エイタカさんこんにちわ、ＭＣＳＪの横田と申します。

今のエイカタさんの心境は！
仕事への復帰して慣れてくると、うつ病の悪化して、繰り返してしまう自分が嫌。
働かないと生活が出来なくなるので心配で、怖いくて不安になる。
そんな状態と拝見いたしました。

エイタカさん！
仕事に慣れてくるとどんな事を考えていますか？
どんな怖いことが起きると思っていますか？

「昔のようにたくさん仕事をさせられる！」
「そろそろ慣れてきたから、また病気が悪化する！」
そんな思いはありませんか？

もし昔と同じように仕事が忙し過ぎるようになったらとしたら？
今のエイタカさんはどのように行動しますか？
過労を回避するために会社に何とお願いしますか？

今のエイタカさんなら交渉できますよね。
過酷な労働はガス欠を起こして走れない車のような状態です。
だから労働基準が定められています。
ガス欠にならないために交渉すれば大丈夫ですよね。

だから
大丈夫です、今のエイタカさんなら昔の様な事にはなりませんよ。
仮になったとしても、今のエイタカさんなら乗り越えられます。
ガス欠になるまえに給油するだけです。
仕事とリフレッシュのバランスをとってはいかがですか？

大いに働き、大いに遊びましょう。
エイタカさんの人生を楽しんでくださいね。

はじめまして(^^) エイタカさん。カウンセラーの岸田と申します。

エイタカさんは、お仕事をしたい気持ちがあるのに思うように身体が
ついてこないのですね。医師から処方されました内服薬を飲みながらの
お勤めは、想像以上にお辛いことでしょう。

今までエイタカさんなりに懸命に不規則なお仕事をされてきました。
身体に症状が表れているのですからここは、与えられた休養の時間だと
切り替えてみてはいかがでしょうか？

職場に事情をお話ししてお休みさせてもらい復帰することを伝えてみる
ことをお勧めします。その間、お仕事のことは頭から離して一日一日
思う存分時間を気にせずに過ごしてみて下さい。

その後、エイタカさんのお気持ちや経過に変化がありましたらご連絡を
して戴きますと幸いです(*^_^*)

初めましてカウンセリングワンダ大山桃子です。

拝見させていただきました。
私の想像するところあなたはとても自分自身にたいして厳しく取り締まっているのでは
ないかと思われます。うつという状態にあるという事ですがあなたがあなた自身に
とても厳しくすることによって起こりうる症状です。
これは今あなたの外部で起っているのではなくあなたの心の中で起っていて
とても厳しいあなたが『疲れたよ』というあなたを『ダメ！もっともっとがんばって』
という風に無理やり引きずっているようなイメージです。
　要するにあなた自身があなたを攻撃し『疲れたよ』というあなたを嫌っているという事です。休もうとすると攻撃が強くなるので休めるはずありません。
　あなたがどのように攻撃しているのかどんな場面で必要以上に厳しくしているのかというところをカウンセリングによってあなた自身が知ることが重要であると思われます。

ここでの文面をみての回答ですので誤解や失礼がありましたらお許しください。
　

ご相談内容を拝読しました。鬱になりやすい人は、ストレスを溜め込みやすいタイプです。人間の心と体は、常に一体でなければ健康的な生活は出来ません。心と体が分離したら、体が心の言うことを聞かなくなってしまいます。なので、出社しようと思っても、体が鉛のように重くなってしまって起きあがれなくなったりしてしまうのです。鬱になった人は、自分がなぜそういう状態になってしまったのか？自分と向き合って理解する必要があります。自分を見失った結果が、その辛い状態に陥った要因であることに気づかねばなりません。原因と結果の関係が大事なのです。これを無視すると、同じ轍を踏むことになってしまいます。あなたは、過去の経験で学んだものが間違っていた為、生き方も間違ってしまったのだと思います。他人が望む自分の生き方ではなく、自分が望む自分生き方が正しいことに気づかねばいけません。そして、正しく学び直すことで、歪んだ思考を修正し、自分を優先順位第一位に戻すことです。鬱には休養が大切ですが、そうしたくても出来ない事情の人もいます。そういう人は、自分探しとリラックスをお薦めしたいと思います。
詳しくは、無料で回答フォローいたしますので、よかったら「mental@r-empathy.com」までお気軽にご連絡ください。

はじめまして、大変苦労をされてきましたね
環境の変化自体がストレスになることをご存じでしたか？
休むことなど
一通りの方が書き込みしてくれていますので

わたしはアドバイスしてしまいます。

まず、どんなストレスがあなたを疲弊させているだろう

精神的なストレスか
肉体的ストレスか
栄養状態に問題はないか？
薬は正しいか？
季節性の問題はないか？


血液検査はしましたか？

副腎の問題
甲状腺の問題からも

うつ症状になります

これには
ホルモンの治療が必要です

休んでもダメです！！

きちんと適切な治療を受けましょう

セカンドオピニオンは大切です


また
当院では
体から生理的作用を回復することも行っています。

ですが

まずはきちんと
生化学的な検査をされることをオススメいたします。


なにかのキッカケになればいいのですが



一日も早い回復を願っています！！

　初めまして、心理支援士　心理カウンセラーの澤田と申します。

　エイタカさん、心の休養が取れず仕事への復帰に大きく支障が及びお悩みに
なられてみえる事だと拝見させて頂きました。

　エイタカさんに取って、３年半以上前にうつ病と診断されるまでの過酷な労働
状況の中で・・・肉体的だけではなく精神的な疲労、精神的ショックを過剰に
受けておられら事だと想像しております。

　精神的疲労や精神的ショックだけではなく、知らず知らずの間にストレスを
溜めやすい傾向に追い込まれておられた事も考えらえます。肉体的疲労が
度重なる事で、ストレスから上手くかわしていく事も困難になっていかれたのでは
ないかと感じております。

　心療内科への通院で、ある程度のうつ状態から緩和はされている実感は
いかがでしょうか？収入の為に、完治に至る前に新たな職場を探され
完治していない事で病状が悪化をされてみえるものなのか？

　心療内科の医師が言われる通り、心の疲れを取ることを優先すれば改善に
繋がっていくのか？いかがでしょうか？

　仮にですが、心の疲れを取ることで改善に向かう事が出来る状態であれば
（うつの症状はある程度緩和されている）専門の心理カウンセリングをお受けに
なられる事をご検討して頂ければ幸いかと存じます。

　心理カウンセリングでは、エイタカさんからお話をお聴きする中からエイタカさんに
お合いする解決策にて改善に導いていく事が出来ます。エイタカさんがストレスを
溜め易かったと考えられる頃のお話や、仕事復帰が長く続かない苦悩の様子に
対しまして　主に【感情処理療法】や過酷な勤務体制であった頃の【脱却療法】を
用いる事で、心にケアをしていく療法になります。

　又【来談者中心療法】と呼ばれております、ご相談者のエイタカさんのお話を
全て肯定させて頂く聴く技術を兼ね備えておりますので・・・どうぞご安心下さい。

　エイタカさんに取って、過酷な労働を続けておられた時のトラウマとなって
おられる事もなかなか仕事復帰が続かない要因だとも感じておりますので
この様な心理的要素の部分を解決していく事に効果に期待が持てると感じます。

　心理カウンセリングについて、医療や医療カウンセリングとは全く別分野に
なります事と　社会認知度が高い先進国アメリカ合衆国などとは違って日本では
まだ社会への浸透性も低い事で疑問に感じられるところも在るかも知れませんが
ここ近年で心理カウンセリングの技術が進歩している事も確かな事実です。

　一つの条件と致しまして、エイタカさんのうつ状態の病状がある程度緩和されて
いる事が重要になって来ますが・・・病状がある程度緩和されておられれば心の
疲れを取ってくれる事や、心のケア、ストレスを浴びていた頃の根本的な背景を
解決してくれる事で効果は高い事でお薦めさせて頂きたく存じます。

　私自身も会社員生活を２０年以上続けた中では、やはりストレスはどこかで
密接に繋がってしまう事を経験しておりますので・・・エイタカさんの心の休養が
大切である事も痛感しております。

　どうか、エイタカさんが心のケアに繋がり精神的ショックから改善され
エイタカさんらしい生き方に辿り着けます事を心から願っております。

　ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくご質問下さい。宜しくお願い致します。

　心理支援士（有資格者）　心理カウンセラー
　取締役　澤田和彦のカウンセリングルーム
　丸和サワダ　株式会社
　

こんにちは。ナチュラルケアサロン「輝」の荒井忠幸と申します。
３年半以上もうつ状態でお仕事もままならず、大変な毎日でしたね。
心療内科に通っているとのことですが、基本、クスリでは治らないようです。
一番の解決方法は、十分な休息と「脳の栄養」を摂っていただくことです。
その根拠は、図解でわかる　うつは食べ物が原因だった」（溝口徹著）をお読みいただくとよくご理解いただけるかと思います。
すると、うつは「病気ではない」ということが良くわかるかと思います。
精神的な重圧からも食べ物を食べることができなくなったり、夜、十分な睡眠がとれなくなったりと、そういったことが大きな原因となります。
（漢方の考え方では昼が陽で、夜は陰となり、現代人の生活は陽に傾きすぎていて（＝交感神経の緊張が続く）、それがもとで身体がおかしくなってゆきます。
また、脳の栄養不足によってうつ病に関係していると言われる代表的なセロトニン（こころの安定）やドーパミン（やる気）、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が十分な量を合成することができなくなってうつになるということです。
また、甘い物やインスタント食品、加工食品、アルコールの過剰摂取等によっても脳内伝達物質の合成がうまく行かないことがあるそうです。
あとは、脳波をコントロールする器械がありますので、そういったもので脳と心の緊張をほぐしていただくということも大切かと思います。
脳の栄養に関すること（名前）は、ここでは書けませんので、ご興味があったら直接、お電話ください。
また、もし、可能であれば、お越しいただいても結構ですが・・・。
ということで、お大事に。

エイタカさん

エイタカさんのこのケースでは、解決策は休むことではないと思いました。

元々は超過労働で身も心も痛めつけられてしまった所から来ていると思います。
その時の決着が心に付いていないのではないでしょうか？

納得出来ないまま終わらせたことが、心の奥に原因として残っている所為ではないかと思われます。

その時どんなことが起こったのか、経緯を詳しくお聞きしたいです。

そして改善の方法なのですが、
嫌だと感じてしまう心の状態を変える必要を感じます。

現在の状況では、嫌な雰囲気がすると、嫌な気持ちを自分でも強めてしまっていると思うのです。

その嫌さの程度が本人でなければわからないほど大変に辛いものなのだと思います。
それは物凄い苦しさだと思います。

それがどんどんエスカレートし癖になって、更に強い嫌悪感へと育ってしまうのです。
そしてそれが定着し固まってしまうのですね。

ですので、嫌だと思う気持ちの元を掴んで、その考えの方向性が間違っていることに気付けばいいと思います。

その元となるのが、過去の仕事場で起こったことだと思います。

　　　ことゆめ

エイタカさん、はじめまして。
カウンセラーの須賀と申します。
うつ病で仕事もままならなくて、不安なのですね。

私から申し上げるのは、お医者さんと同じことになります。
うつ病の治療には、まず何より「休養」が必要です。
さらには、退職や転居といった、大きな環境変更や決定はしないことも重要です。

人事のしっかりした会社であれば、まずはお医者さんで診断書を書いてもらい、その上で直属の上司の方、人事の担当の方と相談された方がよいと思います。
社会保険に入っていれば、傷病手当金や休業補償給付などというものも支給されます。
目安としては、合計で給料の3分の2相当と言われています。
医療費が高額になってくるなら、その分の控除も健康保険でなされると思います。

今は、頑張ろうにも頑張れない病気にかかっています。
ご自分を責めず、しっかり治して復帰した後に、ご活躍することをお考えになったほうがよいかと思います。

よかったら、参考にしてみて下さい。
お大事に。