ご相談内容を拝読しました。あなたは、苦しみながらかなり良い気づきが得られていると感じました。

子は親の鏡です。子どもだけ変えようとしても無理です。親が変われば、子どもも変わります。

世代間連鎖は、あなたの代で断ち切ろうと思えば、必ず断ち切れます。そのためには、自分自身としっかり向き合うことです。

そして、自分が抑圧してきた本音を確認し、手放していくことです。それができたら、そのような生き方をするしかなかった、自分を受け入れて許してあげるのです。

自分が許せたら、お母さんのことも許せます。注意しなければならないのは、無理して許そうとしないことです。まだ、許せないときは、許せない自分を認めて、許せない感情に浸りきることです。

十分に浸ることで、許す気持ちに変わります。自分と相手を許すことができたら、あなた自身を肯定できる訓練を継続して、自立してください。自分の軸で生きられるようになると、自分の存在に自信を持って行動することができるようになります。

あなたの心に光をともし、明るい人生に変えて行ってください。やろうと思えばできます。足踏みしていては何も変わりません。一歩踏み出す勇気が大切です。

よかったら、インナーチャイルドの癒しを無料でご体験ください。
また、補足説明が必要でしたら、「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。

らびさん、こんにちわ
ｈｅａｌｉｇ　ｋｏｋｏｒｏのうざわです。
メール拝見しました。
お母様はじめ家族とのかかわりで、長いことたいへん辛い思いをかかえていらっしゃいましたね。
結婚して自分の家族をもった今でも、いままでの苦しい思いがよみがえってきて鬱状態から抜け出せないんですね。

誰でも、自分の子育ての過程において、自分が親にどのように育てられたのか、親との関係性が折に触れ再びクローズアップされてきます。
そして、それは自分の子育てに大きな影響を与えます。

らびさんの中には、特にお母様に対しての怒りや満たされない思いがうずまいていらっしゃいます。
きっとカウンセリングが役にたつと思いますので、ぜひお受けになられるといいと思います。
心の中の、怒り、悲しみ、なんでもお話しください。
今までお一人でずっとかかえてがんばってこられたあなたです。
でも、鬱状態は心のシグナルですよ。

よろしければ、ご連絡お待ちしています。
初回は無料でお話しきかせていただきます。

はじめまして、らびさん。
高井と申します。

お話拝見いたしました。
ご自分の育ってきた環境と家族の影響で落ち込む毎日。
自分が死ぬほど嫌いだ、とまで感じてしまうのですね。
本当に辛い日々だと思います。

冒頭に
「どうやっても重い鬱状態から抜け出せないのが最大の悩みです。」
とありますが、

その悩みに対して
どうなったらいいと思いますか？
どうしたらいいと思いますか？

それがわかるくらいなら相談しないといわれてしまいそうですが
私のカウンセリングでは、らびさんご自身の中にあるもの
を何よりも大切にしたいのです。

よろしければ、このサイト内では時間が許す限りカウンセリング
いたします。

もう少しらびさんの気持ちをお聴かせくださいね。
少し話すと楽になるかもしれませんよ。

それではまた。

らびさん、初めまして。郷家あかりと申します。

ご自身の育った過酷な環境のもと体験された様々な困難と、今のご自身の辛い症状との関係を、しっかり捉えてらっしゃるのですね。

３歳の娘さんがいらっしゃって、健気で愛らしい姿を向けてくれているというのに、満足に応えてあげる余裕、パワーがない…というのは、本当に苦しいことだと思います。

鬱でエネルギーが停滞している時というのは、気持ちはあっても、どうにも体が動きません。
でもこれは、鬱という病気のせいなのですから、くれぐれもご自分を責めたり嫌ったりしないでくださいね。他の病気やケガのときに動けないのと同じですからね。

さて、ご自身もお気づきのように、鬱のお薬は、もちろんお医者様の指示に従っていただきたいですが、たしかに、根本的な解決には足りないかもしれません。

お書きになっていることはほんの一端で、らびさんの心の中には、未消化な強い感情、癒されていない傷が、まだまだ膨大に溜まっているものと思います。
その重い感情エネルギーを、外へ出してやることができれば、きっと少しづつでも楽になるでしょう。

そのためにはやはり、プロの「受け止め手」を一時的にでも得られるとよいですね。うんと聞いてもらうことで、元気になって、穏やかで温かい在り方、生き方を選択していかれるようになると思います。

娘さんに十分なことをしてあげるためにも、まずはご自分が十分優しく受け止めてもらうことですね。

娘さんの存在を支えにしながら、今が良い「転機」になるよう、起こせるアクションを起こしていっていただきたいと思います。

助けたいと思って力になってくれる人（たくさんいるものですよ！）の力も、遠慮なく借りてくださいね。

らびさん、こんばんは。

とっても辛い経験を
されてきたのですね。

よく耐えられましたね。

でもらびさん、この世の中
何が正しくて何が間違いかなんて
ないんですよ。

お母様も若かりしころは、
とっても辛い経験を
されたはずなんです。

その思いをらびさんや
お兄様に当たってしまったと
思うんです。

しかし、お母様はお母様。

らびさんはらびさん。

あなたが信じた道を
歩まれることをお勧めいたします。

私も今、育児をしている
真っ最中ですので、
育児の相談やあれこれ
話をしたいお気持ち、
とっても理解は出来ますし
育児に対する鬱もありますよね。

もしよろしければ、
育児のお悩みだけでも
お話をしませんか？

メールでもOKなので、
気が向いたら何でも
お話をしましょ。

らびさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

ご相談、拝見しました。
とても大変な状況で、よくここまで頑張って来られたのですね。
らびさんの家族に対する思いが、痛いほど伝わってきました。

>でもとてつもなく家族が恋しいです。あの人たちが恋しいのではなく家族という存在にとてつもなく執着している自分がいます。もっと母親に甘えたかった。母親に今でも話したい事がたくさんあります。

この一文に、はっとさせられました。
それに、らびさんを笑わせようと、必死におかしなことをして見せてくれる、お子様にも胸を突かれます。

処方されている薬を、ご自分の判断で止めようとされていますが、やはり薬は続けた方が良いと思います。
「何の解決にもならないから」とお思いになっているのは、らびさんの家族に対する思いを、薬では何とも出来ないとお考えだからでしょうか？

「心の闇」とおっしゃっていますが、らびさんはご相談の中で、心の中に溜まっていた思いを吐き出す事が出来ました。
これは「自己開示」と言って、心理学では、とても大事な事です。

今まで、心の中に蟠って、ただもやもやとしていた思いを文章にして、こうして書き綴るだけでも心の中を整理する事につながります。
ひょっとして、このご相談を書くだけでも、これまで何に悩んできたのか、何が一番気になってきたのか、分かるようになってきたかもしれないと思います。

この続きは、カウンセリングの中でお話になってみてください。
取りとめのない内容のままでも、結構です。
お母さまに言いたかった事を、カウンセラーに対して話してみると言うのも、一つの方法です。
話してみることで、お母さまに対する思いやモヤモヤした思いが、何か変わってくるかもしれません。

らびさんの辛い思いを吐き出して、どうして行けばよいかを探るために、カウンセリングをお受けになる事を、お勧めします。

らびさん、はじめまして。
カウンセラーの須賀と申します。
大変おつらい過去があり、今もなお、うつが重くておつらいですね。

まず、今のうつ状態ですが、うつ病と診断された上でのものなら、薬を飲んですぐに良くなるものではないことをご理解いただいきたいと思います。
うつ病の治療には、休養と薬の両方が必要です。
そして、一進一退しながらゆっくり改善されていくものです。
状態が少し良くなったからといっても、あくまで治療の途中。
無理せず休養し、家事、育児その他は、ご主人にもご協力頂いたり、難しければご近所の民生委員さんなどのフォローも受けながら、日常生活がふつうにできるレベルになるまで、何もしないことです。

らびさんと同じように、病気のときには何もできないご自分を責めたくなるお気持ちになるようです。
でも、骨折や他の臓器の病気になって動けないものと同様に思ってみて下さい。

そして、主治医の先生が了解されるなら、カウンセリングも並行して行ったらどうでしょう。
過去のこころの痛みにも寄り添って話を聴いてもらうだけでも、こころ軽くなるものです。

どうぞ無理せず、お大事に。