教えて掲示板の質問

「必要とされたい衝動が抑えられません、アドバイスをください」に関する質問

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ちぃさん

長文になります。
文章もうまくまとまっていません。

でも、読んでいただけたら嬉しいです。

10年前、私が幼稚園〜小学1年生の頃、母が統合失調症、自律神経失調症、強迫神経症、鬱などの精神疾患になり、私が代わりに家事や母の看病をすることで自分の存在価値をはかっていました。
必要とされること、「あなたがいないとだめなの」「あなたがいないと生きていけないの」と言われることに快感を感じていました。

しかし、母の精神疾患の不安や一人っ子というせいもあり、母の過保護がひどくなり、過度な期待をかけられたり、テストの点数が悪いと叩かれたり、怒られたりしました。
そして反抗期から、だんだん母から離れて、他に必要としてくれる人を探しました。

友達や体目当ての彼氏などです。

でも誰も私だけを必要としてくれるわけではなく、ある友達は私の友達であり、それと同時に違う子の友達でもあるんです。
どうして私以外と仲良くするのか、
それが気に入らなくて、人間関係を作るのが下手になりました。

そして、母に嫌われたくなくて、顔色を伺うようになった癖が、人間関係にも影響して、「この子は私のことが嫌いだから、近寄ったら可哀想だ」といったような被害妄想がひどくなり、友達がいなくなりました。

不登校にもなり、保健室登校もしました。


そんな風に育った私に1年前、彼氏ができました。

彼氏は20歳で、優しくて、人間関係が下手なことも、顔色を伺ってしまうことも、全てを受け入れてくれる、本当に私にはもったいない彼氏です。

さらに、探していた、私を必要としてくれる人でもありました。

お互いにいないと生きていけない存在になり、大好きだよとかずっと一緒だよとか、そういう言葉に心から、「生きていていいんだ、私に存在価値があるんだ」と思い、そう言われることを生きがいとしています。

でも、少しでも言われなかったり、彼氏はただ眠いだけなのに、私が被害妄想で、嫌われてると思ったりして、嫌いになったの?好きじゃないの?と問い詰めてしまいます。

しまいには、なんか言うことないの?と好きと言わせたりしてしまいます。

必要とされないと生きている意味がないと思います。

でもずっと彼氏に頼りっぱなしではだめだと思っています。
このままだと、彼氏をもし失った時、生きていけなくなってしまいます。

そんな自分が情けなくて、でも必要とされたくて、毎日泣いています。

もっと好きって言ってほしいし、必要とされたいし、私の存在価値を見出させてほしいんです。

でもそれは私が求めることじゃなくて、相手がしてくれることだと思うんです。

でも衝動が抑えられません。

彼氏が相手してくれないなら、もう誰でもいいから、必要として!と思い、何度も出会い系に手を出しそうになり、やっぱりだめだ、彼氏を裏切れない、とやめて、泣いて、棚にある本を全部投げて、それを拾って戻して…
の繰り返しです。

どうしたらこのループから抜け出せますか?

アドバイスをください。

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2015年6月8日 11時37分

教えて掲示板の回答

YUMING ~For-4 Smiles care Studio~

ちぃさん、こんにちは。


愛知県の『こころのケアアドバイザー』
 宮本友未(みやもとゆみ) と申します。
よろしくお願いいたします。


ちぃさん、まだお若いのに、
ご自分のこころの問題としっかり向き合っていらっしゃって、
本当に偉いですね。

私も、自分自身の親には、
思春期の頃、かなり否定的に言われながら
育ったので、ちぃさんのこころの寂しさ、
とても共感します。


いつも、誰かに必要とされたいし、
さびしくて、孤独だから、
あたたかいぬくもりを欲しているのですよね。

本当に、痛いほど、よくわかります。


私自身も、自分のこころの問題と向き合いながら、
17年間、摂食障害と闘って生きてきました。

でも、長年苦しんできたけど、
やっと最近、しっかり摂食障害を克服し、
悩みを抱えていらっしゃる多くの方の
お力になれるような自分になってきました。


ちぃさんは、まだまだお若いので、
人生はこれからだと思いますが、
苦しいことも悲しいことも、
ダメなところも弱いところも、
全部ありのままの自分自身ですし、
人生には、決して無駄なことはありません。


頑張って努力していけば、必ず未来は
明るい方向に進んでいけるはずなので、
あきらめないで、前に進んでいきましょうね。


私でよろしければ、いつでも
相談に乗りますので、ご連絡くださいね。



ご連絡、お待ちしております。


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

Facebookアドレス
https://www.facebook.com/pages/YUMING-For-4-Smiles-care-Studio/1568481826707465

ホームページアドレス
http://for4smilescarestudio.web.fc2.com/

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2015年6月10日 23時18分


総合セラピールーム:ヒーリング・スウィート

お悩みお読みいたしました。

幼少期の体験だけが原因とは思えませんが、

「必要とされたい衝動が抑えられません」

というお悩み自体が、

自意識過剰と、

彼氏への依存の象徴的なお悩みだと感じました。

参考になるといいのですが。

自意識過剰とは~人にどう見られているのかが怖い~

http://ameblo.jp/kokoroni-hanao-z/entry-12004338409.html

自分のことなのに、自分が分からない~消えた記憶・トラウマ~

http://ameblo.jp/kokoroni-hanao-z/entry-12020335731.html

夢がない やりたいことがない 自分がない 何も自分で決める事ができない 人の評価が気になる(どれか一つでも当てはまれば参考になると思います。)

http://ameblo.jp/kokoroni-hanao-z/entry-12035370182.html

対面や電話・スカイプ・LINEで各種悩み事、トラウマ改善
カウンセリング&ヒーリングと催眠療法。
埼玉県草加市 総合セラピー・ルーム「 ヒーリング・スウィート」
厚生労働省認定相談機関
認定心理カウンセラー
総合セラピスト 栗原 涼
http://healing-sweet.net/ryou/index.html

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2015年6月9日 23時05分


ちぃさん、はじめまして。

未来への希望の水口と申します。


必要とされたい衝動とご自身の存在価値の狭間での悩んでおられるのですね。

文面を拝見して、あくまで推測ですが原点は10年前の幼少~児童期が
大きな原因にあると思われます。

この時期にご自身の存在価値にお気づきになられた(おそらく無意識の範囲)事が
あらゆる事に対してもちぃさんにとって存在価値を天秤にかけてしまって
いるのではないでしょうか?

子供心ながらに周りの顔色や雰囲気を感じる事に長けていた半面、
極度に失敗やミスを恐れてもいたのではないかなと思います。


少し辛口な表現になってしまいましたが、特に何かが悪いという事は
ないですし、人間の存在価値というのは簡単に計れるものではありません。

必要だから存在価値があるのではなく、存在価値があって必要とされるのでは
ないでしょうか?


ほんの少し、考え方を変えるだけでご自身の存在価値から
生きる意味も見出せますし、彼氏様に対してもありのままのちぃさんとして
接する事も出来ますよ(*^_^*)

そうすれば衝動も自然と収まりますし、カウンセラーと一緒に解決策を
探していく事できっと今のループから抜け出せますので諦めないで下さいね。



長々となってしまいましたが、気になった事などございましたら
thelest100sicfinal@ezweb.ne.jpまでその後の経過やご様子などを
友だち感覚でお話下さいね。

また時間や回数の制限はありますが、無料相談も行っておりますので
ご検討を頂けたら嬉しいです。


改善に向けて進まれる事、心より願っております。



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2015年6月9日 23時02分


初めまして
大丈夫ですよ。一人で悩まずに、適切なカウンセラーと一緒に相談しながら、考えていけば、きっと、もっと自分らしく生きられるようになると思います。カウンセラーとは相性がありますから、諦めずに探しましょう。

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2015年6月9日 20時21分


コリトル

ちぃさん、こんにちは。
コリトルのノブの申します。はじめまして。

幼い頃から、お母さんの看病など、本当によく頑張って来られましたね。素晴らしいです。

>もっと好きって言ってほしいし、必要とされたいし、私の存在価値を見出させてほしいんです。

という衝動を抑える方法についてですが、
ちぃさんが、「ちぃさんご自身を好きになる」ことがとても大切な気が致します。
ちぃさんが、ちぃさんご自身を好きになるためには、ちぃさんの考えかた、感じ方、行動、今の生き方などをよく見つめていただくことが必要になります。
そして、第三者目線で見るように、ちぃさんご自身のことを素直に正直に感じていただくことができるようになれば、きっと、ちぃさんは、ちぃさんご自身を好きになれると思います。

もし、お父さんやお母さん、周囲の人たちが厳しい人たちであった場合は、その人たちの影響に妨害され、初めは、素直に正直にちぃさんご自身を感じられないかもしれません。
しかし、ちぃさんの考えかた、感じ方、行動、今の生き方を見つめる時間を習慣的に作っていただければ、
徐々に素直に正直に、ちぃさんご自身を感じられるようになり、ちぃさんご自身を好きになれるように思います。

抽象的な回答で、ごめんなさい。
もし、何かお役に立てそうなことがありましたら、気軽にお声おかけくださいね。

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2015年6月9日 20時16分


メンタルケアルームBeーハート

ちぃさん、はじめまして。
Be-ハートの瀧口です。

文面を読ませていただきました。
ちいさんはすでにご自分の問題にかなり気づかれていると思います。
幼少期のお母様との関わりに、今の問題における原因があることも気づかれているようです。
正直、過酷な幼少期だったのではないかと感じています。当時の不安が、今の「顔色を伺う」という部分や誰かから必要とされたいという過剰な欲求といった精神面につながっていると推測されます。
ただ、このこともすでにちぃさんはお分かりのように思います。
カウンセリングなどを受けたことがなく、おひとりでここまでご自分の事を客観視して洞察できているというならば凄いことです。
もしかしたらこの能力も、過酷な幼少期の環境から身につけたものなのかもしれませんが。
ただここから先は第三者の存在が必要なのかもしれません。
依存・共依存に関して詳しい心理カウンセラーなどの心理療法が必要な可能性を感じます。(すこし専門的になりますが、これは非支持的な傾聴だけの療法では最終的な改善は難しいという意味です)
ご検討されてみてはと思います。

先述しましたが文面を拝見して、これほどご自分を客観視し、過去のことと現在の問題とを結びつけて考えられて、かつ整理ができているというのはすごいことです。
ただ、同時にこの部分が心理療法においてマイナスに作用する可能性もあることを危惧する気持ちもあります。
人から必要とされたい「衝動」を根本から抑えるには、「思考」だけではなくて「感情」についても触れ、受け入れなくてはなりません。
この時に、「思考」が防衛的になり、先へと進めなくなることがあります。
強い対人恐怖がある場合に起こりがちなパターンなのですが、文面を拝見してその懸念をいささか感じました。
もしもカウンセリングを受ける際はカウンセラーに対して「必要とされたい」という感情を感じたら少し意識するとよいかと思います。(そういった感情を抱くこと自体は悪いことではありません)
おそらくはカウンセラーに信頼感を感じはじめた頃に強く起こる可能性がありますが、カウンセラーはその欲求には完全には答えられません。
理由は、答えたらカウンセリング(その心理療法)は失敗するからです。
ですから優秀なカウンセラーほど適切な距離感を保とうとします。
でも、その時にちぃさんは「裏切られた」と感じて、これまでの人間関係のように離れる(カウンセリングをやめる)といった行動を選択するかもしれません。
最悪は、その繰り返しをするパターンです。
もしもそのような心理パターンになっていると気づいたら、カウンセラーに相談してください。そのこと自体がちぃさんのカウンセリングにおいて重大な意味合いができることがあります。

あえてこのようなことをお話したのは、ちぃさんはご自分を客観視できる理知的な能力をお持ちなだけではなく、彼氏に頼りっぱなしではだめだと思われていたり、このループから抜け出したいと思われているように、療法が成功するのに一番大事なクライアントの方の「良くなりたいという意思」を強く感じたからです。

いささか踏み込んだお話になりました。
文面のみからの判断ですので、推測が多分に含まれます。また分かりづらい表現もあったかとおもいますが、ちぃさんのご参考になれば幸いです。

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2015年6月9日 19時03分


「あおぞら」人生相談&心理カウンセリング

カウンセラー&ライフセラピストの松下です。

私たちの相談ルームはお悩みの完全解決、完治を目指しておりますので
少々辛口の事を申し上げるかもしれませんが、ご容赦下さい

貴方様のご相談の大切な部分だけ抽出してみました。

貴方様がこんなに現在の彼の事を思われるのは、
貴方が気付いておられるように育ってこられた家庭環境があまりにも
厳しく、貴方には辛いものだったという事です。

幼児期から少女期まで愛に満たされなかった人は、一生涯溢れる愛を求めて生きてしまいます。

しかし貴方は運の良い事に現在貴方にとって理想的な彼を得る事が出来たのです。

現在の彼を万一失った場合、二度と同じような人と逢えない可能性も否定できませんよ。

貴方はもっと、もっと彼に自分への愛を示してほしい、それも貴方の本能的な行動です。

しかしこのままの状態が続けば、彼が疲れてしまいます。

貴方は、いよいよここで成長する必要がありますね。

どうすれば成長できるか、ご説明します。

人にはそれぞれ価値観というものを持っています。

多くの人がその自分の価値観さえ気づかないで、違う道を生きてしまい苦しみ
仕事を次々変えたり、パートナーと喧嘩したりして別れたりしてしまいます。

私たちの相談ルームでは貴方の潜在的な価値観を発掘する心理手法で
価値観を見出し、その価値観に添った生き方が出来るようにサポーtしています。

自分の価値観に添った生き方をされると、心も穏やかになり仕事も楽しく希望が沸れてきます。

その結果心に余裕が生まれます。

これまでは貴方が彼に求めるばかりだったのが、今度は彼に与える事が出来る様に変われます。


是非一日も早くその生き方を掴みとってください。

そうすることで彼との間に子供が生まれたら、きっと子供たちに溢れる愛を
あげられるようになるでしょう。

貴方の代でネガティブなループを断ち切りポジティブな人生、家族の基礎を築いてください。


当相談ルームは相談の現在起きている悩みや苦しみ、ストレスに対する
対症療法(現在起きている悩みだけを一時的に改善、解決する心理手法)
はいたしません。対処療法ではなく原因そのものを制御又は排除し
完全完治を目指すため
「原因療法」(現在の苦しみや悩みが起きている原因を発掘し原因を削除
又は変えてしまう療法)「スキーマ療法」(相談者の方がなぜ改善、完治  できていくかの段階をしっかり理解把握でき、他の悩みが発生した時自分で何とか解決できるようになる力を付ける療法)を中心に対応させていたたいています。

私たちの相談ルームに毎日直接又は電話でのご相談に、多くのご相談者の方お見えになります。


人間は未来の「自分のすすむ道」が見えなければ落ち込んでしまうのです。

貴方の症状は現在うつ症状が出始めている状態だと思われます・

本当に大変ですよね。本当に大変ですが、このままの状態が進みますと、  
うつが中、重症化していく危険性を心配します。

今貴方に起こっている心の症状は、。

「これ以上このままでいてはだめだよ」、「何とかしなさいよ」という
脳からの警告です。

この機会に単なる応急処置ではなく
根本的な心と心の不調から起きる落ち込みの改善にも取り組みましょう。


貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順のすべてを  
カウンセラーが一緒に実現の為の「設計図」を描き、ご指導とサポートを 
いたします。(現在設計図に基ずきワクワク楽しみながらチヤレンジ
せれている元悩み相談の当事者の方々がたくさんおられます。
事例をご紹介します)
 
私たちの相談ルームでは、お悩みの完治を常に目指し、取り組んでいます


ご相談者の方が「ありがとう!本当に良くなりました。
「改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまで
カウンセリングそしてご支援を続けます。ご安心下さい

私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方がどんなに辛そうな、
悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、
カウンセリングが終わってお帰りになる時、
ほとんどの方が驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、
足取りも軽くお帰りになられます。
(電話でのご相談でも同じです。)
とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。
ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
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     電話0120-874-116
     ホームページ http://ai-aozora.jimdo.com/
     ご予約・お問い合わせのアドレスです
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2015年6月9日 18時01分