ご心配のことですね。
最初に私のことにふれます。私は心臓神経症で６年悩み、治たと思ったら、自分の言葉や動作の間違いにきづくようになり、仕事の能率がわるくなり、自分に全く自信がなくなりました。スーパーに買い物に行ったとき、店員に質問したとき、知恵遅れと見なされ、悔し涙がでました。

私は神経症だったと思います。多分、あなたも、神経症でしょう。

あなたは治りつつあると思いますが、自信を獲得するには間違って良いから、行動することです。治してから、行動するのは、大きな間違いです。

間違うことで自分の不完実さや他人の不完全にきづくでしょう。

ここで、思い切って自分のやりたいことに挑戦すると、間違い恐怖は減るでしょう。
貴方のように、間違いに恐怖感をもっことは、それだけ、誠実な人であり、しかも、シッカリ行動して、人に認められたい思いがあるからです。
私のHP「人生支援の精神療法」を参考にしてください。

　　　「悩み・性格・気質改善、解決、完治を目指す」

人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　あおぞら
心理カウンセラー＆ライフセラピスト養成スクール
　　　　「あおぞら」アカデミー
　　　　　　　
の松下愛ノ助でございます

＜お悩みの現状の把握と改善解決の方向性＞

まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。


1、高校生の時の出来事をきっかけに、気の浮き沈みが激しくなったり、動悸や、離人症のような症状などに悩まされながら現在まで踏ん張ってきました。親に伝えてはいません。隠しながら受験勉強してなんとか大学生になりました。

２、最近めまいや動悸、頭痛に悩まされていること、落ち込みが激しくて学校にいけないことが多々あること、また以前からadhdの傾向があったため、スクールカウンセラーを紹介していただき、週一度カウンセリングを受けています。今週が4度目でした。大学2年生です。

３、自分に自信を持ちたいし、周りを気にしないで、間違うことに対する恐怖心を減らしたいのです...なにか克服するよい方法はありますか？

貴方様のご相談の文章をつぶさに読ましていただきました。

本当に今時少ない誠実で素直な性格をお持ちで、将来必ず幸せを手にされる方だと思います。

しかし現在の状況では辛いですね。

貴方様はまだ本当の自分の魅力、良いところを自分自身でお分りになっていない為、貴方が心から信頼し合え、楽しく過ごせる人達に出会ったおられないと思われます。

本題に入りますが、心理学的に貴方の性格を申しますと本当は自立心が高いのに現在は「他者依存性が高い性格」が発現していると思われます。

他者依存性が高いと不安心が強くはたらき「人の目線や評価そして自分に対する言動がとても気になり」、自分の期待に沿わ無いと、とても不安感が募る性格です。

だから、人からの評価や期待を裏切らないよう頑張ってしまいます。


貴方様は本来「自立心が高く、真面目で親切で思いやりがある穏やかな性格」です。
貴方のもう一つの性格の「依存性の高い性格」は不安性も高く、イジメれたり仲間外れにされる事を不安に感じ、心配されておられると思われます。

貴方が本当はもっとも大切にしなければいけない、「自己価値観に添った生き方」をされていない為に、心の中で葛藤も起こっていると推察されます。

貴方が自己価値観に沿って自信をもって素直にシンプルに生きていかれれば貴方はとても「分かりやすく親しみを感じられる」ようになります。

現在周囲の方々が貴方は「本当はどんな人か分かりあぐねていると」思われます。

ですからただ便利に使いたいときだけ、必要な人になってしまう可能性があります。

大切な事はいわゆる「本当の自分で生きる」ということです。本当の自分でいれば「本当の自分で生きている人の中から必ず運命の人（親友や恋人）」が現れます。

もうその「本当の自分で生きる時」が来たという事ではないでしょうか。

人の目線や期待、言動に惑わされないで、生きるということです。

そうするとストレスもほとんど蓄積しません。

私達の相談ルームには貴方様と同じような性格改善や生き方の改善について
多くの皆さまがカウンセリングに訪れます。

貴方様の性格も気質も別に特殊なものではありません。
全くご心配いりません。

貴方様が今必要な事はまず自分自身が一体何なのか知るということが第一です。

次に貴方自身の価値観に合った、「生きる目的、生きる方向性」はどんな目的なのか。どのような方向性なのかをしっかり認識するということです。

それが明確になったらその明確になった貴方の価値観に添った生き方を自信をもされれば良いのです。

そうしますとほとんど、迷いやストレスを感じなくなります。

私どもの相談ルーㇺのカウンセラーは貴方様の気持ち、心に添って対応しますので
どのような口下手の方でも、おとなしい方でも自然にお話いただける雰囲気を持っています。　　ご安心ください。

直接の面談が、どうもという方は電話でのカウンセリングが受けらえますので
どちらでも自由に選択できます。


貴方様のお悩みの解決方法と流れを、ご紹介いたします。

性格や気質の改善は心理学的にはそれほど困難な事ではありませんので是非チャレンジされて見てはいかがでしょうか。

＜ご相談者の皆さまに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢＞

もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合原因療法とスキーマ療法を
主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、性格の改善、解決は対症療法（現在起きている課題の解決だけ）ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」
「原因療法」（原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法）そして「スキーマ療法」（解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法）を中心に対応させていたたいています。

貴方の性格や気質そして価値観など「本当の自分」を知るために必要な診断は下記の通りです。

　　１（性格診断）
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、「貴方の本当に魅力的な素敵な性格がそのまま出せなかったのか」その性格がどの性格から起きているのかを３９種類の性格の中から確実に明らかになります。
　

　２（気質診断）
　　生まれたときから遺伝子・ＤＮＡとして背負って来られたどの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、６４種類の気質なの中から確実に明らかになります。

３（自己価値観診断）
　ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を１８項目の質問と６０の言葉
の選択方式で明らかになります。
　
　４、心傷体験（トラウマ）診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします

今回の貴方様の悩みの解決には、性格診断と自己価値観診断が特に重要です。

まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

（診断の結果の分析と活かし方）

１の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
　
特に依存性や自己否定観の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
　早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

２の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
　貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したり
　カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
　あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

その気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

３の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生が貴方にふさわしいのか、生きるうえで自分の価値観は何か、仕事や趣味など何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。


４つ目の心傷体験（トラウマ）診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマは
心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

以上の方法で貴方様の悩みの解消と改善は１００％解決できると確信いたします

私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます
ご相談者の方から「ありがとう！本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい



私たちはどんな事があっても支援します。貴方の「希望の道」を一緒に探り当てます。
安心してお電話でも直接面談方式でもご選択なさって下さい
　　　

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも選択可能です


　「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　　　あおぞら
　　　　　　　　　　　　　　　松下愛ﾉ助　
お問い合わせ・ご相談電話０８０－３３９７－２２９７
　　　　　ホームページ　http://www.ai-aozora.com/

こんにちは。
メールありがとうございました。
体調は大丈夫でしょうか？
めまい・動悸・頭痛があると大変ですね。
過去のトラウマは忘れられないものですがあまり引きずらない方が良いでしょう。
今の恐怖心の原因をご自身で分かっているのであまりそこはこだわらないで心にあまり深く入れないといいかもしれませんね。
あくまでも今の通過点の人間ととらえると心が楽になると思いますよ。
自分は自分であると強く思いこれから少しづつ変えていけばいいですし、これからより多くの人に出会い価値観が変わっていくものなので今は少しづつ体調を良くしていく方向で考えていって下さい。あまり恐怖心を持つと今後幸せな方向にとらえるのが難しくなりますので良い方向で考えると気持ちが楽になり体調を良くなります。
心が疲れていると体に影響するようです。
少しづつ乗り越えていきましょうね。

はじめまして、ももこさん。
書き込まれたお悩み、拝見しました。
色々とももこさん自身の中で気付きがあるようですね。

こうして様々な事に気付いているのは、カウンセリングを受けている結果です。
ですのでこのまま、カウンセリングを継続してください。

今は一つづつ、問題を見つけたり、問題に気付いたりしている段階ですので、まずはその問題と向き合っていく事が大切です。

それが結果的に、自分に自信を持ったりし、周りを気にしないで、間違うことに対する恐怖心を減らしていくことになっていきますよ。