怖れ、悲しみ、怒り、焦りなどの

負の感情はあまり抱かないことが大事です。

これを常日頃抱いていると

何もいいことが起きません。



嫌な感情は跳ね返したり、手放すことが懸命です。


跳ね返すにはパワー必要です。

今の貴方には難しいかもしれません。

でも、何か意識や行動を変えたいですね。

私は整体の仕事をしているので

まずは身体からのアプローチをアドバイスさせていただきます。


体をもっと使った方がいいです。

それと朝・晩の逆転現象サイクルは絶対に直すこと。

自律神経や体内リズムが悪くなり

精神的にもよくないです。

ラジオ体操からでもいいですし

ウォーキングでもいいです。

何かを決めて、やり遂げていただきたい。

例えば、ウォーキングを朝の６時から３０分間やってみる。１ヶ月間毎日など。

できれば、あまり無理のない程度で少し厳しい目標設定がいいです。


自律神経や体力、そして自信がついてくれば

精神的なものも何か変わってくるものです。

変わらなければ

第２弾を考え実行。そのうち必ず何か変わってきます。

（変わらないようでしたらメールください。一緒に考えますから。）


それと手放すテクニックについては

「人生を変える一番シンプルな方法」という本の購読をオススメします。

この本に載っている手法は私にとっても大変役に立っています。

ａｍａｚｏｎなどでレビューを参照されると良いと思います。



人生は長い。でも短い。

お互いいい人生が送れるようにしたいですね。

応援しています。

　みちのくカウンセリングセンターの千葉と申します。
小学校4年生から不登校になられたようですが、それを今まで引きずられているようで、さぞや辛かっただろうと思います。私も中学生の時期に不登校になった経験がありますので、よく解ります。
　もし私がこういう相談を受けたとすれば、最初はご両親に来ていただきます。あなたは来談できなくてもかまいません。家族カウンセリングという形で行います。
ご両親に変化がみられ、あなたが来談意欲が出てきたら、あなたの個人カウンセリングを行うことになります。
　しかしながら、あなたは今までいろいろ努力されていますね。カウンセリングを受けたこともあるようですし、このホームページの掲示板にも投稿し、いろんなカウンセラーから助言をいただいています。少しずつ変わってきているのではないでしょうか?文章もしっかりしています。元々、不登校になる人は繊細な人が多いです。自分が精神的に壊れそうになるので、防衛本能が働いて学校に行けなくなるのです。
　「人生無駄なし」という言葉がありますが、この経験は無駄にはなりませんよ。
私自身、25年前に父親の自殺でショックを受け、カウンセラーの道に進んだのですが、今の仕事は天職だと思っています。自分が不登校だったことも役に立っています。父親を亡くしたことは悲しかったけれど、今は亡父に感謝をしています。
　あなたも今の経験が、将来必ず役に立つだろうと思います。他の人が経験できないことを経験しているのですから・・・。今はつらいけれど将来「あの時経験して良かった」と思える日がくるのを願っております。がんばりすぎないように一歩一歩　歩んでいって下さい。

ミュウさん、こんばんは。
Salon Refugeの「ありこ」と申します。

こちらでたくさんのカウンセラーさんから回答をもらい、落ち着いたようで安心しました。

ほかのカウンセラーさんが的確なアドバイスをしているので、私は気持ちだけ参加させていただこうと思います。

相談文や、回答へのお返事から、ミュウさんは、とっても真面目な方だと感じました。
文章もしっかり書かれているし、整理もされています。
漢字変換ミスもありません。
学校へ行っていなくても、こんなふうにご自分を表現できたり、しっかりとした文章を書くことができます。
じゃあ、学校って何・・・？ですね。

ミュウさん、あなたと同じような状況の人がミュウさんに相談をしてきたとしたら、その人に対して、ミュウさんはどんなお返事をしますか？

ミュウさんがご自分に向けるような、厳しいことを言いますか？


自傷行為はしたことがない、また、死については考えるけれども実行はしていない。
これは、ミュウさんが愛されているからかもしれませんね。
それをしたら、悲しむひとがいることを、ミュウさんの心は、ちゃんと分かっている。


ミュウさん、だいじょうぶですよ。

あなたは、少なくとも、おかしくはないです。


ミュウさんのような方で、ちゃんと生きていっている人もいます。
なので、ミュウさんに必要なのは、自分を認めることかな、と感じました。

通うことをぐずっていたのは、幼稚園のころからずっと。
だとしたら、これは病気などではなく、ミュウさんのパーソナリティです。

ミュウさんに合う生き方、きっとあります。

素敵な個性を失わず、生き生きと生きていっていただきたいと思います。

ミュウさんの文章から、ミュウさんはとてもキラキラしていると想像します。
ただ自分を認められていないだけで。

学校へ行ったり、バイトへ行ったり、みんながしていることは、できないかもしれない。
でも、ミュウさんはミュウさんですよ。


カウンセリングを考えられるのでしたら、ミュウさんを変えようとせず、受け入れてくれる人を探すことをおすすめします。
ミュウさんは勘が良さそうで、なおかつ「どうにかしたい」という気持ちが強いので、メールカウンセリングなどでも効果は感じやすいタイプだと思います。

それから、個人的な感想ですが、こちらでの回答を、すべて真面目に受けて、あれもこれもしないほうが良いのではないかと感じました。

たとえば私がミュウさんのカウンセリングをするとしたら、ミュウさんがご自分をまるごと受け容れられるようにしていきたいと考えます（誰に対してもですが）。

私はメールカウンセリングは初回無料で行っていますので、興味がおありでしたら、ご連絡いただけたら幸いです。
一度でやめてもらって、まったく構いません。

アドバイスしたいこともありますが、ここに書くのはふさわしくないような気がしますので。


では・・・


最後に、セルフカウンセリグのおすすめです。

ミュウさんの書かれた、この質問への返事を、ご自分で書いてみてください。
まったくの他人からの相談として。

何かが見えると思いますよ。

ミュウさんが毎日を生き生きと過ごせますように・・・♪

とても素敵な方だと感じたので、期待しています。

こんにちは。マタマタ、コメントさせていただきますネ。

ワイパックスは、デパスに比べて作用時間が長いのが特徴です。
その分、穏やかな効き具合になると思います。

>主治医というのは心療内科の方ではなく、脳外科の先生のことでしょうか。

そうですね。脳外科の先生に尋ねてみていただくのも良いと思います。
ＭＲＩで、ＭＲＡを撮ってもらって医師に診ていただくのが良いと思います。

と、同時に「血液検査」で肝臓や腎臓の検査も依頼してみてください。
長期でデパスなどを服用すると、肝機能低下などを起こす可能性もあり
肝機能が低下していると「全身がだるい」とか「やる気が出ない」等と
いった症状が出てくる時があります。

デパスなどの精神科などで処方されるお薬は、いずれも効果が高い
のですが、それだけ「強力」なので、服用には気をつけましょうね。

再度のコメントで、申し訳ありません。

一度、薬を止められたときがあるのですね。

「デパス」は最も良く処方される薬なのですが・・・
長期間服用されていると、耐性が出来やすく、薬の量が
増えてしまう傾向の強い薬です。作用点の違う同様の
症状に用いる薬も何種類かあります。

一度、脳外科でＭＲＩを撮られてみては如何でしょうか？
撮影時にＭＲＡと併せて撮って見ると、デパスで大丈夫
なのか？それとも他の薬が良いのか？が判ると思います。

その他にも「磁気刺激治療」なども効果があるかも知れません。
（磁気刺激治療は、実施している病院が少ないのですが、
主治医の先生とご相談頂き、検討してみる価値はあると思います。）

いずれにしても、デパスなどの精神科で処方される抗精神薬・精神
安定剤・睡眠薬等は主治医の指導なしに服用されないほうが良いと
思われます。

「カウンセリングのクレア」長谷川です。

お困りのようですね、お察しします。
人には誰でも弱い部分があって「やらなきゃならない事ばかりついつい先送り」なんてことがありますが、ご相談者様の場合、その強力なものだと感じました。

当然、やらなきゃならない「義務的」なようなものには拒否を、また同様に、同じ場所に決められた時間に行かなければいけない「学校や病院など」はそのもっとも苦手なものでしょう。

何らかの対処が必要･･･ですが、現実問題無理ですよね。病院すらイヤってんでは。
質問文からではなかなか判断できませんが、やはりカウンセリングというよりケミカルを使ったほうが良い印象があります･･･が、今回はあえてまずカウンセリングをお勧めしたいと存じます。それも、ネットや電話で受け付けてくれるカウンセラーさんで。

この際、「できること」に合わせてハードルを下げていかざるを得ません。
病院に行けないのなら、カウンセラーさんを訪ねるのも無理ですよね？それではスカイプや電話で応じてくれるカウンセラーさんを探すしかありません。
仮に「男の人とは話しづらい？」であればネットや電話で応じてくれる女性のカウンセラーさんを。
決められた時間に連絡したくない？ではメールで相談に応じてくれるカウンセラーさんを探さなければいけません。

もちろんカウンセリングで解決できれば最高ですが、まずカウンセリングを受け、その指示に合わせて、またご自分で考えて、カウンセラーさんに、病院に、通えるようになればよいと思います。

このままではご相談者様ご本人も感じておられるように将来なんてありません。
今回のようにカウンセリング.COMへ相談メールを送ったのをいいキッカケにとでも考えて行動を起こせるとよいですね。

はじめまして！
“こころの扉”メンタルケア淡路の仲野と申します。

ミュウ♀さんは自分から進んでこころの扉を開かれましたね！ありがとう！
それを待っていました。

これは素晴らしいことですよ、先に明るい光がみえてきましたね！

あなたは幼稚園のころからずっと人に交わることを避けてこられたようで、１８才になった今、目覚めたのかもしれませんね。

集団や社会生活に踏み込めない不安感や自身のなさがあるようで、それはあなたに限らずだれにも多少はあるものです。

ただミュウ♀さんの家族は優しすぎて無理に押し付けることをしなかったため、臆病が常態化して嫌なことはしなくても、ことは済むと感じ続けて今日まで過ごされたのだと思います。

しかし大人になっていくにつれ、やはり何かしたい働きたいなどの欲求が生じてくるのは当然です。

だけど今まで何もしてこなかったので、その方法も分からず何も出来ないでいる自分、そんな繰り返しが続くと精神が淀んで、自分の存在自体を否定するような考えが頭の中に生じて苦しめるようになる、身の置き所がなくて苛々する、ほんとに辛いですね！

だけどあなたには将来があります、私なんかは過去はたくさんありますが未来はありません、ほんとに羨ましいです。

若き青春の頃何かがしたくて、何をしていいのか分からなく悩んだ経験はあります、これこそ青春というものです。

あなたの気持ちは手に取るようにわかりますよ！

私も学校生活に馴染めずいつも一人はぐれｯ子のよにうつむいて帰る姿を指摘されていました、中学の頃バレーボールを始めてから考えが変わり学校が楽しめるようになって心が晴れたのを覚えています。

ミュウ♀さんもなにか一つでいいから集中できるものを探してはどうですか、その一つが見つからないのはよく分かります。

手の届くものから順に始めて次々変えていくのです、なにが好きなのですか、好きな事をやっていると楽しいのですね！

だったらそれから始めましょう！
そして追求しましょう、極めましょう！

そうすれば自然としなければならないことが分かってきます、行動も伴ってきます、仲間もできます。

あなたは病気でもなんでもありません、ごく普通の青春の真ん中にいる迷える子羊です、たまたま背中をおしてくれる人がいなかっただけで、あなたの心の中を理解し受容れてくれる人との出会いがなかっただけです。

こころの扉を開くと人は反応しますし、世界が広がって、もやもやは吹き飛んでしまいます。

“この世で起きた事はこの世で解決できない筈はない”　大丈夫やー

困った時の相談は“こころの扉”メンタルケア淡路まで http://kokolo.rakurakuhp.net

はじめまして、色日和ofudeと申します。

ご自身のこと、とてもよくわかっているようですね。
そして、恵まれた家族関係。
ご両親が「何もしなくていい。好きなことをしていればいい」とおっしゃっていただけるのなら、
何もしなくてもいいんじゃない？好きなことをしていて楽しいと思われるのに
どうして何かしないといけない？と思われるのですか？

拝読していくと、何度も「なにかしなきゃいけない」とか
「このままではいけない」とあせっておられるように思いますが、

それは　周りの人に　ニートやひきこもりなど、そんな風に思われるのが嫌だから
じゃないですか？
人の視線や思いのために、悩まないでください。

通信制の高校も大学も、たぶん、自分のための行動ではなかったんじゃない
でしょうか？
自分の人生だもの、わがままに自分だけのことを考える時期が
あってもいいんじゃないかしら？
それに、今はご家庭が協力的のようですし。


人の性格は、なかなか変えることはできませんが
人は、成長や老化とともに必ず心が変化をしていく生きものです。


待ちますよ。
あなたの心に何か変化があるその日まで。

ミュウ♀さま　こんにちは。

学生生活、今まで学校に行きたいのに行けない！との思いで毎日を過ごされてきたこと、
本当に毎日お辛かったことと思います。

かかれていることを拝見すると、ミュウ♀様は、とても真面目で心やさしいお嬢さんだと感じました。
小学生は、小学校に毎日通うものだ。
中学生も、中学校に毎日通うものだ。
そういう常識の中で生きていかなくっちゃ、と真面目に取り組んでこられたんだなぁと思いました。
ほんとうに、頑張りましたね。

甘えなどでは、決してありませんよ。
ご自身を責める事だけは、どうかなさらないでくださいね。


ミュウ♀様は、とても敏感で繊細でいらっしゃるんだと思いますよ。
新しい所に行く（バイトでもお医者様でも）事や、何かをし始める、という時は
人は誰しも、「いつもと違う感じ」な状態になるものです。
ある人は、それを「不安だな」と思うでしょうし
また別の人は、それを「ワクワク」と感じるでしょうし、
不安でも、ワクワクでもなく、淡々とされる方もいらっしゃるでしょう。

ミュウ♀様は「いつもと違う感じ」を、とても不安に感じるタイプの方なのかな、と思いました。

「いつもと違う感じ」を不安に思うタイプの方は沢山いらっしゃいます。
不安の程度も、少しドキドキ、から、手に汗にぎっちゃう、という方など、程度の差は人により大きく異なることでしょう。
このように考えるとミュウ♀様は、不安の程度はかなり大きく感じる方のようにお見受けします。

では、なぜ、同じように不安を感じているのに、「通える人」と「通えない人」がいるのでしょうかね。

努力で克服？　
ええ、そのような方も中にはいらっしゃるでしょう。

「初めてのところは不安なものだ」
と、半ば、あきらめ感で行ってみる、という人もいるでしょう。

「やだー！帰りたい！でも大人だから行かなくちゃ」
と、常識を守りたいという気持ち、つまり理性がなんとか勝って、ようやく行けるという人もいるでしょう。

人によって、不安に対する対処の方法は本当に色々です。


ミュウ♀様の場合を考えてみましょう。
ミュウ♀様にとって、「できない」という場面に遭遇するということは、
逆をかえせば「人と同じように上手くやっていかなきゃ！」という
「手に負えないレベルの不安」なのでしょう。
理性が働かない程に、不安から生まれる恐怖心を感じて、
心が自動的に「安全な家に帰らなくっちゃ！！」と、安全装置を働かせている状態なのでしょう。

安全装置が働いているということは、ミュウ♀様は自分自身を危険（この場合は不安からくる恐怖心）から、
自力で守ることができているんですよ。
何もできていない訳ではないのです、大丈夫ですからね。

じゃ、なぜミュウ♀さんの心はここまで安全装置を働かせてしまうのでしょう。

理由は色々あると思いますが、一つに
ミュウ♀さんは「不安な気持ちを感じる事が苦手」という事があると思います。
感覚としては「寒いのが苦手」「暑いのが苦手」「辛い食べ物が苦手」というようなのと
近い意味です。
絶対に寒いのが嫌だから、冬には毎日、ダウンジャケットを来て出かける、というようなイメージです。
不安な気持を一分でも我慢するのが嫌だから、おうちに帰って、のんびりしていたい、と思うのも同じようなことです。
感覚は、人それぞれですが、寒いのに敏感な人、不安な事に敏感な人、辛いものに敏感な人、程度がそれぞれ違いますよね。

分解して考えると、こういう事なのではないか、と思いますがいかがでしょうか。

ここで問題になってくるのが、なぜ不安が異常に増大してしまうのか、という事ですね。
その理由の一つには、ミュウ♀さんはとても常識のある真面目な方なので
「不安を我慢せずに家に帰って、不安を解消するなんて、大人のやることではない」
という、【かなり厳格なマイルール】を気づかないうちに作っておられるんではないでしょうか。
また、その中には別のマイルール、「人と同じように上手くやっていかなきゃ！」もセットにされているように思います。


新しいことをしなきゃならない上、マイルールも守らなければならない。
それは誰でも、とても疲れますよね。


改善方法には、2つのアプローチがあります。
①不安な気持ちでいることに、慣れていくこと。
②マイルールを、少しゆるめてみること。


①の【慣れ】ですが、冷たいプールに入る時を想像してみてください。
まず、手、顔、足、頭、そして心臓、というような順番で少しずつ水をかけていきませんか。
全身が濡れたら、今度は足先からそーーーーっと、水に浸かりますよね。
しばらくは冷たくて、微動だにできないけれど、
冷たさに身体が慣れてきたら、動けるようになり、水中で歩いたり、泳いだりができるようになっていきますよね。
不安にも、そのように対処していくと、慣れることができます。

色々と考えパニックになるのは、不安を1秒でも感じる事が嫌だから、
不安から逃れる為の方法を考えてしまうのです。結果、パニックになり、
パニックから逃れたい、と望むから、安全地帯（＝家）に飛んで帰って、リラックスしたくなるのですね。

プールでいうと、冷たさから逃れるために、大急ぎでプールから出て
身体を低温から守るためにバスタオルで身体を拭き、暖かい場所に移動する、というイメージでしょうか。

今、ミュウ♀さんは、水の冷たさに慣れる為にじっとする、という機会よりも
水の冷たさから逃れるために、水から出て、バスタオルにくるまる、という機会のほうが
経験として多くなってきたので、身体がそちらのほうに慣れてきた、という状況ではないでしょうか。

慣れ、とは想像して、考えてみるよりも、試すほうがずっとずっと簡単な事なんです。
最初は1秒で水から上がってもいい、3秒我慢できたら、自分を褒めよう（これは本心からですよ。）。
ゆっくりでも繰り返し、やってみると、いつの間にか慣れててびっくりするかもしれません。
身体や記憶は、自分が考えるよりも意外な働きをしますよ。

さて、そんな簡単に不安に慣れることができれば、苦労しない。
とお叱りを受けそうですね。
コツをつかむまでは、わかりにくいかもしれませんが
不安を感じたら、それから逃れようとして思考をめぐらせたり、不安な気持を掻き消そうとしたり
不安になっている自分を責めない事。
ただ、「あ、私不安になってるんだ。緊張してるんだ。あがってるんだ。」
と言ってみてください。できれば声に出して、自分の耳に届くように。

その時の気持がどんなか、実際に体験されると、わかっていただけると思います。
だんだん、慣れていけますよ。

②のマイルールをゆるめてみる、ということは
なかなかすぐにはできないかもしれませんが、頭のすみっこに置いておけば
いつか次第にゆるんできますよ。



あと2点、気になることがありますので、長くなりますけれど・・・・


優しいご家族に囲まれて、幸せなはずなのに。

本当はお寂しい気持ちがどこかにありませんか？
「好きにしていい、自由にしていい」
と、言われることは、幸せな事ではありますが、
もっと私と向き合ってほしい、本気で私の心を知りたいと思ってほしい
というような願いがあるように思いました。

大丈夫ですよ。ご自身から、勇気を出して心を開いてみて。
真剣に受け止めてもらえますよ。


最後に、お薬はお医者様の指導に基づいて服用してくださいね。
18歳の成長過程のお嬢様の身なのですから、大切になさってください。


【お話相手サービス・きいてよ】田中　薫
http://blogs.yahoo.co.jp/hanasuto_happy

はじめまして。Medical Life Counseling の和田と申します。

>薬は父のデパスを分けてもらっています。

まず、デパスを呑むのをやめてみて下さい。

２，３週間止めてみて変化があるか確認して下さい。

それでも変化が無かったり、返って余計に悪化したような
気がする場合は、お一人でなく、お父様を含めて、家族
全員でカウンセリングを受けられる方が良いかと思われます。

お兄さんの仰るとおり、今は、好きな事だけをしていれば良い
時期なのだと思います。

短いコメントで申し訳ないのですが、まず、試してみて下さい。
頑張りましょうネ。

ミュウ♀さん初めまして、自然のこころの西岡です。

苦手意識や、それにまつわる混乱で、長い期間辛い思いをされてきたのですね。
また、こうして悩みを投稿してくれたこと、大変良かったと思います。

甘えだ、怠けているだけだと、ご自分を責めておられますが、
落ち着かない時があり、それによって苦しい思いをされてきた訳です。
病気かどうかは別にしても、ただ甘えているだけではありません。
きっと原因はどこかにある筈ですから、
その原因を癒して、楽しく、落ち着いた生活を取り戻して欲しいと願うばかりです。

『病院ではなくカウンセリングを受けたらいいのかもしれない。でも通えない。』とありますが、
訪問や出張を行っているカウンセリングもありますし、
最近では、パソコンの通話機能を使った、カウンセリングも多くあります。
当、自然のこころでは学生の方には学割として半額の料金で訪問させてもらってますし、
ご家族との相談も必要になりますが、ミュウ♀さんがカウンセリングを受けることは可能だと思います。

カウンセリングでは、
・一定の時期（二ヶ月ほど）になると、何か行動しなくてはと思う。
・そうなると混乱し、何もできなくなり、しばらくすると落ち着いてくる。
といった症状に対しては確かに有効だと思います。

中心来談者療法や傾聴といった、ミュウ♀さんのお話を聞き
混乱を招かないようにサポートを入れながら
ミュウ♀さんの中の答えを一緒に探していくという方法が良いと思います。
誰かの考えを押し付けられるのではなく、あくまでミュウ♀さんの考えや気持ちの中から最善と思える方法を選んでいく方法です。

カウンセリング予約日以外の急な混乱などは、携帯やパソコンによるメールでの対応も可能だと思います。
メールカウンセリングを専門に扱っているカウンセリングでは
料金のかかる場所もありますが、メールなどに関しては料金を取っていないところもありますので、問い合わせてみてはいかがでしょう。

また、私のホームページの挨拶にも書かせていただいてますが
良い先生に会っていないだけだ･･･というのは確かにあります。
医療機関では投薬治療など治療内容には大差が出ないかも知れませんが、カウンセリングとなると、カウンセラーとの相性は
非常に大きな成功の要因になりえます。
ミュウ♀さんにとって信頼できるカウンセラーをじっくりと探して
改善に向かってモチベーションを維持できるよう心がけてみてください。

お近くのカウンセラーにお問い合わせして、自分に合うと思った場所でお試しください。
相性が合わないと思えば、別のカウンセラーに変更すれば良いのですから･･･
一応、自然のこころでは関西を中心に活動していますが
遠方でも交通費などの実費のみで訪問させてもらってます。

ミュウ♀さんにとって負担のかからない良い方法を選んでいただく事が、改善への早道だと考えております。
お気持ちをおだやかに、過ごせるようになれるよう願っております。

ミュウさん、はじめまして。神奈川県海老名発「あなたの心の相談室･ハートケアサロン」の奥山です。

　箸が転がっても可笑しくで笑える青春真っ只中の１８歳のはずが、訳もわからない状態で辛い生活を余儀なく送らなければならないのは、甚だ残念なことと思います。もっと楽しく暮らせたらどんなにか幸せなことでしょう。

　私達は、幼少時に両親など養育してくれた人達から躾という名の色々なメッセージを受けて、それを基にして人生の脚本を描き、それに則って今を生きていると考えます。そのメッセージには、良いものもあれば、到底受け入れ難いものも含まれますが、幼少ですから善悪の判断がつくはずもありません。

　今を生きやすい人生脚本であれば何ら問題ないことですが、生き辛さを引きずって今を生きている人も少なくありません。そうした人の脚本には「禁止令」という生き辛さを生み出す、親などの影の部分から悲鳴のように発せられる不幸感や恐れ、失望・怒り・秘密の欲望など、幼児にとっては全く理不尽で理屈に合わない、不公平で最も否定的なメッセージ、というものが影響していることが考えられます。

　拝読させて頂いた内容から推測しますと、禁止令として色々なものが窺えます。「勉強してはいけない」「成長してはいけない」「親から自立してはいけない」「考えてはいけない」「自分の人生を生きてはいけない」「楽しんではいけない」「重要な存在であってはいけない」「行動してはいけない」等々、残念ですが多くの禁止令にがんじがらめにされてしまっているミュウさんが見えてしまいます。

　これは、心理療法の交流分析から見た私の見解です。一度交流分析について調べてみてはいかがでしょうか。そして、できれば勇気を出して心理カウンセリングを受けられることをお勧めします。くれぐれもお体をご自愛下さい。

大昔、学校なんて存在しない時代だったら
あなたはこんなに苦しむことはなかったでしょう

例えば、国境とか時間の区切りとか、境目はみんな
人間が勝手に自己都合で考え出したこと

ただあまりに多くの人がそれを便利に思って利用するあまり、
いつの間にか人間自身がそれに縛られてしまった…

大げさなようですが、私はいつもそう考えています
時代劇なんかを観れば、そんなことが実感できませんか？


あなたは学校や決まった場所へ決まった通りに行けないこと以外、
まったく自分がおかしいとは思っていませんよね？？
健康な身体と優しい家族に囲まれて、普通に幸せですよね

だけど、焦りがある、将来のことは本当に不安でしょう
いくら今の自分を受け入れればいいと言われても、いつかは自分で
自分の足でひとりで歩き出さなくてはいけないんですものね…
本当に八方ふさがりだと思います

でもね、まだ、１８歳です
大学に行っても遊んでいる子が多いんですから
卒業年度まではのんびりする、くらいのつもりでね
（期限がプレッシャーになっても困りますが）
自分探しをしてみましょうよ

早朝の散歩から始めませんか
もちろん別のことだっていいのだけれど
ひとりでてくてく歩く、ってことはね、
本当にすごく刺激があるんですよ

不安なら途中で引き返せばいいんです
少しずつ遠くまで行ってみる、知らない場所へ行ってみる
飽きたらバスで行ってみる、なんてこともいいでしょう
早朝がお勧めなのはね、別に昼夜逆転を直すだけじゃなくて
空気がいいんです、天気が悪くてもさわやかですよ
人体のリズムは日の光と連動していますからね

騙されたと思って試してみませんか
しなくちゃいけないことじゃなく、
へんなおばさんが言ってたな、やってみるか、くらいでね
もしイヤになったら、またその気になるまでやめても自由

そう、あなたは自由なんですよ
人間が一生のうちで、本当に自由でいられる時期なんてね
本当にわずかなんです
いつか会社に縛られる生活が始まるかもしれないし
家庭を持てば家族に対する責任を負わなくてはいけない…
もちろん自由に選択した結果でもあるんですけどね

今のあなたは自分の自由を悪いことと思っていますよね
それは違います、大切に使える猶予期間なんですよ
それは個人差があって、短い人も長い人もいるから
他人と比較する必要はないんです

あなたはあなたのままで、優しいご両親を支えている
お兄さんもあなたを受け入れる、という成長をしたんです
学校とか時間とか、人間が都合で決めたものに振り回されずに
社会との折り合いをつける道は、きっとあなたが見つけられる

自傷行為などしない、健康だというあなたには
きっとユーモアがありますよね、笑顔があるはずですよ
大丈夫、焦らずに、まずひとごとだと思って外を見てください
のんびりとお散歩をしながら、
あくせく働く人や、ゆっくり歩いている人、
慌ただしく登校する学生や、ホームレスさんまで
いろんな人を見てみてください

あなたの足はきっと外へ歩き出そうとしていますよ
焦らないで、ゆっくりと、決して義務じゃありません
ぼんやり歩く、それがきっと世界を広げてくれると信じて
心から応援していますからねっっ♪

初めまして、カウンセリングルーム佐世保の中坂と申します。
ミュウ♀さんのご相談を拝見しまして、外部との接触に不安をいだかれて、長い間、辛い思いをされていることを感じました。
しんどいですよね。

でも、ここで何とか自分を変えたいという前向きな気持ちは大事にして、その勇気に対して、自分自身をまず、ほめてあげてください。

ミュウ♀さんの家族も大変優しく見守られてそれに答えられない自己嫌悪も感じられてますよね、ミュウ♀さんの優しい気持ちの現れだと思います。

さて、病院にも行かれたそうですが、何かさしつかえなければ病名とか診断されましたか。カウンセラーは、病気の診断や病名を告げることは禁止されています。その中で病気の診断を受けてあれば、医師の指示に従い、カウンセリングを受けることも許可を受けられた方がいいかと思います。

今、行政でも、例えばうつで休んでいる人が社会復帰する前に、その社会復帰の実体験の訓練をする施設もありますので、そういう施設を紹介してもらい、無理のない範囲で社会との接点に挑戦されて外出に慣れられるのもいいのではないかと思います。

そして、カウンセリングを受けられるようであれば、このメールカウンセリングの他、電話の無料カウンセリングをされているところもあります。そのうえで、できれば、面談カウンセリング、訪問カウンセリングを受けられていいかと思います。

カウンセラーは、全力でミュウ♀さんに寄り添い、ミュウ♀さんの心の叫びを聞きながら、解決すべき問題をサポートしていきます。時間はかかるかもしれませんが、ミュウ♀さんの幸せを願っています。何かのお役にたてば幸いです。

参考までに、無料の電話カウンセリングの例として神戸カウンセリングサービスさんがありますので紹介しておきます。
　　URL：http://www.counselingservice.jp/service/service-muryo.html