はじめまして、心理カウンセリングルームひと息の関と申します。

無気力で何をやってもできないと理解しているのですね。

しかし、私は拝読させて頂きましたが、これだけ自分のことを書き出せていて感情も沢山出ているので無能だとは感じません。むしろしっかり自分と向き合っていてとても素晴らしいと思います。

エムさんは成功していい人です。
エムさんは幸せになっていい人です。
私はそう思います。

エムさん、こんにちは。
カウンセリングルーム　ふうりん堂の若月です。

エムさんは、人から「〇〇ができない」「人間味がない」などと言われることがあって
「何をやっても虚しく、何をやってもできないと理解しているので動け」なくなってしまった・・・
という状況にあるのですね。
そして、自分は本当にそういう人間なんだろうかというモヤモヤを抱えて悩んでいらっしゃるんですね。

現在、「自分は何もできない」という考えに囚われてしまって、
だから「何をやっても無駄」で行動しても無駄というような負のループに陥ってしまっている、と。

私が思うには、「〇〇ができない」「人間味がない」と言われる状況をもう少し詳しく検証して
できないことのどの部分が上手くいかなかったのか、
人間味がないと言われた時のどういった発言や態度が、相手にそう言わせてしまったのか、
それはエムさんの本心とどうズレて伝わってしまったのかなど
丁寧に時間をかけて見直していき、改善できるところがあれば改善していくという
腰を据えた取り組みをされるといいのかな、と思いました。

こういったことは、自分一人だと、自分の思考パターンから抜け出せないので
やはり、カウンセラーと１対１でじっくり取り組まれるとよいのかな、と思います。

エムさん、こんばんは。
えがおカウンセリングのSACHIKOと申します。
今、無気力で、何もする気になれず、何をやってもむなしく、動けないのですね。。。
文章を読ませていただきましたが、エムさんは人間のことも、ご自身のことも、
とても深く洞察されておられるなあと感じました。

私達は誰でも、自分に対して、人に対して、「こうあるべきである」というものを持っています。
人は人に優しくすべきである
人はわがままであってはいけない
みたいに。
エムさんも、「こうあるべきである」と思われている事、ないですか？
一度書きだしてみるとよいかもしれませんね。

そして、「こうあるべきである」と自分が少しでも違っていると、自分を責めてしまいがちです。
自分に対して０点をつけてしまう人もいます。
そして、自分はダメな人間だ、何やっても無駄だ、意味がない、と思ってしまいます。
こうなると、とっても苦しくなります。

しかし、「こうあるべきである」というのは、神様が作ったわけでも、他人が作ったわけでもなく、
ご自身がつくったものなのです。

この「こうあるべきである」を「こうであったらいいな」にゆるめていくことが、ご自身の心を楽にしていくことにつながっていきます。


人生が生まれてから死ぬまでバラ色で成功ばかり、幸せばかりの人なんていません。
人はみんな不完全です。そして闇があります。
そして、自分に嫌気がさしたり、あーあ、と思いながらも、
ちゃんと朝が来て目覚め、息が吸える。
これは、自分が無駄な人間ではない証といえるのではないでしょうか。


えがおカウンセリング　SACHIKO
https://www.egao-counseling.com/

はじめまして「たんぽぽ」の霜月いちこと申します。
エムさんの、ご質問拝見させて頂きました。

私の考えを述べさせていただきますと、何も出来ないから、何をやってもしょうがない・・・
何も・・というのは、今までやってきた中での経験ですよね？
どんな経験をしてきたか、分りませんが、今の時点で自分を評価するのは、まだ早いと思います。
エムさんのように、何をやってもダメで、頑張ってみても空回りすることは、よくあることです。
別に、成功するために頑張ったりする必要ないのでは？と思います。
とりあえず、生活するために働く・・・周りにどう思われようが、自分の収入を得るために、働けばいいのでは？

他人から人間味が無いとか、冷たいと言われる・・・でも、それは逆に冷静な視点を持っていて、客観的に物事を捉えられる人なのでは？と思います。

見返りを求めない優しさ・・・慈悲の心ですね。
なかなか、普通、難しいですよ。正直、仏教を学んでいる修行僧でも、難しいことだと思います。

エムさんが、何をやっても虚しく、何をやっても出来ないと理解している。・・・と勝手に自分を理解しているだけで
駄目な人間だと思いません。

たぶん、自分の良さに気づいてなくて、自分の悪いところだけしか見えてないのだと思います。
文面を読んでる限りエムさんは、すごくまじめで、考え深く、物事を客観的に見れる人だと思います。

はじめまして、ＭＣＳＪのヨコさんです。


エムさんの今の思いは、全ての事を否定的なマイナス思考で考えている状態になっているように思います。
ある意味、エムさんの願いは、思い通りになっているようですね。

それは何かといいますと。

・何もやる気が出ない自分はダメ、だってやってもどうせできないから！
・冷たい自分はダメ、だって人間味がない、冷たいと言われるから！
・優しくできない自分はダメ、だって自己中やエゴでする行為は優しさじゃないから！

だから、動けない、冷たい、優しくしない。
だから、自分との約束も守れない、成功してはいけない、幸せになってはいけないと思っている。

すべて、エムさんの思い通りですね。
エムさんが、本当はどうしたいのかを明確に決める必要がありそうですね。

これは自分がそういう人間なんでしょうか？
何をやっても無駄な人間だと言う事なんでしょうか？

と誰かに問うよりも、自分がどうしたいのか、どんな人間になりたいのかを自問自答して、明確にすることがスタートのように私は思います。
心理学に精通され、いろいろと学習されたエムさんならご存知だと思いますが、人の思考や行動には目的があります。

たとえ、ネガティブな思考や行動であっても、目的は自分を守るために、自分にとっての良いと思う行動を選択します。
エムさんの思考や行動も例外ではありません。

自分の思考や行動の理由や原因に意識を向けても、解釈にはなっても解決にはなりませんので、それよりも、自分がどうなりたいのか、本当はどんな気持ちになりたいのかに意識を向けて。
その気持ちを得るための改善策に、意識を向ける事をお勧めします。

とはいえ、「考えを教えて欲しい」との事でしたので、個人的な考え方ですが、お伝えしたいと思います。

◇認めると楽になるか否かについてですが。
認めるとは、承認してそのままでいいのか、変えたいのかを再度選びなおして、未来の自分の願いに向け行動するスタートだと私は考えています。
つまり、これからの未来も今のままで良いと思うなら、留まればいいし、今の自分を変えたいと願うなら、今のままでいいと無理に思い込むことではなく、変えたいと願うなら、一旦、認め受け入れてから、できることに意識を向けて、小さな出来る事を積み上げるためのスタートです。

何もできない人は、存在しませんよね。

◇冷たい人間はやはり自分にも冷たいんでしょうか？
はい、その通りだと思いますが、順番が違うかもしれませんね、自分に冷たいから、他人にも冷たくなるの順番です。

◇優しさについては、ある意味、私も同感です。

優しくする、即ち貢献する事、貢献の中身は「役に立つことで、優しくする、助ける、分かち合う、譲る」などです。
優しくする事が、相手のためと思ってしているのか、自分のためと思ってしているのかと言うと、自分のためだと私も思います。

少し私の理解と違う点は、優しさの行為は、自己満足でOKと思っている点です。
優しくすることで、相手からの見返りがなくても、自分がうれしくなるから、それで終わりです。

ただし、優しくした後に、相手にも優しい行動を求めるとエゴになってしまいます。
自分が相手に優しくしたいから優しくするのか、相手にも優しくして欲しいから、優しくするのかの違いだと思っています。

私が、このカウンセリング.comでお応えしているのは、自分のためにしています。
微力ながら私が少しでもエムさんの、お役に立てれば、私が嬉しいからです。
エムさんからのお返事も、感謝も不要なのです。


◇最後に順番と捉え方について、もう少しだけお伝えします。

やる気が出るから行動するのではなく、行動するからやる気がでる。
幸せだから感謝するのではなく、感謝するから幸せだと思える。
自分をＯＫと思えるから貢献するのではなく、貢献するから自分をＯＫと思える。
○○の「せいで」と捉えるのか、○○の「おかげで」と捉えるのか。
○○が「ない」と捉えるのか、○○が「ある」と捉えるのか。

順番や捉え方を変えて見ると、解釈も自分の気持ちも変わります。
是非ためしてみて下さい。

私はエムさんの幸せを、愛知の空の下から応援しています。

エムさん、はじめまして。

私は大阪で心理カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

エムさんからのお悩みのメッセージを読ませていただきました。

ご自分が「なにも出来ない」と思ってしまって、
「出来ないのならやっても仕方ない」と考えて
何もやる気が起きないんですね。
出来ることが見つからないほど自信がないと、
生きる意味や希望も持てなくなってしまいますね。

少し考えていただきたいのですが、
今のエムさんが出来ることとは
生まれつき出来たことばかりでしょうか？
きっと、そうではないと思います。
その時々で難しいことでも練習して、
「出来るようになった」のではありませんか？
今、出来ていることは誰にでも出来ることだから、
そんなことは出来ているとは言わないとお考えでしょうか？
出来る、出来ないは他者との比較ではなく、
出来る前の自分自身との比較だと思います。
大切なのは「これから」ではありませんか？
今のご自分に不満だと未来に希望が持てないのはわかりますが、
今のエムさんが最終形ではないと私は思います。

やる気に依存すると行動が難しくなります。
そもそも、やる気に満ち溢れて一日をスタートする日は
一年のうちでも多くは無いのではないでしょうか？
行動のきっかけをやる気の有る無しに求めるのではなく
やるべきことを淡々とやるという風にシンプルに考えてみましょう。

優しさについて、エムさんは深くお考えになっています。
どうすることが優しいということなのか？を考えるということは、
優しくなりたいということだと思います。
そういう意味でエムさんは既に優しい人だと私は思います。
本来、優しくない人は優しさについて考えないと私は思うからです。

何をやっても虚しくて、何をやっても出来ないと思っていては
毎日が苦しいですね。
「どうなりたいのか？」「そのためには？」を、
私と一緒に考えませんか？
よろしければ私に直接メッセージをください。
ホムページの無料メール相談のフォームからのご相談は、
何回でも完全に無料ですからご安心くださいね。

マインドレスキューシェーズは年中無休で２４時間のご予約に対応しています。
当然、深夜や早朝のご予約もございます。
遠方にお住まいの方や外出に抵抗のある方には
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無料のメール相談にはカウンセリングの合間に返信しています。
少し時間はかかりますが、すべてのメールにお返事を書いています。

一人で苦しんでいても出口が見つからないと思われたなら、
私にメッセージをください。
いつでもお待ちしています。

エムさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

「自分が何も出来ないことを認めると楽になる」というのは、「自分は、特別優れているわけでもない、何でも無い『ただの人間』なのだと認める事で、他人と比較することも止めて、ゼロから始めることが出来る」という意味です。
つまり、「自分が何も出来ない」事を、恐れないという意味でもあります。そして、「恐れる必要は無いから、何をやっても（失敗しても）大丈夫」につながります。
もう、そこが「どん底」なのだから、「それ以上落ちる心配は無い」という境地です。
エムさんは、「どん底」から動けなくなってしまっているのですね。

>成功してはいけない、幸せになってはいけないという感じがずっと拭えません。
ここがおそらく、エムさんのキーワードになるのだと思います。
これは、一つには「禁止令」といって、幼少期に周囲の人から、「成功してはいけない」というメッセージを受けながら育てられてしまった、という可能性もあります。
信じられないかもしれませんが。例えば親御さんが、エムさんが成長して、自分の手元から飛び立ってしまうことを恐れるあまり、そのようなメッセージを与えながら育ててしまう･･･ という場合も考えられます。
ただこれは、エムさんの生育過程を詳しく聞いていかないと断定は出来かねる物ですので、ここでは、あくまでも「例えば」の話です。

または、目的論的に考えると。
エムさんご自身が、成功するために自分を変えることに恐れを感じてしまっているとも、考えられます。

ただ、私が感じたのは、エムさんの考え方の癖です。
何か「ある事」に対する定義がとても厳密すぎて、「それ以外は定義に当ては余らない」という考え方の癖です。
後半に書いていただいた、「優しさ」についての定義もそうですね。

「優しさ」とは、様々な例があって、それぞれが「優しさ」の表れであると言えます。
例えば、前を歩いている人の歩き方がのろくて、イライラしてしまうような時。そんな人に対して、「のろくても良い」と感じることが出来るのも、「優しさ」です。

人が良いことをする時、全く損得の気持ちが働いていないかどうか･･･ それは、そても「あやしい」ことです。
人を助けている自分に対して、うぬぼれている気持ちは、誰にでも多少ともあります。
しかし、だからと言って、それが「悪い」事だとも言えません。
「だから、優しさなんて嘘っぱちだ」ではなくて、「そう言う優しさだって、あっても良いんだ」と思うことです。

正解は、一つではありません。
「優しさ」に限らず、エムさんは、ある定義をとても厳しくしてしまっているのだと思います。
そして、それに当てはまらないものを、すべて「ダメ」にしてしまっているのだと思います。

つまり、エムさんの周りには、「ＮＯ」だらけ。だから、自分にも「ＮＯ」を出してしまうのだと思います。

こんにちは。読ませていただきました。

エムさんの言葉を引用して返信させていただきます。

「何も出来ないと分かったら出来ないのにやってもしょうがない」というのは分かる気がします。
そりゃ、出来ないならやろうとすることに意味が感じられないし、エネルギーも無駄にするし、さらに傷つくことが怖いと感じると思います。

けれども、エムさんはこの掲示板を見つけ、書き込みをしようと思い、実際に気持ちを言葉にされていますよね。

これだけで、けっこうなことですよ。「何も出来ない」のではなく、やってますよね。

ところで、「何も出来ない」というのは、誰目線のものでしょうか。その、「出来ない」ことって、そもそもエムさんがやりたいことなのでしょうか。やりたくないなら、やらなくていいですよね。

エムさんの文書を読んで、聡明な方に感じられました。
絶望しながらも、自分を客観的に分析しようとしてますし、深く考察してます。

「できる・できない」にフォーカスせず、自分の「快・不快」という感情にフォーカスし、行動してみるのはいかがですか。

「無気力で何もする気になれません」とありますが、たとえば、以下の中でしたいことはありませんか？

・クーラーの効いた部屋で畳に寝転がり、漫画を読みながら１日過ごす
・ハワイのビーチに座り、夕陽を眺めながらピナコラーダを飲む
・相思相愛の恋人と、温泉旅行に行く

どうでしょうか。「それをやったら叱られる」とか「恋人がいない」とか、そういう「頭の中の言葉」は止めてください。

自分に完全なる自由があった時、何がしたいと思うのか、その答えに、「ほんらいの自分」があると思っています。

エムさんは何が好きですか？？

最後になりますが、エムさんが無気力で何もする気にならなくなったのは、何か原因があると思います。

例えばですが、「インナーチャイルド」という言葉はご存知でしょうか。
エムさんの中に、傷ついた小さな子どものエムさんがいるように思えます。

自分の過去を遡り、自分のことを知ることにより、何か開けてくるものがあるかもしれません。

エムさんは、ここに書き込みをされているので、自分を諦めてはいませんし、わたしもエムさんの心地よい世界は必ずあると思っています。

応援していますね。

エムさん、こんにちは。「働く女性のための相談室」の長尾と申します。

自分が何もできないとわかったら、やってもしょうがないと思えてやる気がおきず、何もする気にならないのですね。

まず「何も出来ない」とおっしっていることについて、私の推察になりますが、お話ししますね。

誰か、もしくは常識・一般的なことと比べていると、自分が無能だと思ってしまうこともあります。無意識に比べていることもありますので、今は心当たりが無いかもしれません。

それと、何か自分の行うことや世の中の出来事に対して、固定的に考えていらっしゃるのかもしれません。
例えば、1～10まで出来る人が成功する人、もしくは成功に近い人で、それが出来ない自分は無能である、と。

そう思い込んで、その考えがご自身の中で定着してしまっているようです。目標を段階的ではなく、常に一番高いところに掲げ、自分のことを無能だと思うことが当たり前になっているかもしれません。


優しさについてですが、優しさの定義は難しいですよね。

それは、人それぞれ優しさの考え方が違うからです。

ただ、相手に優しくするということは、自分も相手も、双方の思いが満たされること。どちらにとっても利益を生むこと(精神的にも物理的にも)です。

※自分を犠牲にして行うことは、優しさではありません

例え見返りがない人でも、感謝されると、自分の存在を再認識します。
そして、自分が役に立てたと自然に思えるのです。
つまり、人に優しくすることは、自分のためになります。そうやって、人間の気持ちは強くなり、安定していきます。

奥深くの自分の気持ちを知るには、ご自身との対話が必要な時もあります。

がんじがらめになった心を紐解くには、話すことが大切です。話すことが、自分に課しているものを解放することに繋がります。


ご参考になれば幸いです。
よろしければお気軽にご連絡くださいね。

「働く女性のための相談室」
https://kaunse-navi.com/counsel/kaunse/shop/4654

始めまして、心理カウンセラーのヨナガ　マサアキと申します。
そうですね・・・・・・・・・・
まずは、私の見解を述べさせていただきます。
自分は何もできないと認めても楽にはならず、
そのことを笑って人に話せる（外在化）ようになって初めて楽になれると思います。
そして無償の優しさも、例えば、過去にある人に大変お世話になって、
その人にお礼を言う前にその人が亡くなってしまったという場合、
恩返しのために、違う人に親切にするという場合に存在する気がします。
そこで、この状態の元凶が、
「幸せになって（成功して）はいけない」という思考です。
これには、幼児期体験の禁止令が関わっているものと思われます。
＊禁止令とは、親から、物心がまだつかない（幼児期）に、
無言でわたされる子供の態度行動に関する、
親の感情的な不合理な命令をいいます。
つまり子供の行動に対して、否定的なしかめっ面や、攻撃的視線など、
逆に親の喜ぶ顔や微笑など、
親の無意識な本音を子供がうけとって（幼児決断）、
自分にブレーキをかけることを禁止令といいます。
これは物凄く強烈で、ほぼ強制執行的圧力で、
無意識のところからその人間をコントロールします。
ですから、トラウマと同じ働きをする、と言えるのです。
＊幼児期決断～衣食住を握られている幼児が、苦肉の策として自分に言い聞かせる決断
例えば、エム さんには当てはまらないかもしれませんが、イメージ的には、
＃1：「何々するな」という禁止令の場合など8種類ありますし、
トラウマ的な働きをするので、一人でもできる暴露療法も兼ねて、
私のHP｛トラウマの治療法」を参考にして実行してみてください～
8種類は一番うしろの方です。
ここで、まず原因や治療法が功を奏せば、
順番として、次に今後の心構えについて下記のことを実行してみてください。
人間の存在について、
私の考える人間の存在意義とは、
人間は「しあわせ＝楽しく生きるなど」になるために、
生まれてきた、というものです。
私は、そのための（存在意義である）「生き役」～
幸せに生きていくためのそれぞれの役割が誰にでもあると思うのです。
その「生き役」自体を探す旅が「人生」だと思うのですが、
どうやってこの世で果たすべき役割を見つけたらいいのか。
また、どういうことを手がかりに自分の能力を高めていったらいいのか。
それは、好きなこと探し、ということです。
何故かと言えば、「好きだ」ということがそれをする能力がある、ということだからです。
楽しい、うれしい、気持ちいい、好き、という量に比例して、
自分の能力があると考えて間違いありません。
能力があるからこそ、「好きな○○すること」から
たくさんの悦びを得ることが出来るのです。
だから、いくらやっても飽きないし、楽しいのです。
面白いと感じた量と能力は比例するのです。
楽しいことこそものの上手なれ、なのです。
楽しく面白くやっていたら、「自分の能力を疑う事なかれ」です。
私が考える最高の「生き役」は、
第三者（配偶者、子供など親族を含む）がその人なりの幸せになるためのお手伝いをし、
その人が幸せになっていく過程を楽しみ、
「自分の存在が喜ばれているということを、実感しながら生きていく」
というものです。

はじめまして。
メンタルサポートBuddyの内田と申します。

お話聞かせていただき、ありがとうございます。

「人のためになにかできることをしてあげたいんだ」と言っている人でも、自分が自覚していないだけで心のどこかでは『人のために何かしてあげている自分が好き』という気持ちがあるかもしれないですし、「ここに困っている人がいるから助ける！」という人でも（本当に助けたいという気持ちはあると思いますが）それも自分が自覚してないだけで『自分が助けないことで、この人がどうにかなっちゃったらいやだしな』という自己防衛的な気持ちもあるかもしれません。
エム様のおっしゃるとおり、ある程度、人は無意識的に自分の損得を少なからず考えている部分はあるのかな、と。
例えば、仕事でも「一から百までこと細かに教えてくれる人」が優しいと感じる人もいるでしょうし、「主要ポイントは教えるけどあえて全てを教えずに自分で考える力も伸ばすように指導する人」が優しいと感じる人もいるでしょうし、『優しさ』の定義って人によって違いますし、すごく曖昧なものだと思います。

そんなに壮大な素晴らしいことをしようとしなくても大丈夫です。
落ちているゴミを拾う、友達や家族が荷物を重そうに持っていたら手伝ってあげる、などそういう日常の小さなことでもいいですし。
「これならできそうかな」という、ちょっとしたことからやっていきましょう。
行動の理由に「自分のことを良く思われたい」というエゴが混じっていても良いと思います。

小さな『できる体験』を積み重ねていくことで、エム様自身の気持ちも変わっていくと思いますよ。

こんんちは

ご相談のようなお悩みは、あまり人に見えるものでもなく辛いですよね。
まず、あなたは無能ではありません。
理路整然とした文章を書けているからです。
無能なら、こういう文章も書けないはずですよね？

それから、特徴として理屈好きな面もあるのかなと思いました。
（理屈に逃げている…？）

＞優しさの一つの形は自分に対する見返りを求めず
そうですね
情けは人の為ならず
他人に優しくするのは自分の為です。
自分の優しさの肥やしをつくっているのです。
自覚のない方も多いですが、本当に優しくなかったらボランティアなどできません。
もしかしたら、他人のためにやっていてそんな自分に満足している…と思われるかもしれません。
が、結局、深層心理では、それは自分の為なのですよね。
聡明なエム様ならお判りになるかと思いますが…

根本問題の整理から始めましょう。
＞成功してはいけない、幸せになってはいけないという感じがずっと拭えません。
何故なんでしょうか？

エム様は精巧なコンピュータが時々、壊れたような時々、思考混乱が見られるように思います。

＞逆に自分が何も出来ないと認めると楽になれる
はい、「無知の知」に始まり
悟りを開いた天才級の考えです。
おそらく、まだお若いエム様はそこまで行ってないのではないでしょうか？

自尊心の意味　私自身は、私がここに正当な権利を持って存在している、ですね(笑)
正解ではないですが、ご自分の正解を探しましょう。

＞とどのつまり…
ここも、たとえ他人が真理をわかってなくても、他人の役に立っているのではいいのではないですか？
1つ、ゴミを拾う、それがエゴであろうが、自己満足であろうが、本当の優しさであろうが他人の役に立ってますよね？

真剣に考える場なんだと推察されますが、それで何も行動を起さず、考え続けるより、行動を起しませんか？
納得できるまで、行動を起さないではなく、行動を起しながら見つけられるものがあるかもしれません。

＞正直無気力で何もする気になれません。
何をやっても虚しく、何をやっても出来ないと理解しているので動けません。

強い思い込みを自分にかけられているようです。
ご自分の部屋の掃除はできますか？
掃除一つでもプロと素人では仕上がりが全然違います。
最近は、掃除検定もありますね。
机の拭き方をご存じですか？
まず、材質に合わせた素材のもの同士をあわせ、汚れ度合いによりやり方は違ってくる。
角からはじめて真ん中にゴミを集めてピカピカにする。
後、雑巾を洗い、干す。（簡略説明）

他に植木鉢にスーパーで買ってきたネギの下部分を植える。
ネギは強いので、これだけでたいてい水を適度に上げれば育ちます。
家計費節約にも、新鮮なネギを食べるのにも役立ちます。
おまけに健康にも。

何もできないなら、これぐらいから始めてはいかがですか？
存在意義のご質問のようですが、エム様の場合、精神療法の一つに行動療法があります。
これから始めた方が良いように感じられました。
これ以上はあえて、伏せます。
そして、相性の良いカウンセリングを受ける。
参考になれば幸いです。

こんにちは、Ｓ．Ｌｉｇｈｔ．Ｍの瀬川と申します。

内容を拝読させて頂きましたが、あくまで私なりの視点と、そして、少し話題を飛び飛びにした上で幾つかお話させて頂きます。
まず、現在の世の中や社会におきましては、「考えない」人が増え続けており、「考えない」から何かに「気づく」事も出来ず、結果として「無関心（無気力）」になり更に「考えなくなる」という負のスパイラルに陥っていると私個人としては捉えております。

そのような視点を元にすると、エムさんが今回ここに投稿されて、そして、他の人はどのように考えるのだろうか？など話を聞いてみようという行動を既に起こす事が出来ているのは（全くの）無能でも無関心（無気力）でも無い事の証となっている事と思われます。

そして、もしかしたらエムさんは「（過度な）二者択一」という袋小路に少し嵌まって立ち止まっている状態であるのかもしれません。
「（過度な）二者択一」に陥るとは、言葉を換えれば全てを「白黒で判断する」とも言えます。

例えば、「白色」は他の全ての色の要素を包含しております。
つまり「白色」は「黒色」の要素さえもその内に含んでいるという事です。

また、変な例えかもしれませんが、生きていく上では駄目なものはダメ！という事も確かにありますし、それと同時に答えや正解というのは複数存在しているのが自然な事です。

例えば、大金持ちになりたい！と思っている場合に、他の人から金銭などを奪って実現する事は駄目なものはダメ！に該当しますが、大金持ちになって自分に使い切れない分を寄付するなどの場合では、周りから偽善と言われようが誰かの助けになる事は動かしがたい事実にもなりますし、自己満足と言われようが自分の幸せというのは自分が決めるものです。

そして、私はキリスト教徒でもありませんし、無宗教ですが、奉仕の人と呼ばれているマザーテレサにしても「衣食住」を確保した上で行動をしております。
自らの住む所もなく、飲まず食わずで、ましてや裸で活動していた訳ではありません。

また、私が行っているヒーリングにおきましても、ヒーリングをする際にはお金（あるいは物などの見返り）を受け取ってはいけないなどのご意見をお持ちの方もいらっしゃいます。
それはそれでその人のご意見やお考えですので周りがとやかく言う必要もありませんし、その方の自由で良いと思います。
他に本業があって衣食住を充分に満たす事が出来ていて、言葉は不適切かもしれませんが趣味としてヒーリングをされるのであればそれも可能かもしれません。

しかし、このようなケースでも、エムさんのおっしゃる通り、誰かの役に立っている（役に立ちたい）、ありがとうと言われると嬉しいなどの、いわゆる目に見えず形ではない見返りを欲しているという動機はあると考えるのが自然な事と私自身も思います。

そして、例え話として幾つかさせて頂きましたが、この源にあるのが「お金」という観念（自らが信じ、自らがお金に与えている意味）になりますが、このような観念というのは能力や幸せや成功や優しさなどでも同じ事が当てはまります。

そして、このような事柄に最初の「（過度な）二者択一」を当てはめようとすると、「進むも地獄、戻るも地獄」という心のフリーズ状態になりやすくなり、結果として立ちすくむ（その場にとどまる）という事しか自分には出来ないのでは？？？との「錯覚」に陥りやすくなります。

そこで改めてエムさんの「足元」を見つめ直し、捉え直してみて下さい。
「立つ」事が出来ているという事は、確かな「足元」が既に存在している事の証でもあり、その「足元」が存在している事はエムさんは「無能ではない」証となっております。

「情けは人のためならず」との言葉もありますが、これも言葉を換えれば「持ちつ持たれつ」とも表現出来ます。

そして、エムさんのお心の状態というのは、「（極度な）完璧主義」というケースでもよく見受けられる事があります。
「ケセラセラ」などの言葉もありますように、ポジティブな意味で少し「いい加減」な自分で生きてみても良いのかなぁと私個人としては思いましたが、宜しければ参考になさってみて下さい。

こんにちは
あなたがおっしゃっていることで気づきがあるのであれば
改めることも出来るし、そのままの自分を貫いても
あらたな道に進みたいと思うのであれば、あなたの事を
理解してくれる人が現れるし、自分らしさをもっと
進化できると思います。
人から認めてもらえない、私はこんな奴だから
仕方ないとあきらめて心を閉じ込める方が多い
でも、自分の表現は誰がどういおうがあなたのものです
人に認めてもらえないと感じるのは自分が認めていない事でもあります
まずは、自分の事を解っていらっしゃるのでそれを
活かして、じぶんはここが素晴らしいと認めることから始めてみましょう
人に認めてもらう前に人に役立つことや自分らしさを出すことで
人を傷つけない程度に役立てるといずれ、あなたのことを
冷たい人であっても頼る人が増えると思います

ご相談内容を拝読しました。
「情けは人のためならず」ということわざがあります。

人の為と書いて、偽りという字になります。
何かに貢献することは、すべて自分の為なのです。

相手の反応は関係ありません。
貢献した自分を自分が喜べばいいのです。

今のあなたの生き方は、あなたが決めた目的です。
「何をやっても虚しく、何をやっても出来ないと理解しているので動けません。」

そう言う目的を持ったから、そうなっているだけです。
目的を変えれば、気持ちも行動も変わるはずです。

エムさん
勇気を出して相談してくださったのですね！素晴らしい。

その「相談してみよう」という考えや「書き込んでみる」行動が、すでに人の役に立っているのですよ。
なぜなら、こうして質問に答えたいカウンセラーの役に立っていますよ。
答えたい気持ちを満たしてあげているのですからね。あなたは優しい人と言えますよ。
わかりますか。これが世の中なんです。

いま、エムさんが無気力になってしまったのは、他者の評価の影響を受け過ぎてしまったからでしょう。
決して赤ちゃんのときからそうだったわけじゃないんですよ！思い出して。

たぶんですが、エムさんは頭の中で「〇〇とはこれこれだ！」みたいに固定観念が強いのではないかと察します。
育っていく過程で親や周りのおとなの影響を受けて考えに偏りができてしまったものと思われます。
でも、だいじょうぶ。
後天的な思考の偏りは直すことができますよ。認知の歪みを直すことなんです。

まず初めに、ものごとや出来事をどのように捉えるか？
それは自由なのですが、人生を歩む上で、自分にとって都合よく考えた方がいいのです。
それは何を考えるかで健康まで損なわれてしまうからです。こころとからだは一緒なんですよ。

そのためには、きょうからスタート。
１．他者と比べないことにする。←　一部分を見て比べても仕方ないから。
２．自分には自分らしい能力があると思うことにする。←　そう思った方がいいから。思うと変わるから。
３．人間は命ある限り、その間は社会の中で何かで役に立つ役割を持っていると思うことにする。

まずは、この3つから頭の中にしっかり入れていきましょう。

そして、ハードルを下げて、小さな「できた！」を積み上げていきましょう。
それを誰かサポートしてくれる人がいるといいのですが、どうでしょうね？
サポート役の人が、あなたを認めてほめてくれると自信が湧いてきますよ。

カウンセリングを受けてみましょう！