Mさん、はじめまして
TKカウンセリングの片桐と申します。


「自分が嫌いで自己肯定感もありません」との事ですね。


かつての私も、父親のDV、両親の離婚、教師や生徒や職場でのいじめ、ニート、引きこもり、どうしたら良いのか、どうすれば良いのかわからず、自殺願望を長らくあり、死ねないから仕方なく生きてしまっていたという過去を送り、他人と比べては落ち込み、お酒や性行為などで現実逃避を繰り返し、前向きにとは思ってもなかなかできず、自分を好きになれず、他人も好きにもなれず、誰も信用できずに、うつ病を経験したり、何もかもが嫌になり、人生をさまよい続けた時代がありましたので、Ｍさんのお辛いお気持ちお察しいたします…


カウンセリングやセラピーを受けるのであれば、Mさんが信頼でき、何でも素直に話せて気持ちを理解してくれる、問題解決能力のある方にお願いするのが良いかと思います。


「自分を認める」という事が、「自分を知る」「自分を理解する」などと同じく、ありのままの自分や目の前の現実を受け止めるという事になります。


「自分を知る」「自分を理解する」という事をしない限りは、自分と向き合う事ができない状態になるので、前には進めません。

「自分を愛する」という事は、上記2点や、「自分を認める」などと同じく、ありのままのご自分を愛してあげるという事です。

「愛する」とは他人が幸せな気持ちにしてあげる事を言います。

「自分を愛する」とはご自分を幸せな気持ちにする事になります。


これらも「物事の本質」を知り、「様々な捉え方」を身に付け、「固定概念・思い込み・洗脳・トラウマ」などから解放し、Ｍさんが産まれてから現在に至るまでの、性格・言動・考え方・傾向などの「癖」を改善する事により、症状の軽減・回復・解決を行う事ができます。


悩みや不安も必ず「根本的な原因」があり、「原因」がわかれば、「解決策を練る」事ができ、「解決」する事ができます。


よろしければご相談下さい。



TKカウンセリングでは、ご相談者様の声や性格・状態や環境などをお聞きしながら、お1人お1人と向き合い、悩みや不安の原因となる「根本的部分」からのストレスの軽減・回復・解決に向けて、ご相談者様にとって良い方向にむかえるようご提案をいたします。

TKカウンセリングの男女カウンセラーは、知識やデータだけに頼らず、自身の波瀾万丈な経験も踏まえたご提案をいたしており、「悩みや不安に対応していく力」がつきますので、長年の通院や投薬をする事もないので、体力的にも精神的にも経済的にも安心です。


★他では解決できなかった方は特におすすめしております★
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（いずれも税込）

Mさん　はじめまして！

メンタルカウンセリングSUPICAの川野です

厳しい環境の中　あなたは絶望しつつもいろいろ試し頑張ってきたのですね

ここに書かれた文章を読む限り　あなたは自分を認めていますよ

過去と今の自分の環境・自分への考えや母への思いなど

自分を認めるとは　自分を知り認識する事ですから

そこから気づきがあったのです
あなたの第一歩ですね（*^_^*）

カウンセリングは有効だと思いますよ

こうなりたい自分に近づく為　カウンセラーと沢山話ながら　具体的に少しずつ少しずつ進んでほしいです！

よかったらその後の経過を教えてくださいね

　

具体的なことを知りたいとおっしゃっていますが、あなたがなりたいとおっしゃっている自分の姿が、まったく具体的ではありません。「今よりいい自分」「好きなことを正直に心から楽しめる」「他人に左右されない」「すぐ影響されない人間」「自己肯定感を上げられる」という抽象的なことを自分で目標になさっています。自分自身でもっと具体的にどうしたいのか考えてください。
今よりいいとは、何がいいのですか？仕事で成果を上げるということなのか、テレビのクイズでもっとたくさん正解が言えるようになることなのか、腹筋が10回しかできないのを1000回連続でできるのがいいことなのか。
心から楽しめるとはどういう状態ですか？何かをやっているときにほかのことを考えないようにすることでしょうか。もしそうであれば、ほかのことを考えているのは、まさにあなた自身ですから、あなた自身がそうするよりほかに方法はありません。

一人では限界があることは確かですが、誰かがあなたをうまく良い感じにしてくれるなどということはありません。あなた自身が自分のことをよく考えて行動し、そうしながらカウンセリングなりを受けないと意味はないと思います。

Ｍさん

お悩みを拝見していて、
とてもご自分の置かれている状況を正確に見ておられて
進みたい道も求めておられるのがとても素晴らしいと感じました。
無理しているのは無理と認める、すごいことです！
過酷な生い立ちなのに、大きな力をお持ちの方だと思います。

ぜひ、自己肯定感を取り戻して幸せに生きていかれてほしいです。
そのために必要なことは、
一度否定してしまった自分や
されてしまった言葉を捨てて影響を受けないようにする作業です。
一度捨てる前に、上から自己肯定感を上げる何かをしても、入りません。

その部分だけが足りないのかなと感じました。
このヒントでご自身でうまく手放すことができればいいですし、
お手伝いすることもできます。
ただ、1人だとどうしても向き合いきれずに少しずつ逃げてしまい
ちゃんと切り取ることができない場合が多いので、
できればカウンセリングも受けて頂けると早いと思います。

ブログ等見て頂いて、そちらも参考にされてみてくださいね。
いつでもご相談ください！

Mさん、こんばんわ、夜分にすみません。

ホリステック心理カウンセラーの濱田です。

産まれてきたからには、必要でない人間はいませんよ。
必要だからこそ、Mさんが生まれてきているのだし、
【今】があるのです。

幼小期からとても辛い経験をされていますね。
これもMさんにとって酷かもしれませんが、必要な事だったのですよ。

お母様からの【歪んだ愛情】を受けてこられているから空しいのですね。

でもどうでしょうか？

本当に嫌な子供を【側】に置いておくでしょうか？
今では残酷な親子の事件が沢山ありますよね、悲しい事です。

お母様が大好き！
そう言えるMさんは優しくて、素晴らしい方だと思います。
ず～っと、お母様を大好きでいて下さい。

私が経験した中でも本当に残酷な少年がいました。
少年といっても、もう３０半ばでしたが、
中学生並みのやせ細った男の子でした。

やはり母親に精神的な虐待を受けていました。
ご飯は食べさせてもらえず、教育も出来ていない、
お給料の全部は母親にとられ、、、

自分の人生はどうでもいい、どうにもならない事だから、と。

その子が最後に言った言葉が【それでもお母さんが好き】でした。

Mさん、お母様が大好き！　Mさんのその優しい気持ち！
これこそが自分を認める、てことです。

【愛】とは、そんなお母様でも【大好き】が【愛】です。
【愛】とは人や動物やモノに対して与える事によって、
自分が【愛】というものを感じられるのです。

沢山の苦しい思いをされながら今の年齢になり、
そういった自分を正していきたいと思っている気持ちが
あるではないですか？！

自信を持ってください。
自分を信じてあげて下さい。
自分を労わってあげて下さい。
そして、今まで通りに、お母様を大好きでいてあげて下さい。

この【教えて、掲示板】にて色んな先生方のアドバイスが
Mさんにとって、少しでも力になってくれたら幸いです。

東京都　国立市
心と身体の癒し空間：スリーバランス

すべてを話せる人を探して下さい。
あなたのすべてを話せる人です
友達でもカウンセラーでも誰でもいいです
そこから始めましょう

Mさん、初めまして。

カウンセリングルーム〜光をみつけに〜の夏川和子と申します。

お悩み、拝読いたしました。

とても辛いご経験をされてこられたのですね。
心底辛いときには、『淡々と生きる』これに集中してみることと言われています。
これだけでも、大変なことですよね。

そんな中で、Mさんが、前を向かれたことが、まずは大きな前進であると思いました。

ご自身が、嫌いなMさんで生きていかれることは、無理をされていることだと気づかれたこと。
好きなことを、正直に楽しみたいと思われたこと。そして、実際に行動に移されたことが、既にMさんの前向きな変化だと思いました。

『自分を、認めること』、自己肯定感は突然芽生えるものではないかと思いますから、何かひとつでも今日のご自分に合格を出されてみてください。こちらに書き込みをされたことも、勇気が必要ですよね。
そんな勇気を認めてみてくださいね。

『自分を愛すること』
そのためには、『すべき』ことより『したい』ことを選んでみたり、『好き』を伝えてみたりかと思います。
他人にどう思われるかという視点ではなく、Mさんご自身が満たされるかどうかを、大切にしてみてください。

『必要ない』と、Mさんがご自身に思ってしまうお気持ちは、ご経験から、Mさんの心に刷り込まれた形のない思いです。

Mさんが存在されていることは、『必要』だから、存在されているのだと思います。

カウンセリングを受けられるのもひとつかもしれません。
やはり、他人とのやり取りの受け止め方は、考え方により、ずっと楽にできるものであるかと思います。
応援しています。

もし、よろしければ、当事業所のホームページをご覧くださいね。

カウンセリングルーム〜光をみつけに〜
夏川和子

Mさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

そうですね。カウンセリングでも、よく「自分を認めなさい」「自分を大切にしなさい」と言います。
でも、この「自分を認める」ということは、言葉で簡単に言えても、実際どうすればよいのか困ってしまいますね。
自分を認めることができないから、悩んでいるわけですから。

Mさんが、自己肯定感を持つことが出来ないまま生きて来ざるを得なかったことは、無理もないことだと思います。
なんというか、まったく誰からも、認められることなく育ってきたわけですから。

ただ一つ言えること。それは、Mさんが、今まで虐待されたり虐められたりしながら生きてきても、とにかく生きることが出来たということです。
その状態は、「まったく素晴らしい」といえる状態ではないかもしれませんが、「まったく悪い」状態でもなかったはずです。
Mさんは、一度は人生に絶望しながらも、それでも立ち直りました。大学に入ることもできました。就職することもできました。
Mさんの人生は、「まったく悪い」わけではありません。「良い」こともありました。

この「悪くはない」「良いこともあったじゃないか」「これはこれで良かったんだ」と思うことが出来るということが、「自分を認める」ということです。
自分を認めようとして、何も特別素晴らしい事を積み上げる必要はありません。
別段、他人に自慢できるようなものがなくても、自分を認めてしまってよいのです。
苦しんで苦しんだ先に、ふと気持ちが楽になって「なんだ、これで良いんだ」と思うことが出来た瞬間、それが自分を認めることが出来た瞬間です。

確かにこの境地にたどり着くためには、一人で悶々としていても上手くは行かないかもしれません。
カウンセラーの助言を受けながら、自分を認めるためのプロセスを踏むことは、効果があると思います。
ただそのプロセスも、Mさんがご自分の意思で、自発的に進めることが必須条件です。
Mさんが「自分を認める」ことは、Mさんにしか出来ないことですから。

他人と自分を比較していると、優越感と劣等感の堂々巡りの人生になってしまいます。
比較するのは過去の自分と今の自分にしましょう。

また、自分の欠点も認めて受け入れてください。
人間は長所だけでなく、短所もあります。

善と悪、表と裏、天使と悪魔の要素があって人間なのです。
大事なのはバランスです。

自分と他人を分けてこそ自分なのです。
自分を信じ、自分のことを人に言える人が、自信が持てている人です。

優先順位第一位が自分になっていないとダメです。
また、今の自分がどんなに悪い状態でも、好きでいてください。

自己肯定のカウンセリングをご希望でしたら、ご連絡ください。
真心込めてサポート致します。

S&P心理臨床オフィスと申します。 まず、大前提といたしまして、

1. インターネット上で不特定多数の方が閲覧可能な状況で、ご相談に対応することは「Mさん」の個人情報保護の観点から問題が発生する可能性がある。

2. 心理専門職（心理支援職）の倫理規定として、「Mさん」の個人情報を守るための守秘義務があり、この場で具体的な対応をすることが守秘義務違反に該当する可能性がある。

3. 心理専門職（心理支援職）の倫理規定として、「Mさん」が述べられた内容が守秘義務の例外に該当すると判断される場合、「Mさん」のご家族や第三者機関へ通告する義務がある。

4. 「Mさん」ご本人の同意・承諾が明確に確認できない状態において、心理的支援に類する対応をすることは、「Mさん」の不利益に繋がる可能性がある。

以上の観点から、当オフィスとしては、この場で具体的な返答・質問・アドバイス等は差し控えさせていただきます。大変申し訳ございません。

心理カウンセリングにおいて重要なことは「科学的根拠に基づいているか？」ということであり、担当カウンセラーが「科学者としての視点」を持って対応してくださるかどうかが大切です。
医療機関の受診は世界的な統計基準に沿った「最も間口が広く、多くの方々にフィットする可能性の高い治療・支援」を受けることができるものであり、推奨できるものです。
しかし、医療機関への受診に躊躇する部分があるのであれば、お住まいの近くにある大学に併設されている「心理相談センター」や「心理相談室」「カウンセリングセンター」に受診することをお勧めいたします。大学附属のセンターは医療機関ではありませんが、大学教授等の「科学者としての視点」を持つ専門家による治療・支援が比較的安い料金で受けることができますので、非常に推奨できます。

医療機関および大学附属センターへの受診は、「Mさん」の抱える問題の改善・解決への一助となると考えられますので、ご検討いただければと思います。なお、当オフィスでは「何よりも、科学的根拠を重視する」ことを念頭に置いた対面カウンセリング・メールカウンセリングを実施しておりますので、もし、御関心がございましたら、お問い合わせいただければと思います。

S&P心理臨床オフィス

M 様

こんにちは、はじめまして
臨床心理士の米田です。
お辛いお気持ちお察しいたします。
もちろん、カウンセリングを受ければ改善すると思います。
ご家族に諸事情がおありのご様子なので、心の傷として残っていることが原因で、人間関係が悪循環になっているのだと思います。
こういう場合には、原因がある程度わかっても、掲示板のアドバイスのみでは改善は難しいものです。
このような場合には、諦めずに、適切な専門家と共に丁寧に対応されることをお勧めいたします。
私の方でも承れますので、メール、LINEでのご利用であれば、低額で済みます。