ご相談内容を拝読しました。あなたは幼少期に、条件付きのマイナスストロークを受けていたようです。「～出来ないからダメ」というような育てられ方は、「見捨てられ不安」や「依存」、人を信じられず警戒心を強めてしまいます。依存は、自分に自信が持てないから人に頼りたくなってしまうのです。そして、その人は価値の自分の元から去ってしまうのではないかと不安になり、相手への監視を強めるのです。
幼少期に学んだ者が間違っていると、その後の人生に影響します。足かせを外して、緩い生き方をするようにすれば、明るい人生観に変わるはずです。
自分と向き合い、自分の思考の歪みを修整することと、癒されない部分を癒すことで、あなたの思考、感情、行動に変化すると思います。自分の自我状態がお知りになりたければ、「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。無料で「心理テスト」致します。

こころとからだ　学びの相談室の阪口圭一と申します。
　
大学生でいて、「基本的には毎日学校やアルバイトに行きそれなりに充実した生活を送っている」とのことなので、一冊の本を紹介いたします。

V・E・フランクル著　山田邦男訳　「宿命を越えて、自己を越えて」
春秋社　1997年

「苦境に負けず、真の主体性をもっていきるには？
　フランクル思想のエッセンスをわかりやすく語る　」
と帯に書かれています。

既にご存知かもしれませんが、フランクル博士は、オーストラリアの精神科医、心理学者で、第二次大戦中、強制収容所に収容されましたが、生きのびて、その時の体験を「夜と霧」という本にしています。

高井拡生


はじめまして、さにてんさん。
高井と申します。

ここまでのお話、お聴きしました。
「自分は何をやってもだめなやつだ」と感じてしまったり、
「何か一つ失敗しただけで全人格を否定するようなセルフトーク」をおこなってしまう。

こうした絶望感のような感情を抱いてしまうことに、不安定な毎日を過ごされているんですね。

お気持ち御察しいたします。


まず、「自分の努力でポジティブなパーソナリティに変えることができるのかも知りたいです。」
とありますが、これは大丈夫！できると思います。
なぜならば、あなたは、本を読んだり、自己分析をしたり、こちらに投稿したりと、あポジティブな思考と行動をもう既にしているからです。
こういうことは誰にでもできるわけじゃないんですよ。
さにてんさんは、この部分では既に十分にポジティブです。

あなたの中にはポジティブとネガティブが同居していて、今のご自身の認識の中ではネガティブな思考の方が、多く目立っているということではないでしょうか。
もしかすると、普段の生活の中でも「今既にあるポジティブ」に少しずつ気づくことが出来たら、情緒不安定は少し落ち着くかもしれませんね。

さて、さにてんさんの情緒不安定と親御さんとの関係がどこまで直接的な関係があるのかはまだ判断できない状態だと思われます。
これまでのお話だけだと、原因と結果が直線的に結びついているようには感じません。
もう少し手がかりが必要ではないでしょうか。
心の問題の多くは複数の原因が絡み合って形成されていることも多いです。
ご自身の心の中で起きてきたことを理解し、これらが腑に落ちるとスッキリしますよ。

もし、またお話をお聴きできるのだとすれば、
　　　「他人に対して常に疑いの目を向けてしまいます。」
「人と比べて自分の方が上手く出来ていないと強い自己嫌悪感に襲われます」
「私自身小学校高学年くらいには親への信頼感はなくなり、不信感ばかり募らせていたのでできるだけなんでも自分で選択してきたつもりです。」

さにてんさんのこのあたりの言葉について、もう少しお聴きしたいところです。
もし、ピンとこなくても少しづつお話してみてください。
ご自分にとっては意外なところから、新たな発見や気づ生まれたりしますよ。
前向きに生きて行く人生に最も必要なのは、１秒前よりも前向きな今、この瞬間を重ね続けていくことです。
さにてんさんの今を応援します！
よろしければ、是非ご相談ください。

追伸　　　私、高井は男性ですが大丈夫ですか？
　　　　　　拒絶感は感じませんでしたか？　
　　　　　　そのあたりもお聴かせくださいね。
　　　　　　それでは！

例えばの話ですが、
「～になったらどうしよう」と考えてしまうところを、
「～になってもいい」もしくは「どうせ～になるだろう」、
と考えることができると、少し楽になれるかもしれません。

ですが、そう考えることができないから辛い思いをされているのはないでしょうか。

ではなぜそう考えることができないのか。

その辺から紐解いていき、さにてん様のベーシックトラストの形成について深く触れていくという心療方法もございます。
興味がございましたら是非一度ご連絡下さい。

はじめまして。
岐阜県中津川市の生活相談、心理カウンセラーの小島と申します。宜しくお願いします。

ご相談内容を拝見致しました。

ご回答させて頂きますとご相談者様にはポジティブなパーソナリティーに変わること出来ると思います。

全部が成功する訳ではありません。しかし、全部失敗することもないと思います。

いろいろありますが、ご相談者様のお気持ちにいつもポジティブなパーソナリティーになりたいと思って生活すれば思いが通じてくると思います。

但し、一人だけでは心が折れてしまい諦めてしまうかもしれません。

もし、ご相談者様が目標になられていらっしゃる方がおられれば、その方の付くことをしますとお相手からのポジティブな波動を受けていつしかご相談者様自身がポジティブなパーソナリティーに変わっているかもしれません。

やり方はいろいろあります。

ご相談者にあったやり方を見つけて下さいね。

カウンセラーと一緒に変化をしていくことも出来ると思います。

いつしかご相談者様がポジティブなパーソナリティーに変われますことを願っております。

ご質問やお問い合わせがありましたらお気軽にご相談して下さいね。

はじめましてカウンセリングルームFlowの馬場と申します
あなたのお悩みを拝見し書かせていただきます

管理的　支配的なお父様と　優しくはあれども　あなたの教育に失敗した
というお母様の言葉に当時とても傷つかれたかと思います
そのような状況から今までをあなたはどのように感じ　どのように思ってきたのでしょうか

いまあなたは　何か一つでも嫌なことがあると一瞬で絶望感のようなものが生まれるといいます
また、「〜になったらどうしよう」とも感じるといいます

嫌な事があると絶望感が生まれるということですが
どのような内容なのでしょうか　全てがダメになる？　もしくはダメだった事で自分が見捨てられる？他にもいろいろ考えられますが
あなたはどう感じるのでしょう

もしなにか嫌な事があり　それが実現したとき　あなたはどうなるのでしょうか
あなたはそのようになってほしくないと考えておられるのでしょう

それを知ることが　原因の究明に近づくことなのではないでしょうか

おそらくですが　幼少期のご両親との関係は今もあなたに影響を与えているでしょう
それも原因のひとつではないかと思います

確かな事はまだ言えませんが
少なくともあなたは今もう　小さかった頃のように　ご両親の言うことを聞かなければ
何もできないわけではないでしょう
あなたはもう大人になられ　少しずつですが実力をつけ　
ご自分の人生を歩まれているのかと思います

ご両親に合わせなければいけないことも多少はまだあるでしょう
ですが　あなたが従い続けること　期待に答え続けることはないでしょう
あなたが　あなたのよりよい人生のために選択し　行動していかれるのであれば
自分の思ったようにあなたを行動させることは　たとえ親であったとしても
してはいけないのではないかと思うのです
あなたには意思があります　自分でしたいこと　してはいけないこと
それらの分別があるのだと思います

そうであれば　あなたはあなたの考えで人と付き合い
そしてあなたの判断で行動してよいのではないでしょうか

これがあなたのお役に立てば幸いです
もしあなたが　一人で考え原因を突き詰めていく事に困難を感じるようであればどうぞご相談ください

こんにちは。カウンセリング　スポットの中島真貴子です。カウンセラーの中でも少

ない論理療法士です。マイナス思考考え方に直接アプローチをかけて、問題解決

に導くのが、論理療法です。宜しくお願いします。

先ず、抑圧的な環境でお育ちになられた事が、どの程度、貴方の今の思考に影響

しているかが問題となりますが、一つには、スキーマが出来てしまっている可能性。

もう一つは、精神医学の領域で解決が必要な可能性が考えられます。

スキーマとは、幼い頃より家族から受けてきた影響により、マイナス思考が植え付

けられていることで、成人してからの社会生活に支障をきたすもので、この場合は、

認知行動療法という有効な療法があります。

精神医学の領域で解決が必要な可能性というのは、神経症を発症している可能性

です。

ただ、今のメールだけでは、判断し辛いのが事実です。

「一つでも嫌な事があると」「一瞬で絶望感のようなものが生まれます」とあります

が、嫌な事とは具体的にどういうことがあって、どのような事が貴方の頭によぎった

のか？などの情報が必要です。

お悩みのご相談は料金無料で対応しておりますので、大阪のカウンセリング　ス

ポットにメールを頂ければ幸いです。宜しくお願いします。