教えて掲示板の質問

「自信がなく劣等感を感じる」に関する質問

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ゆきんこさん

私は自分に自信がなく彼氏に依存していて、いつ他の女の人の所に行ってしまうのか不安でイライラして毎日精神安定剤を飲んでしまいます。
私は24歳で彼氏も24歳です。付き合って1年半程ですが、最近はこの気持ちが余計に強くなって来ました。
彼氏は白人で同居しています。いつもハンサムと言われていて横に居る私は劣等感を感じます。
道を一緒に歩いていても、私自身が他の女の人が気になって仕方がありません。何回も鏡を見ては自分はブスだと思ってしまいます。

彼氏がその女の人を見ているととても悲しくなります。私は美人じゃないしスタイルも良くないからその女の人を見ているんだなと思ってしまいます。それがとても美人でスタイルのいい女性だと私は機嫌が悪くなってしまい泣きたくなります。彼氏がテレビや雑誌の女の人を奇麗だと言っていてもすごく不安になります。彼氏が女友達や店員と話していても、私はこの女の人は笑顔がかわいいとか美人だなと思い彼氏の連絡先を聞くんではないかと不安になります。この不安の事を彼氏に言ったことはありません。彼氏は私の事を美人だと言ってくれます。でも最近では会う女の人全員が自分より魅力的だと思えてきて落ち込みます。三ヶ月程前から彼氏と一緒にジムに行き始めましたがそこでも同じ事の繰り返しです。

一人で居る時も他の女の人を見ては自分は。。。と思ってしまいます。ジムに行き始めてからは前よりももっと美容に気を使うようになりました。食事制限もして、健康的な食事を取っています。ジムは彼氏が行かないときでも私はほぼ毎日行っています。
仕事でも他の女の人より稼がなくては魅力がないと思い自分で会社を設立して商売を始めました。彼氏は浮気してるわけではありませんし性格もいい彼氏です。

最近は老けるのも怖くなってきました。そしてこんなくだらない事を思ったりイライラする事が毎日続くのかと思うととても嫌です。彼氏と付き合う前の少しでも自信があり毎日イライラしたりしなかった自分に戻りたいです。

どうしたらいいのでしょうか?

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2016年9月10日 00時18分

教えて掲示板の回答

悩み相談室 ひだまりの会

ゆきんこさん内容を拝見させて戴きました。

どうしたらいいと気持ちからね。
人はね物凄く、悩みを複雑化に考えてしまうんですよ。
悩みも例えるならほどけなくなった紐の状態です。
悩んでいると気が付くことが見落としてしまうんですよ。

不安でイライラする事もまずは、彼氏に依存していてと
ゆきんこさんが書いてあることより、

彼氏と付き合う前の少しでも自信があり毎日イライラしたりしなかった
ここから、言える事は彼が居ないからイライラしなかったんだよね。

彼氏は白人で同居からね。
見えてない所が見えてしまうからもイライラが発生するのではないかな。

将来ね、同居⇒結婚となるとね。
さまざまな問題と向き合わないといけないだよ。

外国人(白人)の彼氏は、日本の文化・彼の住んでいる文化の
ギャップも出てるだよ。

まずは、お互いに合わせ合う気持ちが大事だよ。

ゆきんこさんも自分で会社を設立して商売を始めました事から
心の休み所も必要だよ。時にはがんばる気持ちから
ひとまず立ち止まり見つめなおす事も大事だよ。
また、良かれと思った事が相手に誤解を招く事があります。

私達は悩んでいるあなたに寄り添った方法でアドバイスし、
サポート・お手伝いしておりますからもっと詳しく知りたいのでありましたら
ホームページをご覧になってくださいね。

悩み相談室 ひだまりの会
http://hidamarino-kai.jimdo.com/

もっと詳しく知りたいのでありましたらメールでも下さいね。

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2016年9月15日 00時49分


新宿ファミリーカウンセリング

初めまして
いただいた情報だけでは、原因はいくつか考えられますので、もう少し状況を丁寧にお聞きしながら、対応を考える必要があるでしょう。
まずは、費用や労力の負担が少ないメール等の相談から始めてみることをお勧めいたします。

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2016年9月14日 07時28分


メンタルカウンセリング SUPICA

ゆきんこさん はじめまして!

メンタルカウンセリングのスピカです 

彼の事が好きで好きで心配になってしまうんですね 

ゆきんこさんは彼のどこが好きなんですか?


外見ですか?

一緒に暮らしていられるんですもの 内面も素敵な彼なのでしょう 

あなたが想っているように 彼もゆきんこさんの容姿も内面も好きだから一緒にいるのですよ(*^-^*) 

外見だけでフラフラッと行く彼かどうかは ゆきんこさんがよく分かってますよね 


知らない他の女性と自分を比べるまえに 彼が付き合っているのは自分だという事を忘れないでください(*^^*) 

自信持ってください!


http://supica918.jimdo.com

とっても好きで 彼の為に頑張ってるゆきんこさんは素敵ですよ!

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2016年9月14日 00時00分



白人男性はどちらの国の方が存じませんが、
お世辞や社交辞令、表裏を使う日本人と違い、心から人を
褒めてくれる外国人が多いです。

彼が美人だと言ってくれるなら、そのまま素直に受け取り、
喜ぶほうが彼も嬉しいと思います。
旦那さんから毎日美人と言われ、本当に美人になった女性もいます。
彼の言葉を疑うなら、ゆきんこさん自身の自我の問題です。

外国人は容姿やスティタスより、性格や価値観を大切にします。
彼氏はどうですか?
むしろ言葉や習慣の違いから、性格や行動を重視して
くれると思います。
その点ゆきんこさんは会社も設立し自立した女性を目指している
ではありませんか。

問題は白人男性は日本でモテ過ぎ、周りの視線も半端で
ないと思います。
ゆきんこ さんが劣等感に陥るのは周りの嫉妬や批判などが
原因であり、不安や恐れは日本という特有の価値観の問題です。
彼の生まれた国に行けば、彼は特別モテませんし、普通です。

私の彼は白人なのよ~と高慢な女性と違い、謙虚過ぎる
ゆきんこさんが彼は好きなのかも知れませんね。

精神的安定を求めたければ、安定剤を飲むのでなく、
「いつ他の女の人の所に行ってしまうのか不安でイライラ」
この考えはやめる事です。現実になってしまいますよ。
カウンセリングを受け自分を客観的に見て下さい。

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2016年9月13日 17時32分


カウンセリングルーム・エンパシー

自分を持つ事が克服の道です。「自信」というのは「自分を信じる」と書きます。

自分に自信が持てない人は、自分を信じられない人なのです。

自信の無さは、両親からの愛情を感じられないことから始まって、その後対人関係で失敗や喪失を繰り返すうちに作り上げてしまうのです。

喪失感があると、また何かを失わないように慎重に物事を進めたり、誰かにしがみついて執着してしまうかもしれません。

劣等感があると、自分は劣っていると感じている分だけ、他人からの否定や攻撃を恐れます。

劣等感は、自己嫌悪や卑屈さを招きます。

自分に自信を失っていと、自分自身の心は遠く忘れられて行きます。

彼を信じられない原因は、自分に自信がなく軽蔑していることにあります。

裏切られることへの怖れは、自分の価値が軽んじられることへの怖れです。

心の奥に封じこめてごまかしていた劣等感と直面しなければならないことへの恐怖感です。

まず、その劣等感を自覚しなければ、どれだけ人を疑って警戒しても、心が晴れることはありません。

あなたが自分に自信がないと感じているのならば、一度自分の心を見つめてみてください。

長い間放って置かれ、孤独や寂しさに震える小さな子どものような自分に出会えるかもしれません。

自信を取り戻すということは、自分自身を取り戻すことです。

子供時代を振り返り、子供時代の未処理のままの感情を、カウンセリングで癒し、解放することで、自信のなさをうみ出す「信念」に変化を起こしていくことをお勧めします。

一歩踏み出す気になりましたら、mental@r-empathy.comまでご連絡ください。

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2016年9月13日 15時31分


「あおぞら」人生相談&心理カウンセリング

初めまして

「悩み・性格・気質改善、解決、完治を目指す」

人生相談&心理カウンセリング
心理カウンセラー&ライフセラピスト養成スクール
    「あおぞら」アカデミー
       
の松下愛ノ助でございます

<お悩みの現状の把握と改善解決の方向性>

まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。


1、私は自分に自信がなく彼氏に依存していて、いつ他の女の人の所に行ってしまうのか不安でイライラして毎日精神安定剤を飲んでしまいます。
私は24歳で彼氏も24歳です。付き合って1年半程ですが、最近はこの気持ちが余計に強くなって来ました。
彼氏は白人で同居しています。いつもハンサムと言われていて横に居る私は劣等感を感じます。
道を一緒に歩いていても、私自身が他の女の人が気になって仕方がありません。何回も鏡を見ては自分はブスだと思ってしまいます。

2,一人で居る時も他の女の人を見ては自分は。。。と思ってしまいます。ジムに行き始めてからは前よりももっと美容に気を使うようになりました。食事制限もして、健康的な食事を取っています。ジムは彼氏が行かないときでも私はほぼ毎日行っています。
仕事でも他の女の人より稼がなくては魅力がないと思い自分で会社を設立して商売を始めました。彼氏は浮気してるわけではありませんし性格もいい彼氏です。

最近は老けるのも怖くなってきました。そしてこんなくだらない事を思ったりイライラする事が毎日続くのかと思うととても嫌です。彼氏と付き合う前の少しでも自信があり毎日イライラしたりしなかった自分に戻りたいです。

貴方様のご相談の文章をつぶさに読ましていただきました。

本当に現在の状況では辛いですね。

貴方様はまだ本当の自分の魅力、良いところを自分自身でお分りになっていない為、貴方が心から信頼し合え、楽しく過ごせる人達に出会ったおられないと思われます。

本題に入りますが、心理学的に貴方の性格を申しますと現在は「不安気質」が元になって「他者依存性が高い性格」が発現していると思われます。

他者依存性が高いと不安心が強くはたらき「人の目線や評価そして自分に対する言動がとても気になり」、自分の期待に沿わないと、とても不安感が募る性格です。

だから、人からの評価や期待を裏切らないよう頑張ってしまいます。


貴方様は本来「真面目で親切で思いやりがある穏やかな性格」です。

ただ貴方様はそのご自分の性格に自信が持てず貴方と「本質的に違う人達」と常に比較しながら生活されているので心が休まらない状態なのです。

貴方のもう一つの性格の「依存性の高い性格」は不安性も高く、何に対しても不安に感じ、心配されて妄想が起きておられると思われます。

貴方が本当はもっとも大切にしなければいけない、「自己価値観に添った生き方」をされていない為に、心の中で葛藤も起こっていると推察されます。

貴方が自己価値観に沿って自信をもって素直にシンプルに生きていかれれば貴方はとても「分かりやすく親しみを感じられる」ようになります。

大切な事はいわゆる「本当の自分で生きる」ということです。本当の自分でいれば「本当の自分で生きていると運命の人との関係も強固なものになります。

もうその「本当の自分で生きる時」が来たという事ではないでしょうか。

人の目線や期待、言動に惑わされないで、生きるということです。

そうするとストレスもほとんど蓄積しません。

私達の相談ルームには貴方様と同じような性格改善や生き方の改善について
多くの皆さまがカウンセリングに訪れます。

貴方様の性格も気質も別に特殊なものではありません。
全くご心配いりません。

貴方様が今必要な事はまず自分自身が一体何なのか知るということが第一です。

次に貴方自身の価値観に合った、「生きる目的、生きる方向性」はどんな目的なのか。どのような方向性なのかをしっかり認識するということです。

それが明確になったらその明確になった貴方の価値観に添った生き方を自信をもされれば良いのです。

そうしますとほとんど、迷いやストレスを感じなくなります。

私どもの相談ルーㇺのカウンセラーは貴方様の気持ち、心に添って対応しますので
どのような口下手の方でも、おとなしい方でも自然にお話いただける雰囲気を持っています。  ご安心ください。

直接の面談が、どうもという方は電話でのカウンセリングが受けらえますので
どちらでも自由に選択できます。


貴方様のお悩みの解決方法と流れを、ご紹介いたします。

性格や気質の改善は心理学的にはそれほど困難な事ではありませんので是非チャレンジされて見てはいかがでしょうか。

<ご相談者の皆さまに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢>

もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合原因療法とスキーマ療法を
主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、性格の改善、解決は対症療法(現在起きている課題の解決だけ)ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」
「原因療法」(原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法)そして「スキーマ療法」(解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法)を中心に対応させていたたいています。

まだ現在「最近は老けるのも怖くなってきました。そしてこんなくだらない事を思ったりイライラする事が毎日続くのかと思うととても嫌です」という
お悩みが発生している確かな「源」=原因を知るために「4つの診断」をさせていただきます
  

1(性格診断)
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、「貴方の本当に魅力的な素敵な性格がそのまま出せなかったのか」その性格がどの性格から起きているのかを39種類の性格の中から確実に明らかになります。
 

 2(気質診断)
  生まれたときから遺伝子・DNAとして背負って来られたどの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、64種類の気質なの中から確実に明らかになります。

3(自己価値観診断)
 ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を18項目の質問と60の言葉
の選択方式で明らかになります。
 
 4、心傷体験(トラウマ)診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします

今回の貴方様の悩みの解決には、性格診断と自己価値観診断が特に重要です。

まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

(診断の結果の分析と活かし方)

1の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
 
特に依存性や自己否定観の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
 早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
 あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

2の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
 貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したり
 カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
 あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

その気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

3の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生が貴方にふさわしいのか、生きるうえで自分の価値観は何か、仕事や趣味など何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。


4つ目の心傷体験(トラウマ)診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマは
心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

以上の方法で貴方様の「最近は老けるのも怖くなってきました。そしてこんなくだらない事を思ったりイライラする事が毎日続くのかと思うととても嫌です」この問題の解消と改善は100%解決できると確信いたします

私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます
ご相談者の方から「ありがとう!本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい
貴方様のお悩みを完全解決させるために、一度、根本的解決のカウンセリングを
お受けになる事をお勧めします。

直接面談方式又はスカイプや電話でのご相談もお受けしています。お気軽にご連絡ください。

ご相談・ご予約電話番号080-3397-2297
ホームページアドレスはhttp://www.ai-aozora.com/
    どうぞお気軽にご連絡ください。必ず貴方のお悩み完全解決サポートさせていただきます。
    
カウンセリング及び人生相談のご予約はホームページのご予約コーナ―からどうぞ。
       カウンセリング&人生相談「あおぞら」院長 松下愛ノ助

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2016年9月13日 14時43分