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「教えて下さい。」に関する質問

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まっちゃさん

現在困っている事があります。

仕事に対する集中力が出ず、仕事のスピードもどんどん落ちています。
前に好きだった事がどんどん苦手になってます。

対人面でも余上手く行きません。つねにイライラしている時が多く、
先日は仕事のクライアントとも喧嘩になりました。
頭の中では自分が言ってはいけない事だと解ってるんですが、
との時にはどうにも止められない程イライラしてしまっています。

強い不安や悲しみに襲われる事もあります。

上記の事を相談したいと思っているのですが、
心療内科やカウンセリングに相談してもいい事例なのかどうかが判断が付かずなやんでいます。
そもそも相談して何とか出来る問題なのか、でも仕事に支障をきたしている問題でも
あるので、私としては早急になんとかしたい問題です。

正直心療内科等のお医者様にはあまりいいイメージを持っていないので、
受診するのがかなり怖いです。

お医者さんにかかっていいのかどうか教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

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2014年6月23日 17時14分

教えて掲示板の回答

カウンセリングサービス月猫

初めまして、カウンセリングサービス月猫の河村です^^
ご相談読ませていただきました。

病院に行くという選択肢の前に
イライラしてしまうようになってしまったのはいつ頃からでしょうか。

何か、強くストレスになる出来事、もしくは何かを我慢し続けていたり等
ご自身の精神に強く負担になることに身に覚えはございませんでしょうか。

一度、最近の出来事やイライラしてしまう時、不安や悲しみに
襲われてしまう時を今一度思い出してみてまとめてみましょう。

何か原因や共通することが見えてくるかもしれません。

もし、お一人で実行することが難しい場合は、カウンセラーさんに
自分の気持ちを吐き出していき、自分だけでは気づかない
イライラや仕事に集中できなくなってしまったきっかけを
見つけ、気づいていくのも良いと思います。

お医者様も人ですので相性がございます。

自分にあったお医者様を見つけていくことも
症状の改善に大きく関わってきますので まず新しい病院に行く時は
対策として、以前に言われたり、されて嫌だったことなどを簡単にまとめておき
事前に伝えておくと良いと思います。

また、何かありましたらお気軽にご相談くださいませ。

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2014年6月26日 01時32分


お礼コメント

回答ありがとうございます。

元々色々合った方なので何時頃かと言われると
答えにくいです。ずっと色々という所でしょうか。

不安やイライラを思い出すと考えがまとまらなくなります。
思い出すと先が無くなる気がするのかもしれません。

お医者さんも正直怖いです。
多分同じ様にカウンセラーの方も探すのが難しい気もしてます。

症状の書き出しは一度やってみたいと思います。
ありがとうございました。

2014年6月30日 13時39分

ラムピリカの楓と申します。宜しくお願いいたします。
是非一度無料電話カウンセリングをお試しください。
同じような相談でも皆さん楽になったと言ってくださっています。
無料電話カウンセリングだけで満足してくださる方もいらっしゃいます。
今の状態を長引かせない方が良いと思います。

ラムピリカ 楓

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2014年6月24日 23時56分


お礼コメント

回答ありがとうございます。

申し出ありがとうございます。
正直カウンセリングがちょっと怖いという事と
経済的にあまり裕福ではありませんので、
後々かかるお金の事を考えてしまうとなかなか
電話相談も怖い気がしてしまいます。

でも検討してみます。
ありがとうございました。

2014年6月30日 13時33分

まっちゃ さん
こんにちは。NPO法人認定心理カウンセラーの高安といいます。

仕事に対する集中力が出ず、仕事のスピードもどんどん落ちているとのことですが
ひとつは、その仕事が様々な理由により、嫌になってきたことがあげられます。
もし、まったくそういうことがないということでしたら
軽い鬱状態かもしれません。

根本的に解決されるよりも
早急にこの状態をなんとかしたいのであれば
心療内科に受診されるとまっちゃさんの文面のとおりに
申告されると上記のように診断されて、精神安定剤が
処方されると思います。
それで一ヶ月ほど様子を見られるように言われるかもしれません。
ただし、現在心療内科は、初診の予約は
どこも半年待ちになっているかもしれません。

ただ、強い不安や悲しみが、解決されていないので
なんらかのストレスがかかることで
また、発症するかもしれません。

心理カウンセリングも受けられることをおすすめします。


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2014年6月24日 20時36分


お礼コメント

回答ありがとうございます。

以前お医者さんに軽い神経症と言われた事はあります。
ただ通っていたその時、「薬取りにくるだけなのにご苦労だよね。」
と言われて通うのをやめました。

正直カウンセリングにたいしても怖いと思う部分が大きいですが、
一度受ける事も検討してみたいと思います。

ありがとうございました。

2014年6月30日 13時29分

澤田和彦カウンセリングルーム 丸和サワダ株式会社

 
 初めまして、心理支援士 心理カウンセラーの澤田と申します。

 まっちゃさん、お悩みになっている内容に対しまして改善の手段にお困りなのと
拝見させて頂きました。

 まっちゃさんがお悩みになっておられます、集中力が落ちる事や対人面で
うまく行かないことやイライラ感が募っている事には何らかの要因・背景という
ものが存在していると考えられます。

 これは、幼少期の様な遠い過去も含めまして 根本的な要因・背景を解決する
ことで改善に導かれる=心理カウンセリングをお受けになられる事が最適だと
判断しております。

 病院には抵抗がお在りだとの事ですが、まっちゃさんの場合は病状では
ありませんので逆に病院での医療治療は当て嵌まらない為、ご安心下さい。

 心理カウンセリングでは、まっちゃさんからお話をお聴きする中から
今お悩みの根本的な要因・背景について辿り着くことが出来ます。

 その要因・背景について、まっちゃさんにお合いする解決策にて改善に
導いていく療法になります。万が一ですが、思い出したくお気持ちが働く事が
在りましても敢えて触れて活ける療法になりますのでご安心下さい。

 そこでカウンセリングルームの選択方法になって来ますが、ホームページで確認
される事がお手軽で且つ・・・複数回でじっくりと改善に導かれていく可能性も含め
まして、お値段にも具体的に相談に乗って貰えることも判断材料の大きな要素と
なる事だと感じます。

 ①顔写真が掲載されているホームページですと、どんなカウンセラーなのか
  イメージが付きやすいです。

 ②必ず、事前にメールやお電話でお問い合わせをしてみて下さい。対応が良い
  ことでカウンセリング技術の有無の判断材料になることと、お電話のお問い
  合わせであれば 声でよりカウンセラーの人間味を感じることが出来ます。

 ③お問い合わせでは、簡単な内容の説明に治る対象かの確認と具体的な
  お値段のご相談をして頂く中に カウンセラーの良さを判別していける事だと
  考えられます。

 心理カウンセリングにつきまして、社会認知度が高い先進国アメリカ合衆国とは
違い日本ではまだ社会認知度が低い現状から、心理カウンセリングでこの様な
ことが解決できるのか疑問に感じられるかも知れませんが、

 ここ近年ではカウンセリング技術が進歩している事も確かな事実です。先ずは
お問い合わせをして頂くところからスタートされてみてはいかがでしょうか?

 どうかまっちゃさんが、集中力を落とされた感覚や対人面での不安、イライラして
みえる感覚の根本的な背景が改善に導かれ・・・解放・改善に繋がることを心から
応援させて頂きます。宜しくお願い致します。

 心理支援士(有資格者) 心理カウンセラー
 取締役 澤田和彦のカウンセリングルーム
 丸和サワダ 株式会社

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2014年6月24日 17時32分


お礼コメント

回答ありがとうございました。

大変具体的で解りやすかったです。
他の方への回答でもいいましたが、経済的な問題もあり、
通えそうな所を探すのが難しそうですが、探してみたいと思います。

ありがとうございました。

2014年6月30日 13時17分

追加コメント

 まっちゃさん、コメントありがとうございます。
> 経済的な問題もあり、
> 通えそうな所を探すのが難しそうですが、探してみたい
> と思います。
経済的という現実問題が大きいかと存じますが、どうぞ
こちらの前向きなお気持ちを大切になさって下さい。

2014年7月1日 15時54分

こころライフ

まっちゃさん

こころライフの大島と申します。
よろしくお願いいたします。

仕事に対する集中力が出なくなっている
仕事に対するスピードも落ちている
以前は好きだったお仕事が苦手になっている
常にイライラしている時が多くなっている

さらに、強い不安や悲しみに襲われているのですね。

心療内科のお医者さんに相談すると
身体的症状の改善がメインになってしまいます。
投薬治療により、身体的な改善はあるかもしれませんが
悩みの本質については改善されません。

一方、心の内面から悩みの本質と向き合い
改善していくのが私のカウンセリングになります。

私であれば、まずはまっちゃさんの
現状のお気持ち、心情を私が自分のことのように
理解できるようになるまでお話を十分に聴かせて頂きます。

その後、まっちゃんさんの心の内面から
悩みの原因、本質がなんであるのかを
一緒にアプローチしていきます。

心の奥底になる悩みを意識化できると
心はすっと楽になります。

今の心情をここで吐き出してみませんか?
http://kokorolife.net/inquiry/consultation/

私でよければお話を十分聴かせて頂きます。
心が少し軽くなることが実感頂けるハズです。



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2014年6月24日 17時01分


お礼コメント

回答ありがとうございます。

カウンセリングは一度受けてみたいと思う様になっては来たんですが、
経済的な問題もあるので、なかなか難しい気がします。

検討してみたいと思います。
ありがとうございました。

2014年6月30日 13時13分

メンタルリセットコーチングのMCSJ

まっちゃ さんはじめまして、MCSJの横田です。
頭では分かっているけど止められない。

そんな感じですよね(>_<)!
よくある事ですよね!

改善方法は二つあります。
一つはカウンセリングで過去の原因のトリガー体験を見つけて。
その時の未完了の感情を完了させ、再決断する方法。
外科的な改善方法です。

もう一つはセルフ認知改善方法です。
イライラしている時に自分の意識はどこを見て何を考えてますか?
そしてその考えをもとにどんな行動をとりますか?

・考えていることは。
「~すべきでない」「~すべき」
「~しないあなたはダメ」「~するあなたは間違っている」
「~して欲しい」
「イライラしている自分はダメ」

・その見方・考え方の後の行為は?
「怒る」「不機嫌」

・そして自分んの気持ちは
「イライラ・ムカムカ」

・その結末は?
「自己嫌悪」「無力感」

◆では本当に欲しい気持ちは?
「ウキウキ・ワクワク・幸せ・安心」

・ではその欲しい気持ちを得るための思考はどういう見方をしますか?
相手の良い面?してくれたこと?出来ている事は?

・そう考えて時のあなたの行動は?欲しい気持ちを得るための行動は?
どんな行動すればあなたの得たい気持ちになれますか?

お気づきですか?
本当に自分が得たい気持ちになる為の思考と行為をすればいいだけなんです。
未来の自分が本当に欲しい気持ちを素直に考えて、意識を向け。

そして

それを得るための思考
それを得るための行動

欲しい感情は自分で選んで決める事が出来るのですよ。
実は、イライラの感情は自分で選んだ感情なんです(>_<)!

アドラー理論でいますと対人関係論

自分の中の相手を自分のルールを投影して見た結果の感情。
つまり

「電車の中でお化粧はすべきでない」と言うルールを持っていると。
そのような行為をする人を見るとイライラします。

「でんしゃの中で化粧してもべつにいい」と思っている人は。
そのような行為をする人を見てもなにも感じません。
逆に忙しくて仕方なく電車の中で化粧してるんだね・・
大変だね、そんな見方になるかもしれませんね。

最後に、確実に変えることできます。
変われるように応援しています。


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2014年6月24日 16時34分


お礼コメント

回答ありがとうございます。

例えるなら四方向全部に壁がある感じで、
なかなか順序だって考える事が少し難しいです。
いつも頭がいっぱいになってる感じです。

でも仰られてる事も実践するようにしてみたいと思います。
ありがとうございました。

2014年6月30日 13時07分

カウンセリングルーム・エンパシー

ご相談内容を拝読しました。文章から察しますに、あなたの心の中に溜め込んだストレスが爆発寸前になっているのだと思います。

たぶん、本音を抑圧して来たことが原因だと思います。脳の制御装置が衰えているのだと思います。イライラや不安は、扁桃体が興奮状態にあるからです。

薬に頼らなくても、扁桃体の暴走を止めるための方法はあります。今のあなたには、癒しとリラクゼーションも必要です。

薬物療法は、副作用や依存の心配がありますので、出来れば心理療法での解決が望ましいと思います。

無料で補足説明させていただきますので、よかったら「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。誠実かつ真剣に対応させていただきます。

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2014年6月24日 16時09分


お礼コメント

回答ありがとうございました。

本音はなかなか人には話せなくて毎日あせりが募っている気がします。

経済的な問題もあっていけそうなとこ探してみようと思います。
ありがとうございました。

2014年6月30日 13時01分

LPT心理カウンセラー やぐちくみこ

まっちゃさん、はじめまして。やぐちと申します。

現在の状況には、何かしらの過去からの原因があります。
詳しくはお話を聴いてみないとわかりませんが、
今まで好きだったことが苦手になったり、集中力が落ちてきたりといった
今までとは違う反応や状態が現れているのだとすると
まっちゃさんが意識しているか否かに関わらず
とても多くのことを頑張り、ガマンしてきたのではないかと感じます。
無意識に抑圧してきたことの反動が出ている状態ではないかと思います。

カウンセリングやセラピーでは、その原因となることを探っていき、解決することが可能です。
お医者様は、状態に対する対処療法の場合がほとんどです。
風邪を引いたら、その症状に合わせたお薬を出すのと同じく、心療内科や精神科でも、不安などを軽減するお薬が出されることがほとんどです。
こころの問題はお薬では解決できません。

そして、あなたの状況は必ず解決できます。

信頼のおけるカウンセラーやセラピストを探してみてください。

ご参考までに、ホームページ等をご覧いただければと思います。
http://www.yaguchikumiko.com

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2014年6月24日 15時35分


お礼コメント

回答ありがとうございます。

思い当たる事はたくさんあるんですが、私が大げさに捉えているだけで
人から見ると大した問題とはとられないかもしれないと思うと
なかなか話せない事は確かに多いです。

信頼出来るカウンセラー。これも私にとっては難しい問題です。
経済的な問題もありまして、地道に探すしかないかなと思いました。

でも変えて行けるかもしれないという希望がある事は解りました。
一度色々調べて相談してみたいと思います。
ありがとうございました。

2014年6月30日 12時49分