神経科の医者がカウンセリングに来られています。看護、介護、勤務医は精神的にストレスを溜めてしまいます。しかし、ストレスを感じない人は誰もいません。どのよに解消するかを考えるのです。「何か趣味はありませんか？」仕事と全く関係の無いことで「打ち込めるもの」は無いですか？爽快に成るには「セロトニン」の出るのを助けましょう。食事療法と運動です。「運動」と言っても軽く体を動かせばいいのです。それと物事を考え込む性格ではありませんか？室内でも出来る軽い運動でも良いでしょう。じっとしない事。特に「デスクワーク」は止めて下さい。変化してきますよ。

なっつさん、こんにちは。小倉と申します。

私の家族が数年前、看護師になったので、
看護実習がどれぐらいしんどいものかは
見当がつきます。
病院には現実の患者さんがいらっしゃって、
先輩の看護師さんが忙しく働く中で、
勉強のための実習をさせてもらうわけですから
緊張もするし、気を使うし、やることや覚えることもたくさんある、
帰宅すれば、やったことをレポートにまとめて
担当した患者さんの疾病について調べ、
翌日の計画を立てるなどで
とにかくいっぱいいっぱいになりますね。

拒否反応が起きて当然だと思いますし、
週末の無気力もしかたのないことです。

かといって、やっぱりやることはやらないといけない。

気が休まることをしたり休憩したり遊んだりして
これだけ遊んだから、今から勉強しよう、と考えるのか、

きついんだけれど、まずは先にやることをやって
終わってからゆっくり遊ぼう、と思うか、

まずは睡眠をとって、起きてから課題をやろうと思うのか、

どれでもいいのですが、
なっつさんの感覚に合うような
ONとOFFのルールを自分で考えて
それを実行してみてください。

それが上手くできないから困っているということかもしれませんが
代わりに誰かが勉強しておいてくれるわけではないので
やるときはやる、しか解決はないんです。
どういうのであれば自分の心が納得に近い気持ちになって
課題をやれるのか、です。

応援しています。