過剰に強くなる必要はありません。辛くなるだけです。
程良くでいいのです。

弱い自分を強くするためには、まず、過去の自分の辛い感情、寂しい感情、切ない感情、侘びしい感情を認めてしまうことです。

それが出来たら、自分自身の甘えや依存心に気づき、受け入れましょう。
その感情に共感して癒し、基本的自尊感情を高めることです。

あなたの「今」と「未来」は自分で作るのです。そう思って行動すれば、自信がついてきて、過去のことが自分に影響しなくなってきます。

過去の自分の感情と向き合うには、専門家の力を借りた方が近道だと思います。
メンタルを強くする方法に興味がありましたら、「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。

ねこさん、はじめまして。
カウンセリングルームぱっその早海えいこです。

何のために人生を生きているのかと考えてしまうということについて。
昔から両親の嫌な所を聞かされていたりしますと、子供は、自分って大事にされていないと認識してしまいます。

自分だけ秘密を作られるのは、さらにそれを深くしてしまいます。

大事にされない自分は、大したことない人間のように捉え、大事にされないじぶんなんて死んでもと考え、メンタルが弱くなります。

私の場合、大事にされない心を癒していきます。
自分の存在に関する捉え方が、弱いので、ワークで強くします。

カウンセリングを受けることをお勧めします。
早く、こころを強くして、人生を楽しんでください。

こんにちは、未来への光の華です。お話し拝見致しました。メンタル面は、中々意識して強くなれる者でも無いです。まだ、お若いです。これからの人生を歩んで行きながら強くなっていけば良いと思いますよ。それこそ、看護学生でいらっしゃるので有れば、目標は看護士ですよね。そこで患者さんの色々な人生を見ていく事になるでしょう。その時に、一緒になって勉強していけば良いと思います。また、今は友達が居ないと言われましたが、仕事場でお互いに助け合ったり切磋琢磨していく戦友が、必ず出て来ます。だから、不安にならずに今出来る事を一緒懸命励んで下さい。rorucake912@ezweb.ne.jp カウセリング華。

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

自分を責めるのはやめましょう。なぜなら、自分を責めても何も解決にはなりませんし、あなたの人生に豊かさをもたらさないからです。

人間の長所と短所、肯定的感情と否定的感情、ポジティブとネガティブなどは、
どれも表裏一体であるという真実を理解することです。
どちらが正しいとか、間違っているとかではなく、二つで一つなのです。
大切なことは、どちらに意識を集中して「いま」を生きるかということです。

ありのままの自分を愛してください。
自分の神聖さを愛するのと同じくらい、自分の人間らしさも愛して下さい。つまり、自分の不安定感や否定的感情をも愛するのです。もし人を許せなかったり、自分に愛がないと感じたら、それらの感情をも愛して下さい。「自分の不完全さ」と呼んでいる部分を、すべて愛して下さい。それらを否定したり、憎んだりすることで、それらを変えることはできません。逆に、それらを愛することによって、変えることができるのです。つまり、自分の否定的感情を愛するにつれて、それらは肯定的表現へと進化していくのです。

自分の強さだけでなく、弱さも愛して下さい。というのは、これらの領域は進化するために、あなたの愛を最も必要としているからです。自分の否定的感情を愛するとき、あなたの世界は拡大し、選択の幅が広がります。

・自分を愛することは、今のありのままの自分を受け入れることです。
・自分を愛することは、罪悪感を捨てることです。
・自分を愛することのもう一つの特質は、許すということです。
そして、手放してください。
許し、手放すことによって、あなたの心は解放され、自由を獲得し、喜び、愛、平和を感じることができるでしょう。

ご参考になれば幸いです。
http://counselingzama.com/

お悩みお読みいたしました。

お辛い毎日をお過ごしなのですね。

＞最近母、父は熟年離婚をしました。

お悩みとのご関係が文面からは分かりませんが、

幼少期の環境が、「現在の自分の人格を形成している」

と自覚されている場合は、

＞苦しみから抜け出すにはどうしたらいいのでしょうか

現状を認識し、楽しい毎日が送れるように、

考え方や行動を変化させることです。

自分が変われば世界は変わります。

自分を変えるには心の傷を癒さなければなりません。

記憶にない幼少期～青年期にトラウマがあるかもしれません。

「自分のことなのに、自分が分からない～消えた記憶・トラウマ～」

http://ameblo.jp/kokoroni-hanao-z/entry-12020335731.html

「カウンセリングと催眠療法によるトラウマ、PTSDの克服,治療,解消」

http://healing-sweet.net/ryou/trauma.html

ご質問はお気軽にどうぞ。

対面や電話・スカイプ・LINEで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング＆ヒーリングと催眠療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原　涼
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

はじめまして
あなたも気づいているように、家庭事情が原因でしょうから、ご自分を責める必要はありません。お一人の力だけで今の状況を改善しようと無理に考えなくとも良いと思います。その都度、あなたに合ったアドバイスを差し上げられますので、いかがでしょうか？お一人で考えるより、ご連絡ください。メールでの対応も可能です。

池袋カウンセリングルームフェリシテの芝崎と申します。

質問者さんの、子供時代の大変さに胸が痛みます。
本当に大変でしたね。両親の間に挟まれて、辛かったでしょう。

家族というものは、社会の最小単位で、夫婦、兄弟などのサブシステムにより成り立っています。このシステムが上手くまとまり機能しないと、システム境界をこえた干渉が発生します。質問者さんの文章をそのまま理解すると、お母様はあなたを夫代わりに、お父様はあなたをお母様代わりに利用しており、あなた本来の役割である子供としての役割を出来なかったということになります。
最近言われてきたことですが、これは立派な虐待であり依存です。
元々、幼児虐待の原語はChild abuse 、つまり不適切に利用し依存すると言う意味です。
子供が子供らしくいられないと言うことは、大変なことです。
世の中に対し常に身構え、不安を抱くようになっても無理からぬ事に思われます。
質問者さんは、本当に頑張ってこられたのだと思います。本当に立派です。

看護師と言う素晴らしい職業を目指すあなた。
あなたにしかできない、看護師さん像があるはず。
今、メンタルが弱い それは分かりません。ですが、大事なのはこれから。
親御さんのところから離れ、新しい未来が待っています。

ここで書ききれる内容では無いですので、合格してもしなくても、その前でも後でも、区切りとして一度カウンセリングを受けてみませんか。
今までの人生の棚卸をして、新しい人生の門出を、特別料金でお祝いさせていただきます。
お待ちしております。

全部お伝えすることは出来ませんが、まず、あなたの本当の感情と向き合って、共感してあげましょう。

その後は、あなた自身の努力によって「今」の状態を良くすることです。今が幸せな人は、過去を否定しません。どんな過去であっても「自分には大事な経験だった」と肯定します。また、過去の出会った人達に感謝します。

＞どうしたら強くなれるのでしょうか
＞ どうしたら生きていけるのでしょうか
＞苦しみから抜け出すにはどうしたらいいのでしょうか

上記質問の答え、ご理解頂けましたか？
ご不明な点は、遠慮無くお問い合わせください。誠実に対応させて頂きます。

はじめまして、ねこさん。

私は大阪で心理カウンセラーをしています井手と申します。

お悩みのメッセージを読ませていただきました。

ご両親が不仲な環境で生きてこられたのですね。

楽しくない毎日の中でも ねこさんはお母さんのことが大好きで、
またご家族のこともお好きだったんですね。
なのにご両親の離婚され、ご家族がバラバラになってしまったんですね。

さみしくて、心細いですね。

ねこさんは看護師を目指し、
苦しんでいる人を救うお仕事をされようとしているのですね。
素晴らしいと思います。
ねこさんに看護され救われる人が、たくさん待っていますね。

国家試験を前にして、不安な気持ちになることはよくわかります。

ですが「なんのために勉強してるのか、なんでこんな辛い人生をいきているのか
いっそ、死ねたほうが楽なんではないか」という感覚に対しては、
非常に心配です。

心が しんどいんですね。

ねこさんの人生は、ねこさんのものです。
ねこさんの人生の意味や幸せを見つけませんか？

また「どうしたら強くなれるのでしょうか
どうしたら生きていけるのでしょうか
苦しみから抜け出すにはどうしたらいいのでしょうか」ということですが、
方法はたくさんあります。安心してください。

ねこさんの未来は幸せが一杯です。これは本当のことです。
笑顔で自信を持って生きていくためには、
専門家による心のケアが必要です。

一度メールでお話しませんか？
メールでのご相談は何回でも完全に無料ですから安心してください。

急に朝晩の気温が下がってきましたね。

ご飯はちゃんと食べていますか？
食べることや眠ることも大切です。

体調を崩さないように気をつけてくださいね。

ねこさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

ご自身の国家試験が控えている中、
ご両親が離婚されたり、本当のお友達もいなかったりと、
孤独を感じていらっしゃるご様子かと思います。
おひとりで頑張り続けている現実に
疲れてしまわれているように感じます。

ねこさんが感じていらっしゃるつらいお気持ちは、
いつ頃からのものでしょうか。
幼少の頃からですか？
それとも、ご両親の離婚をきっかけとして
強く感じるようになったものでしょうか。

今のねこさんには、そのつらいお気持ちを吐き出す場が
ないのだと思います。
もしくは、誰かにその気持ちを吐き出したときに、
相手に迷惑がかかるかもしれないことを
気にされているのかもしれません。

もし学校にカウンセラーがいらっしゃるようでしたら
一度相談されてみることも一つの方法かと思います。
もちろん、民間のカウンセラーでもよろしいかと思います。

そして、幼少の頃から満たされなかった気持ちを
少しずつ埋めていく作業をされてみてもよいと思います。

国家試験が終わって、看護師としてご活躍されるようになれば、
ねこさんのお力が必要な患者さんやドクターなど、
たくさんあらわれてくると思います。
そうなったときにきっと、ご自分の存在意義を
心から感じられるのではないでしょうか。

看護師は、とても大変ですが、とても尊いお仕事だと思います。
あともう少しです。
今、ねこさんが感じられているつらさを優しさに変えて、
多くの患者さんの身体と心を支えてあげていただきたいです。

前を向いて進んでください。
応援しております。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/