あなたは今何について悩んでストレスを感じていますか？
仕事？家庭？学校？対人関係？金銭関係？人生？それともそれ以外のことですか？
それこそ今、世の中はストレスで溢れかえっております
殆どの人がストレスを感じています
ストレスを軽くする方法を身につけないと深刻な病気になる可能性さえあります
だからこそ今ストレスケア、ストレスマネジメントというのが重要視されております

「自分自身の事を知り、自分の本当にストレスとなっているものが何なのかということを正しく理解する」

これがストレスを減らす最短で最善の１歩です
そんなの仕事に決まってる！家庭生活だ！金銭問題だと仰るかもしれません
しかし実際はそんな単純なことではありません
（※私も以前はそう思っていました）

多くの人はストレス＝悪、無いほうがいいものと思ってしまいますが実際はストレスはうまく活用すれば人生において最大の武器になり得るのです
あなたを苦しめているストレスを0にするのではなくストレスに満ちた感情をコントロールし有効活用することこそが一番大切になります

認知行動療法は「認知（ものの捉え方）」と「行動」に焦点を当て、ストレスに満ちた感情を軽減し問題の解決を目指していく今世界で注目を浴びている心理療法です
当初はうつや不安の問題を持つ人の治療法として開発されましたが現在ではうつや不安以外のさまざまな心の治療や、ストレスケア、それ以外にもコーチングスキルとしても幅広く活用されています

Re:Mixではこの認知行動療法をグループワークショップという形でおこなっています
なぜワークショップという形態をとっているかと申しますとカウンセリングよりも認知行動療法を実際に体験し身につけてもらい、そして実生活においてツールとして活用してもらうことが一番効果的だと考えているからです
またどうしてもグループワークショップは苦手という方や自分のペースですすめていきたいという方のためにプライベートレッスンというのもおこなっていますので是非一度お試し下さい


認知行動療法は一生使えるﾂｰﾙです
是非、認知行動療法で自分らしい豊かな人生を歩んでもらえたらと思います