教えて掲示板の質問

「自分のことが全て嫌すぎです」に関する質問

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みぃさん

始めましてみぃと言います。
文章に起こすのはとても苦手で箇条書きにしましたが分かりにくくてごめんなさい

私は今専門学校に通っているのですが本当にやりたかった事なのかなと分からなくなってしまい、学校に行きたくない、疲れた、辞めたいなどと言う考えしか思い浮かばなくなりました

自分のことや将来のことなどどうでも良くなって毎日やる気もなくただただ過ごしています

自分なんかいなくてもいいんじゃないか、いらないんだとそんな考えが離れません

しっかりやらなきゃ、期待に答えないとという思いが離れずとても苦しいです

気分がいい時は本当にいいんですが、ひとつなにか問題が起こると全てが嫌になってしまいます

本当にひどいときは自傷行為をしてしまいます

中学の時にクラスメイトから無視されていたせいなのか人の話し声や視線がとても怖いです。特に内緒話などコソコソ聞こえる声

人を信じることができず何を言われても疑ってしまいます

自分のことなのに他人の事のように感じ、危機感などを持つことができず、自分が自分ではないような感じも時々起こります

たまにスイッチが入ったかのように今までのことが全てどうでも良くなることもあります

こんな風にいろいろ思ってしまう自分が嫌です。
だけどどうするべきなのか全くわかりません
分かりにくくてごめんなさい

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2015年5月20日 11時36分

教えて掲示板の回答

みぃさんはじめまして。ご相談をいただきありがとうございます。

みぃさんは自身のことや将来のことなどどうでも良くなって毎日やる気もなくただただ過ごしてしまっているのですね。
自分なんかいなくてもいいんじゃないか、いらないんだと考えてしまうととても苦しいと思います。

ご相談内容読ませていただきましたが、みぃさんはしっかりやらなきゃ、期待に答えないといけないという思いがとても強くあるのですね。責任感が強く、とても頼りになる方ではないかと感じました。

その反面、責任感が強いからこそみぃさん自身が頑張りすぎてしまうのかもしれませんね。

ひとつなにか問題が起こると全てが嫌になってしまい、本当にひどいときには自傷行為をしてしまうのですね。

また自分のことなのに他人の事のように感じ、危機感などを持つことができず、自分が自分ではないような感じも時々起きてしまい、スイッチが入ったかのように今までのことが全てどうでも良くなることもあるのですね。

みぃさんはとても素晴らしい人です。あなたは全く悪くありません。大丈夫です。

今は頑張りすぎなくてもいいのではないかと感じました。

全てが上手くいかなくてもいいので少しずつでもできたことを褒めてみてください。

ゆっくりとみぃさんのペースで大丈夫です。何をしている時が楽しくて、何に対して興味がるのかと自分自身とよく向き合ってみてください。

そうやって向き合っていくうちにいつかこれから先の人生で本当に心からやりたいことが見つかるのかもしれません。

また夢中になれることができると不思議と自分に自信をもてることもあります。

みぃさん、ご相談をしてくださって本当にありがとうございます。

もしこれから先不安になったらいつでもお話しましょう。私はいつでもみぃさんの味方です。みぃさんが笑顔で幸せな毎日を送れることを心から願っています。

ご相談して頂いて本当にありがとうございました。

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2015年5月25日 14時02分


はじめまして、カウンセラーの山田と申します。みぃさんのご相談拝読させていただきました。自 分が嫌でたまらないのですね。

今は専門学校に通われているとのこと、何かめざすことがあって選ばれた道だと思いますが、最近行きたくなくなって、将来のことまでどうでもいいお気持ちになっているのですね。

はじめに、今の学校を選ばれた時のことを思い出してみませんか。何かの技術や資格を得て、その後の就職につなげたいと希望をもって考えられたのではないでしょうか。当然それは最後に手にできるもので、現在はそのためのいろんな勉強をされているのだと思いますが、あまりに日々の勉強や生活をきちんとこなさなければと、一生懸命になり、心身ともに固まっているような状態ではないで しょうか。

勉強や人間関係でもある一面だけに向き合いすぎて、強くとらわれてしまうと、苦しくなり逃げたくなるのは当然ですよね。

高い山から周りの景色を見るように、視点を変えてみませんか。みぃさんが気分がいい時はきっとそんなふうに周りを見ていらっしゃるのではないでしょうか。だれでもちょっとしたことでやる気がなくなり、自分が無力で嫌な人間だと落ち込むことはありますよね。

そのままズルズルと「嫌だ、嫌いだ」と悩みつづけるか、少し休んで、「今日一日だけは頑張ってみよう」と切り替えるか選んでみられたらどうでしょう。この学校の問題だけに関わらず、この選択の仕方はこれからのみぃさんの人生で起きてくる問題全部に使えるやり方だと思いますよ。切り替える習慣、癖をつければ強みになりますよね。

他に今、どうしてもやってみたいことがもしおありならそちらを考えることも必要でしょうが、無いのであれば専門学校を続けられたほうがいいのではないでしょうか。卒業すれば達成感もあり、進路もある程度しぼることができますよね。やりたいことじゃないような気がするのは、今の気持ちの余 裕のなさのせいで、今学校を辞めても、そのもやもやは解消されず、さらにみぃさんには何も残りませんよね。

人を信じることができないことは、かえって人をむやみに信じてしまうよりいいのではないでしょうか。

もちろん人と接する時は、丁寧に礼儀をもってということは当然ですが、自分が心を許せる人を信じていくわけですから、まずは人を疑ってしまっても大丈夫ですよ。自分に自信たっぷりで、強い人より自分に問題を感じて悩んでいる人のほうが、圧倒的に多いのですから。

いきいきしたみぃさんを取り戻されることを願っています。また御連絡お待ちしています。






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2015年5月25日 13時15分


はじめまして。心理カウンセリングオフィスのみしまです。

今通っておられる専門学校はあなたが行きたかったところでしょうか。
中学生のときに人に無視された経験があるとのことですが,
そのときはどうやってやり過ごされたのでしょう。

そのときの出来事が解消されていないまま,今も引きずっているのではと想像します。
また,そのとき,あなたを支えてくれるご友人や兄弟,ご両親,その他学校の先生など,そういった支えとなる存在はいらっしゃったのでしょうか。

そういう一つ一つの積み重ねが,今のあなたを作り上げているのだと思います。
ですので,こういう考え方をしたら良くなる,とはわたしからはお答えできません。

今そのような状況になってしまった根本的な原因がどこかにあるはずだからです。
その原因を一緒に探っていくのがカウンセラーです。

専門学校にカウンセラーがいない場合は,どこかお近くの大学の心理臨床センターに問い合わせてみてください。
少しでも安くカウンセリングが受けれます。

少しでもあなたのお役に立てれば幸いです。


心理カウンセリングオフィス
http://www.kokoro-therapy.com/

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2015年5月22日 22時47分


マインド・レスキュー『シェーズ』

はじめまして。

みぃさんは目的を見失ってしまったのですね。

専門学校での学びや将来のことについて、どうでもよくなってしまい、
今では生きることさえ意味のないことのように思ってしまうんですね。

心の中が散らかって、やる気が起きたりなくなったり…

目的を持てない人生は、辛い毎日だと思います。

自傷行為までされているのですね。

しんどいですね。

ですが、みぃさんは ここに相談して何とかしようと思っていらっしゃいます。

その気持ちがあれば、回復します。

今、心の中にある心配事や不安が本物なのか見極めてみましょう。

その上で今を見つめ直して、将来のことについて考えてみましょう。

大丈夫ですよ。

あなたは何も悪くありません。

まずは心の中を整理ましょう。

あなたの「しっかりやらなきゃ、期待に応えないと」という気持ちも
解消されます。

メールでのご相談は無料ですので、よろしければメッセージを下さい。

暑い日が続いています。

体調をくずさないように、お気をつけくださいね。





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2015年5月21日 22時04分


はじめまして
お辛いことがたくさんあったのでしょう。よろしければ、まずは、メールをください。

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2015年5月21日 20時32分


「あおぞら」人生相談&心理カウンセリング

初めましてカウンセラー&ライフセラピストの松下愛ノ助と申します。

当相談ルームは相談の悩みや苦しみ、ストレスに対する対症療法ではなく原因そのものを制御又は排除し完全完治を目指すため

「原因療法」「スキーマ療法」を中心に対応させていたたいています。

従って悩みの解決に必要な悩みの全体像を理解、把握する為のアセスメントそして原因分析、(5種類の診断を行います)
さらに最も大切な改善、解決のための具体的なプランを相談者と共に構築し完全完治を目指します。

当相談ルームは「原因療法」「スキーマ療法」を駆使した療法で皆様の悩み、苦しみからの脱出から自己成長を伴った
生き方そのものの改善を成し遂げていただくサポートに全力をつくし、お救い申し上げています。

本当に死を決意して、いよいよその行動をとるとき私は恐怖感で体、そして手足の震えが止まらず
心臓の音がガンガンと頭に響きました、そしてその後ただ涙がこぼれ意識が「すーと消えていく」感じでした。

たいていの人は、その体、手足の震え、心臓の音が響く時の恐怖感で、自殺を辞めてしまうようです。

私はカウンセリンラーになる前、自殺未遂を経験しました。
本当に苦しい時期が長く続き、生きる事さえ諦めてしまうような気持ちにも何回もなりました。

どうして自分は運が悪いのだろう、どうしてあんな事も分からず信じてしまったのだろう
どうしてあんな家庭で育ったのだろう、どうして…   どうして・・・
自分の事が分からず、本当に悩みました。

貴方様のご質問にお答えいたします。

「にいろいろ思ってしまう自分が嫌です。
だけどどうするべきなのか全くわかりません
分かりにくくてごめんなさい」

冒頭に記載致しました
当相談ルームは相談の悩みや苦しみ、ストレスに対する対症療法ではなく原因そのものを制御又は排除し完全完治を目指すため

「原因療法」「スキーマ療法」を中心に対応させていたたいています。

従って悩みの解決に必要な悩みの全体像を理解、把握する為のアセスメントそして原因分析、(5種類の診断を行います)
さらに最も大切な改善、解決のための具体的なプランを相談者と共に構築し完全完治を目指します。

当相談ルームは「原因療法」「スキーマ療法」を駆使した療法で皆様の悩み、苦しみからの脱出から自己成長を伴った
生き方そのものの改善を成し遂げていただくサポートに全力をつくし、お救い申し上げています。

催眠療法も行う場合もありますが、催眠療法はその方の性格、気質を十分把握分析したうえで、適しているか
ご相談のうえ採用しています。



私は今心理カウンセラーとして
毎日のように死にたいという人達の相談を受けて「人の悩みを解決したり、命を救っています」
かつて3回も自殺未遂をしたぼくがですよ。

死にたいと思う程、、悩んでおられる方のほとんどが「過去あったことがまた起きるだろうなー」とか
「イヤな事がこれからもずーと続くだるろうな―」と、
過去起きたことを「これからもきっと起きる、続く」と思い込んでしまっている様子,
それが原因で起こっているストレスが、どんどん重なっていく様子が手にとるように分かります。

本当に悩まれて、ご相談に来られるほぼ100%の方が過去(1秒前も過去です)にあったことが、未来永劫続くと
真剣に悩んでいらっしゃいます。

ちょっと間をおいて考えてみると「未来なんて何にも決まっていないじゃない?」「エー決まって無い未来をどうして決めつけ悩むの?」

分からない未来で悩む理由は未来に描く自分の目指す「希望の道」が見つかっていないからなのです。

そうですね、プロ野球選手のイチローも広島の黒田も何度もスランプがあったといっていました。
野球を辞めようかと思ったことも何度もあったと言っていました。

しかし今どうですか、年は取ったけど今現在、元気に野球をやっているじゃないですか。
未来は全て決まっていない事に気付きましたか?

スケートの浅田真央ちゃんが半年前、未来が描けないだけで
ものすごく悩んでいましたね。
昨日「もう一度スケートで未来を目指してチャレンジします」と決心したら、ものすごく素敵な笑顔が出てきました。人間はどんな人でも「未来のすすむ道が見えなければ」落ち込んでしまうのです。

貴方の症状はうつ症状が並行して出始めている状態です・

本当に大変ですよね。本当に大変ですが、このままの状態が進みますと、うつが中、重症化していく危険性を心配します。

今貴方に起こっている心と体の症状は、すべて貴方の心の中に存在する守護神様(すべてに人はそれぞれ守護神を持っておるといわれています)からの警告なのです。

「これ以上このままでいてはだめだよ」、「何とかしなさいよ」という警告です。

この機会に単なる応急処置(服薬も含め)ではなく
根本的な心と心の不調から起きる落ち込みの改善にも取り組みましょう。

貴方の心と体の現在の症状が起きている、原因は貴方の気質と性格が原因で起こってしまっていると考えてください。

貴方の現在の症状を治すためには貴方の「どの気質が原因になっているのか」、「どの性格が症状を重くしているのか」をしっかり把握する必要があります。

私たちの相談ルームでは、うつ症も自律神経失調症も必ず完治させることをめざし徹底した
診断と施療を行います。
貴方の心と体の症状を治すために
1、貴方がご先祖様からDNA/遺伝子の形で、引き継がれたの気質の診断調査分析
2、貴方の育ってこられたご家庭や学校その他の環境で育まれてしまった性格の診断調査分析
3、そして貴方に降りかかるストレスに対する自己対応力の診断調査分析
4、貴方の他者とのコミュニケーション能力の診断調査分析
5、最後に貴方様にとって最も大切な事は心の中で「本当はこう生きたい」「こんな風になりたい」と思っている潜在意識を
引き出しあなたにしっかり自己認識していただく「本当の自分発掘診断」をします。

以上の心理カウンセリングの手法で貴方様の悩みの原因がほぼ100%明確になります。

明確になりましたら、
1、原因を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
2、気質の発言の自己コントロール法取得ご指導サポート
3、ストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
4、他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援サポート
5、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を明確にして
その望みをかなえる為の方向性とその望みを完結させるための一歩一歩の登る階段や手順のすべてをカウンセラーが一緒に
ご指導とサポートをいたします。貴方の「こうなりたい、こんな風に生きられたらいいなあ」は貴方の成長と共に
少しづつ変化はしますが、原点は変わりません。
 
私たちの相談ルームでは、お悩みの完全・完治を常に目指し、取り組んでいます
ご相談者の方から「ありがとう!本当に良くなりました、改善解決しました、本当にありがとう」の声をいたたくまでカウンセリングそしてご支援をいたします。ご安心下さい

貴方様が悩んでいる事の改善、解決の目どが付いたとき、貴方が本当の貴方を取り戻したとき、「本当の自分で」堂々と生きられるようになられます。


私たちはどんな事があっても支援します。貴方の希望の道を一緒に探り当てます。安心して電話でも直接面談でもいらっしゃって下さい
   
私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方がどんなに辛そうな、悲しそうな、
あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わってお帰りになる時、
ほとんどの方が驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、足取りも軽くお帰りになられます。
(電話でのご相談でも同じです。)
とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。
現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽な料金になっています。

当相談ルームでは直接お逢いしての面談カウンセリング又は
固定電話・携帯電話・スマホ・スカイプを使ったご相談、どちらでも選択可能です



   「悩み、改善、解決完治を目指す」人生相談&心理カウンセリング
       「あおぞら」 松下愛ノ助 他カウンセラー一同
     電話0120-874-116
     ホームページ http://ai-aozora.jimdo.com/
     ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/
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2015年5月21日 19時22分


コリトル

みぃさん、こんにちは。
コリトルのノブと申します。はじめまして。

本当にやりたいことが分からないまま、「しっかりやらなきゃ、期待に答えなきゃ」という動機で頑張った結果、疲れてしまったということなのかな、と思いました。

例えばなのですが、
この機会に、本当にやりたいことをじっくり探してみるというのはいかがでしょうか?
10代で、その壁にぶつかれたことはありがたいことかもしれないのです。
期待に答え続けることに疲れ、心身を病んでしまう大人がとても多い現代日本社会です。
大人になって、仕事を止め、多くを犠牲にし、自分のやりたいことを探す旅に出る人もたくさんいらっしゃいます。
私個人としては、学校を休んだり辞めたり、期待に答えられなかったりしても、やりたいことを見つける価値に比べれば、大したことではないと思っております。
まずは、少し休んで、本当にやりたいことをじっくり探してみるというのはいかがでしょうか?
内省を深めるためには、ゆっくり休んで、休養をとることが必要だと思います。
休むことに罪悪感を感じるかもしれないのですが、みぃさんは、そうすることで、結果的に自分を好きになり人を信じられるようになれる気が致します。
推測で書いてばかりで、申し訳ありません。
もし、ご質問等がありましたら、お気軽にご連絡くださいね。

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2015年5月21日 18時18分


ピュアティケア

みぃさん、こんにちは。ピュアティケアの長と申します。
お悩み拝読しました。

大変こころがお疲れのように感じます。
文面からは、鬱状態やトラウマによる人間不信、視線恐怖から自信をなくされているようです。

しっかりやらなきゃ、期待に答えないとという思いからのプレッシャ-と、一方全くやる気の出ない自分との矛盾に苦しんでいるのでしょう。

自分のことなのに他人事のように感じるのは、これ以上深く考えてはいけないよという
注意信号であり、自己防衛機制の働きにより、ある意味自分を守っているのだと思います。

今最優先することは、疲れた心の癒しです。心の休息が大事です。
いまお悩みのことから、一時視線をはずし出来ることを少しずつしてみましょう。
疲れた心でいくら考えても良い判断はできません。
学校も休学が可能であれば考えてみてください。

今は学校での勉強は身になりにくいでしょう。入ってこないと余計焦りを感じ、負のスパイラルに陥ってしまう可能性があります。

>気分がいい時は本当にいいんですが、ひとつなにか問題が起こると全てが嫌になってしまいます
情緒が安定していません。普段の生活を見直してみましょう。
暴飲暴食や栄養の偏った食生活、睡眠不足や運動不足は大敵です。
思い当たることがあれば、出来ることから少しずつ見直し改善していけば、徐々によくなります。

焦らずマイペ-スで望んでください。心のストレスは当相談室でよければ、気の済むまでぶつけていただければと思います。

応援しております。

ピュアティケア
http://purity-care.com/

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2015年5月21日 16時45分


Happy Life

みぃさん、初めまして。

生きていることも
疲れる時ってありますよね。

自傷行為もしたくなる時も
ありますよね。

私もそんな時期がありました。

生きていることも周りの視線も
内緒話もすべてが、嫌になる時があります。

みぃさんの育った環境は
どうだったのでしょうか?

ご両親はみぃさんを邪険に
したり、乱暴な言葉など
何か思い当たる事は
ありませんか?

みぃさんは頑張りすぎているんだと
私は想います。

その背景に何らかの
出来事があったのではないかと
感じました。

「もっと頑張れ」や「期待している」などの
言葉も、心の重みになる事も
あります。

まずは、そういった
原因を探ってみるのも
大切ですよ。

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2015年5月21日 14時24分


月の森カウンセリングルーム

みぃさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

毎日の生活に、疲れてしまっているご様子でしょうか。
「しっかりしなきゃ、期待にこたえなきゃ」
と書かれていますので、みぃさんは真面目な方で、
力を抜くことができないのかもしれません。

こうなってしまった原因に、何か心当たりはありますか?
中学のときの無視も、ひとつの原因かもしれませんが、
ご自分を癒してあげることと、
みぃさんの性格傾向を少し見直してあげることで、
だいぶ、楽に過ごせるようになるように感じます。

できれば、カウンセリングを受けて、
今のお気持ちをすべて吐き出してみることと、
カウンセラーと一緒に、これからどうしていくことが
みぃさんの人生にとってよりよいものなのかを
考えていく作業をしていただければと思います。
おひとりで思い悩まず、今のお気持ちを
第三者に伝えてみることで、
気持ちの整理がついてくるように感じます。

みぃさんが、今のおつらい状況から、
抜け出せますことを願っています。
どうか、あせることなくゆっくりとで構いませんので、
ご自分をいたわってあげてくださいね。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

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2015年5月21日 13時14分