教えて掲示板の質問

「認知行動療法について」に関する質問

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あいさん

ここ数年、母や兄貴に対してイライラしたり怒りが収まらず苦しくなることがあります。
昔、辛い思いをした経験フラッシュバックしてしまいます。うつ病も良くなってきているようで、お薬が減ってきた矢先に、また薬が増えるのかと思うとまた辛くなります。
認知行動療法を数年前に受けたことがありますが、1回5000円を週一で続けるのが無理なので自分で自分を変えて、人を許したいとおもっています。それは自分自身が辛いからです。
もっと、楽に、もっと心から笑顔になりたいと思うので、自分でできる方法、またはお安くでこるところ、メールでできるところがあればと思っています。
どうかお力をおかしいただけないでしょうか。

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2015年9月17日 18時33分

教えて掲示板の回答

カウンセリングルーム・エンパシー

ご相談内容拝読しました。わかりました。
一度、私のカウンセリングを受けてください。

認知行動療法で、お母さんとお兄さんへの怒りの感情を解消してください。
おためした意見なので無料ですが、有料でもかなり低額ですのでご負担にはならないと思います。

その気になりましたら、「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。考え方が変われば、感情も変わります。

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2015年9月21日 14時37分


カウンセリングルームこうちゃん

あい様

初めまして。大阪市の東成区でカウンセリングルームこうちゃんを運営しております榮 皓一(サカエ コウイチ)と申します。

たまたまこの掲示板をみさせていただいたのですが、当カウンセリングルームはプロのカウンセラー私一人でひっそり運営しております。

事務的な部分で電話に出られなかったりとご不便をおかけする事もあるかとございますが、ご利用料金ではおそらく日本一だと自負しております。
王道カウンセリングコース:50分3000円。お得なロングコース120分まで5000円。どちらも税込み料金です。

認知改善は特にプロフェッショナル心理カウンセラーの専門分野ですので、ホームページをご覧いただき、私で良ければお問い合わせください。

毎日を楽に、楽しく過ごしていただける方法が多数ございます。

カウンセリングルームこうちゃん
http://kouchan.net/

榮 皓一(サカエ コウイチ)

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2015年9月21日 13時21分


新宿ファミリーカウンセリング

はじめまして
メールで認知行動療法は、こちらでもお引き受け可能ですので、いかがですか?あまり費用がかかりませんのでご安心ください。

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2015年9月21日 10時59分


「あおぞら」人生相談&心理カウンセリング

初めましてカウンセラー&ライフセラピストの松下と申します。

 本当に辛いですね。

当相談ルームでは認知行動療法・SAT療法の他、世界の最先端の優れた心理療法を取り入れカウンセリング、ご相談に対応させていただいています。

 貴方様に悩みの改善、解決を図るためのアドバイスをさせていただく為に
 貴方様のメッセージの大切な箇所を書き出してみますのでご確認ください。

1、ここ数年、母や兄貴に対してイライラしたり怒りが収まらず苦しくなることがあります。

2, 昔、辛い思いをした経験フラッシュバックしてしまいます。

3, うつ病も良くなってきているようで、お薬が減ってきた矢先に、また薬が増えるのかと思うとまた辛くなります。

4, 認知行動療法を数年前に受けたことがありますが、1回5000円を週一で続けるのが無理なので自分で自分を変えて、人を許したいとおもっています。それは自分自身が辛いからです。

5,もっと、楽に、もっと心から笑顔になりたいと思うので、自分でできる方法、またはお安くでこるところ、メールでできるところがあればと思っています。
どうかお力をおかしいただけないでしょうか。

現在の貴方様の症状の原因の源はお母様と兄様からの心傷体験(トラウマ)が原因でのフラッシュバックによるうつ症の発症と思われますが、こんなに
長期的に悩まれるのは貴方様の性格の影響が大きいと思われます。

うつ症はご存知の通りガン発症の最大の原因であるということが最近での医療及び心理学会では定説になって来ています。

ガンの発症者の70~80%の方がうつ症の症状を持たれておられるということです。

うつ症が重症化しますとほとんどの方がまず自律神経が乱れ自立神経失調症にかかっていまわれますので、できるだけ早く現在のうつ症を改善、完治される事をお勧めいたします。

貴方様の現在のお悩みを解決する方法を申し上げます。

私ども心理カウンセリング「あおぞら」では二つの方法で、早い方が1回のカウンセリングと心理療法、長い方でも3回のカウンセリングと心理療法でほとんどの方が改善、完治されます。

そのカウンセリングとの施療の流れを申し上げます。

私共が貴方様のうつ症のカウンセリングをお引き受けすることになった場合、

まず最初に現在の心や体の現象が起きることに関係があると思われる、あらゆる事を丁寧にお聞きします。

原因と結果を知るためです。

次に貴方様に悩み苦しみの原因である性格、気質、トラウマ、自己価値観以上
4つの診断をさせていただきます。すべてチエックシートを使った自己診断です。
4つの診断のやり方をご紹介します。、

1、貴方様の生れつきの気質、(貴方様がお父様やお母様そしてそれ以前のご先祖様から引き継いでおられる気質)については、基本気質が6種類さらにその基本気質を重複して持っておられる方を分析しますとさらに63種類の気質が存在します

貴方の持たれる気質診断、分析をさせていただきます。それはどんなに育った環境が最悪でもその影響を感じさせない人とまともに受けてしまう方がおられる為、貴方持たれるどの気質が現在の症状の元になっているのかを知るためです。

それはそれぞれの人が持っている気質によってかなり違ってきます。その為に貴方様の気質を知る必要があります。自己チエックシートによる診断で明確になります。

2、その他にうつ症などの精神疾患の原因として影響の大きな、誕生してからの環境で育まれた貴方様の性格が大きく影響します。性格診断も同じく自己診断方式でできます。

性格は大きくは13種類、詳細分類すると39種類に分けられます。これも自己チエックシートによる診断で明確になります。
 
3、さらに今回のうつ症の源であるお母様とお兄様への怒りと昔、辛い思いをされごた経験に関する(トラウマ)の診断を行います。

4、最後にすべての人の心の奥にある、自分が最も望む生き方の方向性を示す、自己価値観の発掘のための自己診断です。

人は自己価値観に沿わない生き方をされますと必ず心に葛藤が生じ、意味の分からないイライラや怒り、妄想や心の落ち込みを感じてしまいます。

この機会に是非ご自分の価値観を知っていただきたいと思います。

以上4つの診断でほとんど100%近く貴方が悩んでおられるすべての現象が起きる、「本当の原因」を掴むことができます。

原因がつかめたら貴方と一緒にまずトラウマの解消につながる心理療法に取り組みます。
さらに現在の気質の中で生じるマイナスの気質を感じにくくする心理療法や貴方の性格を変える心理療法等、日常のストレスへの対処方法など具体的なプランを数案作成し最も貴方ができそう、やってみたい案を選択していただきにサポートさせていただきます。


それからあなとのようなナイーブで心の中がとてもきれいな方は、貴方の心に眠る、自分が本当に求める「天命,天職といえるような自分の思考の基本となる生きる方向性を」つかみとるという事も非常に
大切な事です。

「自分にとって何が大切なのか、何がしたいのか、どのような事を大切に生きれば穏やかに幸せに生きれるのか」を自己認知するという事です。

そのやり方は当相談ルームのカウンセラーが全て一緒にサポートいたします。

以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、これから新たなストレスが発生してもご自分で改善解決できるようになります。

当相談ルームでは直接又は電話(スカイプ)にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、お気軽にご予約、お問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

1、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
  示すことが出来る創造力のある専門家です
2、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
  人生経験の豊富な専門家が揃っています
3、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
  考え、取り組む専門家です
4、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
5、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
  をしてください。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。

私たちの相談ルームでは最初来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、あるいは心配そうな
表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
「ほとんどの方が」「驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

直接面談でもお電話によるカウンセリングでも可能です。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。
安心してご連絡ください。


   人生相談&心理カウンセラー
       「あおぞら」 松下愛ノ助
     電話0120-874-116
     ホームページ http://ai-aozora.jimdo.com/
     
ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/

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2015年9月20日 10時55分


お礼コメント

回答くださりありがとうございます。
100%良くなると聞いて少し救われました。
こと細かく分析、診断してくださるというのは嬉しいことですが、場所が遠いため行けません。
色々参考にさせていただきます、ありがとうございました!

2015年9月21日 23時46分

追加コメント

「楽に、もっと心から笑顔になりたいと思うので、自分でできる方法、またはお安くでこるところ、メールでできるところがあればと思っています。
どうかお力をおかしいただけないでしょうか。」

貴方様のカウンセリングは電話でもできます。
大丈夫です。

関西の方もご相談者の2割近くいらっしゃいます。

お電話でのご相談の方が80%位20%位の方が直接面談で、上京されます。

30分コース
60分コース
120コースがございます。
 
よろしければ、ご連絡ください

 人生相談&心理カウンセラー
       「あおぞら」 松下愛ノ助
     電話0120-874-116
     ホームページ http://ai-aozora.jimdo.com/
     
ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/

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2015年9月22日 10時52分

座間市の【こころの相談室】カウンセリングざま

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

「認知行動療法をメールなどで安くできるところ・・・」という質問に関してですが・・・、

メール、スカイプカウンセリングなどがあります。
ご参考になれば幸いです。
http://counselingzama.com/

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2015年9月20日 07時21分


お礼コメント

ありがとうございます。
HP拝見させていただきます。

2015年9月20日 07時26分

旭カウンセリングルーム

「うつ病」を持っていて投薬治療を受けているなら「孤独感」の辛さは十分理解されていますね。自分の考えや言動を認めて、他人との協調性を学習しましょう。今受けている所が高価だと思いますが、他のカウンセリングルームの悪口は言いたくありません。納得出来ないなら他の所を捜してみて下さい。「自己顕示欲」の強い人はなかなか変れません。コミュニケーション能力を身に付けて下さい。カウンセラーに依存していては駄目ですから、自立心を養って下さい。「天に唾を吐くような事をしたら、シッペ返しを受けます。」「なるようになる。なるようにしかならない。」のです。焦らず自分の今までの成長過程を見直しましょう。人間関係を修復しましょう。「うつ病」を持っている人は、パニック症もあるかも知れません。感情の起伏を小さくして下さい。

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2015年9月19日 19時20分


月の森カウンセリングルーム


あいさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

うつ病になられているところに、
おつらい経験がフラッシュバックしてしまうようになったとのこと。
なかなか良くなっていかない心身の状態に
苦しいお気持ちでお過ごしなのかと思います。

認知行動療法についてのご質問ですが、
現在、通院されているようですので、
まずは主治医の先生にお尋ねになってみることを
お勧めいたします。
あいさんの現在の状況の改善に、認知行動療法が有効かどうか、
主治医の先生のご判断をうかがっておくことは必要かと思います。

ご自分でできるいちばん簡単な方法として私がお勧めするのは、
日記をつけることです。
その日の出来事を書き、本当はどうしたかったか、
そのためにはどうすればよかったのか、をふりかえります。
これを続けていくことで、言動や認識の改善につながっていくと思います。

また、認知行動療法についての簡単な書物も多くでておりますので、
参考にされてみることもよいかと思います。

こちらのサイトに登録されている大阪のカウンセラーさんでも、
お安い料金で対応してくださる方や、
メール対応可能な方もいらっしゃると思いますので、
ぜひ、探してみてください。
心の専門家の指導の下で行った方が、より効果的だと思います。

あいさんの状態が少しずつ改善されていくことを願っております。


------
月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

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2015年9月19日 14時20分


お礼コメント

お答えいただいてありがとうございます。数年前に主治医から認知行動にを勧められカウンセリングを受けたことがあります。金銭的に続かずやめましたので、主治医に相談したらまた勧められると思います。
ので、自分で何とかしたいと思いました。

日記をつけるって大事なんですね!!
お安いところや本等も参考にできたらと思います。ありがとうございます。

2015年9月19日 18時22分

追加コメント

あいさん、こんにちは。
月の森カウンセリングルームの小川です。
お返事をありがとうございました。

主治医の先生もすすめられているのですね。
それならば、安心して取り組んでいただけると思います。

日記を書く時の注意事項ですが、
以下の3点について、しっかり考えて書くことが大切です。
表にしてみてもよいかもしれませんね。

・出来事と、そのとき何を感じたか
・本当はどうしたかったか
・そのためにはどうすればよかったか

無理のない程度に続けていくと、
ご自分の性格傾向や考え方のくせなどが
見えてくると思います。

また、過去のおつらい出来事などについても、
同様に分析して、考え直していくことが可能です。

ただし、あまり根を詰めてしまうと、
つらい気持ちばかりが出てくることもありますので、
ときどき、主治医の先生にもご相談されながら
ぜひ続けてみてください。

あいさんのおつらい気持ちが克服されて、
前を向いて明るく前進できる日が早く来ますよう
願っておりますね。

2015年9月19日 21時41分

お礼コメント

わかりました。、ご親切にありがとうございます。、頑張ってみます‼

2015年9月20日 07時27分