教えて掲示板の質問

「深夜に息苦しくなります」に関する質問

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むすめさん

私は普段なんの不自由もない生活をし、人並みに生きています。
しかし私は幸せを感じません。誰にも認められたり愛されたりという承認欲求を感じないからかなと思っています。私ははたして必要なのかと夜になると考え込んでしまいます。
容姿も全く整っておらず、たいして頭も良くなく、取り柄もなく、バイトも上手くいかず怒られ、彼氏もおらず、しまいにはこんな風に思い悩む。どうしようもない。この先私は誰かに必要とされるのか、誰かの一番になれるのか、なんのために生きているのか。全く分かりません。
暗い方に暗い方に考えてしまうところもプライドが高いところも恥ずかしくてたまりません。毎日毎日夜になっては答えのないことを考えて何になるのかわかりませんが考えてしまいます。
どうすればいいのでしょうか。幸せになりたいです。いつ死んでもいいと思えるくらい幸せになりたい。

考え方を改めたいとも思いますし、助けてほしいとも思っています。
なにかお言葉いただけると幸いです。お願いします。

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2015年5月7日 03時58分

教えて掲示板の回答

セルフハンター 自分探しコンサルタント 

すべての人は必要とされて生まれてきます。
あなたにはあなたのこの世での役割があり、その役割を行ってゆくことで
いつ死んでもいいと思えるほどの幸せを感じることができるでしょう。

それを見つけて行くには「自分探しの旅」に出ることをお勧めします。それは深い心の旅です。
ブログで関連記事を紹介しているので、参考にしてみてください。
http://blog.goo.ne.jp/tysonmom

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2015年5月17日 12時43分


初めまして。心理カウンセリングオフィスのみしまです。

文面から,少し抑うつ的なところを感じましたが,ご飯はきちんと食べていますか?
また,夜にいろいろ考えてしまうとのことですが,きちんと睡眠はとれていますか?

どのようなお悩みであっても,睡眠と食事はとても大切です。
ですから,きちんとこの二つがとれているか気になりました。

また,必要とされたい,認められたいというお気持ちがとても強いと感じましたが,
あなたが本当に認められたい,必要とされたい相手は誰なのでしょう。
友達ですか?
職場の方ですか?
それとも,ご両親でしょうか。

そこに,あなたの苦しみの答えがあるのではないかと感じます。

もし,あなたが自分の苦しみと向き合いたいと思われたなら,私でよければ力になれるかもしれません。
メールや電話カウンセリングはしていないのですが,もう少しお話を聞かせていただければと感じました。

本当にしんどくなったらご連絡ください。
必要であれば,信頼できるクリニックもご紹介します。

良いセラピストと出会えることを願っています。


心理カウンセリングオフィス
http://www.kokoro-therapy.com/

心理カウンセリングオフィスFBページ
www.facebook.com/kokoro.counseling

  

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2015年5月13日 01時32分


はじめまして、
一人で考えていると、堂々巡りになりますから、一緒に考えていけば、きっと大丈夫です。
メールでのカウンセリングから始めてみませんか?

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2015年5月11日 20時44分


Counseling Room 〜未来への光〜

こんにちは、未来への光 華です。お話し拝見致しました。不自由の無い生活こそが本当は幸せな事なんですよ。でも、その事も本当は分かっているのではないですか^_^
じゃあ、本当の悩みは何でしょう?
人は、必要とされてこそ生きる意味を見いだします。動物セラピーご存知ですか。犬や猫と言いたい処ですが、もしマンション等であれば、ペットお断りもありますので、「ウサギ」や「ハムスター」小動物は如何でしょう。動物は、心の癒しにもなりますし、ご主人様がエサや掃除をしないと死んでしまいます。貴女様の存在が無くてはならない者になってきます。特に「うさぎ」は、相手をしないと淋しさから死んでしまうのです。きっと小さな動物だけど、貴女様のお力になってくれると思います。その後は、少し髪型を変えてみたり、メイクやファションを研究してみては如何でしょう。花柄の服やピンク色の服は、女性ホルモンが活発になるそうですよ。後、小物等キラキラした物を身に付けるのも、幸福を呼び込むそうです。
うまく生きられない、生き方がわからない。と迷った時は、仏の言葉「自分を見つめすぎる事をやめて、無我無心で万物を慈しんでみましょう」

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2015年5月11日 20時33分


旭カウンセリングルーム

「夜恐症」即ち感情障害ですから「パニック発作」が起こるのでしょう。感情のコントロールが苦手なのです。薬を出されても「安定剤」程度でしょう。副作用を考えればカウンセリングを受けられる事を勧めます。根本にある事を突き止めてそれを忘れるようにしてもらって下さい。女性には投薬治療は賛成できません。自己否定だけはやめましょう。「プライドが高い」なら、何故そのよに成ったかを考えましょう。治りますから安心してください。貴女にとっての幸せをプラスに考えて向上させましょう。大丈夫ですから、カウンセラーに委ねてください。

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2015年5月11日 18時35分


心理カウンセリング らしんばん座

むすめさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

何不自由ない生活をしているのに、幸せを感じないのですね。

そうですね。
むすめさんが考えている「幸せ」って、どんなものですか?
何か、本当に特別なものでは、ありませんか?
いつ死んでもいいと思えるくらい幸せになって、本当に死んでしまって良いですか?

確かに世の中には、とても素晴らしい人もいます。
反対に、とても不幸な人もいます。
ニュースでもネットでも、そういった、異常なくらい幸せだったり不幸だったりする人の話題で溢れています。
ドラマでも、アニメでも、ひょっとしてゲームでも、目もくらむような出会いや、波乱万丈の物語で溢れています。
そういった世界の中では、人々は誰も、誰かに必要とされ、何のために生きているのかわかっています。

でもそれは、単に「わかりやすい」だけであって、現実では、そういう人たちだけが存在価値があるわけではありません。

現実と言うものは、とても「わかりにくい」もので、その中で私たちは生きています。
でもそれは、「わかりにくい」だけで、見えていないだけです。

誰かに必要とされていなくても、むすめさんは生きています。
これはむしろ、理由の無い、しかし厳然とした事実です。
何かに一番になった人だけが存在を許されるのではなくて、既に誰もが存在しています。

日常と言う、雑多な「わかりにくい」世界の中で、必ずむすめさんは、その存在価値を見つける事は出来ます。
それはいつになるか?ひょっとしたら気づいていないだけで、見過ごしているかもしれません。

ともあれ深夜はもともと、ありとあらゆる事を、悲観的に考えてしまう時間帯です。
だから、夜中に辛くなると言う事は、ある意味生理的な現象なので、この悲観的に考えてしまう思考回路を遮断して、眠ってしまった方が良いです。
朝になればまた新しく、前向きな考え方を、手に入れる事が出来ると思います。

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2015年5月11日 17時24分


大丈夫ですよ、自分は自分、人と比較する必要はありません、自分に自信を持ってください。
私のホ-ムぺ-ジにも参考になるかと色々書いておりますので、時間のある時に見てください。
駆け込み寺安心サロン http://anshin-salon.com

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2015年5月11日 16時42分


「あおぞら」人生相談&心理カウンセリング

初めましてカウンセラー&ライフセラピストの松下愛ノ助と申します。

本当に、お辛いですね。


それでは貴方様にアドバイス申しあげるために、貴方様のメッセージの中から
特に大切な部分を抜き出してみましたので、ご確認ください。

1,私は普段なんの不自由もない生活をし、人並みに生きています。
しかし私は幸せを感じません。誰にも認められたり愛されたりという承認欲求を感じないからかなと思っています。

2,私ははたして必要なのかと夜になると考え込んでしまいます。
容姿も全く整っておらず、たいして頭も良くなく、取り柄もなく、バイトも上手くいかず怒られ、彼氏もおらず、しまいにはこんな風に思い悩む。どうしようもない。この先私は誰かに必要とされるのか、誰かの一番になれるのか、なんのために生きているのか。全く分かりません。

3,暗い方に暗い方に考えてしまうところもプライドが高いところも恥ずかしくてたまりません。毎日毎日夜になっては答えのないことを考えて何になるのかわかりませんが考えてしまいます。
どうすればいいのでしょうか。幸せになりたいです。いつ死んでもいいと思えるくらい幸せになりたい。

4,考え方を改めたいとも思いますし、助けてほしいとも思っています。
なにかお言葉いただけると幸いです。お願いします。
  
貴方様は容姿の事をかなり気にしていらっしゃいますが、大人の男性の間で「美人は3日」
という言葉をご存知ですか?

単に美人という女性は「付き合っても3日も持たない」嫌な女という意味です。
不思議なもので、まったく俗に言う美人で無くても、ありのままの自分を持った、
自尊心の高い女性は間違いなく魅力的で、多くの男性、女性にも、もてます。

自尊心の高い女性とは
1、自分を大切にしている
2、心に余裕を持っている
3、相手を大切にする

  貴方は「気持ちの持ちよう」と「新しい行動」で必ず魅力的に変わります。

貴方様の「かけがえのない未来の人生」の為に、貴方の一人よがりの問題はしっかり改善解決を図るべきですね。

私共の相談ルームに来られる80%以上の方がうつ症などの症状で心療内科など医療機関に長く治療に通ってこられた方々のご相談が多いです。薬の副作用にも悩まされ、、心身ともボロボロの状態で来られ現状の辛さ苦しさをお話になられます。


貴方様のこのお悩み、「幸せになりたいです。いつ死んでもいいと思えるくらい幸せになりたい。」
を改善、解決する、3つの方法をご説明いたします。

もし私たちが、貴方様のお悩みを改善、解決する為のカウンセリングを引き受けすることに
なった場合の、流れと手順をご説明します。

一つ目は、人の気質のほとんどはご本人が生まれるときに背負ってこられた遺伝子やDNAなど祖先の方々から受け継いだものです。脳に存在する様々の伝達物質(アドレナリンやセロトニンなど)の作用からくる「思考や言動の癖」を祖先から引き継いでいる事がとても大きく影響しています。
貴方に無意識に起きる言動が有るのであれば、遺伝的な気質から来ているものか、幼児又は胎児時代、またはそれ以前の先祖の代での、心傷体験から来ているかもしれません。
その気質や心傷体験を掴む必要があります。

2つ目が、貴方が生まれてきてからの幼児時代から高校生くらいまでの間、育ってこれた環境で育まれた性格的なものなのか知れません。

3つ目が、貴方様の日常に起きる様々のストレスや課題に対する対応の仕方、スキルに問題があるのか
いずれにしても、この際「どうしてそのように考えてしまうのか」「何が原因でそのような気持ちになってしまうのか、その症状が発症するのか」その原因をしっかり掴む必要があると思います。
この診断は60分位で明らかになる手法です。

この課題は貴方のところで改善解決しないと、将来ご結婚されて、誕生するお子さんの気質や性格の形成にも影響が出てきてしまう可能性も否定できません。子供は親の姿を本当に良く見て育ち影響も大きいです。


私たちは貴方様の今回の課題を、改善解決する為に、現在の状況が起きている状況、症状に関係があると思われる、あらゆる事を丁寧(認知行動療法の認知の部分です)にお聞き致します。

これは改善、解決の糸口を把握する為に必要です。

次に問題の発生の原因と考えられる
1、貴方様の気質を自己診断方式で明確にします。

2、さらに、貴方様が誕生してから,育った環境で育まれた性格を把握分析し症状が発症する
  (基本的な性格分類が13種類)、
について、性格要素を把握、分析します。(同じく貴方様が診断シートにチエックしていただく方法です)対人依存性や自己否定性、自己抑制性その他10種類にわたる、貴方様ご自身の性格として培われてしまったものが明らかになります。

 以上方法で貴方が悩んでおられる「本当の原因」「本当の自分」を掴むことができます。
 その時ほとんどの方が「そうだったんですね!」
「本当にこの症状や問題の本質は、ここから来ていたんですねー」と感動し納得されます。

原因が、つかめたら貴方様と一緒に気質や性格の改善や感じ方の改善、日常ののストレスへの対処方法など極めて具体的なプランを数案作成し最も貴方が「これだったらできそう、やってみたい」と思われた案を3案から5案、選択していただきにそのやり方を

明日からでもできるように、分かりやすくご指導させていただきます。
日常生活で取り入れていただくやり方だけでも、驚くほど貴方様のこころが軽くなります。

悩みや苦しみを抱えて相談に来られた、ほとんどの方が、その効果を2~3週間で実感され
心の変化、体調の回復も含め、喜びそして感動の「おかげさまで希望が湧いてきました!」
「自分が変わっていく実感がつかめます!」と改善が進んでいる様子のご連絡をいただいています。


以上のような課程を経て今回の問題をクリアーされましたら、万一自分に新たな悩みが発生しても
貴方様がご自分で改善解決(セルフカウンセリング)できるようになります。

さらに貴方様がご希望されましたら、「自分の魂が求める自分の人生の道を知りたい」というご要望にお応えする貴方の心に眠る、自分が本当に求める「天命,天職といえるような自分の思考の基本となる生きる方向性を」つかみとるというカウンセリングも可能です。

「何になりたいのか、何がしたいのか、何になればいいのか、」を自己認知するという事です。そのやり方も全てカウンセラーが一緒に進めますのでご安心ください。


この心理療法でこれまで多くの皆さんがご自分の職業、職種、仕事の分野、会社の選択に成功しそれに基ずいた企業、職場、あるいは農業や酪農、園芸、料理その他国内外を問わず目指す道にまい進していかれ、成果を収めていらっしゃいます。
正社員だけでなくパートでも、契約社員でも同じです。


必ず上記の方法で貴方の進むべき道が見つかると思います。

当相談ルームでは直接又は電話(スカイプ)にてカウンセリング、ご相談をお受けしますので、
お気軽にお問い合わせください。

私たち相談ルーム「あおぞら」のモットーです

1、ご相談案件について、きわめて具体的な改善、解決の道筋を明確にご提案し
  示すことが出来る創造力のある専門家です
2、人生上で調子か良かった時期も、どん底の時期も両方、実際体験してきた
  人生経験の豊富な専門家が揃っています
3、どんな困難な相談案件でも逃げない、必ず解決の糸口はあると信じ、前向きに
  考え、取り組む専門家です
4、相談者と共に良い結果が出る最後まで頑張る専門家です
5、「こうなりたい」「こう解決したい」と、ご相談者のご希望、ご期待を中心に添えて
解決案を探求、明示する、情熱的で冷静な専門家、そんな専門家に相談の依頼
  をしてください。
6、しかし人は良い解決方法だとと分かっていても、出来ない、続かないということも
  あります。
   そんな場合、私たちの相談ルームではあなた様が「本当の貴方に変われる」た
  めに必要な事が自然に出来る為のスカイプを使った通話料無料の教室も開いています。

   あなたは必ず「本当の自分のまま、生きる事の意味や心穏やかな幸せ感を実感できる生き方」を
   手に入れる事ができます。
   聡明な貴方は人の本当の魅力は何なのか、おそらく今回のカウンセリングでつかみ取れると
   思います。
   自尊心の高い素敵な女性に変身してください。
   そして人生最高の幸せである愛される喜びを是非共体験してください。

   本当に好かれる女性の本質についてもカウンセラーが貴方にアドバイスします。
   美人については一言も、のべられていません。全部人間性の問題です。
 
    必ず貴方様のご期待にお答えできると信じます。

少し難しそうに感じましたか?   
私たちの相談ルームでは最初相談に来られた方(電話相談でも同じです)がどんなに辛そうな
、悲しそうな、あるいは心配そうな表情でお越しになっても、カウンセリングが終わって
お帰りになる時、「ほとんどの方が」驚くほど笑顔で希望に満ちた表情に変わられ、
足取りも軽くお帰りになられます。
とても有意義で心が幸せに楽しくなる、相談ルームです。ご心配はいりません。
安心してご連絡ください。
現在みなさまへの「感謝のキャンペーン」中でカウンセリング料も特別割引料金
でお手軽な料金になっています。



   人生相談&心理カウンセラー
       「あおぞら」 松下愛ノ助
     電話0120-874-116
     ホームページ http://ai-aozora.jimdo.com/
     ご予約・お問い合わせのアドレスです
http://www.ai-aozora.com/%E3%81%94%E4%BA%88%E7%B4%84-%E3%81%8A%E5%95%8F%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B/

又はno0109ai@yahoo.co.jp   です。コピーしてご利用ください

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2015年5月11日 16時30分


りょうもう心理カウンセリング

むすめさん、はじめまして。
カウンセラーの須賀と申します。
悶々とした日々の中で、特に深夜に息苦しくなってしまうのですね。
よくご相談くださいました。
ありがとうございます。

冒頭に書かれた「なんの不自由もなく、人並みに」の生活が、むすめさんのアイデンティティの確立には、かえって弊害になっていたのかもしれないなと思います。

自分は一体何者で、どこに向かって生きているのか。
いわゆる青春時代には、誰もが自問自答しています。
かく言う私自身も、20代前半まではそんな悶々とした自問自答の日々でした。

そして、人は誰でも劣等感を持っています。
ですので、むすめさんは意識的には承認欲求がないと思われるようですが、実際は本音では誰かに肯定的に認められたいという思いがあると思います。
しかし、容姿、特技、バイトなど、思いつく評価の対象において、否定的な思いをされていて、とてもおつらいのではないでしょうか。

幸せの3原則というものが、あるようです。
そのうちもっとも基本的なことが、自分を好きであることと言われています。
何か、むすめさんがご自身を肯定的に認められることに出会えたらよいのですが。
そのためには、カウンセリングが有効かと思います。
ひとりで考えていると、基本的にネガティヴ思考にはまりがちです。
よかったら、カウンセリングを受けることをご検討ください。

お読みいただき、ありがとうございます。
どうぞ、ご自分をお大事に。

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2015年5月11日 16時28分


カウンセリングルーム・エンパシー

ストレスに対抗するホルモンであるセロトニンは、昼間しか出来ません。
夜はが減る一方ですので、夜考えているとネガティブな事ばかり浮かんできてしまいます。夜は、早めに寝てしまうことです。考え事は朝にしましょう。

それと、あなたは自分の心の中のマイナス探しが癖になってしまったようです。
あなたの心の中には、プラスの部分も入っています。私のカウンセリングで、そのプラス探しをして、考え方と感情を変えてみませんか?

また、人は誰でも優先順位は自分が一番でなければいけません。なので、あなたは誰かの二番目になることが最高順位です。幸せを手にしたいのであれば、考え方を変えて意識を「今あるもの」に当ててみることです。

追い求めてばかりでは、いつになっても手にすることは出来ません。幸せとは、あなたの心で感じるものなのです。感じられなければ、一生追い続けて終わってしまいます。

カウンセリングに関してのご相談は、「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。

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2015年5月11日 16時03分


月の森カウンセリングルーム

むすめさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

幸せを感じることができず、毎日、夜になると、
ぐるぐると考え込んでしまっているご様子、
よく分かりました。

「しあわせになりたい」と思う気持ちは、
とても大切なことだと思います。
そのために、ご自分はどうしたらよいのか、
具体的なことが分からずに、
苦しんでおられる状態ではないでしょうか。

ご自分は何をやりたいのか、どうしていきたいのか、
一度、紙に書き出してみるなどして、
頭の中だけではなく、目に見える状態にしてみると、
整理がしやすいかもしれません。

必要のない人間なんて、いないのですよ。
誰かのいちばんになる前に、
自分自身のいちばんになればよいのです。
それは、少し難しいことかもしれませんが、
ご自分の欠点ばかりを並べるのではなく、
長所はどこなのか、一度、
ゆっくりと考えてみていただきたいです。
これもまた、紙に書き出してみると
よいかもしれません。

むすめさんは、きっと、真面目な方なのだと思います。
だから、ご自分でご自分を認めることに
罪悪感のような感情があるのではないでしょうか。
でも、ご自分が認めてあげることこそが、
幸せになる一歩だと思いますが、いかがでしょうか。

悲観的になりすぎることなく、
前を向いて進んでくださいね。
応援しております。


------
月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

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2015年5月11日 15時08分


美容沙龍 琳

はじめまして、文面よみました。すごく前向きのご相談内容に安心しました。考え方は改めなくてもいいのです、考えとはたくさんあっていいんですよ、貴方にたぶん今の考えた方はあっていないはずです、貴方もその事をよく知っています、そこで足りないのはたぶん別の考えですよね。すこし言葉という武器や例えなどが乏しいのかもしれませんね、どのような場合でも大切なのはどうなりたいかというはっきりとした目標、貴女はまずその事がはっきりしているのでいいですね。
後は、自分の今を誤解しない事かな、バイトで上手くいかず怒られるとありましたが、理由はあるのですからその結果はたぶん想定内の結果ではないですか・そう考えると貴女はできない事に対して注意されたとは考えられませんか、注意というのは、貴女自身を従業員として必要だという事になると思います。どうでしょうか。
容姿が整っていないと言ってもですよ、そこはまた好みかな・・・・知能にしては適材適所なのでバイトについているのでしたら、頭のいいわるいはともかくとして、今の仕事に関しては満たしていると思うのですよ。取り柄がないと思うのは、取り柄がいかせる場所にいないからだと思うし、ご自分の取り柄事態を自分が知らないと取り柄ない事態の判断にはなりません。
ありふれたいい方だと思われるかもしれませんが、人は必要とされないと感じる事はないのです、今の場所では自分が上手く出せないとか、自分の分野外の所にいると重圧を感じてその重圧を勘違いして自分ができない人間と変換してしまってませんか。
もし、考え方を改めたいの質問にでしたら、まずは自分のいいところや好きな事、得意な事、などなど書いてみてはどうでしょう。また反対に今のバイトや日常の不具合を感じる事を書いてみてはどうでしょうか。漠然から案外細かく分析されて良い発見があると思いますよ。
試して見て下さいね。

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2015年5月11日 15時07分