西園さん、はじめまして。

カウンセラーの内野有梨と申します。

よろしくお願い致します。





職場の人間関係で辛い経験をされたことをきっかけに、

友人との付き合い方がわからなくなってしまったのですね。





今までも人間関係でトラブルもあったようですが、

職場でのことは今までとは違って

西園さんにとってショックだったのではないでしょうか？





例えば、失恋をしてショックを受けた人が次の恋愛をすることに不安を抱えたり、

また傷つくのが嫌でなかなか行動できなかったり、

「今までどうやって恋愛をしてきたんだろう？」と考え込む人…が世の中にたくさんいらっしゃいます。





今の西園さんもそういうことじゃないのかなと思います。

人間関係でヒドい痛手を負ってしまい、

昔のように思うがまま前に進めずにいるのかなと感じられました。





けれど、西園さんは色々学んだんですよね？

ご自分のことを客観的によく理解して、

これからの付き合い方もきちんと考えていらっしゃいます。





年齢によってこれからも環境は変わるでしょうし、

周りの友人も変わっていきますよね。

周りのいろんな環境から刺激されたり影響を受けたり…

そうやって人は考え方や生き方を学んでいくのだと思います。





また、人間関係がこじれたらどうしようという不安から、

友人との付き合いが億劫で怖いのですよね。

そのため、必要以上に気を遣いすぎ、考えすぎて疲れてしまうのでしょう。





相手に対して西園さんの要望やネガティブな気持ちを伝えることも大事ですよね。

相手のことばかり聞いて、ご自分が我慢ばかりしていたらストレスを感じてしまいますよね。

大事なのは、言い方ではないでしょうか？

相手の立場や、気持ちになって伝えることができたら、

相手にも不快な思いをさせずに受け入れてくれると思いますよ。





ご友人の悩み相談や愚痴のメールについてご相談がありましたが

相手によるのかなとも思います。

ただただ、同意してくれれば満足な人もいますし、厳しい意見を欲しいという人…さまざまです。

答えはひとつではありませんから、難しいですよね。





西園さんにとって大事な友人は、西園さんのことをきちんと理解していると思いますよ。

辛いときは、距離を置いてもいいんですよ。

「ごめんね、今日は体調が悪いの」と正直に言えば、友人はわかってくれます。





西園さんが心から信頼できる友人を大事になさってくださいね。





カウンセラー　内野　有梨

西園さん今晩は、MCSJの横田と申します。

「どこで間違えているのでしょうか？」
それはね・・・

「でも自分の未熟さで、離れていった人も沢山いた気がする。
だからこれからはちゃんと人を尊重した付き合いがしたい。
そう思うようになった時」からだと思います。
相手を尊重しようと思うあまり、ありのままの自分を抑圧して
しまった結果、あなたの心が悲鳴をあげてますよ。
だからあなたは、あなたのままでいい。

「私は、人のことを考えなくてもいい」
「私は、相手を尊重しなくてもいい」
「私は、ちゃんと付き合わなくてもいい」
「私は、どんなことでも言ってもいい」
「私は、自分を出してもいい」
「私は、嫌われてもいい」
「私は、要望を言ってもいい」
「私は、相手に受け入れられなくてもいい」
「私は、数年後、周りに誰もいなくなってもいい」

何回か言ってみて・・・
何かが変わりますよ・・・

西園様、初めまして、ルイーラピュアの専属カウンセラーのゆここと申します。

お友達付き合いについて、悩んでいらっしゃるのですね。

お友達関係は、とても難しい時もありますね。
でも、御自身で、反省なさっていますよね。
その気持ちがあれば、不安になることはないと思います。
そして、お友達が、相談などをもちかけてくるのは、やはり、西園様を信頼されているからだと思います。
言葉は、選ばないとだめですが、言いたいことは、素直に言ってもいいと思います。
一生仲良くできる友達は、やはり、少なくなります。
自分に合うか合わないか。
若いうちは遊び友達がたくさんいて、歳を重ねるごとに、しんらいできる、或いは、気の合う友達としか、関わらなくなってきます。
結婚や、子育てなども影響します。
西園様は、御自身で、短所をわかって、反省されているのですから、後は決意ですね。
雑なお付き合いではなく、心の通いあったお付き合いをしていこうという決意があれば、大丈夫だと思います。

西園さん、初めまして。

そういうことってありますね。

どこで間違ったのか…大丈夫、みんな間違いながら、修正しながら生きていくのです。

反省は必要ですけど、後悔は必要ありません。

過去の西園さんは精一杯、友達と楽しく過ごしていた、それでいいんですよ。

でも、更に自分を成長させたい、人として豊かになりたい、そう思って今、葛藤しているのかもしれません。

友達との接し方で「こうしてはいけない」という思いが自分自身の中で空回りしているようです。

尊重するって、とっても大変なんです。

そして、他人を尊重するためには自分自身も尊重しないとできないことなんです。

例えて言うならば、自分のミスを自分で許してしまえば、同僚のミスも「私もあったな」と許せるようになることです。

まずは、自分自身の過去を許してあげてください。

誰にでもあること、間違うことで人は成長する。

西園さんは未熟だったから離れた人がいると思っていますが、交友関係が変わることはそれだけではありません。

価値観の違いや環境の変化、趣味の違いなどが殆どです。

結婚すれば価値観は変化するのと同様ですよ。

自分の間違いを責めないでください。

ご相談内容を拝読しました。あなたは、２０代前半までは自由奔放だったようですが、２０代半ばの友達関係のトラブルが原因で、人間関係が怖くなり、病的に落ち込むようになってしまったということですね。自己中心的な人は、自己愛がある反面、自分を肯定していないので、他人のことが気になります。それと、厄介なことに野暮なプライドを持っているため、他人と比較して自分が劣っていると、とても落ち込むます。これは、自尊心が低いことが要因となっているのです。自分自身を受け入れて認めていないと、他人の視線が気になってしまいます。あなたの深層心理には、「嫌われたくない」「悪者になりたくない」という感情があると思います。それと、ネガティブな感情に囚われるから、不安や怖さのループから抜け出せなくなってしまうのです。最初に湧く感情は、自動思考ですので自分でコントロールすることはできません。しかし、この感情に執着しなければ、闇の世界に連れて行かれることはありません。今のあなたに必要なのは、自分自身としっかり向き合い、あるがままの自分を受け入れることです。自分に自信が持てなくなったのは、過去の何らかの出来事をキッカケに、自分で決断したことにあると思います。その決断は、今のあなたの生き辛さに関係していると思います。自分への禁止事項を解除し、再決断することで、今から未来の新しい生き方を創るべきです。具体的な説明が必要でしたら、
「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。

西園さんこんにちは！

エンサイコの佐藤です。

友人との付き合いでどのように、今後接して行ったら良いのか分からなくなった

との事ですが、真の大人としての在り方、付き合い方と言うものをやっと学び

かけて来たと言う事ですね。　今までは余り友人や人間関係をしっかりと

見極めずに付き合ってこなかったということです。これからは、しっかりと真の

友人なのか、どこまで心許せる友人なのかをよりはっきりと区別して付き合って

行くことが大切であると、やっと分かり始めてきたところなのです。むやみに

八方美人に友人を増やしたり付き合う事をせずに、見極める事が大切なのです。

世の中には、色々の人間がいて自分の精神的不安定さを紛らわすためだけに

あなたを巻き込んだり、利用しようとする友人も必ず出てきます。西園さん自身

が、精神的にも肉体的にも自立して行かなければ、必ず影響だけてなく実質的

被害さえも被ることになります。そうだからといって、まだこの年齢で怖がって、

友人との付き合いを狭めてもいけませんね。まだまだ自分を磨くことです。

どんなジャンルでも良いですから本を沢山読む事です。名作と言われる映画や

テレビドラマも観ましょう。　時間が許すのであれば、ボランティアやサークルなどの

人の輪の中に積極的に加わり自分を磨き成長させる事です。このような事を

継続させる事で、自然と人や物の道理なども見極める事ができてくるのです。

自分が真に成長するには、年季と根気が必要です。　焦らず、気落ちせず、

ネガティブに考えずに、やはり努力しかないのです。

頑張ってください。

　こんにちは、西園さん。ご相談内容、読ませていただきました。

悩みの解決方法としては・・・
「コミュニケーション」（関連）の本を読んでみることだと思います。

　西園さんの「だからこれからはちゃんと人を尊重した付き合いがしたい。」って気持ちがあるんですから
　大丈夫です！

　あと「人に嫌われたくない」って思いが強いと、言動と行動が合わなくなる恐れもありますので
　
「素直」に「相手に思いやりの気持ち」を大事にされてください。

西園さんへ

友達付き合いが思うようにいかなくなり、とても辛い日々を過ごされておられるのですね。

西園さんは職場での人間関係が原因で自分に自信を持てなくなっておられるのですね。

友達の事を考えて行動することは、とても素晴らしいことですが、それ以上に自分を大切にすることをされてはいかかでしょうか。

友達に対して自然に接する為には、自分自身を知ることではないでしょうか。

自分の事が分からないと相手に対してどうすれば良いのかも分からなくなると思います。

友達に好かれるためにも自分を大切になさってください。そんな西園さんの姿を友達は待っているのではないでしょうか。

西園さん、こんにちは。

西園さんは、何も間違ってはいませんよ。
確かに友達付き合いを、かつてのように楽しめなくなっているかもしれません。
しかし、それは西園さんが、だんだんと"大人"になって来ていて、大人の付き合いを求め始めている事の現れかもしれません。

２０代前半のころは、それこそ「箸が転んでもおかしい」状態で、友達とはただ一緒にいるだけで楽しかった事でしょう。
しかし、自分も成長し、相手も成長していく中で、人との距離の取り方は徐々に変化してきます。
その中で、以前は気がつかなかった人の心の動きが分かるようになったり、表面的には見えなかったものが見えて来たり･･･
年齢とともに、人間関係は複雑になって、人づきあいの難しさを感じるようになって来ると思います。
むしろ、今まで考えられなかった事を、考えられるようになってきたと、西園さんご自身の成長だと思う事が出来ると思います。

ただ、人づきあいが億劫とか、怖いとか思ってしまうのがお困りなのですね。
疲れてしまうというのは、それだけ気を遣い過ぎているという事なのだと思います。
ネガティブな要望を相手に伝えるときは、要望の"事実"だけを、客観的に伝えるようにしてください。
あまり、西園さん自身の感情などは交えないようにして下さい。

人と人との間には距離があって、お互いに踏み越えてはいけない境界線があります。
その境界線とは、人格にかかわるかそうでないかと言う場所です。

その境界線さえ守っていただければ良いと思います。

西園さん、はじめまして。郷家あかりと申します。

これまでのご自身の言動を振り返り、省みていらっしゃって素敵だなと思いました。

20代半ばに経験されたという、職場の人間関係がもとで病的に落ち込む日々を過ごされたという出来事がきっかけとなって、大きな変化・変容の時期を迎えているように感じます。

元来、「神経質で難しい性格」とのことですから、20代の前半の頃は、周囲に適当して楽しくやることを優先に…、実は無自覚ながら、無理をして毎日を過ごしていたのかもしれませんね。「こんな感じで、たくさんの友だちと楽しく…」と。
若い時というのは、みんな割とそんな感じですよね。

それが、自分を省みなければならない出来事があったりしたおかげで、ご自分の心の、もしかしたら蔑ろにし置き去りにしてきた部分が、何か違和感を訴え始めたのではないでしょうか？　

本当の自分はどうしたいのだろう…と、ご自分と深く向き合ってみることを、もっとご自分に許可してあげてもよい気がしますね…。

そうして整理し「これでいい」と思われたら、西園さんらしく、周りにいる人との交流を、無理せず自然に、楽しんでいかれると思います。

自分の周りにいる人は、必ず自分を映し、自分のお題を見せてくれているものです。
昨夜、メールをよこしたお友達に対して感じた感覚、感情というのも、否定せずに大事にしてみると、何かわかって楽になってくるかもしれません。

御相談文にあった、「思い出せない」人づきあいに関してですが、相当無理をして乖離を起こすくらい辛かったか、もう、今の西園さんにとっては思い出す必要がない、ということでしょう。それでいいと思います。

「ねば」や「べき」は出来るだけ排除して、今は外側でなく内側を向きたい時期なんだ、というふうに思って、一人になる時間を豊かなものにしていったらいいと思います。

ご自分の気持ちを大切に、明るい感じのする方へ、ゆっくりと西園さんのペースで進んでみてください。

うつカウンセラーの玉村です。
http://utsurikon.com/

友達づきあいというのは難しいもので、
浅すぎるとさみしいし深すぎると傷つくしで
いい具合のバランスを取るのが難しいです。

大事なことはあまり深く考えすぎないことです。

友達は友達でいたらいいなくらいで、
あまり依存的にはならないほうがいいでしょう。

自分をしっかり持ってください。

無理に友達づきあいする必要はありません。

話したくないときは話さなくていいのです。

しばらく友達と話さないとまた話したくなります。

ずっとべったりはしんどいので、
ある程度の距離感は必要です。

それは親族でも恋人でも同じですね。

いい具合の距離感を保つ。

無理をしない。

自分を大切にする。

自分の本心を常に確認するというのがいいと思います。

もし悩んでいるのでしたら一度相談下さい。

今は辛いと思いますが、
きっと今より一歩前進すると思いますよ。