教えて掲示板の質問

「怠け癖、泣き虫、連絡恐怖症」に関する質問

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みこさん

こんにちは。
私は現在大学4年生で、卒業研究のみ履修しています。
数ヶ月前にやらなければならなかった課題を提出せず(就職活動に関する報告をするもので、外部の先生方から寄せられるコメントが受け入れられずトラウマになってしまいました)、会わす顔が無いと次の日の授業を欠席してしまいました。

そしてその次の週も同じことを繰り返してしまい、先生との面談もドタキャンしてしまったりとみるみるうちに学校に行けなくなってしまいました。この頃から、先生と話していても親と話していてもとにかく涙が止まらなくなりました。とにかく先生や親からの連絡が恐ろしく、とうとう携帯に触ることも出来なくなり、食事・睡眠・入浴などの日常生活が疎かになってしまいましたが、全く連絡が取れない私を心配した母が私を実家に連れ戻しに来ました。

それから2週間ほど実家で過ごし、量は少ないものの食事も出来るようになり、夜はあまり眠れませんが1日に1回以上は布団で眠ることが出来、お風呂にも毎日きちんと入れています。順調にもとの生活を取り戻していると思いました。

ところが今日、研究室への登校を指示されていたにも関わらず、研究室に入る前にどうしても恐ろしくなってしまい(言われた通りに課題をこなせていないのではないか?私が居ない間に周りとの差が開いているのではないか?というような不安で)学校の医務室に逃げ込んでしまいました。
学校の相談室にも通っていますが、そちらにはきちんと行けています。
研究室の人たちに苛められたり、攻撃的な態度を取られたことはありませんし、担当の先生も良い方なのですが…。
昔から真面目に努力することが苦手ではありましたが、ここまで何も出来なくなることは初めてです。またタイトルの通り、メールや電話、LINEもあまり取れないままで、すぐに涙が出てしまう癖も治りません。

このままでは大学を卒業出来ませんし、何より人として駄目になってしまいそうで不安です。
どうしたら、きちんとノルマをこなし、元の生活を取り戻すことができるでしょうか。
拙い文章で申し訳ありません、どうぞよろしくお願い致します。

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2015年7月21日 10時24分

教えて掲示板の回答

心理カウンセリング らしんばん座

みこさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

みこさんは、怠け癖がついてしまっているわけでは、ありませんよ。
少し、恥ずかしがり屋さんなだけです。
もっと言えば、完璧主義過ぎるのかもしれません。

合わす顔が無いと言う事は、完璧でないと授業を欠席してしまうのですね。
完璧でないと、やっていないと言う事と同じだと、思ってしまうのでしょうか?

先生と話していても、親御さんと話していても、涙が止まらなくなってしまうのですね。
涙が止まらなくなると言う事は、みこさんの体が何かを、みこさんに伝えようとしているのだと思います。
言葉にならないから、体が反応してしまうのです。

みこさんの心が何かを訴えている時は、必ずしも言葉になるとは限りません。
言葉にならない時は、体が教えてくれているのです。
恥ずかしい事では、ありませんよ。

涙が止まらない時、何か浮かんでくる言葉や、イメージはありませんか?
それが、体が訴えてくれている事です。
その言葉に、耳を傾けて見て下さい。

無理をする必要は、ありませんよ。
何も出来なくなる事に、何か意味があると思います。
まず慌てずに心と体を休めてみて、その上で本当にどうしたいのか、じっくりと心のメッセージと相談してみてください。

心の奥深くと相談するには、日常の環境では、なかなか難しいです。
カウンセラーにお話をしながら、心のメッセージに耳を澄ましてみてください。

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カウンセリングルーム「らしんばん座」
EMail domo_aritatto@ojisantherapist.la.coocan.jp
http://ojisantherapist.la.coocan.jp
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2015年7月23日 20時07分


座間市の【こころの相談室】カウンセリングざま

はじめまして。カウンセラーの熊山と申します。

みこさんは、自分の現在の症状を冷静に観察できておりますので、大丈夫です。
「このままでは大学を卒業出来ませんし、何より人として駄目になってしまいそうで不安です」というような「結論の飛躍」は、その他のネガティブな感情を引き寄せる原因にもなりますので、やめましょう。自分を責めても何も解決にはなりませんし、今後のみこさんの人生に豊かさをもたらしません。

ストレスを感じるのは、未来へ向かうのに忙しすぎて、「いま」の価値が、ゴールに到達するまでの手段になっているからです。ストレスは、「現在」にいながら、「未来」にいたいと思うことで生まれます。そうすると、私たちの内面は真二つに分裂してしまい、不安と恐怖を生じさせます。

行動できないときは、その時点での自分の怠惰を完全に受け入れましょう。
「分析しないで、評価しないで、判断しないで、決めつけないで、レッテル貼りをしないで」、ただ単に、目撃して、観察してください。
ネガティブな思考は、抵抗すればするほど増殖し、肥大化していきます。逆に、「あるがままをすべて素直に受け入れる」ことができた時、心は解放され、自由を獲得できます。

みこさんの人生で経験する全ての出来事は、あなたの人生に豊かさをもたらすための学習材料(恩恵)です。この世の中に、失敗というものは存在しません。
すべての経験は、あなたを成功に導くための道標なのです。
ですから安心して下さい。

人生で「やらなければならないこと」なんてありません。
人生とは「やりたいことをやって、なりたい自分になる」ものなのです。

ご参考になれば幸いです。
http://counselingzama.com/

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2015年7月23日 08時35分


新宿ファミリーカウンセリング

はじめまして
学校の相談室でのカウンセリングを大切にしていただければ、何とかなると思います。もし、今のカウンセラーとは相性が悪いとか、卒業後もカウンセリングが必要であれば、まずは、メールでご連絡いただけませんか?お待ちしています。

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2015年7月23日 08時14分


『with ゆう』 総合カウンセリングサービス

こんばんは。withゆう代表のけいすけです。読ませていただきました。
怠け癖ではなくて、恐怖心から出せないって思います。
なぜこうなってしまったのか、多分言われた時にプライドを崩されたのかも知れないです。もしくは自分の中のエリアに入り込まれ、否定されたのかも。
相手は多分気付かないうちにそうしたのかも知れないです。
今までの貴女の周りは、貴女の事をわかっていたから、そんなことにならなかったのでしょう。
社会に出るとわかってくれる人ばかりではないですね。
体調壊されているなら、心療内科に行って投薬してもらいましょう。まずは体治していかないと。
今後はコミュニケーションをとって、ウィークポイントがあるなら、伝えて少しずつ克服できるならやってみましょう。周りに同じような事を感じているひといるかも知れないですし、協力してくれるかも知れないし、何よりわかってもらえたら楽になれます。
人は万能ではないので、出来ること、出来ないことあります。出来ないことに挑戦しないといけない事も出てきます。先ずはやってみて、わからない事は聞いてみて、姿勢をみせましょう。出来ることで穴埋め刷れば良いんです。バランスとりましょう。
結果気になるので、教えてください。僕のホームページからお気軽にメールしてくださいお待ちしてます(^.^)

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2015年7月22日 19時59分


マインド・レスキュー『シェーズ』

みこ さん、はじめまして。

大阪で心理カウンセラーをしています井手と申します。

どうしていいかわからなくなってしまっていらっしゃるんですね。

苦しいですね。

大丈夫ですよ。

少し心の中を整理してみましょう。

出来ない理由を探すんじゃなくて、出来る理由を探してみてください。

真面目に生きてこられた みこ さんの性格が伝わってくるメッセージですね。

しんどい時はメッセージをください。

メールでのご相談は完全に無料ですから、ご安心くださいね。

暑い日が続きます。

くれぐれも、ご自愛くださいね。

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2015年7月22日 19時58分


こころのそよ風

こんにちは
こころのそよ風  斉藤です。

大学でやらなければならない課題を提出できずに、どんなことを言われるのか恐ろしくて、欠席されているのですね。

心配って、一人でいると、どんどんと膨らんでいき、ずっと心を支配してしまいますよね。
考えないようにしようと思えば思うほど、考えてしまっているのではないのでしょうか?
 
他人からどう思われているのか?
もしかしたら嫌われてしまったのではないのか?
もう、必要ない人間だと思われてしまったのではないのか?
みんな馬鹿にしているのではないのか?
考え出すと落ちていくばかりですよね。
 
僕が思うだけですが、
きっとこれまでは良い子として、他人に嫌われないように頑張ってきた方ではないのでしょうか?
ずっと人の期待に応えようとして、自分のことよりも、他人を優先させてきたように思えます。

人の期待に応えることによって、自分は価値のある人間だ、必要な人間だと思えてきたのかもしれませんね。

そこで言ってもらいたい言葉ですが、
「私は他人の期待にこらえられなくても価値がある」
「私は人に迷惑をかけても、必要とされる人間だ」
「どうせ、私は人にバカにされても、愛されてるし!」
などと独り言で唱えてみてください。

そして、そろそろ他人の期待に応えるばかりではなく、
自分の本当にやりたいことをする時が来たのではないのでしょうか。

あなたは他人の期待に応えるために生まれてきたわけではないと思います。
自分の人生だから、もっと好きなことをして生きていってもいいのです。
人に迷惑かけても良いですし、困らせてもいいのです。
 
自分のやりたいことをするということは
人に嫌われて、
笑われて、
恥かいて
怒られることなのかもしれません。

でも、本当は自分のやりたいことをやっている時が一番他人に貢献できている時なのです。
やりたいことをしている時が一番輝いていますから、喜びを周りに放射して、周りの人を明るく照らします。
そして、人の期待を応えようと無理に限界まで頑張ってしまうことは、長い目で見れば、人に迷惑をかける生き方なのかもしれませんね。

恐れに対処するものは勇気だけだと思います。
下手でも、不器用でも、勇気をもって一歩踏み出すことができたら、人生は大きく変わってきます。

読んでくださいまして、ありがとうございます。

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2015年7月22日 19時40分


「あおぞら」人生相談&心理カウンセリング

初めましてカウンセラー&ライフセラピストの松下愛ノ助と申します。

本当に辛いですね。

貴方様に的確なアドバイス、サポートをさせていただく為に
ご相談の文章のポイントを抽出しましたのでご確認ください。


1、私は現在大学4年生で、卒業研究のみ履修しています。
数ヶ月前にやらなければならなかった課題を提出せず(就職活動に関する報告をするもので、外部の先生方から寄せられるコメントが受け入れられずトラウマになってしまいました)、会わす顔が無いと次の日の授業を欠席してしまいました。

2,そしてその次の週も同じことを繰り返してしまい、先生との面談もドタキャンしてしまったりとみるみるうちに学校に行けなくなってしまいました。この頃から、先生と話していても親と話していてもとにかく涙が止まらなくなりました。


3,とにかく先生や親からの連絡が恐ろしく、とうとう携帯に触ることも出来なくなり、食事・睡眠・入浴などの日常生活が疎かになってしまいましたが、全く連絡が取れない私を心配した母が私を実家に連れ戻しに来ました。

4,それから2週間ほど実家で過ごし、量は少ないものの食事も出来るようになり、夜はあまり眠れませんが1日に1回以上は布団で眠ることが出来、お風呂にも毎日きちんと入れています。順調にもとの生活を取り戻していると思いました。

5,ところが今日、研究室への登校を指示されていたにも関わらず、研究室に入る前にどうしても恐ろしくなってしまい(言われた通りに課題をこなせていないのではないか?私が居ない間に周りとの差が開いているのではないか?というような不安で)

6,学校の医務室に逃げ込んでしまいました。
学校の相談室にも通っていますが、そちらにはきちんと行けています。
研究室の人たちに苛められたり、攻撃的な態度を取られたことはありませんし、担当の先生も良い方なのですが…。

7,昔から真面目に努力することが苦手ではありましたが、ここまで何も出来なくなることは初めてです。またタイトルの通り、メールや電話、LINEもあまり取れないままで、すぐに涙が出てしまう癖も治りません。

8,このままでは大学を卒業出来ませんし、何より人として駄目になってしまいそうで不安です。
どうしたら、きちんとノルマをこなし、元の生活を取り戻すことができるでしょうか。

貴方様の心と体の状況を分かりやすく、分析しますと、
頭(脳)では頑張らなくてはいけないと考えている

しかし体を動かす神経が思うように動いてくれない。

貴方はその原因が分からないので不安になっている。

そういうことだと思います。
貴方にある脳は貴方だけの大切な命を常に守ることに集中しています。

貴方の体が動かないのは、脳は今貴方の体を無理して動かしたらダメ、と判断しているのです。

その理由はこれ以上無理をしたら、取り返しがつかない事になるかもしれないと
貴方の脳は考え、貴方の体にストップをかけているのです。

人生はある意味長いです。

丁度良い機会だと思って、貴方の全てをお知りになっておくのも良いのではありませんか。

貴方の大学生、生活にもプラスとなると思います。

人は生まれながらの気質(基本的には6種類あります)をお母さんのお腹の中で
DNA.遺伝子の形で祖先から引き継ぎます。

性格は貴方様の育った環境で育まれます。(基本的には13種類です)

幼児期から少女期まで心傷体験があった場合、大小のトラウマが記憶として脳に存在し必要に応じ意識の世界に出てきます

プレッシャーやストレスなどに対する解決力や対応力も育った環境で決まってきます

そして、ご自分の生きる上で非常に大切な「自分の価値観」が貴方の脳に常に存在し、その価値観に添わない行動をし続けたりした場合、心に強い葛藤が生じます。
身体も、矛盾した行動をさせないように抵抗を示します。



私たちは、貴方様のような症状でご相談があった場合、上記の気質、性格・トラウマ
・価値観・ストレスの対応力などを診断を行いすべて明らかにします。

そうすることでお悩みの原因、お悩みの源がどこにあるか、ほぼ100%に近く明らかになります。

その後カウンセラーのサポートで、「ネガティブな性格の改善、変革」「気質に関しては変えられませんので
心理学的な手法でマイナスな気質が発現しにくいように施療を致します」「トラウマは心理療法で内容の変更や記憶としての縮小をいたします」「ストレスへの対応方は日常生活の中に取り入れていただく手法をご指導いたします」

「非常に大切なご自分の生きる価値観については、明確になりますのでそれをもとに今後どのように生きて行けば良いか
カウンセラーサポートの元、しっかり認知してご自分のものにしていただきます」

貴方様の思考の方向がはっきりした段階でまず自分の人生の中心となる「生き方の方向性」が明確になります。明確になったら、その思考性に合致した生き方を自然な気持ちでなされ、芸術生活に活かされたらよろしいのではないでしょうか。

以上のような課程を経て貴方様の「本当の自分」をしっかり掴まれ、本当の自分を発揮する方法を私たちとの練習で
マスターされましたら、これから新たなストレスが発生しても、ご自分で改善解決(セルフカウンセリング)できるようになります。

現在の貴方様の心と体の症状も間違いなく改善、解決致します。


当相談ルームでは直接又は電話(スカイプ)にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、
お気軽にお問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

1、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
  示すことが出来る創造力のある専門家です
2、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
  人生経験の豊富な専門家が揃っています
3、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
  考え、取り組む専門家です
4、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
5、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
  をしてください。
6、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
  あります。
   そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
  めに必要な事が自然に出来る為のスカイプを使った通話料無料の教室も開いています。

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   手に入れる事ができます。

当相談ルームのカウンセラーはこの問題について貴方様に的確なアドバイスとその後のサポートができると確信しています。安心してご相談してください。

貴方様の、「このままでは大学を卒業出来ませんし、何より人として駄目になってしまいそうで不安です。
どうしたら、きちんとノルマをこなし、元の生活を取り戻すことができるでしょうか。」

大丈夫です。これまで貴方様と本当に同じような悩みでご相談に来られた方かたが
沢山おられましたが、皆様上記の方法で苦しみを乗り越えられ、元気でお過ごしです。
 

   必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。

少し難しそうに感じましたか?   
私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、
あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
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(電話でのご相談でも同じです。)
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   人生相談&心理カウンセラー
       「あおぞら」 松下愛ノ助
     電話0120-874-116
     ホームページ http://ai-aozora.jimdo.com/
     ご予約・お問い合わせのアドレスです
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2015年7月22日 18時29分