はな様、初めまして、ルイーラピュアの専属カウンセラーのゆここと申します。

はな様は、とても真面目な方なのですね。
自分の人生についても甘んじず、がんばってこられているのですね。

読書は、普通の専業主婦が、家事や育児の合間に、15分程度するとストレスが発散できるという話があります。
ですので、読書は、やめなくてもいいと思いますし、むしろ、どんどん読書して、吸収されていってほしいです。

できていない自分に対してのお手本は、誰ですか。
頭の中で、こうであるべきという空想のとおりにできないのでしょうか。
完璧なことばかりだと、つまらない、たまには失敗する自分も、可愛がってあげてください。
問題について、キチンと対応されていますが、理想とかけ離れた結果であっても、それはそれとして、うけとめてみてください。

そして、一度カウンセリングを受けてみて、気持ちを、ラクにしてみてくださいね。

ご相談内容を拝読しました。人間の思考は、樫の木のように堅い思考と、柳のように柔らかい思考に分かれます。あなたの場合は、堅い方だと思います。この要因となっているのは、幼少期の環境です。親や友達との人間関係などで、自分の思考を形成したわけです。鯛焼きに例えると、鉄の型枠がゆがんでいたら焼き上がりはどうでしょう。いくら慎重に焼いても、型そのものに歪みがあるとゆがんだ形の鯛焼きが焼き上がります。思考の歪みを正しく修正し、柔軟な思考することが大切です。
まず、自分と向き合って自分を知ることから始めてください。カウンセリングで堅い思考をマッサージすれば、柔軟になれます。自分を知るために、「心理テスト」を受けてみますか？ご希望でしたら「mental@r-empathy.com」でご連絡ください。

はなさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

ご相談を読んでいて、「うん、わかる、わかる」と、うなずいてしまいました。
私も、そのような傾向があるので･･･

はなさんがお困りの問題は、大きく分けて２つあります。
一つは、物事を必要以上に突き詰めて考えてしまう傾向がある点。
もう一つは、過剰なほどの完璧主義で、完璧でない自分を許す事が出来ない点です。
しかしこの二つは、密接な関係になっていますね。卵と鶏のように、どちらが原因か、分ける事が出来ないくらい。

人間は、心で感じて、頭で考えて、体で行動します。
ただ、誰でもこの三つをバランスよく使い分けているのではなく、人によってこの三つのうち、どれかが優位になっていて、他がそれほどでもない事がほとんどです。
はなさんの場合、このうち「頭」で考える部分のウエイトが非常に大きくなっているのだと思います。
ただ、これは資質であって、もともと得意な分野の才能を切り取ってしまう事は得策ではありません。
ご相談を読ませていただいたところ、はなさんは、この思考優勢な資質に加えて、視覚情報（頭の中に、或る情景を思い描く事が出来る）に優れているとお見受けしました。今後は、このような点を生かして行かれる事をお勧めします。

しかしお困りなのは、「閉鎖的で重たい優等生」をやめられないという事ですね。
これは私の持論なのですが、完璧主義と言うのは、一種の「逃げ」だと思います。
つまり、「何処までやればいいか？」という問いに対して「行き着くところまで。すべてを完璧に」という答えを出す事は、比較的容易いことです。
これを、「ここまでにする」「ここまでで良い」と決めるためには、決断する事が必要になります。
決断したからには、そこに責任が発生します。
そして、その決断に至った理由を誰にでも説明できないといけません。
自信が無いと、結局その決断をすることをやめてしまって、「完璧」に流れる事になってしまいます。

完璧主義の人は、結局この「いいかげん（良い加減）」を決断する事にたじろいでしまっている人です。
はなさんの場合、この決断に至った理由を探すのに、同じ所をぐるぐると"考えて"しまっているのではないのでしょうか？
この堂々巡りをやめて「いいや、誰が何と言っても、私はコレで行く！」と決める事が出来ればいいと思います。

この際、徹底的に考え抜いてしまうというのも、方法かもしれません。
考えて考え抜いた結果と、直感で決めた結果を比較して、大差がないのであれば直感を信じる事が出来るようになると思います。
そしてそのうち、ある程度経験と勘のようなもので、対処できるようになるかもしれません。

ともあれ、はなさんが今持っている資質を否定する事は止めて、それを上手く使って行動する事だと思います。

読ませてもらいました。
完璧主義者と言う感覚は大変だと思います。例え、現実的にクリアする事が難しいとしてもやらずにはいられないのでしょう。

気楽に考えられないのはできない自分を受け入れられないからだと思います。
もちろんできない自分は書いている私も好きじゃありません。
だけど、人間は物事を完璧に全てこなせるわけじゃ無いと思います。

参考にならないと思いますけど、スケールの大きい事を考えて、これは自分にはできないと考えていき、どんどんスケールダウンしていくのはいかがでしょうか。

一日も早く、上手く、自分と折り合いが付けられる事を願います。

読んでいて物凄く
…懐かしさを覚えました。

忘れていましたが、私も昔、とてもよく似た思考をしていることがありました。
「カットカット！」のところなど、まさにそうで、
「そうだった、わかる」と思わず深く頷きました。

表現の仕方にも共感してしまう所が多くありました。

似た傾向を持つ所為か、とても読みやすくて心にすっと入ってきました。

今はなんとか改善したいと思っていらっしゃるこれらの傾向ですが、悪いことばかりではありませんよね。
そういうご性格だからこそのいい点も沢山あると思います。

今後はもっと沢山出てくると思います。

同じ方向性を持つ人間として、深く話して行けばきっとプラスになることがあると思います。

この先関わるかどうかは別にして、ひとつの縁ある出会いがあったと心に留めて頂けたら嬉しいです。

　　　ことゆめ

　
　初めまして、心理支援士　心理カウンセラーの澤田と申します。

　文章だけの解釈になりますので、誤解や解釈に誤りがありましたら
申し訳ありません。

　はなさん、物事に対してどんな事にも真剣みが強過ぎる思いで
お悩みなのかと拝見させて頂きました。

　どんな事にも、完璧に解決しないと気が済まないといった言わば
【完璧主義者】の様なところから脱出できない状況が伺えます。

　あくまでも一般論になりますが、幼少期の家庭環境など
どの教科も95点の高得点を取りながらも褒められる事はなく
なぜ100点が取れなかったのか？逆にその部分を責められる教育を
受けた場合や、非常に細かい性格の親の影響で細かい事項を
言われない様にとする気持ちがそうさせている場合など

　心理カウンセリングを行いますと、ご相談内容からご自身の
根本的な要因を発見する事が出来ます。カウンセリングでは
はなさんの現状にお悩みである【真に受けて突き詰めて考えすぎ】を
即効性でお治しをするという事ではなく

　はなさん、本来の根本的な要因を発見しその要因や問題を
はなさんにお合いする打開策・改善策に導いていく療法を行います。

　はなさんの根本的な要因・問題を解決できた事で初めて今のお悩みに
対して考え過ぎなくても大丈夫なんですねという解決法になります。
専門用語で【再決断療法】と呼ばれています。

　はなさん、ご自身の中でシミュレーションが出来・・・解決へと導かれれば
一番良いのかも知れませんが　プロのカウンセラーに委ねられることも
選択肢の一つかとご検討頂けたら幸いかと存じます。

　カウンセラーの選択方法などのアドバイスもさせて頂くことが可能ですので
宜しければ、どんなご質問にもお応えさせて頂きます。
完璧主義者の様なお気持ちから脱出できることを心から応援させて
頂きます。宜しくお願い致します。

　心理支援士（有資格者）　心理カウンセラー
　取締役　澤田和彦のカウンセリングルーム
　丸和サワダ　株式会社

はなさん、はじめまして。郷家あかりと申します。

投稿文を読ませていただき、はなさんが今、脱皮の時期に来ているのかもしれないなぁと感じました。
「ご自分を縛って苦しめているものが何か」について、はなさんは気づくご準備が出来ているのではないかなぁ…とも。

物事を難しく突き詰めてしまうこと、考え過ぎてしまうこと、完璧さや迅速でないと嫌だということ、何かが思いどおりに出来ないことへの怖れ、また強い感情が噴き出すこと、そしてもしかしたら、少々、離人感が出ているかもしれないこと…。

これらは全て、小さい頃からの御両親のお考え、価値観、躾、教育…、それらを受け取って大きくなる中、作っていった≪パターン≫であり≪枠≫の影響なのだと思います。

ご自身のご性格と相まって、物事を深く探求したり潔癖に完遂したりできるという良い点もたくさんあるかと思いますが、やはり、不自由で苦しいかもしれませんね。

不自由で苦しかったら、そのパターンや枠を、手放すことをしていけばよいのだと思いますよ。
それには、ご自分の内面とじっくり対話しなければなりませんし、ご両親の物語、またご両親によって何を刷り込まれたのかということなども、読み解いて検証することも必要かもしれません。そしてその過程には、不安定で辛いことも出てくるかもしれません。

でも、ご自分を縛っているもののうち、これはもう要らない、とわかったものについては、勇気を出して捨ててしまえばよいのです。
そうして、ご自分を責めず、裁かない、のびのびと自由な、大らかでＯＫ、ミスもＯＫという、新しいはなさんになればよいのだと思います。

「何かが出来なくてもいい」、「うっかりしてもどんくさいことしてもいい」、「ダメな自分も愛おしい」、「みんなとは、上下や優劣でなく、相互に助け合っていかれればそれでいい」……そんな境地になれたとしたら、その上で作り直す≪脚本≫こそ、本番用なのではないでしょうか…。

上に書いた幼少期を見ていく作業、セラピーに関しては、専門家のサポートを受けながら、タイミングを見て無理せずやってみるとよいと思います。