シンさん

HIRAC(ヒラク)Mini Salon　担当の渡辺と申します。
シンさんの投稿を、拝見いたしました。

誰に対しても気を遣う事でストレスが溜まり、心が休まらない日々が続いているのですね。
こういった状態が、最近だけではなく、以前から長く続いているようにお見受けしました。

「誰に対しても」ということですが、奥様や子どもさんにも気を遣われる状態でしょうか。
お休みの日ご実家では、ストレスが軽減されますか？

他のカウンセラーさんも仰っている通り、ストレスの元から一旦距離を置く、離れる、というのは、対処法のひとつとして有効です。
ただ、シンさんは今、このままではいけないという思いも強くおありですから、それと並行して、別の対処法を必要になってくるかな、と思います。

大雑把な回答になりますが、外部からの何らかの「刺激」を、シンさんが「脅威だ」と認識することで、ストレスは発生します。
ですので、この「脅威だ」と思うシンさんの捉え方を変えていく（＝認知を変える）と、同じような刺激を受けたとしても、それがシンさんにとってストレスではなくなっていく可能性があります。

ただこれは、お一人で取り組むのは難しいかと思います。
お近くのカウンセラーさんを訪ねて、協力されることをお勧めします。

また、お一人で取り組めるものとしては、シンさんなりの「リラックス方法」を見つけるというのも良いかと思います。
適度に身体を動かす、趣味に没頭する、好きなものを食べるなど、一時的ではありますが、ストレスを解消することに役立つかと思います。
ゆっくり呼吸する、という方法も最近は注目されています。

いかがでしょうか。
参考にしていただければ嬉しいです。

シンさんがストレスと上手に付き合っていけるよう、応援しています。

初めまして
「悩み改善、解決、完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」の松下愛ノ助でございます
　
私達は貴方様のお悩み「心休まる場面がありません。自分自身が誰に対しても気を遣ってしまってストレスばかりが溜まります。前に一度ストレスで仕事から逃げた経験があります。」

このお悩みの完全解決、完治を目指しアドバイスさせていただきます。

　その為、まず貴方様のご相談のメールをつぶさに拝読させていたき
「心休まる場面がありません。自分自身が誰に対しても気を遣ってしまってストレスばかりが溜まります。前に一度ストレスで仕事から逃げた経験があります」

このお悩みの元になっている原因をしっかり把握する為、一段ずつ確認しながら
お答えさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

（１）＜お悩みの現状の把握と改善解決の方向性＞
まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。

1,現在嫁さん、一歳の子どもと３人暮らししてる者ですが、今は嫁さんの両親の近くにアパートを借りて暮らしています。

2, 率直、心休まる場面がありません。自分自身が誰に対しても気を遣ってしまってストレスばかりが溜まります。

3,前に一度ストレスで仕事から逃げた経験があります。
今は、家庭もあるし、自分もそれを糧にずっと頑張っていますが、心身ともに疲れてるが家でも休まらず、地元ではないので友達もいないので本当にストレスを解消する所がありません。

4,ストレスから娘や嫁にあたるのが嫌なので今、休みのは実家に帰ってますがいつまでもそんなことしてられませんがどうしていいのか分かりません。

２）ご相談のメールを拝読させていただきましての感想

貴方様の言葉の中に「心休まる場面がありません。自分自身が誰に対しても気を遣ってしまってストレスばかりが溜まります」
とありましたが、

貴方様は不安心か強い気質をご先祖様から遺伝で受け継ぎ、常に不安な気持ちや妄想が起き、それから逃れようと他者依存性の強い性格をご自分で作ってしまわれた状態です。

このままではうつ症にかかってそれが重くなると自立神経失調症が発症し不眠や過食拒食、倦怠感その他様々の身体症状が発症してしまう危険性があります。

人は死んでしまいたいような悩みや苦しみに出会った時、
それから脱するためには、本当ある意味真正面から取り組まないといけない
時期が有るのです。

貴方はその時期に現在来ているのです。
だからこのようにご相談のメールを送信されたのです。

貴方がもし本当に現在の状況から脱して、「自分の性格や気質を改善して、自分に自信を持って家族とも幸福に暮らしたい」と思われるならそのやり方をご案内します。

（３）貴方様のお悩みに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢

当相談ルームは「原因療法」「スキーマ療法」を駆使した療法で貴方様の悩み、苦しみそして
負の性格の改善を成し遂げていただくサポートに全力をつくします。
何故なら悩みの解決には原因を確実に掴まないと単なる対処療法で終わってしまうからです。

従って多少厳しい事も申しあげるかもしれませんが、ご容赦ください。
もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合、原因療法とスキーマ療法を
主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、ストレスの改善、解決は対症療法（現在起きている課題の解決だけ）ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」

「原因療法」（原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法）そして「スキーマ療法」（解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法）を中心に対応させていたたいています。
　
「心休まる場面がありません。自分自身が誰に対しても気を遣ってしまってストレスばかりが溜まります。前に一度ストレスで仕事から逃げた経験があります。」

このお悩みが発生している確かな「源」＝原因を知るために「４つの診断」をさせていただきます
　　
１（性格診断）
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、悩みやすい性格がどの性格なのかを持たれているの
かを３９種類の性格の中から確実に明らかになります。

　　２（気質診断）
　　生まれたときから遺伝子・ＤＮＡとして背負って来られた、どの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、６４種類の気質なの中から確実に明らかになります。

３（自己価値観診断）
　ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉
の選択方式で明らかになります。

　　４、心傷体験（トラウマ）診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします

今回の貴方様の不安心と依存心が強い事で起きる悩みの解決には３つ目の自己価値観診断が特に重要です。

まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

（４）４つの診断の結果の分析と活かし方
１の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
　特に依存性の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので

　早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

２の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
　貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したりカウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

その気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

３の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生、何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。

貴方の価値観に合った、お仕事をもし探したいと思っておられた場合、天職探しも、
カウンセラーが一緒にお手伝いをします。

ご安心ください。

４つ目の心傷体験（トラウマ）診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマが判明しましたら、心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます。
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

（５）貴方様のお悩みの完全完治、解決を図るための私たちの姿勢
私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます

ご相談者の方から「ありがとう！本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい

貴方の「希望の道」を一緒に探り当てます。
安心してお電話でも直接面談方式でもご自由にご選択なさって下さい
　　　

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも選択可能です

九州や北海道その他中国地方の岡山県や広島県そして東北からもお電話によるカウンセリングのご予約やお問い合わせをたくさんいただいています。

どうぞお気軽にご連絡ください。　お待ちしています。


　「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」　院長　松下愛ﾉ助　
　　　　　
　　　　　お問い合わせ、ご予約の方電話　０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームページ　　http://www.ai-aozora.com/

はじめまして、シンさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
ココロが休まらないというのはつらいですね。

問題はどうしてそこまで気を遣うのか、何に対して気を遣うのかというシンさんのココロの中だと思います。

これは独りでの解決は難しいため、カウンセリングやセラピーを受ける事をお勧めします。
そこでシンさんの想いなどを話していくうちに問題の根本が見えてくると思いますよ。

初めまして、こんにちは。
ストレスが限界になり悩んでいるのですね。
あなたにストレスを与えるストレッサーから、逃げることは初動として正しいです。
さて、これからどうするかですが、まずは、書面で、奥さまやお子様に、正直な気持ちを伝えてみませんか？そのお返事から、また考えましょう。