はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
貴女のお悩みを拝見し書かせていただきます

爪を噛む癖をお持ちであり
吃音にストレスを感じ　噛む事をやめられずにおられ　それが悩みとなっているのですね

現状　吃音→ストレス→爪を噛む→ストレス　　といた循環となっているのでしょう
ただ爪を噛むのは　ストレスの発散　または　ストレスを感じたときの反応としての行動なのだと思います
ですので　もしこの循環を変えるというのであれば
爪を噛む予兆　原因　がわかっておられるので
別の行動　別の方法をとる事で　その循環を変えてみるのも良いのではないかと思います

どのような方法をとってこられたかがわからないため重複するかもしれませんが
いくつかあげてみたいと思います
まず　爪を噛む予兆である　吃音　または　それ以外のものでも　あなたの爪を噛む原因となるかもしれませんが

吃音であった場合　手を握り　手の甲を口にあてる　そこで一言付け加えてもよいでしょう　相手がいれば　失礼　と一言言うのもいいかもしれません
癖とはパターンです　何かを原因として　その原因に対しての反応が癖となります
ですから　そのパターンを変えてみるのです
すぐには変化しないかもしれません
ですが　繰り返す事でそのパターンが身に付き　変化するのです

また吃音でなく　ストレスを感じた場合の反応であれば　腕を組む　または　両手でほほを触る　髪を撫でる　などといった方法へと変えてみるのも良いかもしれません

先ほども言いましたが　原因に対しての反応が癖となります
ですので　原因がある以上　やめる　無くすというのは難しいでしょう
ですから何か他のものに置き換え　
それを最初は意識的に　繰り返してみてください
その方法を　何かに書き出し　目に映る場所に張っておくのもよいでしょう
意識することが最初は重要になると思います

そして　あなたがストレスを感じる吃音についてです
これは原因に諸説あるため　どうすればよくなるのか　という点でははっきりと申し上げられません

私の同級生に　男性ですが吃音を頻繁にする友人がおりました
彼は　よく話す人でした　相手に伝えようとするのです
彼にとってそれは普通のことだということでした

貴女にとってそれはコンプレックスとなっているのかもしれません
そして　人に何かを伝えるのに障害となっているのかもしれません
ですが　伝える事は出来るのだと思います
そしてそれは他人からみて貴女という人の　一部なのだと思うのですがいかがでしょうか
そしてもしあなたがそれを受け入れたくないというのであれば　受け入れなくても良いのだと思います
無理に周囲に気を使い　受け入れたのだと　言わなくともよいのではないでしょうか

これがあなたへの参考となれば幸いです

お悩みを拝見しました。
自分の悪癖を治したい、というのは誰しも大なり小なりあるものです。
しかし、必ず治ります。
ご自分でも理解されているとおり、「うまくつきあうコツ」を身につければいいのです。
ただ、諦めて我慢するというよりは「これが私。」ということを受け入れるということです。
そんな自分を受け入れることはできない、と思うでしょうが「受け入れる」ことを自分に決めてみてください。

最初は苦しいでしょうが、「ありのままの自分を受け入れる」ことができれば、人生は一変します。
「こうでなくては」や「こんな自分はだめ」と思っているから、爪をかんだり吃音がでたりするのです。

あなたは世界にたった一人。

紛れもない事実を受け入れましょう。

そして、「爪も噛むし、吃音もある私」と開き直りましょう。

そうすれば、必ず新しい世界の扉が開きます。