はじめまして、こんにちは。
ダイアネティックスセンター赤坂の根岸と申します。


芸術的な感性をお持ちの方は、知覚や理想が高いものだと思います。
ご質問を拝見していて、「いつも罪悪感がある」というところが、キーワードだと思います。
ご自分で気づいていない本当のストレスの原因があるから、なにをしていても満足できず、もやもやすると考えられます。


「ストレス」とは、相反する葛藤がある状態を言います。
そしてストレスの真の原因がわからないと、自分を責めたり環境のせいだと考えたりしがちです。
しかし実は、ストレスの原因は明確に突き止めることができます。
「人間関係」と、それから「反応心」です。


人間関係のストレスがあると、気分の浮き沈みがでます。
ある日は調子がよく、またある日は急に落ち込む・・・。
これが兆候です。


「反応心」とは、あまり知られていませんが、誰でももっている心です。
「反応心」とは、過去に起こった肉体的な苦痛や精神的な苦痛を正確に記録している心なのです。
反応心が刺激される状況があると、後になって似たような状況が起こると、過去に経験した苦痛と同一視して、毎回、同じように身体や思考に反応がでます。
防衛本能から発達したものですが、動物のレベルでは役に立ちますが、人間にとっては、本人もコントロールできない領域なので、かえって害となってしまいます。


似たようなタイプの人が嫌い・怖い
変えなくてはいけないとわかっているのに、気がつくといつも同じ思考パターン
病気やケガをした後、なおった確信がもてない・不安がある
漠然とした将来への不安が突然わきあがる
は、反応心の典型例です。


反応心は、オーディティングという方法で、安全に、誰でも、取り除くことができます。
人間は本来、自分で自分をよくすることができます。
心の仕組みをしれば、だれでも元気になれます。
ご質問・ご興味あれば、ご連絡ください。
また詳しくご案内いたします。

www.dnc-akasaka.org
TEL:03-3797-6888　　　　カウンセラー根岸



とくに将来のことを不安に思うのは、ストレスからそうなっているだけですので、ご心配なさらなくて大丈夫です。
係がストレスとなる一方、その関係を維持したい葛藤を軽減できます。


似たようなタイプの人が嫌い・怖い
変えなくてはいけないとわかっているのに、気がつくといつも同じ思考パターン
病気やケガをした後、なおった確信がもてない・不安がある
いつも繰り返す、不可解な行動
わけもなく不安になりマイナス思考が消えない


というのは、「反応心」（いわゆるトラウマ）の典型例です。


反応心はだれでももっている心です。
反応心は、オーディティングという方法によって、影響を取り除くことができます。
人間は、本来、自分で自分を良くすることが可能です。
ご質問あれば、ご連絡ください。

www.dianetics.org
TEL:03-3797-6888　　　　カウンセラー根岸

新川公園前メンタルカウンセリング　心理カウンセラー千嶋のりえです。

返信いたします。

心療内科の受診をお考えでしたら、あなたの記憶に基づいた感情の起伏の記録が参考になるものと思います。

未使用のカレンダーを使うと明白になり、思い出しやすい様です。
記入できるタイプで、書き込みながら自分なりに検証すると良いです。



鬱の診断は、割合簡素に行われる傾向があり、そこに躁や、又は両方が潜んでいる場合は、見逃されやすく、受診の結果が残念なことに誤診になってしまう方が多いです。

躁の状態の開示と、不調の流れは、あなたに最適な診断を導くものと思います。

あなたにあったお薬でゆっくり回復される事を願っています。


問題の解決に繋がることを祈っています。
お身体、お大事にしてください。

あなたのご相談、心から感謝いたします。

心理カウンセラー千嶋のりえ

はじめまして。
カウンセリング・ヒーリングルームの　向坪です。

頑張っても　頑張っても　満足できない・・・。

満足とは　なんでしょう？
目標を達成することがあなたの目標ではないということでしょうか。
負けず嫌いだから、達成は絶対であって　決してあなたの目標ではのいように
感じます。

やりたいことをしているから・・・。
やりたいこととは？
学校や　ゼミ　プレゼン・・・。
やりたいことではなく、ご自身が選んだ内容の　課題ではありませんか？

あなたがちゃんと気づいているように
人は誰も　自分自身のことこそ　わからないものです。
完璧な人間を　目指しすぎですね。
それは、「過信」です。
理想と目標をを高く持ち、課題を達成させることは
これから社会に出るにあたって　とても良い経験になるでしょう。
でも、もうひとつ　人として大事なことは
自分の弱さを認めることです。
それができていないように感じます。
客観視できているとは　思いません。

頑張ることをやめるのでなく、達成後は息を深く抜いて休むこと。
一人では追いつかないときは、助けを求めること。
辛いときは、辛いと言えること。
完璧と思い、すべてを一人で抱え込んでしまうために
精神的にも疲れたり、他人に迷惑をかけることもあります。
弱いところがある人が、強い人間なのですよ。

そして、課題だけではなく、遊びや趣味も達成してください。
遊んで楽しむことを　達成していないために
満足できないのではないかと　思いますよ。

ムウさん、はじめまして。相澤と申します。
頑張り屋さんで、熱心なムウさん。
ムウさんは20人もの人たちのリーダーを任され（リーダーというのは、それなりの技量、才覚を持った人にだけ与えられる特権ですよ！）、トップクラスの大学に在籍されておられ、競争社会の中で多くのプレッシャーと闘い、多くを達成なさってこられたのですね。

ご自分で「頑張っても満足できない」と書かれていますが、
もしかしたら、【もっと認められなければ、負けてしまうのではないか】という無意識･潜在意識にある【プレッシャー】だったり、過去の出来事からのトラウマだったり、周囲の期待に応えなければいけないという思い込みであったり・・・色々考えられます。

確実にいえることは、このような状態から、【ご自身を解放させてあげること】、【新鮮で寛げる、リラッススできる時間と空間を日々に設けてあげること】が必要です。

例えば、少し散歩などして気分転換したり、気になっていることとは別のことをする、ある集中した思い、想念を、別のものにそらすために運動を取り入れる、深呼吸、ゆっくりした歩調、喋り方、ゆっくり深い呼吸･･･等を日々に意識して取り入れてみてください。それから規則正しい生活です。情緒は安定しやすくなると思います。

今、ムウさんの関心は、ご自分にのみ向いており、ご自分に対して、厳しくジャッジしてしまっている可能性はありませんか。

また、常に「何かが足りないのではないか。」と思ってしまってはいませんか。

客観的な立場としては、とても優れた才能をお持ちで、必要なものは、充分備わっていらっしゃると思います。逆の発想をしてみてください。「自分は充分足りている。与えられている。」と！

【デザイナーなど、憧れの人などを見てて同じ年齢なのにこんなに世界が違っていて
わたしはどんだけ頑張っても凡人で、このままではいけないんだって思います。】

これは、ムウさんが、そのデザイナーさんの光の部分のみ、成功している部分のみ、見ているから。そしてその光の部分と自分の影を比較しているからではないでしょうか・・。

成功者は裏側で、数え切れないくらい失敗してきています。
ところが、そこは見えないものです。ですから人は、その人の成功している部分のみを憧れ、比較し、「自分には足りない」と勝手に思ってしまいやすいのです。

また、世界が違う・・・、と思うのも、他者だから、その世界にいないからこそ、余計にそう思えてしまうのだと思います。

理想の自分があるということは、素晴らしいことです。
ただし、その理想に近づいていない・・・、と思うのは間違ってはいませんか。
4年前と比べてみてください。芸術大というART専門のトップクラスに進学したこと、それは4年前の「理想の自分を叶えた証拠」ではないですか。

今は、さらに掲げた理想が上がったのです。あなたのスキルがそれだけ伸びたから、さらに目標レベルも上がったのではないでしょうか。

新しいものをアウトプットさせるまでには、静と動のバランス、タイミング、運、インプットさせるための充分なゆとり、受け取ること、休憩などが必要です。

まずはリラックス＆バランス感覚を心がけてください。カウンセラーとして、どこかお役に立てたら幸いです。

はじめまして。ゲン鷹の台カウンセリングの原　水樹と申します。

ムウさんはまだ10代の学生さんなんですよね。

芸術を学ぶ人が一度は通る道を、あなたも今全力で走っている様です。

やる気は人一倍あり、実際にやってのける実行力もある。

あなたは素晴らしい努力家です。

でも心が満足していないのですね。

ちょっと身体が疲れているのではありませんか？

芸術の世界は奥が深いので、簡単には満足できないのも事実だと思います。

若い時には睡眠時間を削ってでも、何かに打ち込む事もあるでしょう。

ただそれで、仕事中毒のビジネスマンみたいに

ウツになったり身体を壊してしまっては元も子もありません。

人生は長いのです。

そんなに焦らなくても大丈夫ですよ。

今全力で走っているのであれば、せめて競歩位の速さにしてみるのはどうでしょうか？

あなたの行動力があれば、いつか納得のいく仕事ができる日がきます。

その時の為に、今があるのですから

長期的に人生目標を立て、明日できることは明日やるようにしましょう。

「今日はここまで。」

と一日にピリオドを打ち

自分なりの生活のリズムを作り

健康を維持することも大切な事です。


☆理想の自分と、現実の差とのギャップ・・・

これは時間と経験が解決してくれるのではないでしょうか。

小さな成功体験を積み重ねていけば、いつか理想の自分に近づけるでしょう。

あなたのそのひたむきな情熱に誇りを持ってください。

応援しています。

ムウさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

僕は、「努力は報酬に比例する」と考えています。
そうでないと、努力するかいがありませんし、他人の
才能に嫉妬することとなります。

しかし残念ながら、努力のすべてが良い結果に結びつかない
のも事実です。

「頑張っても満足しない」このもやもやは、結果が出せない
あなたの純粋な思いです。

特に芸術の場合には、タイミング、時代背景、さまざまな要因が
からみあいます。その時流にうまく乗れるかどうかにもあります。

20世紀初頭のパリ。エコールドパリ時代は芸術の才能が百花繚乱で
そこを生き抜くには、「個性」が必要でした。

フジタは「深い白の技法」を生み出し、世界的な画家となりました。

あなたも「やるだけやる」、「全力を尽くす」、「知恵を振り絞る」
そして「あとは天に任せる」との気持ちの切り替えも必要です。

ムウさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

僕は、「努力は報酬に比例する」と考えています。
そうでないと、努力するかいがありませんし、他人の
才能に嫉妬することとなります。

しかし残念ながら、努力のすべてが良い結果に結びつかない
のも事実です。

「頑張っても満足しない」このもやもやは、結果が出せない
あなたの純粋な思いです。

特に芸術の場合には、タイミング、時代背景、さまざまな要因が
からみあいます。その時流にうまく乗れるかどうかにもあります。

20世紀初頭のパリ。エコールドパリ時代は芸術の才能が百花繚乱で
そこを生き抜くには、「個性」が必要でした。

フジタは「深い白の技法」を生み出し、世界的な画家となりました。

あなたも「やるだけやる」、「全力を尽くす」、「知恵を振り絞る」
そして「あとは天に任せる」との気持ちの切り替えも必要です。

新川公園前メンタルカウンセリング　心理カウンセラー千嶋のりえです。


ご相談ありがとうございます。

あなたの訴えている症状から、微かに感じる事は、軽い躁状態が起きるのではないか？ということです。

まず、平常の生活の中で、ある時から寝なくなる・・これが第一のサインです。

「眠れない」のではなく「寝ずに作業をしたくなる」のです。


その結果、数週間の躁状態が落ち着き出す頃には、心身ともに疲労し万能感が消えているので、罪悪感や怒りの感情が強く出る様になって行きます。


業務経験の一例ですが、なんとなくあなたの小さな問題の端々に、あなた自身が起こしているものとは違う感情を感じるのです。

この症状を改善させるには、過去の記憶から、自分の感情の起伏記録を思い出してみて下さい。

そして、鬱的になった経験や逆に躁的になった様だ・・ということを記載し持参して心療内科を受診されると医師も判りやすく判断されると思います。


仮にこの症状であれば、お薬の状態によっては改善は早いと思います。
一度、心療内科で診て頂く価値はあるように感じます。


回答があなたの思う事ではなかったらお詫び致します。

ゆっくり回復されて、あなたらしい活動的で健康的な毎日を願っています。

心理カウンセラー　千嶋のりえ