ご覧の通り、この掲示板で繰り返し質問しても、なかなか答えは見つからないと思います。

カウンセリングは本来、直接対面の対話の中で、様々な気づきを得ていくものです。
掲示板の文書での回答くらいではカウンセリングの本当の効果はほとんど得られません。

本当に問題解決するおつもりでしたら、
この無料の掲示板で適当になんとかしようとせず、
キチンとお金を払って、対面カウンセリングをしばらく受けてみて下さい。

こんばんは。はじめまして。
きくちと申します。
書き込みを拝見いたしました。

眠れぬ夜の美少年さんは、
①せめて友達として接していきたい。
しかし、彼女がそれを望まず私を嫌っているなら、
②一層のこと彼女には話掛 けて欲しくない。無視して欲しい。私は彼女を忘れ られず苦しい。
ということですね。

真剣にご回答するので、はっきりとお伝えさせていただきますが、気を悪くされないでください。

まず、お相手は会社の同僚、年齢を考えれば、詳しい役割はわかりかねますが、部下、少なくとも後輩にあたりますよね。それを、友達として接していきたい。ということがそもそも、ご自身の立場、立ち位置をご理解されていないのではという印象があります。
好きになってしまい、会社で顔を合わせるのですから、相手の気持ちがわかなず、苦しいのはとてもわかります。会社を辞めなきゃいけないのかと思うほどですから、よほどですよね。しかし、会社は友達を作る場ではありません。良好な人間関係はもちろん大切ですが、同期の同僚などならまだしも、友達同士とはやっぱり違う気がしますがいかがでしょうか。

そして、①にしろ、②にしろ良いメンタルケアの方法を教えてくださいということですが、あなたも相手も大人です。はっきりと相手に気持ちを確認したらいかがでしょうか？あなたの今の気持ちを彼女にはっきりと伝え、彼女の気持ちを確認されなければ、①か②かはわかりません。
ただ一つ、あなたは既婚者ですね。仮に、彼女が貴方を嫌いじゃありませんと答えた場合、「よかった。じゃあお友達としてつきあえるね。」ということでしょうか？
退職を考えるほど苦しいのに、そうなりますか？
逆に、嫌いです。といわれた場合、「そっか、じゃあもう無視してください。」となりますか？会社で顔を合わせることを考えると、それもあまりにも現実的でないし、大人気ないですね。そこまで考える必要がありますね。

貴方は、どうなりたいですか？
彼女と同じ会社にいても、平気でいられるメンタルでしょうか？
それとも、彼女の気持ちを知りたい、でしょうか？
拝見していて、その辺があいまいな気がします。

奥様との関係がどんなものかわからないので、適切でなかったら申し訳ありませんが、あなたが彼女のことを考えることで苦しい、その苦しさを解消したいということならば、ご自身の奥様に焦点を当てるということは選択肢としてありませんか？

可能でしたら、カウンセリングという機会で、あなたがもつ思考の癖、それを見つけ、書き換えていくことです。そして、もうひとつ。あなたのもつ感情を正しく知ることです。（感情を正しく知るということは、私の自動心理療法でしかできません。普通のカウンセリングで行っている方はいないでしょう）

こういう理由で会社をやめるなんて、してはいけません。失礼ですが、あなたのご年齢の男性が、口にする発言とは思えません。きついことを言ってしまっていますが、あなたの質問に心から真剣に回答しているが故とご理解ください。
この時代、仕事をみつけることは簡単ではありません。しかも、眠れぬ美少年さんのご年齢なら、今までのせっかく積み上げてきたキャリアもおありだと思います。
辞める必要なんてありませんよ。

まずは上記に書いた通り、まずはご自身を整理されることです。
応援しています！



きくちゆり

奥様がいるあなたに、こんなアドバイスは不向きかも知れません。
文章から、彼女は男性扱いになれているような感じがしました。
このような女性は、自分から仕掛けたり距離を置いたりして、相手の男性をコントロールするのか上手です。

昔から、恋愛の鉄則は「追えば逃げる、逃げれば追う」といいます。
いっそ逃げてみてはいかがでしょう。

＞②一層のこと彼女には話掛 けて欲しくありません。無視して欲しいです。

これをあなたが実践するのです。彼女に無視してもらうのではなく、あなたが無視するのです。「逃げれば追う」という駆け引き通りに行くとは限りませんが、彼女が先にこのテクニックを実践しているとすれば、その逆を衝くと言うことです。

これが成功すれば、友達程度の関係に修復することはできると思います。しかし、彼女があなたとのゲームに飽きていたなら脈はないと思います。いずれにせよあなたは既婚者なのだから、火遊びは程々に！

思考を変えるのは、例えば「チャンス」だと考える。

「これは、新しい女性に出会うチャンスだ。」と捉える。

または、「リスク」にフォーカスする。

「このまま続けたら、○○なリスクがあるかも。」と考える。

他にもいくつかあります。

詳しくは、当方のメールカウンセリングをご利用頂ければお教えします。
http://kaunse-navi.com/map/detail/id/1656/

変えられないものには、3つあります。

過去、
感情や生理反応、
他人、

この3つです。

好きなものは好き。

この気持ちは「変えられないもの」だとお考え下さい。
「変えられないもの」をどうしたら変えられるか、を必死で考えること自体、あまり意味がありません。

暑い時に汗をかくのを、
「どうやったら暑くても汗をかかないか。」と考えるのと同じです。
暑ければ、汗をかきます。
これは変えられません。

そこにこだわるエネルギーは、
自分の行動を変えたり、思考を変えたりする方向に
使ってみましょう。

情報が不足していますので、あくまで仮説（A、B、C）として聞いてください。
そうゆう仮説を立てないと何も見えてこないので、違っている場合にはこの回答は忘れてください。
彼女が入社した時、あなたは36歳ぐらい、彼女は23歳ぐらい、ということになります。
A：あなたはその時にもう結婚していてもおかしくはない年齢ですよね。
B：一方彼女は、いつ結婚して今年２月に 離婚したのかが不明ですね。
C：文面からして、その時に両方がまだ未婚だとは考えにくいですね・・・・・・
その女性が入社5年目同僚ということは、部署が違うということですよね？
＞彼女は、入社当時から私に積極的にアプローチをしてきました
このことは、仮説から行くと彼女は奥さんがいることを承知で、あなたを略奪しようとした事になります。
あなたは3年間はうまくかわしていたわけですよね。
しかし、あなたは、昨年の5月から飲みに行ったり遊びに行ったりして、7月のある日酔った勢いでキスをしてしまった。
女性からアプローチを3年？もされ続ければ、多くの男性はその気にはなりますよね。
あなたの婚姻年数と特に子供がいないことが「引き金」になった可能性は否定出来ないところだと思います。
ここで、10月くらいから彼女から避けられ、結構意地の悪いことも言われた原因を特定することは出来ませんし、意味が無いことだと思います。
事実は、彼女が今年２月に 離婚したということ。
流れ的には、あなたとのことが離婚の一因である可能性もあります。
そして、彼女には彼氏が出来たみたい・・・・
辛いでしょうが、はっきりと言わせていただきます。
このような女性は「危険」です！
毎日顔を合わせるのがツラかろうが、このご時世に会社を辞める(家庭がどうなろうと)ことまで考えずに、“傾聴カウンセリング”などを受けて「本物の人格者」になることをおすすめします。
“傾聴カウンセリング”については説明が長くなりますので「心の煙突掃除」と思ってください。
お住まいのある街の規模にもよりますが、私の街では17万都市で1ボランティア団体が傾聴カウンセリングをしています。
また、「保健所」にはPSW（精神保健福祉士）などの国家資格を持った職員が、精神保健福祉相談員として配置されており、精神保健に関する相談を受け付け、本人及び家族を訪問して必要な支援を行ってくれます。公的な機関ですから費用は掛かりません。ここを利用すれば、良い治療者を紹介してくれる可能性は高いと思われます。
またこのサイトで探してみるという手もあります。
必ず対面式で行われるカウンセリングですので、場合によってはWEBカメラ+スカイプでもギリギリセーフかな？という気がします。

眠れぬ夜の美少年さん、こんにちは。小倉と申します。
よろしくお願い致します。

よく言われる話ですが、
相手を変えることは出来ません。
変わろうとするあなた自身は、
変えることが出来ます。

・友達として接して欲しい
・話しかけないで欲しい

ともに、彼女にして欲しいことなので、
眠れぬ夜の美少年さんの思うとおりにはなりませんね。

ご自身で出来ることを考えましょう。

ご自身からは

話しかけない、近づかない、誘わない、忘れる、
仕事上のつきあいと割り切る、
彼女の悪口を言わない、

などが、出来ることだと思います。

メンタルケアというものは、
こうすれば楽になれるというものではなく、
苦しいけれども、何とか良い道を
探っていこうというものです。

ご結婚はなさっていると言うことですので、
今後は、奥様とどう向き合うか、
そんなこともお考えになってみてください。