まりんさま、はじめまして。
akiカウンセリングの石井と申します。

他のカウンセラーさんたちが良いアドバイスをされていますので、私からはひと言だけお伝えさせていただきますね。

人にはそれぞれ個性というものがあります。
この社会では、強くてたくましいことを求められることが多いですが、弱くても優しくて繊細な個性というものもあるのです。

ご家庭ではたくましく育つことを要求されてこられたとのことですが、まりんさんはまりんさんの優しくて繊細な個性を伸ばしていかれればいいと思いました。

電話オペレーターのお仕事でも、「力強く話す自分」「違った自分」を目指すのではなく、まりんさんの個性を伸ばすことを目指していただきたいなと思いました。

電話オペレーターというお仕事でも、まりんさんは、優しさ、細やかさ、真心といったものを意識されてお仕事されるといいと思いました。

私たちは何も他人を真似たり、他人が自分に望むような人間になったり、自分とは違った人間になったりする必要はないと思うのです。

そんな生き方は、自分のなかに葛藤、混沌をもたらすだけです。
そして、それは時間と共に肉体面にも何らかの症状として現れてきます。
まりんさんの場合は、吐き気、のどつまりといった症状として現れたのでしょう。

自分らしい自分を認めてあげて、それを伸ばしていく生き方が、いちばん自分らしい生き方だと思いますし、そんな生き方が幸せへの道だと私は思います。

まりんさんの優しくて繊細なお心を、どうか大切にしてあげてくださいね。

こんにちは、ご相談ありがとうございます。

生育家庭から現在に至るまでの、様々な出来事に

起因しているかもしれません。

メールよりも面談をお勧めします。

セラピーを組み合わせて受けることにより

改善されます。

ぜひ、お訪ねになってください。

新しいあなたに生まれ変わりましょう。

まりんさんこんにちは。
はじめまして。
宮城県仙台市のカウンセリングルーム、メンタルセラピー≪成幸の森≫主催の佐藤と申します。
ご質問拝見させて頂きました。

自由に話したいのに話せない・・・本当に辛いですよね。
そして、まりんさんにとっては大きな問題なのですから、どんどん聞いていいのですよ。
それに、まりんさんの心の弱さが原因なんかではありません。

職場や本来安心できるはずのご家庭でも強いストレスがかかってしまっているようですし、【人を喜ばせなければいけない】【完璧でなければいけない】というような、強い義務感との葛藤があるようですね。
その強い、『本来まりんさんに必要のない』義務感とストレスが身体の反応となって出てきてしまっていると思われます。

では、どこに本当の原因があるかというと、はやり子供時代のことが大きく影響していると思います。
本来、子供というのは家庭内で安心してありのまま素直に過ごすもので、親の望むような人物像を演じたり、親の代わりをする必要はないのです。
逆に、そうしなければ生きられなかったほど、幼少期は辛かったのだと思います。
その辛さが癒されぬまま、無理をしてきたことが、今の生き辛さにつながり、人間関係、コミュニケーション、恋愛、いろんなところに影響してきます。

では、具体的にどうするか？ですが、
・無意識的に作ってしまった義務（～しなければならない）や禁止令（～してはいけない）に許可を与える
・幼少期の心の傷を癒す
・コミュニケーションや自分自身のイメージを良いものに変える
などがあります。

とはいうものの、お一人でやっていくのは難しいので、お近くの心理カウンセラーさんに相談してみると良いでしょう。

また、一人暮らしも検討されているようですが、可能であればぜひやってみてください。
そういった、「環境を変える」ということも心の問題の解決には効果的です。

１日も早く解決することをお祈りしております。

はじめまして。
黒木カウンセリングルームの黒木です。

内科での診断がストレスから来る心因性のものだということでしたら、精神科か心療内科での受診をお勧めします。

神経症的状態のいくつかに、のどのつまりや吐き気といった症状を伴うものがあります。対処療法としてお薬を処方していただくことで、症状を緩和させることができる場合があります。

まりんさんは、幼い頃からご家族の調整役を担って、子どもらしく自由に振る舞うことができないままに成人されたように思います。

子どもと親（養育者）との間の情緒的な絆を愛着（アタッチメント）と呼びます。
アタッチメントが築かれていると、子どもは傷ついたときや失敗したとき「傷ついても慰めてくれる存在がある」「戻っていって安心できる場所がある」という確信（基本的信頼感）をもつことができます。

その確信が成長の度合いに応じて内在化され、親から自立しても、たとえば失敗したときにも自分で自分を慰めたり、不安を鎮めたり、勇気を奮い起こしたりと、新たに自信を取り戻すことができます。つまり、自分を信じることができるのです。

しかし、親とのアタッチメントが築かれぬまま大人になると、自分に自信がもでず、常に周囲の視線や評価が気になり、嫌われたくないという気持ちが強すぎて、言いたいことを我慢したり、人に合わせたりする傾向が強くなります。精神的にとてもしんどい状態です。

こうした他者との関わりは自己を抑圧し続けることになり、その負担があまりに大きくなると、様々なかたちで心身に影響が出てきます。

もし、まりんさんが上に述べたことに思い当たるふしがあれば、現在苦しまれているもろもろの症状の解消には、対処療法と合わせ、カウンセリングによる原因療法が有効です。心の傷を、適切な療法を用いて癒してあげることにより、根本的な回復へと向うことが可能になります。

「一刻も早く完治しないと」というお気持ちも理解できますが、焦りは禁物です。
充分時間をかけて、完治というよりはまず寛解（症状が落ち着いて安定した状態）を目指しましょう。癒しには充分時間をかける必要があるのです。

そしてご自分にはもっと寛容になってあげてください。
自分はよくやっている。偉いよ、と。

また、居直ることもひとつの方法です。
上手に話せなくても、どうってことないのです。
声が小さくてもかまわないではないですか。
言いたいことが相手に伝わることだけを目標にするのです。



回復することを信じてください。
応援しています。


カウンセラー　黒木孝子

新川公園前メンタルカウンセリング　心理カウンセラー千嶋のりえです。


ご相談ありがとうございます。

あなたに一番に安心して頂きたいのが、体調に疾患的な異常が無いかと言うことです。

心理状態が不安定な方の多くが、内科等の疾患を疑う傾向があるのですが、やはり大事を取って「疑わしい問題」には検査等をお考え下さい。
その上で、体調に異常が無い事を保険としてカウンセリングや他の療法に取り組むと良いと感じます。


あなたの成育には、アダルトチルドレン的な要素を感じます。
しかし、一概には言えません。ここもカウンセリングで解決されるものと感じます。

体調の問題は、神経的な事も起因します。
あなたに起きている箇所は「声」を発する部位です。

心理学的に考えると、喉に問題が起きている場合、言葉のトラブルや意見を自由に言わせてもらえない・・等の強制的な外的圧力の可能性があるのです。
あなたは、言葉にまつわるトラブルは確認出来ますか？

言う事を阻害されたり、発言を故意に歪められた経験はありませんか？

あくまでも可能性の域に過ぎませんが、この様な角度からも検証されると良いと思います。


あなたの心には、少なからず、複数の悩みが存在している様に感じるのですが、不具合には他方からの問題が重なっている事が多いです。

無関係とは考えず、全てが関連しているものとお考え下さい。


一度カウンセリングを受けてみる価値を感じます。
良いカウンセラーに出会います事を願っています。



心理カウンセラー　千嶋のりえ

こんにちは！
心理カウンセラーの大山でございます。

まりんさんは今
過去の自分から大きく変われるチャンスが来ています。

『自分に自信ってどうやってつければいいのでしょう？』
とおっしゃっていましたよね！

自信は自分を信じる心のことを言います。
ですから自分を信じることができれば自信となり
周りの人から見て自信がある人のように見えます。

しかし、人というものはそんなに強いものではありません。
どんなに自信たっぷりな人も、ネガテイブな時期や時間はあるものです。
ネガティブにならない工夫は自分でできることを知ってください。

深層自己説得という言葉をご存知ですか？
「自分にはできる」「自分にしかできない」「私は自信に満ち溢れている」
と言葉に出して毎日毎朝毎晩いい続けるのです。

そして、ネガティブな思考に入ったと思ったら
お笑い番組を観るとか、映画を見て泣くとか
違う思考に自分を持っていく工夫をするのです。

そんなことで・・・

と思われたらそんなことで終わってしまいます。
やるやらないの選択はまりんさんが選べます。
毎日続けることもまりんさんが選べます。

自分の可能性を信じることをできるのは
自分以外誰でもない事に気づいてください。

まりんさん、こんにちは。
カウンセリングへいおんの中島です。

ご相談内容を拝見させていただき、私なりのアドバイスをさせていただきますね。


まず、こういった文章があり、とても気になりました。

「こんなのたいした問題じゃないと思います。。
私の心の弱さがいけないと自覚しております。」


このフレーズに、全てが凝縮されているように思えました。

まずですが、全然大した問題でも何でもありません。
とても重要な問題です。
なぜなら、精神的ショックから肉体的症状まで出ているからです。
一刻も早く解決せねばなりません。

よく言われていることですが、いわゆるトラウマを放置されて肉体的症状がある方とそうでない方では、交通事故の発生率が全然違うのです。
こうした日常生活において、本当に大変なことになりかねません。


おそらくですが、お祖母様のことや失恋のことなども当然トラウマにはなっていらっしゃるとは思いますが、私にはもっと他にも原因があるような気がしてなりません。

まりんさんの中にある、ご自分の価値を低く設定してしまう傾向がそれを示しています。
これまでも様々なことがあり、小さな些細なできごとが積み重なって、おっしゃるようなことになっていったのかもしれません。


心的防御反応というのですが、人間は自分自身をあたかも哀れんで見下ろしているようなもうひとりの自分を設定することで、辛いことを忘れることができるのです。
そういう反応は、ご自身が自覚なさっておいでの他にもたくさんあるものです。

まりんさん、ぜひカウンセリングを受けてみられてください。
ただ、「何でもお悩み解決」のような看板を掲げているところだけは避けてください。
できれば心療内科をお勧めいたします。


カウンセリングは、まりんさんのような方のために存在すると申し上げても過言ではないのです。
心の奥底に溜まったものを吐き出し、心を軽くすることで肉体の異常もなくなることが本当にたくさんあります。


ここに相談されただけでも勇気が必要だったのではないかと思います。
もう少しだけ勇気を出されて、カウンセラーの門を叩いてみてください。


応援しています。

また、ご相談くださいね。