oliver様

はじめまして。
東京・横浜。長野で心理カウンセリングを行っております鈴木と申します。

お悩みの、感情の表現の強弱につきましては、特に親しい関係の方との間では
悩まれてしまうかもわかりませんね。

一方、世の中にはあらゆる性格があって当然です。
私が心理カウンセラーの認定をもらいました、溝口メンタルセラピストスクールでは
今迄の膨大なデータを分析した結果、人間のタイプは６種類に大別されるというデータ
分析をいたしております。

①平和主義
②完璧主義
③温情主義
④自然主義
⑤自由主義
⑥理想主義

です。

oliverさんがどのタイプかは、幾つかのデータをコンピュータへ入れないと分かりませんが、確かに中々自分の感情を出さない、ポーカーフェース、でも一旦心を許すととことん付き合う情の深い人・・など様々です。

私がお伝えしたい事は、今のお悩みは＝個性ではありませんか？
大切な関係の方なら理解してくれると思うのですが。
貴方は何も悪くはありません。どうぞ自信を持って人生楽しんで下さい。

人間性タイプなど気になりましたらHPを覗いてみて下さい。
http://www.suzukimental.jp/

心理カウンセラー
バイオリズムコーディネイター
鈴木達也

初めまして、oliverさん。
カウンセラーの「ぬくもり」と申します。
ご相談ありがとうございます。

ご自分ではそう思っていないのに、周囲からは「リアクションが薄い」と思われてしまうんですね。
そのことが原因で、大切な人を傷つけてしまう。
とても辛いことですね。
彼氏は「興味、関心を共有することで愛情を感じるタイプ」と思ってらっしゃるんですね。
「もっと良いリアクションをしてあげたい」と思うのは当然のことですし、oliverさんが彼氏のことを想っているのがよく伝わります。

ですが、無理に相手に合わせる必要はないのではないでしょうか？
性別も育ってきた環境も別々の人間同士。
「認め合える部分・分かり合える部分」を大切にしていったらいかがでしょう?

その中で、もし、もっと自分の態度や対応を改善したいと思うのであれば、カウンセリングをお受けになってみてはいかがでしょうか?
「リアクションが薄い」原因や、上手なリアクションの取り方等、一緒に考えていくことでoliverさんの悩みが解消されると思います。

私の方では恋愛カウンセリングも行っておりますので、お役に立てれば幸いです。

心理カウンセラ－の下地　勝彦（しもじ　かつひこ）と申します。どうぞ宜しくお願い致します。
［どうすれば思っている感情が思い通りに表面に表れてくるのか‐‐‐そして、その表れた感情が思惑通りに彼に伝わって、彼との関係に目に見える良好な形となって現れるのか？］―――
なかなか一筋縄ではいきそうにない難問ですが、私なりに選択肢を探り出してみたいと思います。

あなたさえ宜しければ、最後までお付き合い下さい。

感情表現の仕方も個々人によって様々だと思いますが、あなたの場合は、どちらかと言うと「感情を表現すると言うよりも、思いをあれこれ巡らせたりして、※感情に浸るタイプ‐‐なのかも知れません」

持ち合わせている感情自体はとても豊かなのに、周りがそう受け取ってくれないというのなら、それなりの方法を考えなくてはいけません。

考え方の基本として―――
〔上手く表現しよう表現しようという、意識を持てば持つほど却って逆の結果を招いてしまいます。〕何故なら‐‐感情とは、意識して創り出すものではなく内面から自然に湧き出てくる物だからです。

これが、この問題のキ-ポイントになります。
つまり、自意識過剰にならずにごく自然な感じで取り組める方法が、選択肢として有効だと考えられます。

［では、具体的にどのような事に取り組めばよいのか‐‐‐その具体論に入ります］

〔１〕　［最初に、こころのメカニズムについて若干触れたいと思います］
　　　　『頭ではわかっているのに、上手く出来ない‐‐』時、を経験した方は意外に多い
　　　　はず。
　　　　つまり、私達は無意識のうちに※『頭とこころは別の物』として捉えています。
／一般的に、感情表現が上手く出来ない時というのは／
　　　　　　　　　頭という『理性』による心という『感情』をコントロ－ルし過ぎる為に、心
　　　　　　　　　の欲求を遮断してしまっている状態の事を指します。

［どういう事かと言うと、感情をうまく表現するには理性の強すぎる働きを若干緩和して
◆【理性と感情との自然な調和を取り戻していく作業】が求められます］

〔２〕　〔その具体的な取り組み方として‐‐‐〕

　　　これは、一般的理論としては今のところ定着はしていない仮説の段階ですが、
　　　―――　理性のコントロ－ルによって心の中の『喜怒哀楽』などの感情が押し込
　　　められた状態から‐‐感情をうまく表面に表せる状態に変化させるには、

まず、怒りの感情を上手に吐き出していく事が求められます。
〔何故なら・・〕
心には、浅いところ～奥底と呼ばれるところまである種の段階があって、喜怒哀楽などの感情は、『こころの浅いところから順番に』
①怒りの感情　②哀しみの感情　③喜びの感情　④楽しみの感情‐‐の並びになって
　いて、怒りを吐き出さなければ、次の哀しみは押し込められたままになってしまいま
　す。
　喜びや楽しみなどの感情も同様の仕組みで、楽しさをうまく表現するには――
　その前面に立ち塞がっている、①怒り　②哀しみ　③喜び・・などの感情が出来ていｋることが前提になるのです。

〔３〕　［そこで、怒りの感情を吐き出していく方法として‐‐］
　　　①ノ－トなどに思う存分書き出してみる。
　　　②誰もいない海の彼方に向かって、お腹の底から大声で怒りをぶちまけてみる。
　　　③周りに誰もいないところで、独り言をブツブツと呟いてみる。
　　　④アニマル・セラピ－というのがありますが、自分のペットにありったけの思いを
　　　　聞いてもらう。

〔４〕　［今度は、理性によるコントロ－ルを緩和する方向で検討してみましょう］
　　　　
　　　　『～しなくてはいけない』　『～すべきではない』　『物事はこうであるべき』
　　　　『～である為には、こうでなければならない』
これらは全て、理性の働きによる【観念的な思考傾向】です。
感情との調和の取れたバランスに基づく観念思考であれば、問題は生じにくいのですが、極端に偏ってしまうと、情緒の安定を崩してしまいかねません。

／ストレスを感じたり、物事の行き詰まり感を覚えたりした場合には‐‐‐海がスキな人なら、◆【頭の中をカラッポにして、ただ、ボ～ッと海を眺めてみたりしてみる】

これが何の役に立つと言うの？　　
―――　ところが、これには即効性があるのです。
ただボ～ッとする事は―――　しばらくの間だけでも、理性のコントロ－ルから開放される事を意味します。
これを、習慣化していけば、感情がより表現されやすくなる、と考えられます。

〔５〕　［また、ストレス緩和と気分転換を兼ねて、リラクゼ－ションを取り入れてみるの
　　　　も、自然な感じを取り戻す為には有効かも知れません］

〔６〕　［彼がどういうタイプの人か、あなたはよく解っています］
　　　／そこで、彼に思うように伝えられて、より効果を得るには、―――彼の特徴にマ
　　　　ッチした方法でなければなりません！／

『彼は、興味や関心を共有する事で愛情を感じるタイプという事なので‐‐』
　　　　　　　　説得するとか‐‐理論的に説明する‐‐という方法よりも　
　　　　　　　　彼の感情に訴えかけるかのように、あまりにも結果や効果を意識し過ぎずに、一途さ‐‐健気さ‐‐一生懸命な感じ‐‐真摯な姿勢を強調していく方が、
彼の共感を得られやすいと思います。
この事が結局は、【彼に最も伝わりやすくて、目に見える効果となって現れる近道】
ではないでしょうか。

初めまして、カウンセリングルーム佐世保の中坂と申します。
oliverさんのご相談を拝見しまして、自分の感情表現ができてないように感じて、辛くかんじてあるんですよね。しんどいですね。心苦しいんですよね。

でも、oliverさんが、ここに、相談されました勇気と、彼に対する自分の変化を求める優しさを感じました。そこのところは、自分自身をいたわる意味でも、自分自身をほめてください。

ところで、oliverさんは、彼とはどのくらいのおつきあい（期間）をされてますか。頻繁にお会いできる環境にいらっしゃいますか。
そこのところが情報がないのですが、3年ぐらいのおつきあいと仮定して、カウンセリングではなく、自分でできる心理学の内観療法を紹介します。
　それは、oliverさんさんが、彼とおつきあいを始められるまで、おつきあいが始まって1年、そして、その後から今の自分を感じるようになった時期にわけて、彼に「してもらったこと」「迷惑をかけたこと」「してあげたこと」の３つだけをできるだけたくさん思い出し、ノートに書き出し、書き出されましたら、そのノートを見つめながら、自分の気持ちの変化、彼の気持ちを感じ取ってください。おつきあいをはじめたころは、彼に笑顔のプレゼントをいっぱいされていませんでしたか。そして、自分の気持ちを確認して、次に何をすべきかを感じとってください。

それでも、モヤモヤ感が残るようでしたら、面談カウンセリングをお勧めします。カウンセラーは、相性もありますが、心の底にあるものを吐き出して、カウンセラーにぶつけてください。とにかく、自分一人で背をっている重荷を誰かに話すことで荷が軽くなります。カウンセラーはoliverさんの気持ちに寄り添い、全力でサポートします。

oliverさん、あせらず、oliverさんがとりもどすべき幸せをつかんでください。また、その権利があるのです。その権利をつかまれることを願っています。何かのお力になれば幸いです。

はじめまして、照月と申します。

人は他人のことは良く見えますが、自分のことは解らないものです。

まずは、「自分自身のことを知る」事をお薦めします。

つまり、自分自身の宿命を知り、人生のバイオリズムを知ることが大事です。

「感情が表にでにくい」とのことですが、私はそれもあなたの個性だと思います。

自分の言いたいことを上手く表現できる人もいればできない人もいます。

まず自分自身でそれを全て受け入れることが大事です。

彼との事でもそうですが、まずあなたと彼との相性にも関係しているかもしれません。

相性がいい相手とは簡単に言えば、その人と一緒に居て自然体になれる、自然体で居られるということが基本だと思います。

ですから、あれこれ考えずに彼のことを本当に愛しているなら、あなたが気にしていることを彼に話してみてはいかがですか。

彼と一緒に解決していくことが何より大切なことです。

そうすることでより一層愛も深まるのではないでしょうか。

頑張ってください。

初めまして。心理カウンセリング・癒しのセラピールーム『М☆シャベル』の古山と申します。
ご相談内容、拝見させて頂きました。

　感情が表に出ていない、ということで、相手を傷つけてしまうことに、罪悪感や、申し訳なさを感じてしまっているのですね。

　それは特に、彼に対して、趣味が合わないからこそ、歩み寄って、興味を持とうと一生懸命　自分を変えようと頑張っているんですね。

　お気持ち、お察しします。

　あなたが言うように、それが幸いすることもあり、デメリットでもあったというように、今までのあり方を、これが自分なんだ、分かって欲しいと思う部分もあるのではないでしょうか。

　恋人と付き合う上で、思いやり、歩み寄り　もとても大切ですが、自分に無理をしてまでうまく付き合わなくてはいけないという現状に、本当は、疲れてはいませんか？

　ありのままの自分を　理解してもらっていないという寂しさや、疑問がありませんか？

　カウンセリングを通して、あなたのそんな努力と疑問の葛藤に対し、気持ちを受け止めるという方法はありますが、その先にあります、本当のあなたの姿、思い、あり方についても、じっくり考えていくことが可能であり、必要かと感じます。

　当ルームでは、セラピーを用いて、相手に自分の感情をうまく伝える方法や、感情表現の引き出し方の訓練を行うことが出来ます。

　そして、今回都内で開催予定のセミナーでは、丁度心のリトミック・『心の会話』がテーマとなっています。

　ぜひ、ご興味がありましたら、ご参加下さい。

　　お役に立てたら幸いです。

　http://m-sha-bell.flips.jp

こんにちは。横浜のカウンセラーのHaruです。ご質問内容、拝見しました。

悩んでいることは、
①感情が出せない
②彼氏と興味があわない
の２点かと思います。

①については、カウンセリングで改善の可能性はありますが
②については、難しいと思います。しいていえば、彼氏の興味に
あわせるしかありません。あなたを変えるしかありませんが、それが
いいことなのかはわかりません。
むしろ、お互いに興味が持てることを探して、そこからスタートすることが
良いかと思います。
無理に興味をあわせることは、将来、ぎくしゃくすることも考えられます。
無理せずに、受け入れることができるかどうか、そこはカウンセリングで
改善の可能性はあります。

新川公園前メンタルカウンセリング　千嶋です。

ご相談ありがとうございます。

興味や好意は強制されて生まれるものではありません。

心に触れて初めて生み出される感情であり、しかもそれは何によって起こるのか、全く未知数だと思います。
だからこそ、共感した時は感動的なのだと思います。

毎回のように、相手に共感を作り出す事は、不自然ですし無理だと思うのです。

たくさんの時間の中に、ある時たった１回でも、心に響く気持ちは貴重だと思いま
す。

あなたは、彼に嫌われたくないという、弱みに似た感情はありますか？
もしそれを感じながら、いつも共感を気にしているとしたら、なんだか勿体無いです。

あなたの「らしさ」は、１個しかないのです。
らしいあなたを分かってもらう事は大切です。

言葉の中に、愛情を込めて会話を大切にしてください。
会話は万能な武器です。

心理カウンセラー　千嶋のりえ