ELDhypnotherapy カウンセリングルーム 尾玉と申します。

「文章から推測し、ご案内いたします」

現在、休職中のあなたにとって、今の家の環境がに「何か」もやもやと不満が毎日のように蓄積されているように推測します。

あなたは、現在ご病気の状態でしょうから、気分を晴らすために、どこか違う場所へ外出したり、何か気晴らしをする気持ちにもなることができないと推測します。

ですので、どうしても実家の内情ばかりに意識が向いてしまう傾向にあると推測します。

どこの家族でも、親子ですから喧嘩もしますし、親だからといって強引に説教されることもあったでしょう。

人の世では、幼少の頃から今まで、親に対して良い感情ばかりもっている人は皆無だといえるでしょう。

人の感情には必ず愛憎があり、是非を判断する心があります。

・この欠点さえなければ、もっと愛せるのに、仲良くできるのに。
・この欠点さえなければ、私はあなたの悪癖を貰うことはなかったのに。

など、人は必ず、どのような人であれ、誰かともっと仲良くしたいがために、誰かをもっと愛したいがために、その誰かの欠点を発見しては是非の判断を下して、愛憎となってしまうものです。

文章から読み取れることは、あなたのケースは、あなたはお母様を愛しています。
そして、お母様からもっと愛がほしいと無意識的に求めていると推測します。

あなたは、お母様の「この悪癖」さえなければ仲良くできたのに、お母様との「過去の嫌な記憶がなければもっと愛せたのに、それがあるから仲良くはできないと感じています。

しかし、お母様にあなたの気持ちは伝わることはなく、お母様が毎日を自分のマイペースで過ごされ、自分のマイペースで話をされることを、あなたの無意識は受け入れることを拒否していると推測します。

あなたは、ご納得されないかもしれませんが、
あなたは未だに、現在になってもお母様に依存している状態であると推測します。

仮定の話ですが、もしかするとお母様もあなたに依存している状態にある可能性も否定できません。

その場合にはお互いに共依存状態になっている可能性もあると推測します。

まずは、互いに依存状態を解放しなければいけないと案内します。

ご家族であっても、親であっても、自分と違う人間であり、自分と違う感性と心を持っている異星人と思う位に、お母様を異星人として、客観的に受け止めて、心から自分と全く違う人間であることを感じていきましょう。

そして、あなたの心の距離を、お母様から段々と離していくように案内します。
毎日、お母様に対する心の距離を離すように心がけて行動するよう案内します。

好嫌・是非・愛憎は全て、心の距離が近いから起きる現象です。

例えば、街ですれ違う人々に、なにかと思いを廻らせたり、絡んでいったりすることはないでしょう。すれ違ってお互い気にもせずに歩んでいきますよね。

この状態が、心の距離が最も離れている状態です。

この状態になるまで、毎日少しづつでよいので、お母様の思考・行動に無関心になっていくこと、「毎回、同じで変化ないよね」位に思えるように、そこに好嫌・是非・愛憎などの心が入ってこないまで、心の距離を離していくことをご案内します。

このことは、あなた自身をあなたの心を解放することにつながります。
このことが、お母様の呪縛から、あなた自身の心を解放することにつながります。
そして、あなた自身の心が、きちんと距離を離すことができれば、お母様を許すことができるようになるでしょう。

お母様を許すことにより、あなた自身の心はあなた自身の嫌な記憶から解放することにつながりますとご案内いたします。

頑張ってください。

失礼します。

お返事ありがとうございました。私のコメントに対し、「許し方」についてのご質問がありましたので、再度お答え致します。人は相手に期待を裏切られたときに怒りの感情が表れます。その感情を「許し」に変えるには、「期待を手放す」ことです。諦めるとかガマンとは違います。鳥カゴから小鳥を取り出し、大空へ放すようなイメージです。手放した後には何も残りません。残っていると、いつか蘇る虞があります。
それと、幼少期からのお母さんとの関係や、今後におけるあなたの進む方向性については、「ストローク」の説明をすれば新たな「気づき」が得られると思います。
お友達と彼との接し方の違いなども理解できるはずです。ここでの説明はながくなりますので、一度ご連絡ください。鬱への対処法もご自分の成長に役立つと思います。

療匠庵の外山と申します。
どうすれば、明るく生きられるか？
自問自答して、ご自分の生育歴にあるのでは、と思ったのですね。
お母様との関係性のの中で、あなたの心に深いしこりがあるのなら、そこから、ほぐしていかなければ、なりません。
そのまえに、あなた自身が自分の心の奥底をみつめる必要があります。
紙に書いてみて下さい。
小さい時、人格否定やモラハラをうけどう感じたか。
本当はお母様にどうしてもらいたかったか。
十分に心の沈殿物を吐露してください。
親子関係が良好なら、「僕は辛かった。・・・してほしかった。」と言えるのですが、今はまだその時ではないようです。
そこで、あなたが、そこに書いた感情や望みを受け止め、小さいときの自分の嘆きを癒してあげてみてはいかがでしょうか？
自分の心の器が、自分の様々な感情や感覚で埋まっていると、人の気持ちを思いやる、スペースがあきません。
そのために、上記の作業が必要と思われたので、提案してみました。
まず、自分の気持ちに丁寧に耳を傾ける。
そして、自分にしたように、相手の気持ちに耳を傾ければ、少しは人と関わりやすくなるのではないでしょうか？
ピンと閃いたら、試してみて下さいませ。

ご相談内容を拝読しました。
お母さんへの気持ちは、「怒り」だと感じます。

怒りを静めるには、「許し」が必要です。つまり、謝ったら許してもいい、自分よりひどい目に遭ったら、かわいそうだから許してもいい、という気持ちです。

それと、鬱についてですが、心とは脳です。脳の異常が鬱を引き起こします。
身体に例えれば、骨折した足です。この状態で走り回ることは無理です。

脳も同じです。健康な状態に戻す方法があります。ここでの説明は長くなりますので、もし興味があれば「mental@r-empathy.com」までご連絡ください。
　

母親をわがままな3歳時の子供と思って接してみることをお勧めします。
そう思うことによって「仕方がないな～～」と思えるようになる可能性があります。
その上で、自分は周りからどう思わたいか～優しい人、頼りになる人～理想の自分の性格を選んでください。
そして、もうそのような自分であるかのように振る舞ってください。
行動と感情は双方向性を持っていますので、行動（振る舞う）することによってあとから感情がついてきますので理想の自分のに性格に近づいて行くと思います。
さらに言えば、人間には崇高な「行き役」というものがあります。
それは、周りの人を幸せにすることです。
それを見ることを自分の幸せとするのです。

こんにちは。
横浜馬車道にあるカウンセリングルームです。

「うつ」になった原因は、突き詰めると成育環境にあったとお考えです。
また、偏った性格もそのせいではないかと。

ではどうしましょうか？
こんな風に育てた母を責めたてましょうか？

あなたの問いに
私はどこに向かって生きればいいのでしょう？とありますが
あなたが向いている方向は「過去の出来事」ではなく
これからあなたが創り出す「未来」へと生きてください。

過去はいくら恨んでも変えられないのです。
そして、母のした仕打ちもやり直せないのです。

あなたに出来ることは、「母を責める」のではなく、「未来を創る」
ことです。母の仕打ちを反面教師として生きていきましょう。

まいさん、はじめまして。郷家あかりと申します。

鬱でお仕事を休職し御実家へ戻られているとのこと。お母様とのストレスフルな暮らしの中、どのように生きていけばよいのかと自問されているのですね。お辛い毎日だと思います。

>どこに向かって生きればよいのでしょうか。

の問いですが、私はまず、まいさんがご自分の人生を誰のためでもなくご自分のために生きる、という覚悟を決めること、生きづらさの原因として気づいたことがあると思いますので、そこをしっかり見て、味わい、癒していくことをお勧めします。

辛い今は、神様から与えてもらった休憩時間と思って仕切り直すよい機会にして、まずは心身を休めて英気を養って、元気が出てきたら前向きに、治療やセラピーを受けることだと思います。
今を”うまくやり過ごして”先へ進んだとしてもおそらく、同様な出来事を、仕事上、そして友人関係、恋愛関係においても、繰り返すはずだからです。

「機能不全家族」や「共依存」などをキーワードに、お母様との関係も見て行かれるとよいと思います。
ただこれは、当のお母様と物理的に一緒にいると、なかなか困難もあるかもしれませんが、やむを得ないですね、ご自分の心の世界の問題として、境界を設けて頑張っていってください。

それと、お母様を責めるな、恨むな、の外部からの声は、気にすることはありません。まいさんが癒され回復した結果、責めたり恨んだりしなくなれればそれでよいのです。
今の感情を否定し裁いてしまうと、結局は「自分の性格のせい」となり、解決にはなりません。
他人がどう言おうと、辛いのはまいさんです。解ってくれない人に理解してもらおうとして傷つくことはありません。

お仕事のことも、お友達や恋人との関係も、すべての問題の原因、その根っこは、まいさんがお気づきになったとおりでしょう。
これまでにまいさんが親御さんから受け取ってしまったもの、受け取れなかったもの、いずれも、それら過去のことと現在は、繋がっていることです。
もちろん過去は変えられません。でも、過去をしっかり捉え、真に自分のものとして、手放したり統合したり…、骨の折れることではありますが、ご自分が主体になって回復していくことで、そんな過去を過ごしたまいさんならではの人生を、ちゃんと人と関わりながら、創っていかれるはずです。

まずは体調を整える、それから傷は（ときにプロにサポートしてもらいながら）自分で癒していく、そして人間（自分も他人も）を信頼できる人になる…、そんなふうに少しずつ…ですね。
それができたらきっと、性格の良し悪しなど考えることもない、強くて優しい人になっていることと思います。

焦らず、自分に優しく、頑張ってくださいね。応援しています！

「自分なりの助言」を信条とする、仁世案内館代表カウンセラーです。

うつ病に罹患されたとのことで、辛い毎日を過ごされているようですね。

まず、うつ病になると、「認知の歪み」と言う、自動思考の偏りが出やすいです。
普段は、思ってもいないネガティブな思考が、病気によって、自動的に湧いてくるのです。

今のあなたにも、少なくとも次の２つの認知の歪みが出ているものと思っています。
１．マイナス化思考
何でもないことや良い出来事を、悪い出来事にすり替えてしまうこと
＜マイナス思考とは？＞
何かにつけて、どうせ失敗するさ、私はだめなんだ、などと悪い方向に考えが向くこと。
物事を否定的にとらえる考え方。
物事を悲観的な方向に傾斜した考え方を行う傾向。
２．レッテル貼り
根拠もないのに自分にネガティブなレッテルを貼ってしまうこと
間違った認知に基づいて完全にネガティブな自己イメージを創作してしまうこと
感情に巻き込まれて冷静な判断ができなくなります。

うつ病の多くは、過度なストレスが原因です。
あなたは、そのストレスから自分を解放させるため、医師の指示のもとで、会社を休職しています。
そして、会社復帰が叶うまでは、余計なことは考えず、ストレス解消だけに心がけ、ストレスを溜めない生活を送ることが、今のあなたの向かうべき方向です。

うつ病の治療には、家族の理解・支援も必要になります。
ただ、あなたの場合は、お母様が頼りにならず、それどころか、ストレスを余計溜めこむ原因になっているようです。
親戚などにお世話になれれば良いのですが、一人暮らしは、今のあなたには、あまり勧めたくないので、外の空気を吸うことは、ストレス解消にとても良いので、お母様と二人きりになられた時は、可能な限り外出をして、顔を合わせないなどの工夫をしてみてください。

次に、あなたの生育歴については、確かに、厳しい母親のもとで育ったと思われる内容が書かれています。
しかし、それが、うつ病の原因に直結するとは、何とも判断しがたいところです。
そして、この話は奥が深いことから、あなたのストレスが更に増すことも、容易に想像できます。

私としては、まずは、うつ病の治療に専念され、会社復帰を目指すことを目標にされていただきたいと思います。
そして、あなたが、冷静に考え判断できるような状態になったら、ご自分の生育歴と性格の因果関係を、これからの自分として納得のいくまでお考えになられてください。

今のあなたには、“悩みの解決”よりも“病気の治療”が最優先ですから。

初めまして。心の自然療法士雨といいます。

確かに子どもの頃に親が何気なく言った言葉や仕草で子供の心は傷つきますね。
そのために大人に成っても愛情が足りないと感じているのです。
そして、もっと愛してもらいたいと・・・。

だから、人に愛を与えることができないのです。

でも、それが人間関係が上手くいかなかったり、自分に自信が持てない原因なのです。

本当は人は相手に優しくしたり、愛情を注ぐことで幸せを感じるはずなのです。
ところが、親の愛を感じないまま成長した人は愛を与える喜びを知らないのです。
だから、人に優しくできないし、人の良いところを見ることができないのです。

そして、問題はあなたのお母さんも同じようにして育てられたということなのです。
突然、お母さんだけがそうなったのではなく、本当の愛を受けずに育ったあなたと同じ境遇なのです。実は何世代にわたって同じことが繰り返されてきているのです。

だから、誰かがそれを断ち切らない限り、いつまでも続くのです。

もし、あなたが本当に幸せになりたいなら、
あなたがあなたの家族に続く愛情表現のヘタな家系の流れを止めるしかないのです。

本当の幸せは愛を受けることではなく、
自分の愛を人に与えることで得られることを学んでください。

自分の内面を見つめ、本当に自分が心の底から喜びを感じることを探してください。

自分の内面を見つめることは非常に辛いです。
見たくない自分の闇の部分を見ることになりますから。

でも、それを乗り越えるしか、幸せになる道はありません。

辛いかもしれませんが、しっかり自分を見つめて愛に生きてください。

応援しています。


雨

まいさん

鬱になり、なぜそうなったかを考えてみると、職場の問題もあったけれども、ご自身の生まれ育った環境を思い出すにつけかなりの原因がそこにあったのではないかと考え始め、これからの生き方に悩むようになったんですね。

まいさんの書かれた文を読んでいるとお母さんとのかかわりを強く感じるのですが、そこにはお父さんは出てこないのでしょうか。

記憶に残っている幼少時にお母さんから言葉によって人格を否定された経緯が書かれておりますが、おそらく記憶にないころから、お母さんから否定的な言葉や態度を取られてきたものと思います。そういった経験をすると、どうしても人は自分に自信が持てなくなり、いろいろな事態に対処するたびに、自分の力で解決することのできない性格に落ち着いてしまいます。その結果、あなたのように、社会に適合しにくい性格を作ってしまいます。

かといって、お母さんを責めてはいけません。おそらくお母さん自身も、そういったご両親のもとで育てられ、あなたを否定することでしか生きていけない性格を形成したにすぎないのです。おそらくさかのぼれば、ずっと何代にもわたったこういった行為が繰り返されたと思うのですが、あなたがそれに気づいた、つまりご自身の性格形成が母親の育て方によるものだと気づかれたのなら、今こそその螺旋を断ち切る時だと思うのです。

具体的には、安心できる場所で、信頼できる第３者に自分の思い出せる限りの幼少時からの記憶をたどってそれを十分に嘆き、自分の中で納得していただくより、方法はないと思います。

もし安全な場所、信頼できる第３者に思い当たる節がなかったら、カウンセリングルームに相談に行ってください。

あなたの新しい人生はたった今から始まります。

文章拝見させていただきました。
まずあなたに質問ですが「性格がいい人」とはどんな人だと思いますか？
反対に「性格が悪い人」とはどんな人でしょうか？
時間に余裕があったら一度自分自身でお考え下さい(^^)
それから話の中に過去の成育環境で母親に怒鳴られた記憶は沢山あるけど褒められた記憶はないと書かれていますが、今までの自分の人生の中で母親に褒められた事が全くなかったのでしょうか？
一度お話を聴かせていただければあなたの中にある思い込みという存在に気付いていただけるように思います。
私自身もうつになった過去がありますのでいいアドバイスが出来ればと思います。

まいさん、初めまして。
カウンセラーの須賀と申します。
うつでご実家に戻られて、療養中なのですね。
治療は順調になされていますでしょうか。

まいさんご自身を見つめ直して、「性格に偏りがある」と自覚されるようになったのですね。
いい人でありたいのに、なれないご自分と、お母様と折り合いが悪く、おつらいですね。

私から2つ回答します。
まず、現在のうつの治療についてです。
お医者さんには、きちんと通って治療されていますか。
また、お医者さんには病状についてどのように言われていますか。
当面は、お医者さんの指示に従って、焦らず静養されたら良いと思います。

もうひとつ。性格の偏りについて。
家庭環境に影響されて、人の基本的な性格が形成されることは、ご存知のことと思います。
でも、過去そのものは変えられません。お母様の性格を変えることも難しいでしょう。
性格の偏りが、うつ病になりやすい気質ではありますが、病気になったことそのものは、誰のせいでもありません。
お母様をうらんでも、結局はまいさんご自身がつらい思いをするかもしれません。
同じ空間にいることにストレスを感じるなら、距離を置くのもよいと思います。

カウンセリングで、その性格の偏りを改善することは可能かもしれません。
「どこへ向かうのか」は、誰にも決めてあげることはできませんが、一緒に考えることはできるでしょう。方向性としては、幸せになれるように考えたらよい…というより、どのカウンセリングも、ご相談者様の幸せのお手伝いをするものです。

ただし、病気療養中なので、カウンセリングに頼る前に、お医者さんに相談されてからの方がよいと思います。

よかったら、参考にしてみて下さい。
お大事に。

まいさん、こんにちは。小倉と申します。よろしくお願い致します。

うつ出お仕事を休んでいらっしゃるのですね。
一番苦しい時期ですね。

うつの原因は、いろいろなものが重なっているものなので、
「これ」がそうだ、といえることは少ないと思います。

ですから、今は治療に専念してください。

そして、現状のうつのしんどさを軽減するために、
気分が沈む要因になるものは、
遠ざける方がよいですね。

できれば、お母様からは、離れて暮らされた方が
よいのではないでしょうか。
休職されているのであれば、
健康保険から休職手当が出ませんか？

とにかく、うつを治すことを考えてください。

性格がどうこうということは、
治り始めてから考えればよいと思います。