教えて掲示板の質問
「頭のモヤ」に関する質問
- 受付終了
ぶーみんさん
以前、社交不安障害と診断されたことのある者です
専門学生で現在、実習最中なのですが
ずっと頭にモヤがかかったような感覚があり
自分がどうしたいのか何も考えつかず、死にたいとばかり考えています。
記録物などやらなきゃいけないことはたくさんあるのに焦りが一切でてこず眠ってしまう、やろうとしても何も書くことが考えつかない状態で困っています。
もともと何かをやり遂げたり、努力したこともなく
逃げてばかりの人生でした。
周りの人は優しく励ましたり誉めてくれますが、自分はダメ人間で素直に受け止めることができず、申し訳なさと罪悪感で余計に死にたくなります。
自分がどうしたいのか考えようとしても思考がまとまらず
結局なにもでないまま終わります。
自分のことなのに妙に他人事のように感じ何も解決しません。
頭のモヤを無くして自分がどうしたいのか考えられるようにしたいのですが
何かいい方法はありませんか。
2015年7月12日 06時53分
教えて掲示板の回答
ファミリーカウンセリング八王子
はじめまして
「学校を辞めるか辞めないか」「自分で決断しなくてはいけない」とのことでしたが、その後どうされましたか?お一人で考えないで、一緒に考えていきませんか?まずは、メールでご連絡いただけませんか?お待ちしています。
2015年7月20日 22時37分
ファミリーカウンセリング八王子
はじめまして
一緒に考えていきませんか?きっと、お時間がないでしょうから、まずは、メールでご連絡いただけませんか?お待ちしています。
2015年7月14日 20時37分
初めまして。
ご相談内容拝見致しました。
頭にモヤがかかるのは、心の中で今の現状に悩んで方向を見失っているように思います。
目標を再度明確にしていけばモヤが晴れてくると思います。
テンパっていますから、整理すれば大丈夫ですよ。
ご心配なされず今のやるべきことと整理することを見失わないようにして下さいね。
もし、何かご質問があればお気軽にご連絡して下さいね。
2015年7月14日 15時06分
お礼コメント
今やるべきことはたくさんあるのに
危機感がなく、かえって困っています。
頭がモヤモヤして思考が停止して
決めなくてはいけないことから逃げています。
どうしたら整理できますか。
2015年7月15日 15時33分
追加コメント
整理の仕方
・目標を定めます。若しくは目標の再確認をすることです。
・目標に向う為の道を作ることです。
・その道を作る為には必要な情報や物を集めます。
・その情報を振り分けます。
・振り分けたポイントを道に沿って当てはめていきます。
・いろいろやり直した結果がご相談者が歩み始める道が完成します。
・歩んでいくうちに道の修理が必要となることがありますので一度止まって道を修理しながら歩んで下さい。
・そうしますと頭のモヤは知らないうちになくなっています。
これをプランニングといいます。
方向を見出せないときは、まずは目標を定めていることに気づくことです。
整理するのは、自分の歩みたい方向に行く為の方法や情報を取り入れて取捨選択すればいいのです。
そうすれば、道が出来ます。
このお話しはプランニングを教えて貰える方にお聞きすれば理解出来ます。
しかし、1人では難しい場合もありますので一緒に教えてくれる先生に相談してみてはいかがでしょうか。
2015年7月18日 19時51分
メールカウンセリング「こころカフェ」
こんにちは、心理カウンセラーをしております
新すみなと申します。
ぶーみんさんのお悩みを読ませていただきました。
「記録物などやらなきゃいけないことはたくさんあるのに焦りが一切でてこず眠ってしまう、やろうとしても何も書くことが考えつかない状態で困っています。」
という内容についてですが、
少し自分にプレッシャーをかけすぎているようです。
何かしなければならない、考えるけれど思考がまとまらないというのは
心に余裕がないからかもしれません。
自分がダメ人間なんてことはありません。まずは自分を認めることから始めてみませんか?
自分はこれはできる、これはできないときちんと整理していくことで
今後何をするのかが分かってくるかもしれません。
もし、よろしければ、メールでのご相談をお受けしていますので、
ご連絡ください。
新すみな
メールカウンセリング 「こころカフェ」
mail : sunnysideup_0702@yahoo.co.jp
HP : http://merrymoc.wix.com/net-counseling-room
2015年7月14日 14時52分
お礼コメント
回答ありがとうございます。
普段から1か0かの考え方しかできず、ご指摘を受けることがあります。
治さなくてはいけないと思っているのですが
なかなかなおりません。
途中で諦めてしまう自分がいます。
自分次第で変われると理解しているつもりですが、なかなか行動に移すことができません。
うじうじ悩んで、結局同じ失敗を繰り返してしまいます。
明日までに決めなくてはいけないことがあって
それをどうするか自分で決断できず、困っています。
自分で決めなくてはならないことなのですが、どうすれば頭のモヤモヤがなくなり
自分で決められるのかわかりません。
2015年7月15日 15時43分
追加コメント
お返事ありがとうございます。
明日までに決めなければならないということで
ご相談いただきましたね。
時間のある限り、一緒に考えたいと思います。
頭のモヤモヤをすぐに解消することは難しいかもしれませんが、
1人で悩まずに、一緒に悩みを解決していきましょう。
2015年7月15日 18時27分
R Lab of the hypnosis - アール・ラボ -
ぶーみんさん。はじめまして。
自分はダメ、何もできないまま終わってしまう。
人から優しくされたり励まされても受け入れられない。
ぶーみんさん自身が自分を否定しまい、素直に受け入れらなくて
とても苦しんでこられたのですね。
逃げてばかりの人生とのことですが、どんなことから逃げて
こられたのでしょうか?
内容を拝見する限りですが、
考えが何もないわけではなく、まとめ方・願いを達成した時のイメージが
わかずに「何もないまま終わる」という風に思われているようにみえます。
考えや目標を明確にする、願いを達成した自分をイメージすることは
やり方を知り、トレーニングを続けていくことで改善できると思いますし
私たちカウンセラーもお手伝いさせていただきます。
こちらにご相談いただいた勇気と行動力があるのでぶーみんさんも
きっと変われると、私たちは信じています。
おひとりで悩まず、ご相談いただけると幸いです。
*☆*。大阪市淡路のカウンセリングルーム
R Lab of the hypnosis - アール・ラボ - 。*☆*
http://mobile.r-lab.co/
※無料メール相談も受付中です:rlab.of.the.hypnosis@gmail.com
※このサイトからのお問い合わせは初回相談無料です
2015年7月14日 13時57分
お礼コメント
回答ありがとうございます。
逃げてばかりの人生というのは
自分で物事を選択することから逃げて
責任を人に押しつけてばかりの人生だったという意味です。
自分の進路も親のいいなりで
今更になってやりたいことじゃなかったと逃げています。
何事にも中途半端に諦めてしまい、何かをやり遂げたという
達成感を得たことがありません。
変わりたいのに決断しなくてはいけないことから逃げてしまいます
今、学校を辞めるか辞めないかで悩んでいます。
自分で決断しなくてはいけないのですが
考えがまとまらず困っています。
2015年7月15日 15時17分