ずっとそのことが気になり続けて頭をぐるぐる回る、というならばOCDや何らかの発達障害などの傾向も考えられますので、OCDであればお薬があります。それほどでもないならば、唾が気になってきたら別のことに取り組んで、意識的に注意をきりかえる訓練をしてください。

おだいじに。


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強迫性障害を始めとした不安障害では、自分の体の感覚が異常に気になる方がいます。特に強迫性障害の方に多いです。

頭のなかで意識をそらそうと努力をするのですが、気づくと唾に注意がいってしまうのではないでしょうか？そのような行動の習慣が強迫性障害という症状になります。

この症状を改善させるには、認知行動療法を行うことが良いでしょう。

アリエッタさん、こんにちわ。

メンタルケアルームBe-ハートの瀧口です。

唾を意識してしまい困られているようですね。

文面を拝見して不安や焦りがある時に連動するように唾を意識してしまうように思われます。

こういった場合、いくつかのアプローチがありますが、当ルームではまずは来談者中心療法でさまざまなお話をうかがい心の中のストレスや不安などの軽減を図り、それと段階的に並行して認知行動療法によって不安の部分や唾を意識する部分の認知や考え方、スキーマといった部分を改善していきます。この時に睡眠や食事など生活に問題があるような場合は生活パターンの改善も必要になるでしょう。
また必要な方の場合は催眠的な瞑想法や自己暗示法なども併用します。

どの療法が効果的かはクライアントの方の個性や問題の深さなどのさまざまな条件で変わります。
またアリエッタさんの場合は自律神経失調症になられたとのことですのでこの部分とも連動している可能性がありますので自律神経失調症の改善も大事でしょう。

今ふたたび唾を意識するようになっている理由はお話を直接うかがわなくてはわかりませんが、もしかしたら不安や心理的ストレスなどが増大するようなことが背景にあるのかもしれません。

唾を意識すればするほど不安感が増大するという点についても心理療法として短期的、長期的に効果のあるアプローチがあります。
心理カウンセリングを受けられて、適切な（自分に合った）心理療法を受けられれば改善できるように思います。

文面のみからの判断となります。推測を多分に含みます。誤解や間違いなどありましたらお許しください。

心理療法は徐々にという場合もありますが、ある段階で突然改善することも多いものです。とくにアリエッタさんの場合、後者に当てはまるかもしれません。
心理カウンセリングについて一度ご検討くださればと思います。
アリエッタさんの状況が良くなられることを願っています。

アリエッタ 様

こんにちは、はじめまして
大変にお辛いお気持ちお察しいたします。
今のままでは、状態が悪化する恐れがあります。
改善するためには、通常の相談やカウンセリングでは難しく、適切な心理療法が必要です。
私の方でも承れますので、電話やメールでのご利用をお勧めいたします。

はじめまして、

コメント拝見しました。

「唾を意識してしまいます」との御相談ですね、

強迫性障害（強迫神経症）の症状に似ています。


カウンセリングを利用されたことはありますか？

是非、カウンセリングをご利用なさってください。

原因はすぐにわかると思います。


ＦＣＳ　主宰　野口　正彦



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