教えて掲示板の質問

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向日葵さん

こんばんは、はじめまして。
私は商業高校に通う高校1年生です。

私の悩みは緊張症です。

先生に当てられた時などに私はとても緊張します。
入学当初は緊張はするけど「いやだなぁ」くらいにしか思ってませんでした。
ですが6月あたりぐらいから、合っていると自信のある問題にも、
声が出にくい、声や体が震える、汗が出る、頭が真っ白になる
などの症状がでるようになり、今では毎日がいやでいやで仕方がありません。
それだけ?と、思われるかもしれませんが、私にとってはとても深刻なもんだいです。
何でこんな思いをしながら学校に行ったり、生きていかなくてはいけないんだろう。と、思い、授業中に泣きそうになりました。
お母さんにも相談して「なんでこんなに緊張するんだろう」と家でも泣いています。

特に商業高校なので、人とのコミュニケーションや、人前で発表することに慣れるを大切としている学校なので、違う高校にしていたら.....と、すこし後悔しています。

元々、人とのコミュニケーションはそれほど苦ではなく、どちらかと言えば得意なくらいです。大抵の人と仲良くなれる自信はあります。
大勢の前で1人で声を出すということが嫌なのです。


本当は胸を張って毎日学校が楽しい!と言えるようになりたいです。
そのために色々調べて試しましたが、いざというときに効かなくなります。

本当に治したいです。


ここで質問です
病院に行けば治るものですか?
何科に行けばいいのですか?
行ったとして、何をするんですか?

お母さんには「病院に行く?」と言われますが、行くのも不安でいっぱいです。

回答よろしくお願いします。



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2015年9月11日 20時13分

教えて掲示板の回答

新宿ファミリーカウンセリング

初めまして
病院では対応していただけないでしょう。薬で治すことはできないからです。その都度、貴方に合ったアドバイスを差し上げますので、いかがですか?

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2015年9月19日 07時01分


カウンセリング&ヒーリングスクール シャインハート

初めまして大阪府岸和田市のヒーリングルームシャインハート代表カウンセラーいわきたかのぶです。


誰でも緊張はしますから安心してくださいね。

緊張はプレッシャーからくるものでしょう。

プレッシャーの原因は本来の気質や性格が大きく影響しています。

その辺は一言で育った環境に大きく左右されています。

ようは自信があればいいんですよね。

人前で話せる自信があればいいんです。

自信は『うまくいく。出来る。』では無いんです。

失敗を恐れない心が大切なんですよ。

失敗を恐れないとは、失敗しても大丈夫だと思ってみることなんです。

そう思うようにしてみると少し楽になれますよ。

うまく話せなくていいんです。

下手でもそれが『味』となることに気づいてくださいね。

ダラダラつまづくことも無い話を聞いていても眠くなるってこともないですか?

緊張しながら話をしてうまく言えなくてもいい。

その方が人間らしく味がありますよ。失敗しても大丈夫だと思ってみることが大事ですよ。


この回答に感じるものがあれば一度お話ししてみませんか?

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2015年9月14日 23時18分


カウンセリングルームこうちゃん

向日葵さん

初めまして。大阪でカウンセリングルームこうちゃんを運営しております榮 皓一(サカエ コウイチ)と申します。

相談内容を拝見させていただきました。

人前で緊張してしまうとの事ですね。私も実は昔は緊張しいでした。ですが、いつの間にか気にならなくなってしまいましたが^^j

これは他のカウンセラーさんが言われているように、向日葵さんが今まで培ってきた性格面が影響を与えていると思います。

今まではここまでひどくなかったという事ですが、緊張面は厄介でして、意識すればするほど、悪化してしまう傾向があります。(予期不安)

まずは、向日葵さんが育った生い立ちから、向日葵さんがどういう人なのかを聴かせていただきます。

おそらくですが、お母様もきっちりと教育されてこられていて、周りに気を遣い過ぎる点があるような気がします。

そのあたりの心の重荷をいったんおろした後、認知療法を行い、新しい向日葵さん(あまり緊張しない向日葵さん)を上書きしちゃいます。

これにはからくりがあり、おそらく緊張の度合いが下がると同時に良い事が他にも出てくるはずです。人間は本当によく出来ています。

本当はご来店されての面談カウンセリングだと効果が抜群なのですが、大阪までご来店は難しいと思いますので電話でもカウンセリングでも可能です。

当店では電話カウンセリングでもクライエント様専用のカルテを終了後作成させていただきますので継続利用が行えます。

通話代自体は私カウンセラーこうちゃんの携帯からかける事が出来ますので無料です。かけ放題、便利な世の中になったものですね(笑)

私でよかったら力にならせていただきますので、ご連絡くださいね♪

受験勉強終わって、せっかくの新高校生ライフですよ。

向日葵さんには勉強に部活に恋愛などなど毎日を楽しんでもらいたいものです^^☆


カウンセリングルームこうちゃん
http://kouchan.net/

榮 皓一(サカエ コウイチ)

09052410079

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2015年9月14日 18時39分


心理カウンセリング らしんばん座

向日葵さん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

大勢の前で一人で声を出す状況になると、緊張してしまうのですね。
反面、人とのコミュニケーションは、どちらかと言えば得意なくらいで、たいていの人と仲良くなれる自信はあるのですね。

そうですね。きっと向日葵さんは、特定の人と一対一の関係だと、コミュニケーションは上手く行くのかもしれませんね。
特に、友達やクラスメイト相手なら、問題無いと言うところでしょうか。
ただ、相手が先生だったり、気心の知れない沢山の人相手だったりすると、「苦手だな」と言う気持ちが、湧きあがってくるのかもしれませんね。

確かに、沢山の人相手は、怖いですね。
沢山の人を相手にして、全く緊張しないと言う人は、居ないと思います。
どう思われて、何を言われるか、わかりませんからね。

人は、どんな事を言われても、何が起きても、すぐに逃げたり戦ったりできるように、緊張して身構えるようになっています。
緊張すると言う事自体は、本来向日葵さんを守ってくれる、身体の働きです。
だから、それ自体はむしろ正常な反応で、困った事ではありません。

でも、いつもいつもそうなってしまうのが、嫌でしかたが無いのですね。
緊張する事自体は困った事ではありませんが、緊張して声や体が震えたり、汗が出たり、頭が真っ白になるのが困るのですね。
というよりも、むしろ、そんな風に他人に見られてしまうのが、恥ずかしいのではありませんか?
他人は、向日葵さんが思っているほど、向日葵さんの事は気にはしていないので、向日葵さんも気にする事はありませんよ。

それでは、向日葵さんが、一人で発表する時の、理想の姿はどんなふうでしょうか?
もしかしたら、すごくレベルの高い状態を、想像してはいませんか?そんな風に出来ないといけないと、思ってはいませんか?

たしかに、プレゼンが得意な人はいて、そんな人は、いとも容易く人前で話をしているように見えます。
でもそんな人も、最初からプレゼンが得意だったわけではないと思います。
誰でも、緊張はします。

何故、理想通りに発表が出来ないかと言うと・・・
自分の力を超えて、ものすごくレベルの高い事をやろうとするから、上手く行かないだけです。
声が小さくても、かすれてしまっても、回答さえしてしまえば、それはそれで良い事です。
なにも、カッコよく発表する必要はありません。

大人になるにつれて、これまでのように、友達同士のコミュニケーションだけやっていればよいと言う状況ではなくなってきます。
大人の人、全然知らない人を相手に話をする機会は、これからも、どんどん増えてきます。
ただ相手が誰であっても、向日葵さんは向日葵さん以外の何者ではないので、向日葵さんが出来る範囲で、ベストをつくしてみてください。

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2015年9月14日 17時23分


「あおぞら」人生相談&心理カウンセリング

 

心理カウンセラー&人生相談師の松下愛ノ助です

はじめまして、よろしくお願いします。

辛いですね。

私も幼児の頃は家族や近所の人の前で踊ったり歌ったりしていたのに
小学校の高学年になってから急に人前で発表したリ歌ったりできなくなり
とても苦しかった思い出があります。

貴方様の気持ちが良く分かります。

しかし現在では何十人の前でも話せるようになりました。

私たちの相談ルーㇺ「あおぞら」には社会人の方たちだけでなく
大学生、高校生、中学生の皆さんもご相談に直接来られたり
電話でのご相談の方も大勢いらっしゃいます。

その中で貴方様と同じようなお悩みの方もこれまでたくさんいらっしゃいました。

その皆さんがほとんどすべて人前で話すことが平気になり、場合によっては人前で話したくなってしまう性格に変わってしまった方も少なくありません。

その方法をご紹介します。

人前で話すのが苦手な方のほとんどが、自意識過剰の方です。

具体的に言いますと人の目線、人の自分への期待、人の自分への言動が気になってしまう「他者依存性の強い性格の人なのです


解決方法は性格を治す。

新しい性格に置き換えてしまう、という事です。


貴方の現在の人前で上がる性格をハッキリ掴み、解決したほうが良いと思います。


私どもの相談ルーム「あおぞら」ではすべての症状の原因を明確にする、4つの診断をして
出た診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

貴方様と同じような症状の方もこれまで多くご相談にきて皆さま完治なさって元気に
生活されておられますので、ご安心ください。

解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。


私どもでは、貴方様のような心の問題の可能性の高い方の症状の改善、解決の為のカウンセリングは
下記のような方法で行っています。

今までたくさんの方がこの方法で貴方様と同じような症状を解決され、元気に生活されています。

そのカウンセリングの流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。
人が通常持つ性格な13種類の内のいづれかの性格です。あなた様の人の前で上がってしまうのはどの性格が影響しているのか」をしっかり知る必要があります

まず貴方を取り巻く環境の全てをお聞きします。認知総合アセスメントです
 
貴方様の現在、過去心に引っかかっている、すべてを思い切りお話してください。
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなってください。
生活の中のすべての(事実)を探り出すために貴方の心情を共有し認知致します

・次に貴方の気質の把握と分析

 同じ人前でも「上がる人」もいるし、「上がらない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,何を引き継いでしまっているかを明らかにします。

 
私たちはこの世に誕生し,幼児期から少年少女期までの間に驚くほどたくさんのしつけ、刺激や虐待やイジメ、トラウマ等を父母やそのほかの近親者、学校や幼稚園の同級生、教師、先輩、部活の指導者などから影響を受けてしまいます。
また逆に溢れるような愛に満たされその良い影響も受けて育ちます。

その影響が貴方の性格として形成されてしまいます。
性格は貴方が育っていく過程で貴方の命を守るのに必要だったものなのです。
その貴方の性格の全てをまず明らかにします。

性格(癖は)ある意味貴方の心の傷を深くしない為、または貴方の命を守るために必要だったとも言えます。

性格のほとんどはその時代で生きる為に自分を守るために発現します。
そして自分が自己成長したりすると性格は変わっていきます。

・心傷体験(トラウマ)の確認影響分析
 
貴方様がお生まれになってから、又はお母様のお腹の中、さらに幼児期、少年少女期に起きた心傷体験(身体的、暴力やイジメなど)は放置しますと
一生涯影響を受けてしまいます。

そのトラウマをカウンセラーが貴方との会話で掘り起し、その影響を明らかにすることもできます。

トラウマは貴方様が実際体験されたものだけではありません。
貴方の祖先のどなたかが、体験された事も私達はDNA,遺伝子で引きつきます。

貴方様が人前で上がるという、本当の自分を知るカウンセリングで最も重要な事は性格診断と(自己価値観診断)とだと思います

明確になりましたら、
1、他者依存性高い性格の原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
2、他者依存性高い言動に影響のある気質の発現を抑える方法の
  ご指導サポート
3、人前でのストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
4、自然な形での人前や他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
  サポート
5、貴方が将来「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
 明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
 すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。その中から貴方様が
 最もやりやすいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
 ご指導とサポートをいたします。


それと大切な事は貴方様が今後の人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の
心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方を大分、大人に成長させます。


貴方様の心の奥にある貴方様の魂が望む、生きる為の方向性を知る、自己価値観を18項目の質問と60の言葉の選択方式で明らかになります。

自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな事が貴方様にとって大切なのか、何が向いているのか、どんな事を大切に生きていけば良いのかを明確に知ることが出来ます。

さらに貴方様が、将来もし自分に合った仕事はどんな仕事か知って置きたいと思っておられた場合、貴方様の天職も、カウンセラーが一緒の作業で明らかに出来ます。

性格の改善や気質の発現の抑制、トラウマの削除などすべて心理療法で解決ℳ改善できます。

安心してご相談にお越しください。(電話でも結構です)

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方(電話相談でも同じです)がどんなに辛そうな悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。

とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。安心してご連絡ください。

この行程をを踏まれて貴方の本当の自分を知られることは、将来かなり役立つと思います。

どうぞ気軽な気持ちでカウンセリングの扉を開いてみてください。

欧米の先進国ではカウンセリングを利用して心の調子を整える事は
日常的に行われています。日本も徐々に欧米に近づいてきているようです。

「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談&心理カウンセリング
       「あおぞら」 松下愛ノ助 他カウンセラー一同
     電話0120-874-116
     ホームページ http://ai-aozora.jimdo.com/

ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/

又はno0109ai@yahoo.co.jp   です。コピー

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2015年9月14日 16時13分