はじめまして。人間関係ラボの森と申します。

私達は誰しもある程度は人の目というものを気にしていきています。なりふり構わず振る舞うということは出来ませんよね。ただ、ご質問者様のように、必要以上に人の目を気にしてしまって、その結果自分の行動が制限されてしまって過ごしにくくなるという方がおられます。

誰かが説明会で質問をした時、それに対して人の目を気にして恥ずかしいと思う人もいれば、説明が分かりにくい！と不満に思う人もいれば、いいことが聞けたと満足する人もいますよね。同じ体験をしても、その捉え方は人それぞれなんです。

そこで、ご質問者様が仰るように、「失敗は恥だ」という価値観で過ごされてきたとすると、そのように考えるパターンに慣れてしまっているということがあります。何かの出来事に直面した時に、このパターンが自動的に働いて、不安になってしまうのです。
これは、何やら恐ろしい響きをもった変えようのないようなものではありません。言うなれば、考え方のクセのようなものです。なので、先ずは自分はずっとこのままなんだと悲観するには及ばないということをお伝えしておきますね。

他の先生方もおっしゃっているように、自信、つまり自己肯定感というものが満足されていれば、物事に臆するということは少ないように思います。これも、やはり今までの失敗に対してネガティブに感じる習慣による部分もあると思います。

一方で、不安だけどちょっと勇気を出して行動してみたこともあるのではないでしょうか。その時に大きな恥をかきましたか？それとも、周囲は思ったほど関心がないようでしたか？多くの場合、他人は人のことに大した注意を払っていません。それよりも、説明会の後どう過ごそうかなと思っていたり、この会社に入れた時を想像していたり、スマホの充電がもう少しで切れてしまうとか、そんなことを考えています。ご質問者様は、人の目が気になるから、他人も同じように人のことを観察していると思われるのだと思います。でも、今はあまり実感ないかとは思いますが、そんなものなんです。

一度、不安になる出来事があった時、その出来事に対する感情について書き出して見て下さい。

■ネガティブ考えを書く
質問をしたら自分は無知だと皆に思われるなど。

■ネガティブな考えに対して事実としてありえることを書く
説明会で説明されていなかったから質問した。その質問を聞きたかった他の人もいるかも知れない。質問したからといって無知だと決めるのは現実的ではない。皆も分からないことがあるだろうし、分からないから説明会にきてる。ここにいる皆は同じ仲間だ。

といったふうに。
紙に書き出すことによって、自分のことではなく頭から切り離して客観的にまた冷静に自体を見つめることが出来ます。こうして書き出すと、自分の考えのパターンが偏っていたり歪んでいることに気付きやすくなります。この歪みは誰にでも多かれ少なかれあるので、自信をなくすようなことではないのでご安心下さい。

そして、この歪みに気付くということを繰り替えしていると、思考のクセも変わってきます。考え方が変わってくると、以前はずいぶん偏った考え方をしていたものだなと思われるかも知れません。考えかたのクセを直すというよりは、捉え方の幅を広げるといった方が良いかも知れませんね。すぐに広がったと実感することはないかも知れませんが、出来事があるだけ、広げるチャンスがあると思われるといいかもしれません。

これは認知行動療法の観点からの、自分でも取り組むことが出来る一つの例にで、ある程度の余裕のある中で試してみて下さい。
また、余裕がなくしんどいといった場合には、他の方が仰るように実際にカウンセリングをお受けになられると良いと思います。カウンセラーがいるというだけで気持ちも楽になるものです。

今あるしんどさも、全くの無駄などではなく、ご質問者様の人間の幅になると思いますよ。人前へ出ることが苦手な方の気持ちも分かってあげることが出来るわけですからね。

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
さざなみさんのご質問を拝見し書かせていただきます

人の目が気になり　自分のしたい質問や発言ができなくなってしまうことをわずらわしく感じておられるのですね

書かれていることだけからの判断となりますが

後半のご自身で考えられた原因もあるのでしょう
ただ今回具体的に書かれている事項に関してであれば参考となるかと思います

というのは　何か精神的に問題を抱えているというのではないと考えられるからです

失敗や　間違いを恐れている　恥と考えておられるというのもあるでしょう

ですが　もっとも大きな要因は

自己表現が苦手なのではないかということです

そして失敗や間違いをフォローする手段をもっていないということではないでしょうか

書かれている会社見学での質問について言えば
ご自身の受けられた職種説明会での出来事

つまりご自身の状況を報告した上で　質問するという手段もあるでしょう

また　そのような状態であるため　質問してもよいか　という質問をワンクッション置くという手段もあります

これは職種説明会を受けたことを前提にした質問タイムなのか？
という疑問は　一般的に　または　通常　すべての職種について説明されているという前提です

そうであればさざなみさんの前提　状態にはあてはまらないでしょう

そのことを説明すること　許可を得ること納得させること

いわゆる　エクスキューズのもらい方がわからないのではないでしょうか


以上に思い当たるようであれば　自身の状態と　相手が思っているであろうこと
の食い違いを説明することで　誤解をさせないための予防線を張るという手段を身につけられてはいかがでしょうか

これが参考となれば幸いです

さざなみさん、こんにちは。
コリトルのノブと申します。

勝手な推測で書かせていただきました。
誤解や失礼がございましたら、なにとぞお許しくださいませ。

ご相談内容を拝見し、疑問に感じましたのは、
さざなみさんにとって、就職はゴールなのだろうか？
それともスタートなのだろうか？
ということです。

ある人にとって、就職は目的ですが、別の人にとって、就職は手段です。
どちらも正しいと思いますが、さざなみさんにとって、就職はゴールなのでしょうか、それともゴールのためのスタートなのでしょうか？

さざなみさんが、
＞ただ私が思うに学生時代にどこか「間違ってはいけない、失敗は恥だ」という環境の中で過ごしていき、狭い価値観の中で善悪が決められていた事が原因なのではないかと思います。
と仰られている通り、今回の就職活動は、さざなみさんを縛っている「狭い価値観」から脱却する良い機会になると思います。

ゴールが定まれば、間違えや失敗は全て、ゴールのために必要な経験になります。
なので、「さざなみさんのゴールを考え抜く」ことが、現状を打開する一つの方法になるような気がいたしました。

はじめまして
原因は、今のところ、明確ではないようですが、だいたいは、あなたの推測で当たっていると思います。いずれにしろ、セラピーつまり、専門のカウンセリングを受ければ、改善することは可能と思います。

カウンセラー＆ライフセラピストの松下です。

私たちの相談ルームはお悩みの完全解決、完治を目指しておりますので
少々辛口の事を申し上げるかもしれませんが、ご容赦下さい

貴方様のご相談の大切な部分だけ抽出してみました。


1,、私は人の目が気になって前もって質問しようと思っていたことも言えなくなってしまう事があります。

2,「自分は職種の説明を聞かずに見学会に来た場違いなやつ」だと自分の事を認識して、それを露呈してしまう事を恐れて結局質問出来ませんでした。

3,私は人の目を気になりだすと途端に焦ってしまいどうする事も出来なくなってしまいます。とてもじゃないですがそんな状態だと打開策は思いつけません。もし気兼ねなく自分の分からない事を質問すれば今後の選考も楽に出来るという事が分かっているのにも関わらず口が重くて発言できませんでした。そんな心理状況と自分に対してわずらわしく感じてとても辛いです。

貴方様の「私の症状と原因と改善策」に関してお答えいたします

貴方様の症状は性格では自己価値観・自己否定感の低さ・他者依存心の高さの改善気質では不安気質の高さからくる症状だと思われます・

現在の症状を改善、解決するには原因となっている、貴方様の性格や気質を改善することです。

貴方様の苦しみを改善、解決する、「２つの方法」をご説明します。

　　
その１、貴方がご先祖様からＤＮＡ／遺伝子の形で、引き継がれたの
　　　　気質の診断調査分析
　　　　気質には６種類が基本的に存在すると言われていますが
　　　　６種類を複合してお持ちの場合５０種類以上の気質に分かれます。
　　　　貴方の気質もこれからの生き方を決める重要な資質になります。

その２、貴方の育ってこられたご家庭や学校その他の環境で
　　　　育まれた性格の診断調査分析
　　　　　　基本的な性格は１３種類で細分化すると３０種類以上の性格に
　　　　　　分けられます。性格は変えられます。貴方が持っておられる
　　　　　　可能性の高い「不安心の強さから妄想を描いてしまう性格」は
　　　　　　カウンセラーの指導の元、変える事が可能です。

貴方の性格や気質の改善は５種類の心理手法のなかから
貴方様が最もやりやすい方法をカウンセラーと一緒に選択し
取り組んでいただきます。
貴方様が悩んでこられた性格や気質の改善は確実に達成できますので
安心してご相談ください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

１、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
　　示すことが出来る創造力のある専門家です
２、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
　　人生経験の豊富な専門家が揃っています
３、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
　　考え、取り組む専門家です
４、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
５、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
　　をしてください。
６、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
　　あります。
　　　そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
　　めに必要な事が自然に出来る為の教室も開いています。

必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。

　　　
　　私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方がどんなに辛そうな、
悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、
カウンセリングが終わってお帰りになる時、
ほとんどの方が驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、
足取りも軽くお帰りになられます。
（電話でのご相談でも同じです。）
とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。
ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも
選択　可能です

　　　「悩み、改善、解決完治を目指す」
　　　　人生相談＆心理カウンセリング
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　　　　　電話０１２０－８７４－１１６
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