ちいさなうさぎさん、はじめまして。

札幌でカウンセリングサロン「ふわり」を運営している古賀と申します。

ご主人やお子さんに対する気持ち、家族との時間は毎日続いているので、どうしたらいいかと葛藤の日々なのではないでしょうか？

「ちいさなうさぎさん」はずっとずっと頑張ってこられたのだと思います。


お子さんの姿に自分の姿を重ねて感情が動くのは、子育てをするどの親でも感じることです。
無意識に、どうしても重ねてしまうのです。

なぜ重ねてしまうのかというと、自分の心の中に隠している本当の気持ちが「気づいて、気づいて、楽にして」と叫んでいるから・・・・
無視しても、無視しても、出てきてしまいます。

あるものは、隠せないから・・・・

では、どうしたいいかというと、

昔のことを思い出す必要はありません。

自分の想像だけでいいので、ちいさなうさぎさんが、3歳位のときの姿をイメージして、その姿に向かって、「大丈夫だよ」「安心していいよ」「いつもそばにいるからね」と声をかけるということを、毎日5分程度でいいので、最低でも2週間続けてください。

それに慣れてきたら、想像の中のその子の表情を見て、可能であれば、その子を優しく抱きしめてあげてください。

想像の中とはいえ、その子が抱きしめられたくないと反抗してくる場合もあるんですよ。

その場合は、声をかけ続けることを続けてください。

その子が抱きしめさせてくれるようになる頃に、ちいさなうさぎさんの気持ちにも変化が表れてくるはずです。

状況に合わせて、イメージする内容が変わってくるのですが、必要があればメールカウンセリングなどもしているので、お聴きください。

まずは、前述のことをお試しいただければと思います。


私は、この方法を地道に続けて、母に対する感情を癒すことができました。

初めましてカウンセリングワンダ　大山桃子です。



私の想像するところ


あなたの中の

傷ついたままのインナーチャイルド（幼少期の記憶）

を癒す必要があるのではないか


そのことによって改善されるのではないかと思われます。

























詳しくお話をお伺いしたいと思いますので


一度お電話いただけたらと思います。


只今　カウンセリングワンダでは

6月末まで　電話カウンセリング初回無料設定させていただいています。





あなたのお電話お待ちしています。

ちいさなうさぎさんこんにちは。はじめまして。

仙台でカウンセリングサロン「メンタルセラピー成幸の森」を主催しております、心理カウンセラーの佐藤と申します。

ご相談拝見させて頂きました。


お辛い状況の中、よく頑張ってこられましたね。

ご質問の「回復には憎むことや怒ることは必要ですか？」ですが、これは『必要でもあり必要でもない』としかお答えできません。

というのも、『その方にとって、それ（憎しみや怒り）が必要かどうか』が違うからです。

もし、ちいさなうさぎさんが本来感じてしかるべき感情を封じ込めてしまい、それによって悲しみや恐怖を余計に感じてしまうなどの悪影響が出てしまうのなら、必要であると言えます。

人の感情には、怒りや憎しみもありますが、その感じ方・表現の仕方は「人さまざま」です。

仮に怒りや憎しみが極端に薄く、それが「問題ない」のであるのなら、むりに出す必要はないと思います。


ちなみに、カウンセリング／セラピーでは、怒りや憎しみを表現してもらうことはありますが、それは「本当の気持ち」に気付いてもらうためのステップでしかありません。本当の目的は違うのです。
（怒りや憎しみを発散するだけのカウンセリングやセラピーがあるということは聞いたことがありますが、こういうやり方は「一時的にスッキリする」だけで、根本的な解決になりません（かえって害になることもあります）。）


ご相談を拝見する限り、ちいさなうさぎさんの真っ先に解決した方が良い問題は、『今問題になっていることをご主人さまと話せない（ご自身だけで解決しようとしている）』ことだと思います。

心と身体は密接な関係があり、心理的負担を軽減させるためには、ボディワークから入ることも一つの手です。

しかし、それも出来ないとなると、まず先にメンタル面でのケアが絶対必要になります。

メンタル的な問題は専門家でないと難しいこともあり、過去のことを必ずしも「全て」パートナーと話す必要はありません。

ただ、今現在の気持ちや状態などはよくご主人さまと話し合い、解決に向けて協力してもらうことは不可欠です。

これについては、少しずつでいいから、今日あったこと（感じたこと）を話し、解決に向けて協力を仰ぐことです。

私の個人セッションでも同様のご相談を頂くことがありますが、実際パートナーさんに話してみると「なんでもっと早く言わないの？」と言われることが多いようです。

自分で相手が「こう思っているに違いない」と考えていることと、実際に相手が思っていることは相当違う（自分が思っているほど気にしていない）こともよくあるものです。

ご参考になれば幸いです。

NPO法人認定心理カウンセラーの高安といいます。

心理カウンセラーは、クライエントの気持ちに傾聴し、

共感し、言葉により、少しでも楽になれるように

するのがつとめですが、

久しぶりに机を叩いてしまいたくなるほどの衝動に駆られました。

父親と２歳上の兄を殺したいほど憎いだろうし、その衝動を

怒りにまかせて、ぶちまけたいはずです。

助けてほしいのに誰も助けてくれなかったことから

自殺などのキーワードに強く印象付けられているようです。

あなた自身で

「回復には憎むことや怒ることは必要ですか？」と

自問自答されているように

今のあなたにとって絶対的に必要だと私も思います。

たとえ精神科にあなたの身の上話をされても、

薬の処方には関係ないので無意味かもしれません。

父親や兄弟を憎むことはできたとしても

助けてくれなかった母親を憎んでしまうと罪悪感を伴うことが多いので

どうしてもはずしてしまいます。

以上のアドバイスから、もっと深くお話になりたいと思われましたら

メールでしたら、無料で受け入れています。

olive_crown2184@yahoo.co.jpにどうぞ

初めまして、プランツの青木と申します。

両親から性的虐待や言葉での虐待は本当に酷いと思います。

そのせいでお子さんに対して「してあげたいこともできない、苦しい思い」をしていることはちいさいうさぎさんのせいではありません。

出来なくて当然だと私は思います。

今現在、イライラしているのは「そろそろ、過去から解放されたほうがいい」と心で切実に思い始めているのかもしれませんね。

カウンセリングを受けることができない状況でしたら、一人で出来る方法を幾つか紹介致しますね。

まずは、一冊のノートを用意して、「親は親であっても完璧な人間でもないし、してはいけないことはしてはいけないことであって、それを嫌ってもいい、それを違っていると思っていい」と心に強く思ってくださいね。

そして、そのノートに両親からされた嫌だったことを全て書き出してください。

次に、それに対する「その時に言いたかったことを」全て書き出してください。

書いているときに辛くて書けないときは、また日を改めてください。

親だからと言って、好きでいなくてはいけない理由はないですから自由に書いてください。

次に、親としてされた良い事も書き出してください。
（例えば、学費を○○円だしてくれたなど…）

そして、最後に「親にして返した」ことを書き出してください。

多分、この時点で「親に嫌な思いをさせられたことが多く、して返したことが少ないはず」です。

本当はカウンセリングなどを受けて、言葉にして吐き出し、共感された方が解放するには一番効果的ですが、一人で書き出したりすることでも多少は違うはずですから気が向いたときに始めてみてください。

それから、回復には憎むことや怒ることも必要な時もありますが、それは性格にもよりますし、その場合はカウンセラーなどが側にいることが必要かと思います。

人それぞれ心の落としどころは違うので「やってみよう」と思えることだけを実行することが効果的ですね。

ちいさいうさぎさんが、苦しみなく子育てされるよう願っています。

　初めまして、心理支援士　心理カウンセラーの澤田と申します。

　文章だけの解釈になりますので、誤解や解釈に誤りがありましたら
申し訳ありません。

　ちいさなうさぎさん、幼少期の父親の酒乱から大きく自己否定をされる
思いでお辛い現状だったと伺えます。

　家族から性的虐待を受けられ、今もフラッシュバックがあるとの事ですので
精神的なショックは図り切れないと感じます。

　その様な思いが、ちいさなうさぎさんご自身のお子様へ違った角度から
見てしまうお気持ちも辛く・・・どこか悪循環の様にマイナスのスパイラルへと
陥ってしまった様にも感じます。

　ご相談をされた、高校時代の保険の先生と父親の様に思ってみえた叔父が
どのような理由で自ら命を絶たれたのか理由は判りかねますが
ちいさなうさぎさんに取っても言葉では表現が出来ない感情だったと思います。

　加えて、連絡が取りづらくなった子育て支援の方など・・・ちいさなうさぎさんに
取って八方ふさがりの状態だと感じます。

　タイトルにあります、

＞　回復には憎むことや怒ることは必要ですか？

についてですが、この意見は飽くまでも短大の先生の個人的な主観です。
仮にちいさなうさぎさんが専門の心理カウンセリングを受けられると仮定した
場合ですが、上記の憎むことや怒ることは必要ではありません。

　ちいさなうさぎさんのあるが間々の感情を処理していく感情処理療法を
進めていくことで解決に導いて活きます。ちいさなうさぎさんに取ってお財布的に
心理カウンセリングが困難との事ですが、数回から片手前後のカウンセリングが
必要と考えられますのでトータルにて料金のご相談をして頂きのも一つの手段とも
感じます。

　本来であれば、プロの心理カウンセラーに委ねられる事が最善かとは
感じます。

　タイトルの質問に戻らせて頂きますが・・・人の考えや思いは、千差万別です。
仮に同じ体験をされた人がみえても背景や環境が違う事で同じ感情になるとは
限りませんのでご安心下さい。

　逆に皆が同じ考えや同じ感情にならないから人間なんだと考えらえます。
どうか、ちいさなうさぎさんに取って何かヒントに繋がればと思い記載をさせて
頂きました。

　宜しければ、どんな事でもお答えさせて頂きますのでご遠慮されずに
ご質問頂けましたら幸いかと存じます。宜しくお願い致します。

　心理支援士（有資格者）　心理カウンセラー
　取締役　澤田和彦のカウンセリングルーム
　丸和サワダ　株式会社

ちいさなうさぎさん、はじめまして。

随分と長く、辛いお気持ちを抱えながら生きてこられたのですね。

タイトルの”憎むことや怒ることは必要ですか？”という件ですが、
ちいさなうさぎさんが、ご自身の感情を正しく感じたり表現できるようになるためには、
必要だと思います。
一方、怒りや憎しみを心から開放できた時のエネルギーは、壮絶なものになるだろうと推測いたします。

ちいさなうさぎさんの事をよく存じ上げないので、
その場合（怒りや憎しみを開放した時）のご家族やご本人への安全対策が
どの程度必要かがわからないので、あまり強く勧められないのも事実です。

アドバイスというか、提案なのですが、
児童虐待・性虐待の書籍を読んでみてはいかがでしょうか。
もしも、ご自身の存在に後ろめたさのようなものを感じていらっしゃるなら、
とても大きな力になってくれると思います。
専門書ではなく、主に当事者向けに書かれたものもたくさん出ています。

肩こりや緊張には、体操・ストレッチ・ヨガなどを活用してみてはいかがでしょうか。

これまでよく耐えてこられましたね。
頼れる人たちを次々に失う寂しさにも、ご自身の辛さにも。
何より、頼れる人を探し続け、関係を持ち続けた強さを、
私は尊敬します。

心理カウンセラー　タナカユキエ