ブルーオレンジさん

いいお名前ですね。

原因は、ちょっとずつですが、ほとんどここに書いてあるようです。また、御自身でもいろいろなことが分かっていらっしゃるようです。

大丈夫。お子さんたちもきちんと自立していきますし、あなた自身も変わろうと思っていらっしゃるのでしたら、変わることは必ずできます。歳は関係ありません。御自身で変わりたいと思っていらっしゃることが、一番大切です。

お一人で始めるのは辛いと思います。きっかけだけでも、どなたかにてつだっていただくのがいいでしょう。あなたが変われば、周りもみんな変わっていくと思います。

ここに登録している方からホームページを見つけて、あなたの直感で選んでください。いいカウンセラーとめぐり合うことをお祈りしております。

ブルーオレンジさん、こんばんは。
ピュア・ジョイと申します。

ご家庭の主婦はご主人がお仕事で外に出ているため、ご家族の問題にほとんど一人で関わらなければなりませんね。
そのため、お仕事はされているといっても、ストレスはとても多いかと思います。
パートもある中で、よく頑張っておられますね。

まず更年期の問題は少なからずあるかもしれませんが、更年期の症状そのものも初期に対応し、今までの考え方を転換するようなサポートがあれば、十分乗り越えられると思います。
それよりも、現在、ご主人とも意見が違うこともあって、ブルーオレンジさんがお一人で家の中の問題とほとんど一人で向き合いながらも悶々とされていることに何か手を加える必要があると感じます。

そういう意味では、この掲示板に質問を寄せていただいて心の内をお話しされたのは、とてもいいことです。
たとえ解決策がなかったとしても、人に話を聞いてもらうだけでも心が軽くなるものです。
そして、もし心の内だけで日々のストレスを抱え込み、悩んでいるとなると誰でも鬱のようになってしまうでしょう…

日本では一般的には違うとらえ方がされていると思いますが、本来、カウンセリングというのは、何か問題があったから受けるものではなく、定期的な心メンテナンスのつもりで受けたり、またはより楽しく、より幸せに生きるためにもっと気軽に皆さんが受けるべきものだと私は考えています。
カウンセリングの利用度はアメリカと比較しても日本ではカウンセリングの利用度は１／４０以下であり、自殺率も高いことがわかっていますが、これが意味するところは文化や国民性もありますが、カウンセリングの利用度の低さも十分関わっていると思っています。
風邪を引くと多くの方が病院に行きますが、心の問題というのは深刻になるまで自分で何とかしようとしてしまいます。ですが、心の病気も一端深刻な事態にまで行ってしまうと、元気を取り戻すのに時間がかかってしまいます。

そういう意味でも、ブルーオレンジさんご自身がカウンセリングを受けられ、家族内の空気を変えていくおおもとを作られてはかがでしょうか？
５０歳からでもいくつからでも十分にご自身の気持ちを変えることは可能ですし、真摯に取り組めばいくらでも驚くような変化を起こすことも可能です。
むしろ、「本当に何とかしたい」と強い衝動があった時には変えられるものなのです。

息子さんのことでもお心を痛めていらっしゃいますね…
反抗や問題行動など思春期にありがちな状況に接して、エネルギーを奪われてしまうことも多いかと思われます。
本当に日々よくご家族のために尽くされていますね。

ですが、ブルーオレンジさんが本当に深い部分から変化をすると、おのずと息子さんにも変化が現れます。
これは決してブルーオレンジさんが悪いからと言っているのではありません。
ブルーオレンジさんはむしろ立派に母親の役目を果たしておられると思います。
ブルーオレンジさんが今苦しいと感じておられるなら、息子さんにもそれが伝わりますし、ブルーオレンジさんが本当の意味で幸せに生きられれば、やはり息子さんにも必ずいい影響が及びます。
私も息子から様々なことを教わりましたが、親が何か素晴らしいことに気づけば、子供にも光明をもたらすことができるのです。
そういう意味で、私は子供というのは本当に先生みたいな存在だな、と感じていました。

また、今回のことについてはまだ鬱と決め付けない方がよいかとも考えます。
「鬱かも」「鬱みたい」とご自身が考えるほど、きっともっと鬱的になってしまうでしょうし、結局、鬱と診断されたとしても根本的で速やかな改善にはカウンセリングは欠かせないものです。
有名な認知行動療法などはきっと役に立ってくれるでしょうし、今までの生き方思考回路の大きな見直しにつながり、ブルーオレンジさんの生き方そのものが楽になっていくと考えます。

それから、全ての責任をブルーオレンジさんが背負うことはありません。
ご自身を責めてしまうと、より気持ちが落ち込みますし、そこから変えていくことこそ、今のご自身を変えることにもつながります。
どうかご自身を十分に認め、ねぎらってさしあげて下さいね。

以上のような様々な理由で、私はブルーオレンジさんご自身のカウンセリングをまずは始められることをお勧めしたいと思います。
まずは、今の状況をあきらめることなく、できることから始めてみてはいかがでしょうか？
解決できない問題はないと思いますので…

ブルーオレンジさん、はじめまして。
メンタルサポートライフ研究所の日戸（ひのと）です。

ブルーオレンジさんは、
ご主人様と2人の息子さんと4人で暮らしている50歳の主婦ですね。

ご質問は、
「自分がうつなのか、更年期障害なのか」
「50になっている自分を変えることが出来るのでしょうか」
という2つですね。

はじめの「うつなのか、更年期障害なのか」ということです。

更年期障害の場合、
ほてり、
のぼせ、
動悸、
脈が早まる、
多汗（大量の汗）、
めまい、
むくみ、
冷えなどが身体症状としても出てきます。

もし、こういった症状が出ていた場合、
更年期障害かもしれません。

更年期に関しては、
病院で検査が出来ますので、
一度、外来に行かれても良いと思います。

つぎに、「50になって自分を変えられますか」という質問ですね。

次男さんのこと、
ご主人様との夫婦のこと、
そして、
長男さんを含めたご家族のことで、
毎日、ストレスを抱えていらっしゃるので、
うつ状態になっているため、
不安もありますよね。

年齢のこと考えたり
次男さんのこと、
ご夫婦のこと、
長男さん、家族のことで
悩み、ストレスが山積みでは
とても、毎日がつらいですね。

不安も消えませんよね。

ブルーオレンジさんが、
もし変える部分があるとするならば、
「自分に自信をもてない」ところです。

人間は、
どうしても自分に自信が持てなかったり、
実行するための行動力、経験がないと、
他の人に自分の出来ないこと、
自分がやりたかったことを求めるようになります。

でも、
本当に自信がない理由は、
自分がやってきたこと、
出来たことを、
「正しく自分自身が評価できていないこと」で出てきます。

まずは、
「自分が出来て当たり前」
「自分が乗り越えてきたこと」
などを振り返り、確認してください。

また
自分と、他の人を同じように見ると、
自分の素晴らしさを見失うことになります。

他人と自分を比較して、
自分の長所を認めることが出来ないと、
人の出来ていること、長所を認めることが出来ません。

ブルーオレンジさんの自信のなさは、
「自分自身を認める勇気のなさ」
「自分は自分自身で良いのだ」
という自己確信の薄さになるのかもしれません。

こんばんは。
横浜馬車道にあるカウンセリングルームです。

「うつ病」かどうかの診断はカウンセラーはできませんが
あなたの性格ではなく、「考え方」を修正し、心地良い生活が
送れるような支援をしています。

お近くのカウンセリングルームをお訪ねになり、面談されてください。
新しい「気づき」が生まれる可能性があります。

ブルーオレンジさん、こんにちは。

ご相談、拝見しました。
まず、タイトルの「うつでしょうか？」とのご質問ですが、カウンセラーは医師ではありませんので、診断を下すことはできませんので、ご容赦ください。
更年期の症状かともご心配のご様子ですが、やはりご病気かどうかの判断は、病院で診ていただく事をお勧めします。

次男様の問題行動が絶えず、かといってご主人も、いまいち頼りにすることもできない。
自分が頑張って、家庭内の問題を解決しないといけないのに、問題はいっこうに出口が見えない。
家族はみんなバラバラで、家庭内には暗く重い空気が漂っている･･･


でも、お気づきになっています。
>>自分を変えないとこの先は変わらないですよね？

５０を過ぎても、人間は変わる事が出来ます。
何も特別変わった事をするわけではなくて、今までブルーオレンジさんが、ご自身やご家族を見ていた見方を、少し変えるだけで･･･

これまでブルーオレンジさんは、良い母親になろうと、とても頑張って来られました。
とても、ご自身に厳しい、律儀な方なのだと思います。
だから、母親失格なんかではありません。

ただ、その律儀な物差しを他人に当てはめてみると･･･
他人は、ブルーオレンジさんが思った通りには動かないから、失望する。
最初から１００点を求めずに。というか、１００点でなければ、０点も同じいうような考え方はなさらずに、相手を待ってみてはいかがでしょうか。

こんにちは。初めまして。よろしくお願いします。一つ提案。
ご家族の話を聞いてください。
状況は変わります。
状況を変えたいのですよね？

自分の話ももちろん聞いて欲しいでしょうが、
まずは、あなたが、
お子さんの、そしてお連れ合いの話を聞いてください。
少しずつでもいいのです。
意識して。


いやですか？

「上等な母親」としてきくのではなく、
そうですね、阿川佐和子さんにでもなったつもりで。

「いい母親」というのは主観的で難しい定義ですので
いい聞き手になってみませんか。

あなたが、変わらなくても、驚くほど
状況は改善されます。

いい聞き手になる
という目標を持って行動してみてください。
すぐに動きましょう。
人の話を聞くということの大切さを扱った本はたくさん出ています。
まず、明日、書店で見てみてください。
立ち読みでもいいんです。
それが、始まりです。
まず、ここに、書込みをされるという行動をされた。
大丈夫です。
あなたなら、良い聞き手になれます。

それから、あなたはいいお母さんです。
ご質問のうつか更年期かは、この場ではご回答できませんが、
年齢的には卵巣ホルモンが減少し、
いわゆる更年期障害の症状がでてもおかしくない、大変つらい季節です。
でもそれも、長い人生の通過点一つの段階です。
いろんなことが絡まって大変ですが、まずは
できる事、一つから始めてください。

50過ぎて変わるか変わらないかと聞かれれば、
いやでも多かれ少なかれ
変わっていくものでしょう。
50のときと、８０のときと
同じ人を私は知らない。

変わりたいと願えば、変わります。
できると思えばできます。
ただ、あまりハードルいきなり高くしないで。
小さいことから始めましょう。

ブルーオレンジさま

心配性、マイナス志向、自分が嫌、愛せない、楽しめない、そんな自分を責める。何か問題があると、自分の言動や性格のせいだと思ってしまう・・
それ自体が、うつの症状として数えられることでもありうつの可能性は否定できません。ただ、パートに行けば、気がまぎれることもあるのでしたら、うつとしても、まだ、初期段階にあると思われます。早目の受診が早期回復につながります。


カウンセリングやメンタルケアも、平行されると、良いと思います。
問題について、話すこと、聴いてもらうことが、人には必要です。

そして、、まず、お子様のことを一生懸命心配している、ご自身のお母様としての愛情、ご努力、遅刻や夜遊び，他の問題行動を不可と感じる、ご自身の誠実さを認めてあげること、が大切です。

息子さんも、今はちょうど、反抗期、思春期、自己コントロールと、他者からのコントロールと、自分の欲求とのバランスを、どうとっていくかの、試行錯誤の課題の時期です。お赤飯を炊いてもいいくらいです。何をしてはいけないか、だけを、客観的に伝え、あとは、見守り、はみ出したときは、フォローしてあげるので、ベストです。

きっと、素敵な大人に成長しますよ。きっと、お母様の親心にも、いつか気づきます。いえ、もう、内心では解っているのかもしれません。


いくつになっても、人は変わることができます。ただ、その前に、今のブルーオレンジさんは、お母様としての苦労を苦労されている、ほんとうに良いお母様だということも、ご自身で認めてあげてほしいです。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メンタルケア心理士　青木真理子





　　　　　　　メンタルケア心理士　　青木真理子

ブルーオレンジさま

心配性、マイナス志向、自分が嫌、愛せない、楽しめない、そんな自分を責める。何か問題があると、自分の言動や性格のせいだと思ってしまう・・
それ自体が、うつの症状として数えられることでもありうつの可能性は否定できません。ただ、パートに行けば、気がまぎれることもあるのでしたら、うつとしても、まだ、初期段階にあると思われます。早目の受診が早期回復につながります。


カウンセリングやメンタルケアも、平行されると、良いと思います。
問題について、話すこと、聴いてもらうことが、人には必要です。

そして、、まず、お子様のことを一生懸命心配している、ご自身のお母様としての愛情、ご努力、遅刻や夜遊び，他の問題行動を不可と感じる、ご自身の誠実さを認めてあげること、が大切です。

息子さんも、今はちょうど、反抗期、思春期、自己コントロールと、他者からのコントロールと、自分の欲求とのバランスを、どうとっていくかの、試行錯誤の課題の時期です。お赤飯を炊いてもいいくらいです。何をしてはいけないか、だけを、客観的に伝え、あとは、見守り、はみ出したときは、フォローしてあげるので、ベストです。

きっと、素敵な大人に成長しますよ。きっと、お母様の親心にも、いつか気づきます。いえ、もう、内心では解っているのかもしれません。


いくつになっても、人は変わることができます。ただ、その前に、今のブルーオレンジさんは、お母様としての苦労を苦労されている、ほんとうに良いお母様だということも、ご自身で認めてあげてほしいです。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メンタルケア心理士　青木真理子





　　　　　　　メンタルケア心理士　　青木真理子

ブルーオレンジさん、こんにちは。小倉と申します。
よろしくお願い致します。

ご主人を支え、ご自身もお仕事をされ、
お子様をここまでお育てになったのですから、
母親失格なんて言うことは絶対ありません。

何がどう問題で、どのような不安があり、
どうなりたいのかは、お書きになっている通りですね。
苦しい胸の内を本当に正直にお書きになっていらっしゃるし、
また、ご自身のこともとても冷静に見ていらっしゃるのは
さすがとしか言いようがありません。

次男さんに手を焼いていらっしゃるのも、
状況はとてもよく分かります。

一つ、欠けているとすれば、次男さん自身も、
淋しかったり、ちゃんと甘えられなかったり、
ご両親のご期待にうまく応えられなくてどうしていいか
わからなかったりして、苦しんでいらっしゃるかもしれない
ということです。

ご両親と、年の離れた長男さまがいらっしゃると、
家庭では３人の親に監視されているような状態で
お育ちになったかもしれません。
その上、勉強ができて、大学にも入学されて、
自立心もある長男さまと比較されて、
次男はだめな奴だとみんなに言われていらっしゃるような
気がします。きっとしんどいでしょうし、
やってられない気持ちではないかと思います。

ブルーオレンジさんは、自分に厳しい方ではないかと
感じます。その厳しい基準を、お子様やご主人にも
当てはめて、彼らは、ここができてない、ここがだめと
判定されていませんか。

私も５２歳なのですが、５０も過ぎれば男性も
かなりくたびれて、情けない状態ですが、
ブルーオレンジさんのご主人はこれまで
家族のために一生懸命に働いていらっしゃったのではありませんか。
厳しい基準を適用せずに、ご主人を見て差し上げたら
もう少し「まし」に見えてきませんか。

とは言え、ブルーオレンジさんは、お疲れです。
ふさぎ込む期間が長引き、日常生活に支障があるなら
心療内科など病院を受診なさって下さい。

また、ご自身の考えを変えていこうと思っていらっしゃるなら
カウンセリングもご利用下さい。

初めましてラムピリカのマザーマリアと申します。よろしくお願いします。
あなたはまだ５０歳です。これから楽しい人生が始まるのです。大丈夫ですよ。
更年期の時期だと思いますが、それに加えて息子さん二人で、男の子が一番口を聞いてくれない時期もあり、疲れきっているのでしょう。
でも、このままの状態でいる事は非常に良くなく、精神科に通うことになる前にカウンセリングを受けることをおすすめします。
何故、カウンセリングを受けるのかというと、一人で自分の心を見つめるのは実はとても難しい事なのです。そして、自分を否定しているようで辛くなるのです。50年が間違っていたのか？と思ってしまう可能性があるのです。
息子さん、特に下のお子さんは、本人もとても辛い思いをしているはずです。
両親と上手くいかない、兄弟と上手くいかないことは、とっても辛いことなのです。
あなたの育て方が間違っているのではないのです。
ただ、お子様にとってはどうなのか？ということなのです。
もしも、あなたが本当にお子様のために変わってもいいと思われたのなら
力になれると思います。
苦しい時はいつでも来てください。

ラムピリカホームページ
http://ltt330.jimdo.com/
無料相談もあります。

ブルーオレンジさん、初めまして。
カウンセラーの須賀と申します。

お子さんのことが主な心配事となって、ご自身がうつっぽい状態で、おつらいですね。
また、ご自身の性格にも、嫌悪感をもっていて、たいへん苦しいですね。

私からはふたつご回答します。

まず、ブルーオレンジさんが「うつ病」かどうかは、カウンセラーは医者ではないので、診断はできませんが、「落ち込んで気力がなくなったり、家族といても虚しく悲しい気持ちになったり、一人になりたい衝動」があるところから推測すると、病気である可能性は否めません。
でも、早めに適切なケアをすれば、治る病気です。お近くの心療内科か精神科へ受診されてはいかがでしょうか。
または、更年期障害の可能性も含めて診断するために、まずはかかりつけのお医者さんに受診するのもよいと思いますよ。

もうひとつ。
「５０にもなって自分を変えることができるでしょうか？」という点。
答えは、「できます！」と申し上げておきます。
変わろうと思えば、いつでも変わることができます。
多くのカウンセラーが、その信念をもって業務にあたっていると、私は信じています。
その前に、病気の治療を優先しつつ、主治医の先生にカウンセリングを受けたら良いか相談されるのもよいと思います。

いろいろと心配事が尽きないですが、どうかご無理をなさらず、ご主人やお子さんたちのことは、長い目で見ませんか。
どうぞ、お大事に。