教えて掲示板の質問

「性格を直すのに最適なカウセリング技法をおしえてください」に関する質問

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みーなさん

小さい頃から仲間はずれにされたり
小さないじめによくあい、
まともな友達や親友すらできませんでした。
このとしになって、
両親と自分の性格のことで
家族の心もバラバラになっています。
私の性格は
はっきり言えば
父親と母親の悪いところを
掛け合わせた性格です。
そんな父と母を見て育って
そのままなんだと思います。
でも、大人なのに、こんな性格で
うんざりです。
ちなみに、心療内科に通っており
うつ病と不安障害に悩んでいます。
性格はカウンセリングではないと
どうにもできないと聞きました。
真剣にカウンセリングに通い
穏やかで優しい、思いやりのある性格に
なりたいと願っております。
自分の性格のせいで
消えたい気持ちも強くあります。
カウンセラーの皆さま、
私のようなものは
何カウンセリングが最適なのでしょうか?
ちなみに、認知行動療法と箱庭は
経験済みで、なんにも効果がありませんでした。
来談者療法?は聞いてもらうだけですか?
聞いてもらうだけでは変わらない気がしてしまいます。
変わりたいのです。
一人者なので、私には両親しかいません。
両親がかわれないなら
私が変わる私がしぬしかありません。
どうか救ってください。

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2015年7月28日 02時50分

教えて掲示板の回答

まな様

初めまして、フラワーセラピーMANAの新見と申します。まなさまはとても自己評価の低い方ですね?「両親の悪いところを掛け合わせた性格」という文面からもそれがうかがえます。

来談者療法は、主にクライエント様のお話を聞く(傾聴)手法ですが、それによりクライエント様自身に気づいていただくことが目的なんですね。なので、聞いてもらうだけ、というわけではないかなと思います。

そして、おっしゃられる通り、人をかえようとしても無理です。変わるのは自分なんですね。確かにこれまで築き上げた性格を直すのは簡単ではありませんが、不可能ではないですよ!強い信念をもってください。そして、「自己評価の低い自分」からは抜け出しましょうね。

例えば、毎日笑顔でいることを心掛けてみてください。笑顔ってとても大切です。笑顔でいると不思議なことに、怒っていても怒りがじわ~っと消えていくもんです。もし、人の幸せを妬んでしまう自分が嫌だとしましょう。そんな時、そんな自分を受け入れた上で、本当は幸せを喜んであげたいんだ!と思うように心がけるだけでも性格って変わっていくものですよ。

私はお花のポジティブな波動を詰め込んだエッセンスを取り扱っております。今ならお試し価格で1,000円ですし、お試しカウンセリングも1,500円からさせていただいておりますよ。もし、興味がおありでしたら一度お問い合わせくださいね!

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2015年7月31日 22時25分


座間市の【こころの相談室】カウンセリングざま

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

あなたは、自分の性格をよく観察されていますので、変われます!
安心して下さい。

カウンセリングでも色々あります・・・
「面談カウンセリング」「出張カウンセリング」「電話カウンセリング」「メールカウンセリング」「スカイプカウンセリング」・・・・など。
料金も様々ですし、カウンセラーも人間ですので、人それぞれ力の差はあります。

初回無料のカウンセリングもありますので、色々なカウンセリングを受けてみて、
自分に合ったカウンセラーを見つけて下さい。

ご参考になれば幸いです。
http://counselingzama.com/

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2015年7月30日 08時11分


カウンセリングルーム・エンパシー

意識と無意識の比は、1対9と言われています。性格はいしきではなく、無意識の中にあるプログラムです。

このプログラムを修正すれば、変われます。自分を嫌ってはいけません。好きになることで、強い心になれます。

詳しくは、オリジナル技法につき、「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。
明けない夜はありませんし、止まない雨もありません。諦めないでください。

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2015年7月30日 07時41分


R Lab of the hypnosis - アール・ラボ -

まなさん。はじめまして。

小さい頃からのいじめ、ご両親から受け継いだ性格のことで
苦しんでこられたのですね。

変わりたい気持ちを強く持ち、真剣に行動されてきたんですね。
まなさんの文章からも強く伝わってきます。

穏やかで優しい、思いやりのある性格に変わるために
一緒にがんばっていきませんか?

今のまなさんの性格、
ご両親から受け継いだどんな部分を悪いと思っているのか
まなさんからお話を伺いながら解決に向けて協力させてください。

ご相談をお待ちしております。

*☆*。大阪市淡路のカウンセリングルーム
   R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - 。*☆*
     http://r-lab.co/
 ※無料メール相談も受付中です:rlab.of.the.hypnosis@gmail.com
 ※このサイトからのお問い合わせは初回相談無料です

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2015年7月30日 07時03分


こんばんは、はじめまして。

性格は小さい頃からの長年の積み重ねによって作られているので、変えることができるかどうかなかなか難しいところです。

ただ、性格は変えることは難しいですが、これまでのことを振り返り、人生の棚卸しをすることで、今までよりは多少は自由で、多少は豊かな心になることは可能かもしれません。

そのための方法のして、精神分析などはあります。伝統的な心理療法の一つで、主に無意識の探索を通して、自己理解と自己実現を目指します。

これが万能な方法ではありませんが、一つの可能性としては考えれる方法です。

北川清一郎

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2015年7月30日 00時09分


総合セラピールーム:ヒーリング・スウィート

お悩みお読みいたしました。

大変な幼少期~現在をすごされているのですね。

認知行動療法で改善がみられない場合は、

催眠療法をおすすめします。

幼少期~青年期の深い心の傷~トラウマを癒し、

>穏やかで優しい、思いやりのある性格になりたい

という、あなたの望む、より自由で楽しい生活が待っています。

お問い合わせはお気軽にどうぞ。

http://healing-sweet.net/ryou/mail.html

対面や電話・スカイプ・LINEで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング&ヒーリングと催眠療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原 涼
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

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2015年7月29日 22時02分


Counseling Room ROSEMARY

まなさん、はじめまして。ヒーリングルーム ローズマリー と申します。よろしくお願いいたします。

まなさんは、ご自分の性格を「父親と母親の悪いところを掛け合わせた性格」と表現されました。
そのことから、ご自身の評価がとても低いということがわかりました。
  だから自分が変わりたい。
そして、性格が変われば、自分の人生も変わるのではないか、と思っていらっしゃるのですね。

穏やかで優しい、思いやりのある性格に変わりたい、ということは、
ご自身では、この部分が自分には不足している、と考えていらっしゃるのだと思います。

また、現在はうつ病と不安障害で通院されているとのことです。

これらのことから私が感じましたことは、
現在のまなさんは、うつ病や不安障害でご自身が苦しいので、他者に対して優しい気持ちを向けてあげられない。
そういう余裕が無いだけであって、性格が優しくない、ということとは違うのではないかな、ということです。

誰だって、自分が苦しい時や辛い時には、他者に対して優しい気持ちを持てないものでしょう。
自分の苦しみが解消されて初めて、他者に対して目を向けてあげるゆとりが出てくるのではないでしょうか。

さて、人の性格の成り立ちは、様々な状況(条件)が複雑に絡み合って形成されていくものです。
親からの遺伝子に組み込まれた部分もありますが、生育環境つまり家族とのコミュニケーション、
家族以外の人とのコミュニケーション、その他ご自身を取り巻く様々な環境などの影響があります。

まなさんは性格を変えたいとのことですが、性格を変えるためにはその前に「物事の捉え方」を変えた方がよいかもしれません。
物事の捉え方を変えることで、いままで苦しく考えていたことがそうではなくなり、その結果、気持ちが楽になったり前向きになったりすることもあるでしょう。

気持ちが楽になれば、表情が明るくなったり、他者に対して優しい気持ちをもつことができます。
ただ、長年の間にご自身の中に形成された「物事の捉え方」は、そう簡単に変えられるものではありません。変わりたい、と強く思うのであれば、それなりの強い意志を持って臨んでほしいと思います。


最後に、どんな療法が良いか、ということですが、はっきりと断言することは難しいと思います。
まなさんがご自分で納得して取り掛かるということは大事な要素でありますし、カウンセラーとの相性も大切です。

効果がなかった、とされた認知行動療法や箱庭療法も、もしかしたらセラピストが違えば、まなさんの感じ方も違ったかもしれません。


来談者中心療法というのは、カウンセリングの基本といわれるもので、最初は「非指示的療法」と呼ばれていました。具体的には、カウンセラーは相談者さんの話を尊重して聴く、共感して聴く、などです。
そして、カウンセラーが問題の解決をするのではなく、相談者さんが自ら解決の糸口を見つけることができるように話を聴いていきます。
ですから、たった1回や2回では方向性を見つけることは難しく、できれば継続的に受けられた方が良いでしょう。

まなさんが心の中に溜めこんでいるご両親への思いや、小さい頃から人から受けた傷、そういうものを吐き出す手段としてカウンセラーに聴いてもらうというのは有効だと思います。

まなさんがどんな療法を受けるにしても、その進み方に疑問を感じたときには、率直にカウンセラーに尋ねてお互いに方向性を修正しながら続けていくのが望ましいと考えています。

また何かありましたらご相談くださいね。

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2015年7月29日 21時18分


新宿ファミリーカウンセリング

はじめまして
カウンセラーとは、相性がありますし、通常は効果が現れるのに時間がかかることも多いですが、よろしければ、一緒に考えていきませんか?きっと、お時間がないでしょうから、まずは、メールでご連絡いただけませんか?お待ちしています。

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2015年7月29日 21時09分


カウンセリングルーム Flow 電話カウンセリング

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
まなさんのご質問を拝見し書かせていただきます

性格を直したいと考えておられるのですね

そして その手段としてカウンセリングでは不可能であるといわれたのですね

可能か不可能か それはここで言及できません

というのは 性格は生来のものと また その後の環境により作られるものです

それは学習により培われるものです


ですので 変えることが出来ないとは言い切れません

そして まなさんが変えたい 変わりたいと考えておられる以上
不可能ではないでしょう

今の自分を変えたくない というのであれば それは不可能ですが
そうではないですよね

どの療法がよいのか ということですが
一概にそれは これが良いとは言い切れません

一つの悩みに一つの技法を用いているわけではないからです

ではどうやって変えていくのかということになると思いますが

性格は自分で思う自分の性格
相手から見られた自分の性格

そのように分けられると思います
そして 自分の性格が周囲に与える影響を思い
変えたいと考えていると思うのですがいかがでしょうか

そうであれば 
その性格の表現方法 相手にどのように伝えるのか

また 上手く伝えられない 表現できない
その原因を知り 
どうすれば 上手く表現し伝えられるのかという技術を学ぶのです


まなさんは自身の性格が悪いと

思いやりや 穏やかさ 優しさがないと考えておられるかと思いますが

そんなことはないでしょう

ここに書かれていることからだけでも

自身のご家族のことを考え
自身が変わることで よりよい影響をご家族に与えようとしているではないですか

そこに優しさは無いといえるでしょうか
思いやりが無いといえるでしょうか

現状 うつ病と不安障害について 心療内科にかかっておられるということで
担当の医師やカウンセラーがいらっしゃるかと思います

同時に複数のカウンセリングを受けることは ご自身の負担となりかねません

ですので いままでの経緯や 現状を把握しているかたがたの意見

それは 他にカウンセリングを受けても良いものか ということについて
意見を求めてみてください

そして もし 他に相談することを良しとされるのであれば
ここに書かれている諸先生方の中からでも構いません

回答を読み 相談してみたいと感じられた相手を選んでみてください

これが参考となれば幸いです
ご質問等ございましたら どうぞご連絡ください

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2015年7月29日 20時39分


株式会社with you.

性格を治すには心理療法…性格は生まれ持ったその人個人のものと、家族や学校、友達関係等、自分を取り巻く環境で出来上がったいわば、二次的な性格があると考えると、生まれ持った相談者さまの性格は、「変わりません!」しかし、二次的な性格(正式には性格ではなく、イラショナルビリーフ)は変えられます。
論理理解てイラショナルビリーフをラショナルビリーフに変えていきましょう。
電話相談等もやっていますので、お気軽にご連絡ください。
http://with-you0707.com/

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2015年7月29日 19時51分


「あおぞら」人生相談&心理カウンセリング


初めまして

「悩み改善、解決、完治を目指す」人生相談&心理カウンセリング
       「あおぞら」の松下愛ノ助でございます
 
私達は貴方様のお悩みの完全解決、完治を目指しアドバイスさせていただきます。
 
その為、まず貴方様のご相談の内容をつぶさに拝読させていたきます。
お悩みの元になっている原因をしっかり把握する為です、

そしてお悩みの原因を確認しながらお答えさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

(1)<お悩みの現状の把握と改善解決の方向性について>

まず貴方様のご相談の中の重要な部分を整理してみましたので、ご確認ください。

1, 小さい頃から仲間はずれにされたり
小さないじめによくあい、
まともな友達や親友すらできませんでした。

2,このとしになって、
両親と自分の性格のことで
家族の心もバラバラになっています。

3 私の性格は父親と母親の悪いところを
掛け合わせた性格です。
そんな父と母を見て育って
そのままなんだと思います。

4,心療内科に通っており
うつ病と不安障害に悩んでいます。

5, 真剣にカウンセリングに通い
穏やかで優しい、思いやりのある性格に
なりたいと願っております。

6,自分の性格のせいで
消えたい気持ちも強くあります。

7, 私のようなものは
何カウンセリングが最適なのでしょうか?

8,ちなみに、認知行動療法と箱庭は
経験済みで、なんにも効果がありませんでした。

9,来談者療法?は聞いてもらうだけですか?
聞いてもらうだけでは変わらない気がしてしまいます。
変わりたいのです。

10, 一人者なので、私には両親しかいません。
両親がかわれないなら
私が変わる私がしぬしかありません。
どうか救ってください。

(2)<ご相談のメールを拝読させていただきましての感想>

率直に申し上げますが、貴方様のお悩みの解決は、悩みの原因をまず確実に掴み
原因である性格の改善、気質発現の縮小、トラウマの削除、変更、問題解決力の向上、そしてコミュニケーション力の向上、さらに貴方様の生きる方向性を示す
価値観の発掘そしてそれに添った生き方の変更や改善も必要です。

ベースには心理学が存在しますが、改善、解決には科学的で現実的な療法でないと完治しないと思われます。

貴方様が育った家庭環境はまだよく確認できていませんが、うつ症と不安障害が発症しているという事は、他者の目線、評価、期待をいつも気にする、依存心が強く
その為自己信頼感や自己価値観が低く、逆に自己否定度、不安度が高いという
とてもお辛い状況ではないかと推察いたします。

うつ症は重症化しますと最終的にガンの発症にもつながりにつながりかねませんので、この機会こ現在の悩みからしっかり脱出し本当の貴方らしい生き方を掘り起し元気になりましょう。

(3)<貴方様のお悩みに対するカウンセラーとしての取り組み方、姿勢>

当相談ルームは「原因療法」「スキーマ療法」を駆使した療法で貴方様の悩み、苦しみそして
負の性格の改善を成し遂げていただくサポートに全力をつくします。
従って多少厳しい事も申しあげるかもしれませんが、ご容赦ください。

もし私どもが貴方様のカウンセリングをお引き受けした場合、原因療法とスキーマ療法を主体にカウンセリングを行わせていただきます

ご相談者のお悩みや苦しみ、悲しみ、ストレスの改善、解決は対症療法(現在起きている課題の解決だけ)ではなく、問題が起きている「原因そのものを排除し完全完治を目指すため」
「原因療法」(原因を明らかにしたうえで問題を解決する方法)そして「スキーマ療法」(解決の手順を明確に示しながら問題を解決する方法)を中心に対応させていたたいています。

そして お悩みが発生している確かな「源」=原因を知るために「6つの診断」をさせていただきます
  
1(性格診断)
幼児期以降、育った環境から育まれてしまった、悩みやすい性格がどの性格なのかを持たれているの
かを39種類の性格の中から確実に明らかになります。
 
 2(気質診断)
  生まれたときから遺伝子・DNAとして背負って来られた、どの気質が今回のお悩みを
重いものにしてしまったのか、64種類の気質なの中から確実に明らかになります。

3(自己価値観診断)
 ご相談者の心の奥にある生きる為の方向性を決める、自己価値観を18項目の質問と60の言葉
の選択方式で明らかになります。
 
」 4、心傷体験(トラウマ)診断
幼児期から少女期までの間に深く心を傷つけ、現在の悩み発生に影響のある、トラウマを
明らかにします

5、さらに日常的なストレスを素早く解決してしまう、問題解決力診断

6、職場や友人、恋人や家族とのコミュニケーション力診断もご希望により致します

今回の貴方様の依存心が強い事で起きる悩みの解決には3つ目の自己価値観診断が特に重要です。
まず自分が大切にしている、生きる魂である「自分の価値観は何なのかを知る」そして「自分はどのように生きる事が自分にもっともふさわしいのか」「自分がまだ知らない自分の可能性」も知っておくことが大切です。

(4)6つの診断の結果の分析と活かし方

1の性格診断分析の結果、貴方様の現在の性格がほぼすべて明らかになります。
 特に依存性の強い性格の方は、様々な悩みやストレスが発生する原因となってしまいますので
 早急に改善の必要が有ります。カウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
 あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。

2の気質診断で貴方様の現在発現しているすべての気質が明らかになります。
 貴方が現在悩んでおられる事の発症の原因となっている気質を心理療法で縮小したり
 そカウンセラ―が貴方に最も合った方法を提案し
 あなた様との共同作業で改善解決させていただきます。
の気質が発現しないように他の気質でかぶせるやり方で改善解決致します。

3の自己価値観診断で貴方様の価値観やどんな人生、何が向いているのかを
明確に知ることが出来ます。
貴方の価値観に合った、将来のお仕事をもし探したいと思っておられた場合、天職探しも、カウンセラーが一緒にお手伝いをします。
ご安心ください。

4つ目の心傷体験(トラウマ)診断で貴方の現在の悩みや苦しみの原因となっているトラウマが判明しましたら、心理療法の心傷風景連想法及び再解決法でトラウマそのものを削除したり内容を変更することもできます。
カウンセラーとの共同作業で出来ます。

5の問題解決力診断の結果、問題の解決力が弱い場合と6のコミュニケーション力が弱い場合、60分から120分の講習も受講でき驚くほどの改善ができますので活用してください。

(5)貴方様のお悩みの完全完治、解決を図るための私たちの姿勢

私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます
ご相談者の方から「ありがとう!本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい

貴方のお悩みの最も大切な、貴方様の心からの希望の言葉である
「真剣にカウンセリングに通い、穏やかで優しい、思いやりのある性格に
なりたいと願っております。」

ご安心ください、必ず貴方様の願いをかなえられるように全力を尽くします。



私達の相談ルームには、悩み抜き、身も心も疲れ果てて
自殺為の遺書を持ったまま来られた方もたくさんおられますが、みなさん上記の
カウンセリング法と現実的な改善の療法で見違えるように「新しい本当の自分を取り戻され」希望に燃えて元気に暮らしておられます。

貴方様は間違いなく良くなります。しかも思ったより、ずーと早く良くなります。
安心してください。


貴方の「希望の道」を一緒に探り当てます。
安心してお電話でも直接面談方式でもご自由にご選択なさって下さい
   
現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽な料金になっています。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも選択可能です



   「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談&心理カウンセリング
       「あおぞら」 松下愛ノ助 他カウンセラー一同
     電話0120-874-116
     ホームページ http://ai-aozora.jimdo.com/
      




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2015年7月29日 19時19分


マインド・レスキュー『シェーズ』

まなさん、はじめまして。

大阪で心理カウンセラーをしています井手と申します。

お悩みのメッセージを拝読させていただきました。

小さいころからの「仲間はずれ」や「いじめ」のせいで、
お友達ができなかったんですね。

辛く、悲しかったでしょう。

まなさんご自身の性格に問題があって、
その性格を直したいと思っていらっしゃるんですね。

心療内科は点数医療ですから、たくさんの患者さんをさばく事を優先します。

薬物療法は基本的に対症療法です。

虫歯の治療に歯医者さんにいって、
毎回「痛みどめ」をもらっているだけで歯の治療をしないようなイメージですね。

本質的な問題の解決にはならないのです。

もちろん不安感が強い時は投薬も必要ですが、同時に心のケアが必須です。

『性格を直すのに最適なカウンセリング技法を教えてください』ということですね。

心療内科のドクターからうつ病と不安障害だと診断されて、
認知行動療法や箱庭療法に効果が無かったのは少し疑問に思います。

認知行動療法は不安障害には有効ですし、
他にも森田療法など症状に合わせて有効な心理療法はあります。

心理カウンセリングはクライアントとカウンセラーの共同作業です。

信頼関係が築けないまま行っても効果は期待できません。

カウンセリング技法の前に、
まなさんが信頼できるカウンセラーを探すことが大切なんです。

なりたい理想のまなさんには、必ずなれます。

どうか諦めないでください。

「死にたい」と考えるのは心が疲れてしまっているからなんです。

大丈夫ですよ。

「なりたいあなた」に、なれます。


心理療法は『道具』です。

その『道具』をどう使うかが大事なんです。

しっかりと まなさんの心に寄り添い、
一緒に問題を解消してくれるカウンセラーを探してみてください。

辛い時は私にメッセージをください。

メールでのご相談は完全に無料ですからご安心ください。

辛い毎日をお過ごしですね。

ご飯は、ちゃんと食べていますか?

暑い日が続きますので、体調を崩さないように気をつけてくださいね。

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2015年7月29日 19時14分


はじめまして。
お話を見ていると、自由意志が強い方だと思いますので、
SFA(ソリューションフォーカストアプローチ)というカウンセリング技法が最適のような気がします。
カンタンに説明すると、
「何が悪いか」ではなく「どうすれば良いか」に早めに焦点を絞ります。問題よりも解決に焦点をあてる手法で、個人が持つ目的、目標に向かって最短距離で行動を展開するために最適な手法と言えます。
来談者中心療法の対極にあたるような方法ですね。

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2015年7月29日 18時52分