まず、　「心の病気は気の持ちよう」　と言うことが、
プレッシャーですし、そもそも古いのですね。

感情が物質であることが認められ始めています。
細胞に感情の受け入れ口（レセプターと言います）
が発見されているからです。

心の病気は気のせいではなくて物質をともなった
病気なのですから、気の持ちようでなんとかなる
ものではないでしょう。

細胞の中の感情はひとつひとつメスを使って外科
手術をするわけにはいきませんが、脳波をシータ
波にしてアクセスして解放する事は出来ます。
器具も薬も何もつかいません。

うつの場合脳内ホルモンのセロトニン分泌が低下
しているかもしれません。

実際に私共はパニック症状やうつもこの方法で改
善してきています。
これでは「苦しさを切り抜けるヒント」にはなりませ
んがご理解下さい。

こんにちは。さいたま市（浦和区）でカウンセリングしております相澤と申します。
ぴぴさんのお悩みに少しでもお役に立てたらと思い回答投稿させていただきます。
既に多くの先生方のご回答がなされていますので、おそらく重複する点があるかもしれませんが御了承ください。

１．タイトルにあるご相談の趣旨
Q「この苦しさを切り抜けるためには」
1-1A一人で苦しさを抱えないことです。所属部署の社員は先輩とお二人でしょうか？通常は、（一般的な会社のルールとしては）その部署の上司に、仕事中に調子が悪くなる事があること、パニック障害が出てしまったりして不安があることを、ご相談なさってください。

＊念のため、社長にいきなり不安を打ち明けるということは、あまり一般的ではないですので、その点は御承知おきくださいね。（社内のライン構成がどのようなものか詳しく分かりかねますが。基本的には、まず直属の上司にご相談ください。）

1-2中途入社ということですが、採用時や面接時に、過去のご自身の病歴について人事担当者にお話しされていますでしょうか？もしもお話しされているのであれば、現在の症状に対する、会社側の理解は、相談者様が心配されるほどではないはずです。

1-3「会社に病気を理由に仕事を任せてもらえなくなることが怖い。」とありますが、現段階で、実際の業務遂行や、勤怠に何か支障が出ていますか？支障が出ていないのであれば、基本的には病状をお伝えし、さらに「この仕事をぜひ続けていきたい。」という意向をも上司にお伝えしてください。

あなたの仕事への熱意が伝わり、社員からの信頼や配慮を得られるはずですよ。

1-4しかしながら、現在通院中等であり、遅刻、早退、休暇などが続いていたり、先輩からのフォローがないと業務が遂行できない、他にも業務に集中できない・・・、などのようであるならば、その点も上司にきちんと相談なさってください。

あなたの健康を守ることが、会社にとっても最優先であるからです。その点を認識なさってください。

1-5医師からの診断書の必要の有無は、一般的な会社の就業規則によれば、会社の上司から提出を求められるまでは、出さなくても大丈夫です。
（診断書を出して悪いということではありませんが。）この機会に、会社の就業規則を確認なさってみてください。

欠勤が多く続き、休職したほうが良さそうなのではないかと会社側が判断した場合に、医師の診断書の提出を、社員に求めるケースが多いです。あくまで一般論ですが。

ですから、ぴぴさんは、症状を社内の誰かに打ち明けたら業務を外される、先輩と働けない、と御心配のようですが、それは社内での相談次第ですので、その不安をまず手放してくださいね。

ご不明な点は、個別メールもしくは対面式で承ります。不安でしたらお問い合わせくださいね。
お身体に御自愛ください。あまりご心配なさいませんように。

はじめまして　色日和ofudeと申します。

ご相談内容　拝読させていただきました。
相手のことを思い考えられる人なんですね。
だから　とても自分を追い込んでしまうのですね。

まず　身体を壊してまでする仕事には意味がないと思っています。
仕事をして収入を得ることのひとつに楽しみを感じられないのは
とても不幸ですものね。

さて。。。「先輩をさしおいて仕事を・・・・」という現状ですが
お給料を頂くことはプロということになりますので、　そういった
気兼ねは無用だと思いますが、そこがネックなんでしょうね。
プライベートな時間ではないので、仕事の時間は仕事のプロに徹すること
難しいですか？
あなたが　身体を壊したり、精神的に追い詰められても、その先輩は
決して助けてはくれないでしょう。。
だったら、　仕事の時間は仕事をする時間　と、
きちんと割り切ってしまわれたらいかがでしょうか？

仕事をしていく上で、先輩の心の中の思いまで　抱え込まないで下さい。
あなたが精神的に　仕事をできなくならないように行動してみませんか？

心の問題は、当事者にならないと、なかなか理解してもらえません。
理解してくれない人に理解してもらえるようなエネルギーを使わずに
今の社会は心の病になった人を受け入れる体制や制度が整い出しているのだから
今、あなたの勤めている企業がどこまで　そういうことに理解があるのかを
調べてから　社長に理解を求めても遅くはないと思います。

社長に理解があれば、従業員である先輩が何を言おうが問題ではないのですから。

まず、今勤めているあなた自身の職場を知ることから
始めてみませんか？

はじめまして。心理カウンセリング・癒しのセラピールーム『М☆シャベル』の古山と申します。
　ご相談内容　拝見させていただきました。

　あなたを信頼し、見守ってくれている社長さんに対し、自分の症状や体調の真実を伝えることが恐怖でたまらないのですね。
　そしてそれは、あなたを信じ、可能性を感じてくれた社長さんだからこそ　その期待を裏切りたくないという堅実な気持ちと、尊敬の念、あなたの責任感、がよく伝わってきます。

　そんな思いから、最近では「具合が悪そうに見える」という社長さんの言葉に、とても過敏になり、返答に焦ってしまい、ハタマタ裏読みしてしまい、ばれているのではないか、このままでは見透かされてしまう、これ以上隠せないと感じながらも、そしたらどうなってしまうのか、自分の今まで必死に頑張ってきたポジションや、経験上から想像できる皆の視線が怖くて、不安でたまらないのですね。

　文面から、あなたがずっと苦労して症状と向き合いながら必死で築き上げてきたものの大切さを感じました。
あなたにさらに追い打ちをかけているのが、常に一緒にいる先輩の存在なのですね。
　パニックに陥ったときのあなたの様子を何度も見て、どうすることもできない先輩に、いろいろな感情をお持ちになっているのでしょう。
　それがますますあなたの　しっかりしなくちゃという　ストレスになってしまっているのですね。
　よく、今まで頑張ってこられましたね。その気力はものすごいものだったと思います。

　でも、もうだいぶ　そんな自分に疲れを感じ、これ以上継続する自信がなくなっているのですね。

　がんばらなくちゃ、と、もう無理かも　という葛藤で、毎日心が一人ぽっちで、一生懸命やってこられた努力が伝わりました。

　この繰り返しと更なる悪化に苦しんでいるあなたの辛く悲しい気持ちが限界だと叫んでいるようです。

　この問題は、まず、あなたの不安や苦しみ、自信のなさをじっくりとカウンセラーに伝えることが重要だと思います。
　うまく伝える良い方法の前に、伝えるべきかということに対し、あなたの心の中で整理が出来ていないのだと思います。その心には、伝える恐怖と不安から、パニックになってしまいそうなさらなる不安が隠れているのだと思いました。
その不安や恐怖を取り除いて、一度心を整理し、伝えることで　まず　どのように分かってもらいたいか、しっかりと理解してもらえるように、あなたの心を落ち着かせる必要があります。
　その気持ち、仕事に対する忠実さを、素直に伝えることが出来れば、あなたの気持ちも、今後の状況も良くなってくると思います。

　また、周囲の心配もなくなり、より一層の信頼関係が築けますよ。
　
自己表現法　という相手に自分の真意をよりよく伝える方法があります。あなたの気持ちの整理に付き添いながら、その有効な言葉探しが出来たらと思います。ぜひご連絡をおまちしています。

　お力になれたら幸いです。
http://m-sha-bell.flips.jp

　

　

ぴぴさん初めまして、自然のこころの西岡です。

パニック発作に負けじと頑張っておられる姿が目に浮かびます。
真面目で、人を気遣う気持ちの強い、優しい方なんだなと感じました。
社長からの期待に沿うためにも、
先輩とスムーズに仕事をするためにも、パニック発作は治療する方向性で考えた方が良いと思います。
通院ならば、働きながらでも治療できるでしょうし、
パニック発作をお薬で抑える事が出来るかもしれません。

これは少しの熱ぐらいでは仕事を休まない。というのと、
微熱がある時に養生しない。という事が別問題であるのと同じです。
仕事を休まなくとも、風邪薬などは飲むでしょうし、
しっかり食べたり早めに就寝して、風邪を治そうとする努力をするでしょう。
悪化して入院すれば、よけいに迷惑をかける訳ですから。

まずは心療内科等に受診なされて、医師の判断を仰がれてはいかがでしょうか？
カウンセリングでは発作自体をとめる事は出来ません。
ただ、治療の中、仕事に対する思いや、葛藤、悩みを聴き、
考え方や気持ちを整理して、これからのあり方を一緒に考えていく事は出来ると思います。

ご自愛願いますよう、お願いいたします。

ぴぴさん　ご相談拝見しました。

カウンセリングロームアロッティの野村です。

社長が具合を聞かれたら、ありがとうございます。

と答えて、その日の体調について答えられてはいかがですか？

もしお医者様にかかられていて診断書を提出可能であれば

それが一番だと思います。

診断書はあくまで診断書です。

ぴぴさんが仕事に対して真摯に取り組んでおられるのは文面で

わかります。社長が選抜されたのもぴぴさんの仕事を認められたから

だと思います。

ここで何が一番大事かと考えて見ました。

１．まずぴぴさんがパニックを起される時はどんな時でしょうか？

２．会社には仕事をしにいっているのであって先輩の機嫌をとりにいってるのではないこと

３．かつての同僚のことが頭をよぎるのは理解できますが、あくまでそれは同僚であってぴぴさんではないこと。

この3つをいろんな方向から書き出してみてください。

幸い、ぴぴさんは仕事に対して前向きに取り組みたいと言う意志をお持ちです。

それを、先輩に提案して進めていくことはできないでしょうか？

一気にしようと思わず一つづつ解決していってください。

ひとりで難しいようならカウンセリングで自分の考えを整理して、カウンセラーと

共に前向きな計画を立てていくことも可能です。

今の状態は、ぴぴさんにストレスがたまり病状が悪化するかもしれません。

まず、手始めに先輩が自分の仕事のさまたげになると言う考えを捨てましょう。

妨げられてると思うのは相手に責任転嫁していることになります。

それよりも、自分が先輩の話し相手に付き合うから仕事がはかどらないんだと

自分の責任に置き換えて見られたらいかがですか？

物の捉え方を変えるると、思考や行動、感情まで変わってきます。

ぴぴさんのやりたいことを成し遂げるには、まずぴぴさんが何をしたいかを

優先して考えるようにしてください。その際自分の体調管理をすることも忘れないでく

ださい。無理をするからパニックを起す、同僚のことが思い出される、先輩のことが

気になり、挙句の果ては、弱音を吐かないように決めるなど、ぴぴさん自身が自分を

がんじがらめにされてるように思います。

もう少し肩の力を抜きましょう。すぐには難しいでしょうが、少しづつ思考のクセを

取っていかれることをおすすめします。そしてそれができれば自分を誉めるということを

忘れないでください。

先輩に「この仕事が私にもあります。時間をください。」と言っても誤解されるだけに

終わる可能性の方が高く、ますますぴぴさんのストレス度は高くなると思いますよ。

難しければいつでもご相談ください。
http://counseling.allottee.com/

精神疾患を抱えながら仕事を続けなければならないあなたの立場は、大変だし辛いことでもありますね！お察しするだけで胸が痛む想いです。

パニック発作を仕事中に起こすと仕事に支障をきたすので、これは社長や周りの人に知っていてもらわなければだめですよ。

これはれっきとした病気でもあるし、治る可能性も充分ある疾患ですからちゃんと心療科かカウンセリングで治療したほうが、あなたにとってよい結果に繋がるのではないですか。

確かに精神疾患をもつものに周りの目は冷たいこともあるでしょう、それはその症状が理解できないからだと思うし、説明すれば分かって貰えることもありますので、臆せず言いましょう。

心を込めたありのままの自分をだせばきっと人の心に響きます、わかって貰えます、
もし分かって貰えず仕事を止めるはめになっても、長い目でみればそれはよい結果をもたらすと思います。

治療をして治す努力をすれば社長も分かってくれると思うので、あなたの悩みは危惧に終わるかもしれません。

ほんとのことを言わなければ、あなたの悩みは消える事はないので、思いきって言うべきだと思いますね！

先輩のほうは症状をよく説明して自分の時間を頂くように言うべきだと思います。
想いを溜め込んではいけませんよ、神経症はよけいに悪くなりますからね！

それとパニック障害ですが、仕事中に起るようならば、その仕事に何らかの原因の潜んでいるかもしれないですね！

２人での作業なので息を合わせるのに神経を使うか、休憩時間のことなどでストレスを感じているのか、分かりませんがその辺りに解決の糸口が見つかるかも知れないですね！

先輩との関係を保ちながら、そのまま頑張るのは根本的に間違っているように思います、辛抱しながら頑張るのはマイナス効果しか出ないと思います。

もうすこし情報がほしいところですがメールカウンセリングも出来ますのでよければ連絡ください、対応しますよ！

“この世で起きた事はこの世で解決できない筈はない”　大丈夫やー
困った時の相談は“こころの扉”メンタルケア淡路まで： http://kokolo.rakurakuhp.netメール：　kokolo@leto.eonet.ne.jp

初めまして。《仙台•のりむら事務所》細川です。

何事も焦ってはいけませんよ？


『体の不調』と『職場環境・仕事でのストレス』とりあえずここは２つに分けて考えてみましょう！
何をもってとりあえずの解決と言えるかどうかも、現時点ではとても複雑で、曖昧です。

（皆、それぞれに緊張感をもって働き、強いストレスがある中で日々を過ごしているのに、何故あなただけが病気を理由にゆるされるの？）という先輩の言葉。
たしかに、、、広〜く一般的にはそういった言い分もあるのかもしれません。

ですが、あなたが悪い事なんて何ひとつもありません。

実際に体調が悪いのが事実。
その点に関しては、正直に社長さんに（そして、出来る事ならば先輩にも）きちんと伝えるべきだと思います。

この場合、隠してどうこうなるものではありません。

お仕事という場において
時としては「やせ我慢」のようなものであったり
「意地を貫き通してでも！」ということが必要になってくる場合もあるでしょうけれど

もはやこういった辛い状況のなかで「我慢する事」＝正しい選択とは言えません。

どんな職種であれ会社には、少なくとも社員の健康を守る義務があります。
会社の為に働いてもらう限り、きちんとした報酬を支払う義務があり
出来る限りの最善な環境を整えてあげる義務があります。

かなりざっくりとした言い方になってしまいましたが
厳密に考えても、、、法律だってそうなっています。


「会社の期待にだって応えたい」
「こんなところで負けてたまるか」
そういった、あなたの気持ちは痛いほどお察しします。

そこで（先輩との関係を保ちながら、頑張り前に進む事は許されないことなのでしょうか？）というあなたのお悩みについて

＞無理して頑張らないでください。
＝この環境が変わらない限り（先輩の態度や会社〜社長さんの理解と協力がないままでは）どう頑張ろうにも無駄です。

＞先輩との関係も、お友達や家族じゃないのですから、無理してまで付き合わなくて良いのです。
＝良好な関係（会社において）は、結果・業績次第です。


あなたに期待してくれた会社（社長さん）の目はとても正しいものだったと思います。

なのに、現時点においては
それに見合った環境を提供出来ていない会社（社長さんや先輩）が悪いのです。

あなたはきちんと「体調不良」の旨を伝えるべきです。
労働者に保証されている当たり前の権利を主張しないことは＞自分の為にならないばかりではなく、ひいてはあなたの後に続くであろう後輩や、会社の為にもなりません。

（前に進みたい！）あなたの強い決意や、決心のようなもの、、、
とても強く立派な『勇気』です。

その勇気を、いまほんの少し『自分の為に』使ってあげて下さい。


自分の事と思うと、つい我慢してしまう

それはあなたの優しさ、心の大きさのなせる業。

ですが
（小さく私に抱き着いてきた姿が何度となく映像として繰り返され、自分とも重なり心が張り裂けそうな辛い気持ちに）のときの同僚の気持ちをも汲んでくれるのなら

いまあなたが、環境を変える第一歩として
きちんと社長さんに伝えて、（環境を改善すべく）要望を出して下さい。

例えばあなたがこの掲示板にご相談を寄せてくれた事。
あなたは「何かが変わるかもしれない」と思って行動を起こしてくれた（書き込んでくれた）はずです。

そう、その「変わるかもしれない」可能性にかけてみようと思ったとき
すでに状況は良くなり始めているものと私たちは信じています。


厳しい先輩には→「私の力じゃ追いつかないんですよ××　どうしたらいいでしょうか？（泣）アドバイスを下さい×××」みたいに、甘えてみる？頼ったフリをするような作戦が有効かも知れません♪

どうでしょうか？


微力ながら、何かしらの参考までになれば、、、と存じます。

それでもどうしてもしんどいときは、また（何度でも）ご相談下さい。
あなたの真剣な声に答えて、こうして日本中のカウンセラーがこのページにやってきました。

ここだけでは一気にかたがつくようなアドバイスが出来ないかも知れません。
ですが、焦らず、、、『からだのこと』『仕事のこと』ひとつひとつから初めてみましょう！

ひとつひとつから改善して行きましょう！

わたしも、お力になれる事があれば幸いです。

初めまして、カウンセリングルーム佐世保の中坂と申します。
ぴぴさんのご相談を拝見しまして、体が悲鳴をあげているのを感じました。辛いですよね。しんどくて大変ですよね。

でも、ここに何とかしなければいけないと相談されました勇気は、まず、自分自身をほめてください。

そして、今は、ぴぴさんは、体が悲鳴をあげている状況ですので、無理をして仕事をされるとミスとかでかえって周囲に迷惑をかけないとも言えません。いまは、医師の診断を受け、投薬をうけさらに休養が必要と思います。

周囲の仕事の心配をされるのはわかりますが、今は自分の体を守ることが先決です。

そのうえで医師の許可がでれば、カウンセリングを受け、自分の気持ちのモヤモヤ感を吐き出してカウンセラーにぶつけて下さい。カウンセラーは、ぴぴさんに寄り添い、サポートすると思います。

とにかく、今は、お体を大事にされ、通常に回復されることを願っています。何かの力になれば幸いです。

はじめまして。和田と申します。

パニック障害やうつでお悩みの様子が痛いほど伝わってきます。

まず、現在、病院に通われているなら、診断書を会社に提出する
事は可能でしょうか？

もし、可能であれば、診断書なり医師の意見書なりを総務に提出
して会社の判断を仰ぐ方法があります。

それが（実質的に）不可能であれば「仕事は仕事」と割り切って、
「自分の仕事だけ」をまずこなして、時間が余ったら先輩との付き
合いは、程ほどにしておいて「さっさと帰る」のが一番だと思います。

パニック障害やうつ病の場合は、我慢していると悪化する場合が
ほとんどですので、まず、お体を大事にする意味でも、休暇の取り
方などを工夫して、なるべく自分の時間を作り、病気の治療に向ける
べきです。

お仕事の内容などがわからないので、一般的な返答しか出来ずに
申し訳ないのですが、まず、何をおいても、ご自身のお体を大切に
してください。

少しでもご参考になれば幸いです。