レイさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

部活の友達に対して、恐怖を感じてしまうのですね。
やらないとやられるからやらなきゃ、みたいな感覚なのですね。

そこまで、レイさんがその人に、恐怖を感じてしまうのは、何故なのでしょうか？
そうですね。「恐怖」と言う感覚が、キーワードになると思います。
ポジションが同じということは、チーム内でのレイさんの座を、脅かされると思ってしまうのか。
コミュニケーション力も高く、先輩との仲も良好そうなその人に、嫉妬を感じてしまっているのか。
すぐ感情的になって、踏み込み過ぎてくるのがうっとうしいのか･･･。

確かに、自分を守らないといけないと思うと、攻撃的になってしまいますね。
しかしいずれにしても、これらはすべて、レイさんの頭の中で作り出したものです。

感覚と言うものは、意外なことに、かなり正直です。レイさんの体が、そのように反応しているからです。
しかし、それを「考えて」しまうと、勝手にその感覚が成長し始めて、ついには恐怖感になってしまいます。
お化けを「怖い！」と思うのは、正直な感覚です。しかし、それを頭で考え始めると、とてつもない怪物に成長してしまいます。

最初に「怖い」と思った感覚をすくい取って、安心させてあげることが、この恐怖感を克服する元になると思います。
そのためには、カウンセリングを受けることを、お勧めします。

そして、この恐怖感を成長させないためには、その人の事を、あれこれと考えるのを止めた方が良いと思います。
その人の言動など、気になりだすと、余計に気になってしまいます。
おそらく相手の人は、レイさんのことは、あまり気にもしていないと思います。むしろ、普通にお付き合いして、レイさんが考えているような、恐怖感を与えるような人ではないことを、実感できるようにすると良いと思います。

こんにちわ、やすらぎメンタルカウンセリングの弘石あおいと申します。

メール拝見しました。

ご自分で、ご自分のことも客観視出来ているようですし、その相手のこともよく見れていそうですが、少し物事に対して強く思っているようにも思え、相手のことに対しても距離を置くように考えられると良いのですが、出来そうですか？

距離を置くというのは、物質的ではなく、気持ちの方、気を反らすという意味です。

でも、ここにこう書いたことは良いことだと思います。

肩の力を抜いてみましょう。

大丈夫ですよ。


私でよければいつでもお話お聞きしますのでいつでもお電話下さい。


やすらぎメンタルカウンセリング
弘石あおい

初めまして、こんにちは。
いろいろ頭の中で、想像がぐるぐる回ってつらそうですね。
まずは、友達に対するラベリング(決めつけ)をやめましょう。
そして、事実と、想像は、分けてノートに生理してみませんか。
その上で、カウンセラーを訪ねると、気持ちも早く楽になりますよ。

はじめまして、レイさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
そのお友達の事を「嫌い」ではないんですね？

苦手、という表現をされていますが、やはり人間には相性があって、どうしても苦手な人というのは必ずいるモノです。

ただその相手に恐怖を感じるというのは、何か相手から感じ取っているモノがあるんでしょう。

そのお友達と話したり遊んだりすることはありますか？
もしそういう付き合いが少ないと感じられるようでしたら、少し勇気を出してレイさんの方から一歩踏み込んでみるのも良いと思います。

実際に付き合ってみたら全然違ってた、というのもよくある事ですから。