10代の女子高校生です。爪を噛んだり、爪の周りの皮を噛んだりという癖があります。
Twitterで爪を噛む行為は精神的自立欠乏だということを知り、いろいろ検索していてここにたどり着きました。

いろいろ調べていて、爪を噛むという癖で悩んでいる方が沢山いることを知りましたが、みなさんはいつ頃から爪を噛むという行為が始まったとか、何が原因で始まったなどとはっきりしていたり、みなさんを取り巻く環境が悪かったり(いじめや親の離婚、弟・妹が生まれたなど)してたりしますが、私はいつからこの行為が始まったとか、何が原因かもわからず、家族や友達との付き合いも良好です。
ただ一つ、兄との仲がとても悪いです。同じ家に居ながらここ数年会話どころか目すらも合わせていないと思います。一番ひどい時は、兄とすれ違う(兄の近くに私がいるとき)度に兄から舌打ちと「死ね」と言われていました。ですが、それはほんの一年前くらいで、爪を噛むのはもうとっくしていましたし、私も兄からそのような態度をとられるのは慣れていたので、最初こそは嫌でしたけど、もう嫌でもなんでもなくなり、もはやどうでもいい存在です。

そして、私は昔っから責任感が強く元気で明るく、いつもリーダーシップをとるような、みんなに頼られる存在です(自分で言うのもなんですが)。一度中学時代にみんなから頼られすぎて、その責任が重すぎて、そんな自分が大嫌いになり、そして何もかも嫌になって、疲れて、一ヶ月ほど学校に行かなかった時期がありました。私は人にあまり(とういうか全然)自分の悩みなどを話さない、相談しない人でした。どんなに信用している人でも、自分の悩んでいることを話そうとすると、とてもためらいます。先程も書きましたが、私は頼られキャラで、自分の話を相手にするのではなく、相手の話を聞く側でずっとやってきました。今も、努力はしているのですが、たまに自分の中で悩みや不安をしまってしまうことがあります。

爪を噛む癖はホントに小さい時からだと思います。幼稚園にいた頃にはもう始まっていたと思います。足の爪をかんでいた時もありましたが、今はあまりしなくなりました。希にしてしまいますが。
グロテスクな話になりますが、今年に入って(二月くらい?)、右手の人差し指の爪を噛みすぎて半分ほど爪を根の方から剥がしてしまい、結構血が出てしまいました。とても痛かったのですが、何故かその爪を噛むことが止まらず、肉まで見えてしまいました。左も右ほどではないですがボロボロで、右の人差し指はとても人には見られたくないのでずっと絆創膏などをしています。

毎日爪を噛むことをやめようと心に決めても、一人になったるすると噛んでしまいます。一度中学のとき友達のお母さんに爪がボロボロだねと言われてとても傷つきました。言われてもおかしくないのですが、もうあんな気持ちにはなりたくないです。今も、絆創膏の理由を聞かれても、指を切ったなどと言い、苦笑いしかできません。ネイルの話になってもその場から逃げたくなります。手を見せてと言われても、とても見せるのをためらいます。見せたくないのです。

そんな辛い思いをしているのに、癖を直したいとずっといつも思っているのに、止まりません。助けてください。お願いします。