人生再構築メンターの夏川佳子です。
確かに、頭で理解しても心がついていかないことってありますよね。
だから、アドバイスもらっても、受け入れられず、自分の中で有効に活用できない。
これは、心の仕組みがわかってないからなんですよね。
クリニックに行っても意味がなく、薬とか、メンタル強化とかの課題ではないのです。
仕組みがよく理解できて、理解したからこそ、心が納得して行動のクセを修正できるのです。
「修正するのも、原因がわかれば十分で、自分が変わる」と言う人もいますが、原因がわかっても、「だから？」となってしまうだけで、多くの方は、困っているようです。
私のセッションでは、心が納得することが重要と思って、そこを目指しているので、
すんなり自己変革はできますよ。
私のセッションは、仕組みがよく理解できるために複数の課題も同時に解決することが多いです。
是非、ご検討ください。

みかんさん、こんにちは

みかんさんは恐らく、子供のころから自分の気持ちを我慢してしまったり、普段からストレスを解消するのが不得意だったりするのではないでしょうか。
また、あまり安心できる人が身近にいなかったのかもしれません。
なるべく1人で頑張ろうとしてきた結果、今の状態になったのではないでしょうか。

交流分析による考え方ですが、人は誰でも「禁止令」と言う無意識の心の思いこみを持っています。
恐らく質問者さんは、自分の存在や信頼や安全に関することへの禁止令があると思います。
当方では、その禁止令を書き換えるカウンセリングを行ってますので、良ければお問い合わせください。
何回かカウンセリングを受ければ少しずつ感じ方が変わって行きますよ。

初めまして
「悩み改善、解決、完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」の松下愛ノ助でございます
　
私達は貴方様のお悩みの完全解決、完治を目指しアドバイスさせていただきます。

　その為、まず貴方様のご相談のメールをつぶさに拝読させていたき
お悩みの元になっている原因をしっかり把握する為、一段ずつ確認しながら
お答えさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

（１）＜お悩みの現状の把握と改善解決の方向性＞
まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。

1,悩みというか、モヤモヤしていることは沢山あるのですが、とにかくネガティブ思考で困っています。

2,他人の目が気になり、つい良い人になってしまいますが、実際には人を信用出来ません。
悩んでることにアドバイスをもらっても、受け入れられず、どうせ私の気持ちなんて誰にもわからない。と否定的になってしまいます。
夜になると恐怖感がましてなかなか眠れなかったり、眠りが浅かったり。

3,自分自身が変わらなければ何も変わらないのも分かっているつもりなのですが、それがなかなか出来ず、やっぱりただのワガママなのでしょうか

２）ご相談のメールを拝読させていただきましての感想

貴方様の言葉の中に「自分自身が変わらなければ何も変わらないのも分かっているつもりなのですが、それがなかなか出来ず、やっぱりただのワガママなのでしょ」
とありましたが、

貴方は不安心か強い気質をご先祖様から遺伝で受け継ぎ、常に不安な気持ちや妄想が起き、それから逃れようと他者依存性の強い性格をご自分で作ってしまわれた状態です。

このままではうつ症にかかってそれが重くなると自立神経失調症が発症し不眠や過食拒食、倦怠感その他様々の身体症状が発症してしまう危険性があります。

人は死んでしまいたいような悩みや苦しみに出会った時、
それから脱するためには、本当ある意味真正面から取り組まないといけない
時期が有るのです。

貴方はその時期に現在来ているのです。
だからこのようにご相談のメールを送信されたのです。

貴方がもし本当に現在の状況から脱して、「嫌われる事をしない」「充実した生き方」をしたい」と思われるならそのやり方をご案内します。

（３）貴方様のお悩みに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢

当相談ルームは「原因療法」「スキーマ療法」を駆使した療法で貴方様の悩み、苦しみそして
負の性格の改善を成し遂げていただくサポートに全力をつくします。
何故なら悩みの解決には原因を確実に掴まないと単なる対処療法で終わってしまうからです。

従って多少厳しい事も申しあげるかもしれませんが、ご容赦ください。
もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合、原因療法とスキーマ療法を
主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、ストレスの改善、解決は対症療法（現在起きている課題の解決だけ）ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」

「原因療法」（原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法）そして「スキーマ療法」（解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法）を中心に対応させていたたいています。
　
お悩みが発生している確かな「源」＝原因を知るために「４つの診断」をさせていただきます
　　
１（性格診断）
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、悩みやすい性格がどの性格なのかを持たれているの
かを３９種類の性格の中から確実に明らかになります。

　　２（気質診断）
　　生まれたときから遺伝子・ＤＮＡとして背負って来られた、どの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、６４種類の気質なの中から確実に明らかになります。

３（自己価値観診断）
　ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉
の選択方式で明らかになります。

　　４、心傷体験（トラウマ）診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします

今回の貴方様の不安心と依存心が強い事で起きる悩みの解決には３つ目の自己価値観診断が特に重要です。

まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

（４）４つの診断の結果の分析と活かし方
１の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
　特に依存性の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので

　早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

２の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
　貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したりカウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

その気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

３の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生、何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。

貴方の価値観に合った、お仕事をもし探したいと思っておられた場合、天職探しも、
カウンセラーが一緒にお手伝いをします。

ご安心ください。

４つ目の心傷体験（トラウマ）診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマが判明しましたら、心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます。
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

（５）貴方様のお悩みの完全完治、解決を図るための私たちの姿勢
私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます

ご相談者の方から「ありがとう！本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい

貴方の「希望の道」を一緒に探り当てます。
安心してお電話でも直接面談方式でもご自由にご選択なさって下さい
　　　

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも選択可能です

関東地区はもちろん全国どこからでもお電話によるカウンセリングのご予約やお問い合わせをたくさんいただいています。

どうぞお気軽にご連絡ください。　お待ちしています。


　「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　院長　松下愛ﾉ助　
　　　　　
　　　　　お問い合わせ、ご予約の方電話　０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームページ　　http://www.ai-aozora.com/ 　　

みかんさん、こんにちは。
ピュアティケア旭相談室の長です。お悩み拝読いたしました。

ネガティブ思考とお酒に依存していて、生きづらさを感じているのですね。さらに、何かの病気ではないかと不安なのですね。
そして、こんな私でも何か変えられるのでしょうかということですが。

結論から申しますと、変えられます。ただ簡単に変えることはできないでしょう。個人差がかなりあるので、何年何十年とかかる人もいるでしょう。それでも変える価値はあると断言します。

文面のみの解釈ですが、基本的にみかんさんは、他人軸で生きてこられたのでしょう。他人軸というのは、他人の評価で自分の価値を決める生き方です。常に相手の表情や態度、どう思われているかを気にしているので、非常に疲れるのです。
気がつけば、自分はいったい何なんだろうと悩まれる方が少なくありません。
一方、悪いことだけではありません。相手に気遣いができるということは大変に素晴らしいことです。しかし、他人軸だけではただの八方美人となり自分が苦しいだけです。なので、しっかりとした自分軸ももつ必要があります。自分軸と他人軸の両方がバランスよくなることで、人間関係もだいぶ楽になります。

これまで、色々とアドバイスを受けたりしたのですね。ご自身でも頭では理解していてもなかなか変われないのは、心のどこかで変わらないというブレーキをかけているからです。ワガママだからとかではないので大丈夫ですよ。
変わるためには、心のブレーキをはずせば自然と動きだします。そのブレーキをはずし、変わるための一歩を踏み出すためにもカウンセリングが有効です。

みかんさんはどうしたいですか？理想のご自分になれたらなにがしたいですか？
大丈夫です。誰でも変わることは可能です。

応援しております。

ピュアティケア旭相談室
長　雄一郎

みかん さん

はじめまして。リバースハートの岸田と申します。

お悩み拝見いたしました。

変えることは可能です。

ワガママでもありませんよ

無意識の心が無理をしているのだと思います。

そこは必ず変えられます。

ただ方法が分らないだけだと思います。

3時間の面談で根本から改善策までご説明できます

よろしければ一度お越しください。

みかん 様

こんにちは、はじめまして
せっかく病院にも通院していらっしゃるご様子ですが、
デリケートな原因なので、病院では対応できるところが少ないです。
お一人で解決するには無理な様子なので、カウンセラーと共に丁寧に対応されることをお勧めいたします。
私の方でも承れますので、ご検討ください。

＞実際には人を信用出来ません。

人を１００％信じている人など殆どおりません。
信じているという人が居たら、その人は嘘をついています。

ですから、あなたの考えは正しいのです。
なのでその事に付いて悩む必要など全く有りません。

人間は自分を中心に世界が回っていると捉えており、自分が正義だし、考え方も正しいと思っている人が大多数なのです。

他人の目が気になるのは、御自分が「良い子にみられたい」という想いが有るからでしょう。それを払拭すれば、良いだけです。
いくらゴマをすろうが親切にしようが、相手次第で良くも悪くも取られるので、御自分の信じている事をしていれば良いのです。

＞お酒に依存するところがありそこも・・・

過去には１０年間アルコール依存の人を一度で完治させた事も有ります。
効果には個人差が有るものの以外と簡単に解消出来る人も少なくありません。

人を変える事は難しいのですが、自分が変わる事はそれ程難しい事では有りません。

ご相談はお受けします。

みかんさん、はじめまして。
東京品川を拠点に活動しておりますカウンセラー・コーチの小椋文美子です。
こちらのサイトへのご相談ありがとうございます。

みかんさん、ご相談を拝見しました。
もったいない！人生が・・・。
いつも笑顔で、気分よく、ＨＡＰＰＹでいきましょうよ！
他人の目なんて気にしててどうするんですか。

あなたの人生は、あなただけのもの。
気にしている他人に影響されていても意味がないです。

どんなにお金を出しても、過去の時間、これからの未来の時間を手に入れることはできません。
ならばどうすべきか・・・。
自分が変わるしかないのです。


みかんさん、実は、人はいつでも変わることができます。
それは、考え方次第です！
考え方が変わるだけで、人生が変わります。
私は動画を配信しています。ぜひ観てくださいね。

・人はいつでも変わることができる：　　https://youtu.be/GCss4NMGJdk
・潜在意識を知る：　https://youtu.be/tq0MbM_o7WE

まず、世界は大きく、自分の存在や悩みはちっぽけなものななのだということを知ってください。
・心の解放イメージ：　https://youtu.be/itzwrYKiGtk

そして、ひとと比べずひとりでいてもいいんだと思えたときに変わります。
・ひとと比べない：　https://youtu.be/NPD1U0emJHM
・ひとりでいられることの強さ：　https://youtu.be/L-02k_du60I

そして、考え方次第で人はどんな風にも変われる、不可能を可能に変えられるのです。
・ネガティブなことを言わない：　https://youtu.be/vG0c_E2v9Dw
・不可能を可能にする：　https://youtu.be/v-7fDJhjZzQ

これはトレーニングです。
繰り返し動画を観て考え方を変えてみてください。必ず人はよく変われます。

みかんさん、私はみかんさんを応援しています！＾＾

初回の15分程度は無料ですから、気軽にご連絡くださいね。
お電話にて「こちらでの回答をみて連絡しました」とおっしゃってください。
電話やメール、スカイプでのセッションも行っております。お気軽にご相談ください。
今回はご相談ありがとうございました。

カウンセリング・コーチング　ＩＮＣＡＮＴＯ
小椋　文美子
ＴＥＬ070-3130-4567
URL　：　http://fumikoogura.com/
動画　：　https://www.youtube.com/channel/UCMc2tjJYkGryZ3IVBkycirw
ブログ：　http://ameblo.jp/fumikoogura
ココナラ：
https://coconala.com/pservices/188844

みかんさん。

はじめまして。
東京心理カウンセリングRAIL&POINT　松下涼子と申します。


ご相談を拝見しました。


みかんさんのご相談を読ませていただいただけなので、
みかんさんをまだまだ理解できているとはいえないと思いますが、
みかんさんは病気ではないと思いますよ。
そして、わがままでもありません。


「メンタルクリニックには通っていて、薬はもらっていますが、
やはり話しても仕方ないと思い細かい話は何もしていません。」とありますね。

これはとてももったいないことで、
ただお薬をもらうだけになってしまっては、薬から離れられなくなってしまいます。

お薬をもらうのは、しっかりとしたカウンセリングがあってこそです。
話しても仕方ないと思ってしまうのが、担当医との相性などであるならば、
クリニックを変えてみることのひとつの方法です。
お薬が不要になるに越したことはなく、目指すはその状態のはずなのですよね。



他人を信用できないのは、自分が他人の前で良い人を演じているから。
そして、みかんさん自身が、自分を信用していないからです。

ネガティブ思考も、否定的にとらえてしまうのも、そのせいで、
自分を信用できるようになれば、それらは自然と変わります。

もちろんですが、夜や地震が怖かったり、お酒の依存も治りますので大丈夫です。



頭ではわかっていても、心がついていかないのですね。
でもそれは、なんら特別なことではなく、
頭でわかっていても、心がついていかないから、人は苦しいんです。

頭でわかっていることに心がついていけば、人は悩みませんので、
これもいたって普通のこと。

だから、ちゃんと自分を信頼できるように方法をとっていけば、
みかんさんが思う、自分を変えられるか？の結果がついてきます。


ひとつ、みかんさん自身でできることをお伝えしたいと思います。

自分を肯定するような言葉をできるだけたくさん書き出してみてください。
もし、難しいようなら、今、みかんさんの中にあるだろう自分を否定するような言葉を
まずは書き出し、その言葉の横に、その反対の言葉を書くというふうにしてみてください。


例：
私は魅力がない　　　　⇒　　私は魅力がある
私はそのままでは人に愛されない　　⇒　私はそのままでも人に愛される
私は努力が足りない　　⇒　私は努力している
　　

こんな風に、できるだけたくさんです。

そして、右側の自分を肯定する言葉を、
毎日それぞれ3回ずつ声を出して読み上げてください。

最初は、気持ちがついていかないと思いますが、それでも全く問題ありません。
棒読みでもよいので、必ず声に出してよみましょう。
（大声でなくて大丈夫です）。

それを、最低3週間続けてください。
うまくいけば、ご自身の中に変化が起こっていることに気づきます。

最初は気持ちが全く追いついていかなかったものが、
そうかもしれない・・と肯定できるようになります。


もし、3週間続けても何も変化を感じなければ、何かしら修正が必要ですので、
書かれている言葉がちゃんと肯定的になっているかなど、見直してみましょう。


そのときは、HPからメールをいただければフォローさせていただきますので、
遠慮なくお知らせください。



みかんさんは大丈夫です。
私は、みかんさんの力を信頼しています。






東京心理カウンセリングRAIL&POINT
松下涼子

過去や現実が悪ければ、未来も悪いとは限りません。
人生の変化は、理想の未来の想像から起こります。

過去や現実を根拠に、自分の未来を否定しないでください。
過去や現在に囚われず、理想の自分、理想の人生を思い描きましょう。

人生において、「自分は運が悪い」と感じる時があると思います。
でも、運が良いか悪いかは物事の見方に影響しているのです。

相手の意見や立場だけでなく、自分の意見や立場も大切にしましょう。
自分と他人は別々の人格です。

「人は人」「自分は自分」と、しっかり区別することが大切です。
人は心に余裕のある時と心に余裕がない時とでは、まったく別人のようになってしまいます。

心に余裕がない時は、些細なことでイライラしてしまい、人や人生を斜めにしか見れません。
また、ミスや事故にも遭いやすくなってしまいます。

心に余裕がない人は、必ずその心に大きな傷を負っています。
心に余裕をもつには、もう少し頑張れそうな時ほど頑張らずに明日へ余力を残しておくようにしましょう。

お手伝いが必要でしたらご連絡ください。

みかんさん、こんにちは。

＞他人の目が気になり、つい良い人になってしまいますが、実際には人を信用出来ません

みかんさんが良い人になっているから、人（も良い人になってるように見えて）を信用できないのです。

＞アドバイスをもらっても、受け入れられず、どうせ私の気持ちなんて誰にもわからない

作った自分に対するアドバイスをもらっても、それは答えではないので受けれられません。
そして、作った自分でいる以上、本来の自分は隠れているので、わかってくれる人はいません。


これらの解決方法は作るのをやめること。

これって特別な悩みだと感じておられるでしょうけど
実は人間の８０％が抱えてる悩みです。

みんな、嫌われたくないから作るの。
でも、作らないことがどれほどラクかを体感すればもう戻れなくなりますよ。

お手伝いしますよ。
よかったらご連絡ください＾＾

http://ameblo.jp/pwbhm138/entry-12022797145.html

はじめましてみかんさん。


頭ではわかっていて、対処はしているつもりですが、心がついていけていません。
頭でわかっているけど、心がついていかないのであれば、受け入れる必要はありません。心に従って下さい。
頭=他人の目を気にしてそうしなければ。
そうしなければ=やりたくない

といった図式になっています。
、どうせ私の気持ちなんて誰にもわからない。と否定的になってしまいます。

そのとうりです。
10人いれば、10通りの気持ちがあるので、誰として貴女の気持ちを理解してあげる人はいません。
貴女が貴女を理解してあげるしか方法はありません。

本当の貴女を理解してあげることによって、パニック、不眠
恐怖 依存の症状はなくなります。

病気、身体の症状などは、本当の貴女からのサインです。

何時でも連絡おまちしています。

claybeauty000@gmail.com

自分を変えることは、今の自分を否定することです。
それは苦しいことです。今のままでも苦しいのに、
変えるなんて言う苦しいことを追加する必要もありません。
どうせ誰にも私の気持ちなんてわからない、そのとおりだと思います。
わかってほしいなどという無理な期待は捨てて淡々と生きてください。
まずはそうして、少しでも楽な気持ちを持てるようにしてください。
難しいことはその後に考えればよいでしょう。

こんにちは^-^ 「おしゃべりル－ム みらい」代表の、みらいと申します。

毎日色んな事がおこり、心身ともに疲れるお気持ちはよくわかります。

自分を変えようと思う事だけでも明るい未来はあるはずです。

自分の心の内を話す事で自分を変えるというよりかは思考を変える事が出来ていきます。

思考を変える事が出来ると楽に生きていけますよ^-^


宜しければご相談ください(*^^*)

＊ブログ＊
http://ameblo.jp/happy-mirai-room/