むーさん、初めまして。
カウンセリングルームそらいろの田代と申します。
どうぞ宜しくお願い致します。

ご相談を拝見させて頂き、孤独感の中で海外での生活を頑張っているように思いました。
一人では不安なことも多くあるだろうし、多くのことにぶつかっていきますよね。
そんな時には人の声が聴きたいし、不安を和らげてくれるために人のぬくもりがほしくなります。
好きな相手が遠く離れたところにいるのであれば、なおさら気になる事かと思います。

そんな相手と連絡が取りづらくなってしまうと、より不安になってしまいますよね。
連絡が取れないことにより恋愛以外の事にも気力がわかなくなってしまいます。

そんな時には相手が思う自分を想像して行動に移していってはどうでしょうか。
彼氏はどんなむーさんでいることが今はいいですかね。
楽しんでいたり充実しているむーさんでいること、目的に向かって進んでいるむーさんであったら嬉しですよね。

孤独感の中で進んで行くことは大変さがあります。
ただ日々の充実感を感じていけるようになると、生活が変わっていきます。
今は彼氏とはうまく連絡を取り合うことは難し状況でありますが、
日々の出来事を相手からの返信を期待せず送ってみてはいかがですか。

期待しすぎるとむーさん自身が苦しくなってきてしまいますので、
日常の報告をするだけにしてみて下さいね。

きっと目的があり海外で過ごしていると思いますので、
今できることに向かって取り組んでみて下さい。

むー 様

こんにちは、はじめまして
海外で孤独になっていることも大きな原因だと思います。
お一人で解決するには無理があるご様子なので、諦めずに、カウンセラーと共に丁寧に対応された方が良いと思います。
私の方でも承れますので、ご検討ください。

お読みになっている方のために、即回答に入ります。
＝回答＝
＞でもどうすることもできないんです。助けてください。
キツイですね
あなたの心の叫びをキャッチしました。

いきなり問題点から入ります。
「恋愛での依存体質」これは間違いでしょうね。

問題は、「受け身」ではないでしょうか？
「〇〇してほしい」が埋め込まれています。
依存ではなく、現代の日本の文化的な症状です。
これは、親がやりすぎた結果ですね。
「待つのではなく、自分がやる」のです。

メンタルコントロールの秘訣は「考えない」です。
なぜなら
・悩みは、どうしようも無いことを考えるから
・不安は、わからないことを考えるから
です。
メンタルコントロールは、誰かのために何かをするのです。これは人の承認欲も充します。
そして不要なことも考える隙間がなくなります。

どうしようも無いことは損失ですから考えない状況を作りましょう。
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はじめまして、

コメント拝見しました。

「依存体質で悩んでいます」とのご相談ですね、

この問題をどこにゴール設定するかで、

変わる内容だと思います、また男性の視点でお話します。


この男性の気持ちはあなたから離れています。

関係を繋ぐのであれば、現地に行って関係の修復に努め結果を

受け入れることです。

また、あなた自身の情緒的なことは、

女性ならば（恋愛しているとき）当たり前の情緒だと思います。

しかし、外国の男性は女性に自立した関係を求めます。

「男性に依存して生きる」という概念が文化的にありません！

ですから、あなたも精神的に自立した女性になることで、

修復が可能になると思います。


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FCS 主宰　野口正彦

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はじめまして、むーさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
自分の事をよく観察しておられますね。

依存体質からの脱却というのは、精神的な自立が必要、という事です。
彼から連絡が来なくても、構ってもらえなくても私は大丈夫、と思えるようになる事ですね。

依存傾向というのはこれまでの経験が影響している事が多く、それらをカウンセリングやセラピーの場で問題を探し、回復していく事が必要となります。