思わず、感情が表に出てしまうこと、
回りの人から見ると、
きつい生活ですね。

自分の気持ちを落ち着け、
感情をコントロールしていくのは、
自分の力だけではかなりの精神力を要することでしょう。

感情の暴走原因を探り、
克服していくには、
他の人も述べていますが、
心理カウンセリングが適当だと感じました

貴方が、良いカウンセラーと出会い、家族仲良く幸せに暮らせる日が一日でも早く来るよう、祈っています。

ちーさん　はじめまして
ここ１年くだいとのことですから、たぶん、原因が比較的に明確な可能性があり、明確にできれば解決は早いと思いますが、仮に、原因が不明だとしても、とりあえずは、感情をコントロールする方法を身につけられると、良いと思います。その方法は、いろいろあります。本で調べてご自分で試してみるのでも良いですが、状況が深刻なご様子なので、信頼できるカウンセラーを探して教えてもらった方が良いでしょう。

初めまして。

暴力依存性がある場合はカウンセリングだけでは難しいと思われます。

今でも治すと言いながら止めることが出来ないのは、一人では歯止めを効かせることが出来なかった証拠。次に暴力をしたら離婚だと言われてもまず九分九厘やってしまう可能性が高いと思われます。

病院に入院して治療が必要と思われます。

本当に離婚せず家族と穏やかに暮らしたいのであれば、真剣に治療に集中することが必要と思われます。

ちーさん　はじめまして！

メンタルカウンセリングのスピカです

とても辛く苦しい気持ちが伝わります　

夜眠れてますか？


この1年そのような状況なんですね　


カッとなった時の衝動を抑える方法を(ちーさんが出来る方法)探していく必要があると思います　

それから　そうなったきっかけが何かあると思いますが　心当たりはありますか？　

よかったら詳しくお話聞かせて下さい　http://supica918.jimdo.com　

ちーさん　

旦那さんも　かなり苦しんでいると思われます　

ちーさん家族にとって　今がとても大事な時です！


穏やかに暮らせるよう　ちーさん家族の笑顔が増えるよう願っています

拝見しました。

自律神経失調症などの場合も考えられます。
交感神経が優位になり、戦いの方に偏り過ぎていて、リラックスできない場合もあります。ヒステリックにもなります。

学生時分のハード的スポーツ、社会人になり仕事・結婚・出産・子育てなど過剰ストレスが加わり、癇癪（かんしゃく）や衝動性がでて暴言や暴力になる場合も多くあります。

例えば、肩こりや腰痛などありませんか？
そのような場合、身体では怪我（炎症・硬化・浮腫み・代謝異常・見えない怪我）状態です。心・精神では、不安・緊張・恐怖・興奮などあり不安定状態です。

以上のことをすべて改善するには、栄養素・機能栄養素を十分摂ることが必要になります。
大切な栄養素などを奪続ける生活習慣（カフェイン・たばこ・アルコールなど）を改善し、バランスのいい3食の充実をし、食後のサプリメント（補助食品）の必須ビタミン・ミネラルを多めに十分摂ることが、心身の改善・安定には重要になります。

特に、心身を穏やかにする
VC
VBコンプレックス（B群　８種類）
マルチミネラル
コエンザイムQ10
などをお勧めします。

その他、
ビタミンB１２（癇癪・衝動性などの予防に）
葉酸（神経・精神の安定に）
別枠で摂ることも早期の改善につながる可能性もあると思います。

心の安定や躁鬱予防などには、リチウム（目刺し・田作り・小魚など）を十分摂ることなども大切です。

必須系ビタミン・ミネラルは一つ不足しても身心は不調に陥ります。
バランスよくまんべんなく栄養素・機能栄養素の補給が大切です。

アミノ酸（９＋１１）の調達には、他に十分なたんぱく質（卵・牛乳など）が必要です。

一部ですが、参考まで


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とどろき院
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　竹本豊

ご相談内容を拝読しました。
ご主人にだけなら、依存が要因ではないかと思います。

怒りは第二感情であり、第一感情は願いです。
ようするに、自分の思い通りにならないときに怒りの感情を相手にぶつけるのです。

もう、暴力的な自分を変えたいのであれば、カウンセリングで歪んだ思考を修正してください。あなたからお子さんへの負の連鎖を防ぐには、あなたが変わる必要があります。

あなたに有利な条件でお引き受けしたいと思います。
お気軽にmental@r-empathy.comまでお問い合わせください。

初めまして！　ちーさん。井上といいます。

カッとなって暴力までふるってしまうと、
ますます家族を遠ざけてしまいます。
癖のようになってしまっているのかもしれません。

何か言われてカッとなったとき、
言われる前に、それはちーさんの中ですでに気付いているか、
気になっていたことではないでしょうか？

怒りはもっと深い別の感情を隠しているかもしれないと
思ってみてください。
それは、
屈辱感かもしれませんし、
なんらかの傷ついた痛みかもしれません。
あるいは、謝ることへの抵抗があるのかもしれません。

夫以外の人から言われた時もカッとしますか？
ご主人にのみ反応するのであれば、
父親との関係で何かあったのかもしれません。
どちらにしても、
ご主人からの一言で、
ちーさんの中に既にあった痛みに火が付くのです。
その痛みに触れそうになった時、
怒りを爆発させて痛みを感じないようにしているのかもしれません。

怒りが隠している怒りの下にある別の感情を感じてみてください。
その感情を明らかにし、解決するために
カウンセリングを活用されてはいかがでしょうか？

お役に立てたでしょうか？

質問や疑問があれば、気兼ねなく尋ねてください。
quietsphere.03@gmail.com

ブログも見ていただけると嬉しいです。
『ものセラ（ものがたりセラピー）』
http://quietsphere.info

ちーさん、はじめまして。

私は大阪の梅田で『決定力』カウンセラーをしている井手耕心と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

ちーさんからのお悩みのメッセージを読ませていただきました。

ちょっとしたことで怒りが爆発してしまい、
ご主人に対して暴力をふるってしまうんですね。
小さなお嬢様も怖がって、寄り付いてこなくなってしまったんですね。
このままでは一緒に暮らせないと、
ご主人から離婚を切り出されてしまったんですね。

ご主人に対しての暴力を反省して後悔していらっしゃるんですから、
本来のちーさんは心の優しい方ですね。
あなたは何も悪くはありません。
ご自分が暴力をふるいたくないと思っていらっしゃるのなら、
そうしなくなる自分になる方法はあります。

怒りの感情が爆発して、相手に暴力をふるってしまう原因は人によって違います。
原因が違えば、対処法も変わります。
本やネットの情報は他人の成功事例ですから、
自分には効果がなくて治らないのも当然です。
心のケアはマニュアル化できないんです。

病院に行っても、症状に合わせた薬を処方してお終いです。
ちーさんの場合は精神安定剤を処方されてお終いです。
心に問題を抱えているのに、心のケアはされません。
歯医者さんに行って、歯の治療をせずに痛み止めだけもらうのと同じです。
しかも病院の薬物療法は副作用や依存のリスクが非常に高いのです。

正しい心のケアをして下さい。
心理学（心理療法）は心の改善のためにあります。
なりたい自分になるための具体的な方法があるんです。
ご主人との人生や、お子様の将来のためにも
笑顔で暮らす毎日を手に入れてください。

よろしければ私のホームページをご覧になってみてください。
ちーさんの心を軽くするヒントがきっと見つかりますよ。
ホームページはコチラからご覧ください。
http://www.chaise.jp

心がしんどい時は私にメッセージをください。
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですからご安心くださいね。
カウンセリングの合間の返信になりますが、できるだけ早く返信いたします。
専門家に頼ることに罪悪感を持たないでくださいね。
自分を責めないでください。

大切なのは決意と行動です。
一歩を踏み出す勇気を持ってください。私がちーさんの心に寄り添い、支えます。
穏やかな「普通の日々」を過ごせるようになりますよ。

ちーさんからのメッセージをお待ちしています。

はじめまして、ちーさん。
書き込まれたお悩み、拝見しました。
自分ではどうしようも出来ないお悩み、つらい事と思います。

「幼少期や思春期のときは、そのような行動はやっていません」とありましたが、恐らくはその頃から何か我慢していたり、不安を感じていたことが溜まりに溜まって来て、今、カッとなると殴ってしまう、という行動に表れて来たのかな、と考えます。

自分自身の内面と向き合う良い機会と考えて、カウンセリングやセラピーを受ける事をお勧めします。
そこで自分のココロの中に何があるのか、どうしてそういう行動をしてしまうのか、しっかりと向き合ってみると、答えが見えてくると思います。

相談室ことりです。
あなたは娘さんができてしまった今、以前のようにご主人にうまく甘えられないだけなのです。
夫婦二人だけの時間を作っご主人に甘えてください。

こんにちは、やすらぎメンタルカウンセリングの弘石あおいと申します。

メール拝見しました。


ご自分でされたことでその後、反省し、もうしないと自分を責めたりもしてしまっているのではないでしょうか。

苦しいですね。

自分でもしたくないんですもんね。

なんか、こう自分の生じた気持ちと伏せる気持ちとのバランスですね。

でも、このタイミングで書いてくれて良かったですよ。
大丈夫です。

ここから、防いで、そのカッとなる気持ちを減らせばいいんです。

減らすには、そのカッとなるときの気持ちを他に、持っていくこと。持っていくことというのは、物にあたるとかではなくて、気持ちを収縮させるように持っていくことです。

いきなり、それうぃ上手くやるっていうのではなくそう持っていくように自分でも努力も必要ですが、そうしてみること。

ただ、今、お一人で考えて苦しんでいらっしゃるので、気持ちを解放することが大事と思います。

あと、毎日の中で、何かにすごく我慢とかされてらっしゃらないですか？

詳しくは聞いてないので、言いきれはしないですが、そういうところからきているのかもしれません。

私でよければいつでもお聞ききしますので、いつでもお電話下さい。

やすらぎメンタルカウンセリング
弘石あおい

はじめまして、

コメント拝見しました。

「カッとなると手が出てしまいます」とのご相談ですね、

緊急の様子ですので、ポイントをお伝えします。

まずは、心理カウンセリングを受けることです。

あなたの原因の中には、幼少期の家庭環境に何か問題が隠れているように

思われます。

ご両親の夫婦仲はいかがだったでしょうか？

子供のころ、良く叩かれた！とかの思い出はありますでしょうか？

幼少期の出来事を整理しながら、

暴力を使わなくても冷静に相手に伝えることが出来るのだと、

学習することが必要です。

あなたが自分自身と向き合うことで、改善されると思いますので

御主人にカウンセリングを受ける時間をもらってください。

必ず改善されます。

参考まで