こんせんとさん
こんにちは。
わたしはカウンセリングルーム ガーベラ の
松林と申します ご相談ありがとうございます

困り度5つ星なので、
とっても困られてるようすに感じました。
進路相談・面接や先生に質問するとき
一対一で教えてもらうとき。
それに、お相手がお父様やお姉様でも
自分では抑えられない感情が湧いてきて
、涙を流さずにはいられない。
その状態がとても困っているんですね。

先生に聞きに行ったとき等、他の方でも
いいのですが、涙が出てきたときに
「今、自分がどの様な状態や想いで
涙が出ているのか⁇」を
相手になられる人に伝えることは
できますか⁇ 自分の想いや
状態を少しでも伝えられるだけで、
相手になられる人は「こんせんとさんを
理解しよう」と努力してくれるだろう⁇
と思いますし
こんせんとさんも自分の気持ちを
知ることが出来ていいのかな⁇
と わたしは感じました。

今は自分が流そうと思わない
涙が出てしまって、
その原因が自分でも分からず…
周りに対する劣等感や
個人として見られることが苦手だから、
涙が出る状態になると思ってらっしゃるん
ですよね

これからは、なんとか、
涙を出さずにいられることが
できるようになりたいですね

こんせんとさん、初めまして。
カウンセリングルームそらいろの田代と申します。
どうぞ宜しくお願い致します。

ご相談拝見させて頂きました。
涙が出ることには必ず原因があります。
それはこんせんとさんが気づくことが難しい心の動きがあるのかもしれませんよね。
家族や学校の先生と話をする際、雑談のようなものであった場合にはどうでしょうか。
そこでは涙が出ないという事であれば、
心理的に恐怖や追い込まれたと思う時に出るのかもしれません。

これはご自身では意識しづらい、抑圧された何かがあるのかもしれませんよね。
細かくお話を聴いてみなければ原因というものが特定できませんが、
こんせんとさんがお話しされているように、
自分個人として見られたときに何か不安のようなものを感じるのかもしれませんよね。

原因が分かれば対応策もご一緒に考えることが出来ますが、
今ご自身で出来そうなことを試していくのもいいかもしれません。

涙を流してしまう時には、特定の条件がありますよね。
この時には出るのだとご自身でも理解されていますのでその場面でまず始めに、
泣いてしまう事をあらかじめ相手に伝えてみてはいかがですか。

そこで一呼吸置いて、話し始める。
例えば相手からの大丈夫ですよという言葉が聞けると、安心感が生まれて落ち着くかもしれません。
そして今は話す時に眼を合わさない様にしてみたらいかがですか。
視線が合うとどうしても恐怖心が生まれますからね。

そしてこれらを繰り返し行い、
少しずつ自分の出来る範囲を拡げていってみてはどうですか。

出来る事が実感でき安心感が少しずづでも増えていくと、涙を流してしまう場面も減っていくかもしれませんよね。
もしよろしければ一度試してみて下さいね。

それはDSM4-TR/DSM5では社会不安障害/社交不安障害である可能性があります。極度の緊張、振るえ、圧迫感を感じて泣いてしまう・滝のような汗がでる、急に考えがまとまらなくなって言葉が出ない、息が苦しくなるなどの症状があります。診断は、M.I.N.I、LSAS-J等の検査と臨床症状の診察によって行ないます。診断が付けば、よく効くお薬がありますのでだいぶ楽になりますよ。社会不安障害/社交不安障害は特殊な脳の反応の仕方ですので、きちんとお薬を飲んでコントロールする必要があります。ただのあがり症や緊張癖とは異なります。

こんせんと　さん

HIRAC(ヒラク)Mini Salon　担当の渡辺と申します。
こんせんとさんの投稿を、拝見致しました。

１対１で、年上の人に何かを質問したりアドバイスをもらおうとする際に、涙が出て困っていらっしゃるのですね。
劣等感、個人として見られることが苦手なのかも、とご自分なりに原因を探っていらっしゃるけれど、今のところ理由が分からないのですね。
これから、色々なことに取り組み、挑戦していきたいと思うからこそ、なんとかしたいと思うこんせんとさんの不安や焦りが、私にも伝わってきました。

今回の投稿だけでは、残念ながら、「原因はこれです」とお答えすることは、どのカウンセラーさんも難しいのではないかと私は思います。
（カウンセラーは「決めつけ」を絶対にしないからです＾＾）

ただ、今回の投稿を拝見して、ひょっとすると、こんせんとさんの心のどこかに、「何かを相談することや、自分のために時間を取ってもらう（手を煩わせる）ことは、迷惑をかけること」というような意識がおありなのかな？と、私はお見受けしました。
この点について、こんせんとさんはどうお感じになりますか？

今、こんせんとさんにお伝えできることは、涙が出ている「その時」に、どんな感情が湧いているのか、どんな身体症状（胸が詰まる感じ、とかドキドキする、とか・・・）が出ているかなど、詳しくお話しいただくことによって、少しずつ、「答え」にたどり着ける可能性があるかな、ということです。
１対１でも涙が出ない時があるとすれば、それはどういった相手なのか、どういう話をしている時か、涙が出るときと出ない時の違いはなんだろうかと比較することも、方法の一つかもしれません。
また、ほのかに感じていらっしゃる劣等感や、個人として見られることが苦手、というあたりも詳しくお伺いできると、より深く心を掘り下げられるかもしれません。

本来であれば、スクールカウンセラーさんや、信頼できる先生などにご相談されるのも良いと思うのですが、１対１で話をするというスタイルは、今はちょっと難しいでしょうか？
「文字」によるカウンセリング、という方法もあります。
こんせんとさんの無理のない方法で、より詳しく具体的に状況を伝えられる場所を、是非探してみてはいかがでしょうか。

こんせんとさんよりも年上の人たちは、こんせんとさんが思っていらっしゃるよりも、あなたの力になってくれる人が多いはずです。
お一人で思いをめぐらせるよりも、誰かと協力する方が、効率的だとも思います。

ご自分の心を紐解くことで、涙を出さないというよりも、上手に付き合っていくことが、きっと可能になると思います＾＾

いかがでしょうか。
参考にしていただければ嬉しいです＾＾

こんせんとさんのこれからを、応援しています！

コンセントさん、はじめまして。
東京品川を拠点に活動しておりますカウンセラー・コーチの小椋文美子です。
こちらのサイトへのご相談ありがとうございます。

実は、この涙が勝手に出てしまって困っているという方、本当に多いんです。
脳が、何かのきっかけがあると、涙が出るように指令を出すような回路になってしまっているんですね。
そのきっかけ（トリガー）を見つけ、
そのきっかけが訪れても、涙を出さないようにする訓練（リハーサル）を行わないといけません。

訓練を積めば、必ず直ります。プロスポーツ選手も、毎日何時間も練習してますよね、これこそがリハーサルです。本番にうまく行くように練習（リハーサル）をしているのです。
コンセントさんも私とやってみませんか？

コンセントさん、実は人はいつでも変わることができるんですよ。
それは、考え方次第だけなのです。考え方が変わるだけで、人生が変わります。
私は動画を配信しています。ぜひ観てくださいね。

・人はいつでも変わることができる：　　https://youtu.be/GCss4NMGJdk
・潜在意識を知る：　https://youtu.be/tq0MbM_o7WE

まず、世界は大きく、自分の存在や悩みはちっぽけなものななのだということを知ってください。
・心の解放イメージ：　https://youtu.be/itzwrYKiGtk

そして、ひとと比べずひとりでいてもいいんだと思えたときに変わります。
・ひとと比べない：　https://youtu.be/NPD1U0emJHM
・ひとりでいられることの強さ：　https://youtu.be/L-02k_du60I

そして、考え方次第で人はどんな風にも変われる、不可能を可能に変えられるのです。
・ネガティブなことを言わない：　https://youtu.be/vG0c_E2v9Dw
・不可能を可能にする：　https://youtu.be/v-7fDJhjZzQ

これはトレーニングです。
繰り返し動画を観て考え方を変えてみてください。必ず人はよく変われます。

コンセントさん、私はコンセントさんを応援しています！＾＾

初回の15分程度は無料ですから、気軽にご連絡くださいね。
お電話にて「こちらでの回答をみて連絡しました」とおっしゃってください。
電話やメール、スカイプでのセッションも行っております。お気軽にご相談ください。
今回はご相談ありがとうございました。

カウンセリング・コーチング　ＩＮＣＡＮＴＯ
小椋　文美子
ＴＥＬ070-3130-4567
URL　：　http://fumikoogura.com/
動画　：　https://www.youtube.com/channel/UCMc2tjJYkGryZ3IVBkycirw
ブログ：　http://ameblo.jp/fumikoogura
ココナラ：
https://coconala.com/pservices/188844

こんせんとさん、初めまして。
私は兵庫県尼崎市にあります「あいメンタルケア研究所」の
心理カウンセラー・ヒプノセラピストの長野と申します。
こんせんとさんのご相談内容を拝見させていただきました。

あなたは、もともと泣き虫であるご自分に対して、
これまであまり気にはしていなかったけれど、
進路相談をすることがきっかけで、
「自分はどうしてこのような時に泣いてしまうのか？」とご心配になられて、
こちらのサイトに書き込みをされたとうことですね。

あなたは、

＞個人的には回りに対する劣等感（日常的に感じているわけではないです）か、
個人として見られることが苦手なのかなあ、と思います。

とおっしゃっていますが、
実際、人前で、泣いていてしまうというあなたの行為は、
相手があなたを、
個人として意識することになりますよね。
なので、
あなたの「個人として見られることが苦手なのかなあ、と思います」という
考え方とは真逆のことをあなたはおこなっているのです。

むしろ私は、あなたも感じているように、
回りに対する劣等感が働いて、
無意識のうちに「泣いてしまう」ということを
おこなっていると感じました。

ですから、
まずはあなたの心の中の劣等感を明確にし、
劣等感を克服しなければなりません。

それらを行うには
ご自分だけでは非常に困難です。
お近くの信頼できる心理カウンセラーの
サポート受けてください。

ご自分をしっかり見つめ、
本当の自分を理解する作業は、
お辛いことも多々あるかと思います。

しかし、そのことしなければ、
いつまでたっても
あなたの「人前で泣いてしまう」という、
無意識がおこす反応はなくなりません。

もし、お近くに信頼できる心理カウンセラーがおられない場合、
当研究所でも遠方の方のためのオリジンナルメニュー（ロングタイム）を
ご用意できます。また初回は、無料のメール相談２往復半や
無料電話相談（カウンセリング）おおよそ３０分間も設けています。
よろしかったらご利用ください。

この回答が少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。

あいメンタルケア研究所代表
心理カウンセラー
ヒプノセラピスト　長野美佐代
ＴＨＬ：090-7557-0419
ＵＲＬ：http://www.ai-msr119.com/

＝回答＝
なぜ「泣く」ことが困るのか？

書かれていません。
ならば、困ってはいないと判断します。

「泣く」と言う行為は、涙が出ることと捉えますが、困りはしないでしょう。
ハンカチ、テッシュ手で拭えば良いのです。

それとも涙声でしょうか？
ならば、「人より感受性が強いみたいなのでお気になさらないで」っと説明を加えると済む問題でしょう。
きちんとした説明は人の印象に加点になりますから。

涙＝劣等感じゃないですから。
涙＝感受性が強い優しい人ですよ

面接のある受験をしたいと考えているのなら、欠点を隠さず、欠点は加点対象に持って行かれた方が宜しいかと考えます。
あなたの素晴らしいところです。もったいないです

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この記事を読んでくださいました皆様へ
個人カウンセリングは、60分3,500円
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〜相談者の方は気にしないでください〜

１、【必携】メンタル疾患で心療内科に行こうと思う人の参考書
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２、メンタルはナメない方が良いのでカウンセリングを受けよう
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３、あなたがコーチング・カウンセリングで得られる５つの効果
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４、あなたの生き辛さは「どうしたら良いのか？」解消方法
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