池袋カウンセリングルームフェリシテです。

せっかくのカウンセリング、主役はクライアント、あなたです。
あなたのための時間ですから、ご自由に使っていいのですよ。

カウンセリングで一番大切なのは、クライアントが「自由に自分を表現できること」です。
だから、もし手紙のほうがおもっていることを表現できるなら、書いて渡すことがいいと思います。
カウンセラーも、その方が喜ぶはずです、ちゃんとした方なら。

大丈夫ですよ。

お体、ご自愛くださいね。

埼玉在住のひきこもり応援カウンセラーのヨシオカと申します。
投稿、拝見させていただきました。

1年もかかられて、このような質問をされるというのは、現状に疑問を感じておられるからですね？

なかなか、自分がどう思ってるのか、どう感じているのかを、表現することが苦手だったり、下手だったりされる方もおられます。
なので、言いたいことがうまく言えない、言いたいことが口に出てこないとしても、あまり気にされないほうがいいかと思います。少なくとも、自分を責めたりは、しないようにしてくださいね。

また、カウンセリング中、涙が出るときは、遠慮せず、大泣きをされてもいいのではないでしょうか？
私の場合は、私も一緒に泣いて、お話を聞いてます。
どちらかと言えば、自然と涙が沸いてくると言ったほうが、合ってるようにも思います。
思考よりも、感情やエネルギーやその場の波動を大切にしてるからだと思います。

ですから、相性というより、どれだけ、自分の本音や魂の言葉や感性を引き出せるかが、カウンセラーとしての力量かと考えて、カウンセリングをさせていただいています。

また、方法も、最初はお話を聞くだけのカウンセリングですが、本格的に変えたいと思われるときは、紙に思ったこと感じたことを、思い付くまま感じるままに、書いていただくワークをしていただいてます。
しかも、書いたものは、後でほとんど読むことはありませんし、読めるように丁寧に書く必要もありません。
読むために書くというよりも、書いてるときに、何を感じられたかを大切にしております。おそらく、読めるように書かれたり、書いてる文章に意識があるのでは、カウンセリングの効果はないと考えています。

泣かないようにと思われたり、考えたりされるのも、どれだけカウンセリングをやっても、本音中の本音は、出てこず、変化されないのではないでしょうか？

一度、周りを気にされず、怪我をされない程度に、ご自身の思いをありのまま吐き出されてみてはどうでしょうか？
自分でも思いもしない、予想もしないものが、出てくる可能性もあり、想像していなかった結果を得られる可能性があります。

もし、ご興味を持っていただけましたら、お気軽にお問い合わせください。最初に、内容や費用もご説明させていただきます。

Tel　090-2684-5722
e-mail yoshioka.counselor@gmail.com

はじめまして、ミコさん。
お悩みの書き込み、ありがとうございました。
だいぶ長い事、カウンセリングに通われているんですね。

1年以上通っていれば、もう何かしらの結果が出て良い時期ですが、話したいことが話せないという根本がうまく行っていないと、結果は出ません。

まず、遠慮をすることは止めにしましょう。
カウンセラーには何を話しても良いし、そのためのカウンセラーです。

こちらに書いてある通り、前もって自分の言いたい事をメモにしたり、手紙にしたりしてカウンセラーに渡すというのは、とても良い方法です。
失礼になる、などと思わないでください。

むしろどんな形であれ、ミコさんの想いをカウンセラーに伝える事を、カウンセラーさんも待っていると思いますよ。

こんにちは。
カウンセラーの前で涙を流してでもご自身の辛い状態を話された方が心が軽くなりますよ。辛い状態を伝えて下さい。アドバイスをしてくれると思いますよ。
カウンセリングとは心の状態をよくするものですよ。
早く良くなるためにも勇気を出して話して下さいね。
大丈夫ですよ、失礼でも呆れることもないですよ。
早く元気になって下さいね。

ミコさん、カウンセリングを受けながら、カウンセラーにも気を遣ってしまうのですね。「どう思われるか」なんて気にしてのカウンセリング、辛いでしょうね。あなたが本当に話したいことは、それだけで価値のあることなんですよ。世の中でたった一人しかいないあなたが悩んでいることなんですから。大丈夫、大丈夫。メモ書きしていってもいいし、あなたの話そうとしていることは価値のあることだと自分で自分を認めてあげてください。泣いてしまってもいいんです。感情が表に出ることは大切です。カウンセラーには守秘義務がありますから。大声で泣いてしまってもいいんです。でももしかしたら、「このカウンセラーさんの前では素の自分が出せない」と思われるなら、カウンセラーを変えてみるのもありですよ。相性もありますからね。苦しんでいるあなたが少しでも楽になることがカウンセリングの目的なのですから、遠慮せずに、ね。

対面カウンセリングだと、言いたかった事をうまく表現できなかったり、忘れてしまう事があります。

メー ルカウンセリングの場合は、ご自分でメールを書くので言いにくくて遠慮してしまったり、言い忘れる事がありません。

また、メールを書く事で自分が感じている事を整理することができます。

カウンセラーからの文面も残りますので、読み返しが可能です。

一度だけ、私のカウンセリングを受けてみてください。

きっと、良い実感が得られると思います。

自分の本音を抑圧していると、自分の本当の感情がわからなくなってしまいますよ。

詳しくは、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。

ミコさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

ミコさん、カウンセラーさん共に、何か遠慮のような物が有るようですね。

そうですね。カウンセラー相手なら、あまり「失礼にあたる」と言う事は、考えなくても良いと思います。
どうしても、カウンセラーとクライエントと言うよりも、「医師と患者」という関係になってしまって、お互いに言いたい事が言えない、聞けない状況になってしまっているのだと思います。

言いたい事を紙に書いて出した方が良いのなら、その方法をとってみる事をお勧めします。
何もカウンセリングは、言葉でのやり取りだけで成立するものではありません。
もともとコミュニケーションとは、言葉だけでは無く、表情とか声の調子とか体の動きとか･･･、そう言った「言葉以外」の要素全てで行う物です。
カウンセラーさんも、そのような事は、よくご存じだと思います。

泣きそうになったら、泣いてしまってかまいません。涙と言うものも、コミュニケーションの一つです。
カウンセラーさんは、きっとミコさんのお気持ちを、そのまま受け取ってくれると思います。

今は、お互いに「遠慮」という壁を作ってしまっていて、その壁を乗り越える事が出来ない状況だと思います。
本来なら、カウンセラーの側から、その壁を越えるべきものではありますが、ミコさんの方から行動を起こす事も、それはそれで構いません。

ミコさん、こんにちは。純イノセンスの松下と申します。

ご相談内容を拝読させていただきました。

カウンセリングで、言いたいことを紙に書いて、渡してもいいか？

大丈夫ですよ。
もちろん、担当のカウンセラーの方の方針もございますが、拝読させていただいた印象から、ミコさんは、話すのが苦手で、文章の方が気持ちを伝えやすく、相談しやすいように感じました。

そのカウンセラーさん次第ですが、メールでのカウンセリングも、アリなのでは？

確かに対面カウンセリングと違い、メールでのやりとりでは、文字数が限られる上、しぐさや表情、その他さまざまな情報を、カウンセラーの方が取得することができず、お互いに誤解も生じやすいデメリットはございます。

しかし、伝えたいことを伝えられない！という、ミコさんの後悔や新たなお悩みは、解消できます。

カウンセラーと言えど、無理矢理ミコさんの繊細な心をこじ開けるようなことは、できません。
カウンセリング中、ミコさんが落ち着くのをじっと待っていてくれるように、どんな形であれ、ミコさんの本当の言葉が、ミコさんから届くのを待っていてくれていると、思いますよ。

勇気は要りますが、ミコさんにぴったりの方法を、ぜひカウンセラーさんと、探してみてください。
そして、ミコさんの本当のお悩みが一日でも早く解消されますこと、心より応援しています。

こんにちは、やすらぎメンタルカウンセリングの弘石あおいと申します。

メール拝見しました。


毎回、言えずに、後で言えば良かったな、こう言いたかったなと思ってしまうんですね。

その場所がご自分で緊張してしまう場所ですか？


カウンセラーに、こんなこと言っていいのか、言ったらどう思われるかなどは、本当に気を使わなくいいんですよ。

カウンセラーも言ってもらえて方が、よく、より理解できます。


なので、そういうことは心配いらないのでご安心頂けたらと思います。

紙に書くのも全く失礼にあたらないので、いいと思います。

むしろ、ご自分の言いたいことがちゃんと書けて、伝えやすいのなら良い方法だと思います。

少しリラックスして月一度のカウンセリングをされて下さいね。

違うことを言ってしまうのは、やはり緊張からもあると思います。

どんな内容を言っても大丈夫です。

何かお聞きしたいことがあればいつでもお電話下さい。


やすらぎメンタルカウンセリング
弘石あおい

ミコさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

カウンセリングに１年以上通われているのに、
なかなか思っていることを伝えられずに
本当に効果があるのかと悩んでいらっしゃるご様子ですね。

頭の中ではたくさんのことが出てくるということですから、
ミコさんがおっしゃるように、それを紙に書いて、
あらかじめカウンセラーさんに渡してみるとよいと思いますよ。

カウンセリングというものは、何も対面で言葉だけで行うものでは
ありませんし、カウンセラー側としては、少しでも多くの
クライエント様の情報がほしいと感じるものです。

また、思っていることを紙に書くだけではなく、
・いつも言いたいことがあっても言えない
・人前で泣くことが苦手
・本当はたくさん言いたいことがある
など、このご質問文に書かれていることも、
あわせてお伝えになってみるとよいと思います。

また、現在、月に１回のカウンセリングということですが、
「あと一ヶ月も待たなきゃいけない」と感じられるようでしたら、
たとえば２週間に一度のカウンセリングにするなど、
回数を増やしてみてもよいかもしれません。
その方が、カウンセラーとの信頼関係も構築しやすく、
話しやすい雰囲気になるかもしれませんよ。

いずれにしても、これらの気持ちをまず、カウンセラーに伝えてみてください。
もし、紙を渡すことも難しいようでしたら、たとえばご家族に同伴していただくなど、
方法はまだあると思います。

少しでも、ミコさんのお気持ちが軽くなるような方法で、
カウンセリングが受けられるようになることを願っております。


------
月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

お悩み苦しみの完全解決がモット―です
　　　　カウンセリング＆人生相談　「あおぞら」の　
　　　　　　　松下愛ノ助です

ご相談の内容を読ましていただき大切な部分を抽出してみました。

１、私はカウンセリングに月に1回、もう1年以上通っています。でも、なかなか自分の言いたいことが言えません。カウンセラーの方に辛いと思っていることを相談しようとすると泣いてしまいそうになるのですが、人前で泣くのがすごく嫌で、少し涙が出そうになるとしばらく黙り込んで落ち着くのを待ってから、自分が本当に話したいこととは違うことを話して終わってしまいます。

２、毎回終わったあとには後悔して、あと一ヶ月も待たなきゃいけないとか、次は泣いてもいいからちゃんと話そうとか思うのですが、1度も話せたことはありません。こんなカウンセリングに意味はあるのでしょうか。言いたいことを紙に書いて渡したりしてもいいのですか。失礼に当たりそうで、それに私の悩みは大したものじゃないと呆れられそうで少し怖いです。


貴方様のご相談の文章を読ましていただき、貴方様の優しさや
控えめな性格がしのばれ、こんな良い方がとても辛い思いをされて
何とかお助けしてあげたいという気持ちになりました。

貴方様の症状は「アスペルガー症候群」の症状に少し共通するところを
感じます。

アスペルガー症候群の方は、相手と程よい距離間を持って、自然なコミュニケーションを取ることが苦手になります。

人と話している時に、目の泳いでしまったり、表情が場にそぐわないものであったり、対話する距離感が近すぎたりという不自然さが認められます。

これにより、相手に不自然な印象を与えてしまい、対人関係がうまくいかなくなってしまうことがあります。

視覚的なコミュニケーション（文章など）は、良好に行える事が多く、また言葉によるコミュニケーションも表面上は良好です。

しかし言葉をそのまま素直に受け取るため、行間を読む事が苦手です。


俗にいう「場の空気を読む」という事が得意ではないのです。

また同様に冗談が通じない事も多く、冗談でも素直に真に受けてしまう事があります。

アスペルガー症候群の方はこのように対人関係における「不器用さ」が認められます。

しかし人間的には穏やかで人を傷つけたり、イジメたりすることはありません。


私どもの相談ルームでは「アスペルガー症候群」の方や「自分自身」が話しているのか、わからない」という症状の方の完全解決には、これまで
「性格＆コミュニケーション力改善」のコースでほとんどの方が
症状を完治されています。

お薬などはもちろん一切使用しない全て心理療法で治しています。

私たちの「あおぞら」相談ルームではまず今回の貴方様のお悩みの原因をしっかり特定することを重視します。

悩みの完全解決を図るためです。

完全解決を達成するためのご相談の流れをご紹介します。

１、まず貴方様の現在のお悩みに関係していると思われるあらゆる事を問診の方法でお聞きします。思い切りなんでもお話ください。本当の原因が浮かび上がってきます。

２、次に同じテーマでも悩む人悩まない人、悩みの軽い人悩みの重度の人、性格によって　悩み方が違います。貴方様の「性格」を明確に掴む事は悩み解決に大切です。
　　
診断で１３種類の中から貴方の性格がすべて明確になります。

３、人によって違う貴方様の「気質」も明確にします。６種類の基本的な気質と63種類の統合気質の中から　貴方様の気質が明確になります。


特に「不安気質」をお持ちの方は様々の悩みの原因なってしまいます。

４、さらに悩みの原因になりやすい「トラウマ＝幼少期から１５歳位までに体験したショックな出来事の記憶」
　を問診で明らかにします。トラウマは早めに解消、変更しないと同じ悩み苦しみがくり返されてしまいます。

５、最後に貴方様が生きるのに最も大切にしたい「自己価値観」が何か、診断で明らかになります。

以上「５つの診断」で貴方様の今回の、本当に「自分自身」が話しているのか、わからない時があります」このお悩みの「根本的な原因が全て明確になります。
　　　
明確になった原因を一つずつ改善、解決していきます。


１回のカウンセリングで完全解決する場合も
ございます。貴方様のお悩みを完全解決させるために、一度、根本的解決のカウンセリングをお受けになる事をお勧めします。

直接面談方式又はスカイプや電話でのご相談もお受けしています。お気軽にご連絡ください。


ご相談・ご予約　電話番号　０８０－３３９７－２２９７
メールの場合　no0109ai@yahoo..co.jo です。ホームページアドレスはhttp://www.ai-aozora.com/
　　　　どうぞお気軽にご連絡ください。必ず貴方のお悩み完全解決サポートさせていただきます。
　　　　カウンセリング及び人生相談のご予約はホームページのご予約コーナ―からどうぞ。
　　　　　　　カウンセリング＆人生相談「あおぞら」院長　松下愛ノ助

みこさん？始めまして。私は神奈川県横浜市で心のゆりかごというカウンセリングルームの井上ゆかりと、申します。みこさんは、1年の間ずっと同じメンターさんのカウンセリングを受けているのでしょうか？
みこさんは10代後半とありましたね？みこさんがカウンセリングの中で、泣く事が出来ない理由そして、つい口をついて出てしまう、差し障りのない答え、以前の私も同じ様な経験が御座います。それは、まずみこさんが幼少期に受けてきた言葉のトラウマからつい口を開くと出てしまう事なのだと思います。何故、人に苦しみ悲しみ悩み痛みそれを伝えなくなるか？必ず原因がありますよ？まずはみこさんに合うカウンセラーさんをお探しする事をお勧めします。最初は上手く伝えなくても大丈夫なのです。ただただ泣いてみるのもいいかもしれないですよ？そこに心を許せる心を一緒に寄り添って側に居るだけでも、何も最初は話せなくても、きっと原因を追求し、人に伝える。
それが少しずつ必ず出来るようになりますからね？私共カウンセラーはその為の存在ですからね？まずは、信頼を寄せられるカウンセラー探しを始めませんか？
もし宜しければ、神奈川県横浜市港北区心のゆりかごのホームページをご覧下さいませ。もし共感されましたら、みこさんのお近くではありませんが、必ず心を寄り添わせて頂けるカウンセリングが出来ると思っております。
心に溜めるのは、もうやめましょうね？
是非メール下さいませ。お力になれると、信じております。少しずつ少しずつ歩みましょうね？

はじめまして、

コメント拝見しました。

「カウンセリングの受け方」とのご相談ですね、

原因：カウンセラーとの相性はいかがでしょうか？
　
受容的に聞いてくれますか？

御相談者のあなたの責任ではありません！

話したいことを引き出せないカウンセラーが未熟なのです。

毎回、話したいことを事前にカウンセラーに知らせておくことは

とても円滑なカウンセリングになります。

そして、カウンセラーの前で涙を見せることは良いことです。

涙には色々な非言語の意味が隠れています。

信頼出来ない、涙を見せると自尊心が傷つく、こんな自分は自分ではない、

などなど・・・

カウンセリングには目標が必要です。

何を「解決するのか」です。

それを忘れずに向き合ってくださると、

更に、深いレベルでのカウンセリングになると思います。

参考まで

はじめまして、

コメント拝見しました。

「カウンセリングの受け方」とのご相談ですね、

原因：カウンセラーとの相性はいかがでしょうか？
　
受容的に聞いてくれますか？

御相談者のあなたの責任ではありません！

話したいことを引き出せないカウンセラーが未熟なのです。

毎回、話したいことを事前にカウンセラーに知らせておくことは

とても円滑なカウンセリングになります。

そして、カウンセラーの前で涙を見せることは良いことです。

涙には色々な非言語の意味が隠れています。

信頼出来ない、涙を見せると自尊心が傷つく、こんな自分は自分ではない、

などなど・・・

カウンセリングには目標が必要です。

何を「解決するのか」です。

それを忘れずに向き合ってくださると、

更に、深いレベルでのカウンセリングになると思います。

参考まで

はじめまして、

コメント拝見しました。

「カウンセリングの受け方」とのご相談ですね、

原因：カウンセラーとの相性はいかがでしょうか？
　
受容的に聞いてくれますか？

御相談者のあなたの責任ではありません！

話したいことを引き出せないカウンセラーが未熟なのです。

毎回、話したいことを事前にカウンセラーに知らせておくことは

とても円滑なカウンセリングになります。

そして、カウンセラーの前で涙を見せることは良いことです。

涙には色々な非言語の意味が隠れています。

信頼出来ない、涙を見せると自尊心が傷つく、こんな自分は自分ではない、

などなど・・・

カウンセリングには目標が必要です。

何を「解決するのか」です。

それを忘れずに向き合ってくださると、

更に、深いレベルでのカウンセリングになると思います。

参考まで

ミコさん
こんにちわ。
初めまして。
心の休憩所　上原と申します。

中々自分の言いたい事が言えず
苦しんでいらっしゃるのですね・・・。
どうしても自分の気持ちに素直になれないと言うか
正直になれないと言うか・・・。

お気持ちよくわかりますよ。

ここに書いて頂いたのも
すごく勇気が必要だったのでしょうね。
よく頑張りました！

カウンセリングを受ける時に
上手くご自身の思っている事を言う事が出来なければ
手紙でも問題はないのですよ。

言葉であっても、メールであっても
お手紙であっても
「ご自身の気持ちを出す」と言う事が大切です。

失礼に当たるのでは？と言うお気持ちは
まず捨ててしまいましょう。
一切気にする必要なんてありませんよ。

お手紙でも十分伝わりますから
勇気を出してお手紙を書いてみてくださいね。