確かに、おっしゃるように通常では理解に苦しむケ－スなのかも知れませんね。

ところが、人の健康状態というのは　常識の範囲をはみ出たりする場合も
稀ではないようですよ。

特に、便通に関わる消化器系では、性格傾向などがデリケ－トに反応して
改善の妨げとなる特異ケ－スが見られます。

そういう意味では、安易に「内科系だけ。と決め付けずに」
信用のおける・しっかりとした総合病院などで、全身の精密検査で原因を特定する

方法がリスクがより小さくて済むのかも知れません。

《ハルさんの状態を拝見した場合》
一向に改善が見られない切迫した状況で、今度は　その焦りと不安からか

『もし、パニックになったらどうしよう！』との恐れがあって

その恐れから、今までの行動を制限せずに居れなくなり、

制限しなければ！　と意識するあまり　却って不安や恐怖をあおってしまい

ますます　改善を難しくさせているのが見て取れます。

※飽くまでも　参考ですが　《便通関連症状を改善に導く選択肢として》　

１〕　森田療法を取り入れている医療機関で治療を受ける。
　　　※　ただし、森田療法による効果には個人差があるようです。

２〕　東北大学関連の病院（仙台、ほか）、及び　東京でも
　　　「東北大学方式・絶食方式」を取り入れている病院があるようです。

　関心がおありでしたら、HPなどで詳細を確認した上で

　より慎重に検討を重ねて下さい。

はじめまして。こころの臨床カウンセリングの塩見です。


ハルさんの症状は、やはり精神的なストレスから
来ているものだと思われますが、
もし、まだ内臓の検査をしていないのであれば、
一度、病院で調べてもらうことをお勧めします。

そこで何も体に異常がないと分かれば、
ひとつの安心材料になります。


そのうえで、ストレスにさらされても便意を催さなくなるように
トレーニングをされていけばいいと思います。

（本当は、専門のカウンセラーのもとで症状の根本原因となっている
心の問題を突き止め、解消してから、ストレスをコントロールするような
方法を身につけるのが良いのですが）



トレーニング法としては、『状況になれる』ということが一番です。


２人になる場面は避けるようになられた、とのことですが、
私は逆にそのような機会や多くの人が集まるところに出る
機会を積極的に作ることをお勧めします。

そして、話に水をさそうが、場をしらけさせようが、
何度でもトイレに行けばいいのです。


「そんなことをしたくないから悩んでいるんだ」
とおっしゃられるかもしれませんが、
イヤだと思えば思うほど、ストレスにさらされて
余計に治りづらく、ひどくなっていくものです。


そんなストレスから開放されるためには、
あえてイヤなことをどんどん積極的にやって
それに慣れてしまうのが一番なのです。


そうすれば、いつの間にかお悩みの症状も
消えてなくなってしまうことでしょう。

「と」を大切にしていきたい、メンタル心理カウンセラーです。

日常生活の中で、突然便意を感じることはありますが、それが、頻繁とあっては、やはり困りますよね。

私は、医療従事者ではないので、ネットであなたのような質問がないか調べたところ、同じような症状で悩まれている方が結構おられました。

その中で多かったキーワードが、「過敏性腸症候群」でしたね。
原因としては、「この症状は精神的なストレス、生活の乱れによって引き起こされることが多いため、～」とありましたが、やはり医師の診断は必要かと思いますので、医療機関への受診を勧めたいと思います。

必ずしも精神的ストレスとは限らず、全く別の疾患とも考えられるので、まずは、消化器内科に受診されたらいかがでしょうか。
それでも、はっきりとした診断や回復の兆しがなければ、あなたの場合は、体に症状が出ていますので、心療内科への受診も視野にいれみては、いかがでしょうか。

一日も早い回復をお祈りいたします。

ハルさん

はじめまして宮城県でカウンセリングオフィスを開いております石垣秀之と申します。

緊張しているわけではないのに症状が出る、というのは無意識領域の問題だと思います。

つまり、常にそういう状態であれば「場」の環境に左右されないわけですが、ある特定の状況下で症状が出るというのであれば、やはりハルさんの無意識がその場をストレスと感じているから生じているのだと考えられます。

対策としては、自分では気づいていないストレッサーは何なのかということを特定すること、自己コントロールの技法を学ぶこと、そのことによるトラウマがあれば心理治療すること、その症状があっても不自由しないように準備することなどがあります。

おそらく無意識が感じているストレッサーは「自由を奪われている感覚」「そこにいなくてはいけない拘束感」「形式通りの動きを強要される」といったものかと思います。文面からはなかなか想像できませんが、何かを感じているはずです。それが意識的に感じられるようになることで回復する方もいます。

自己コントロール法として、漸進性弛緩法や自律訓練法などがよく使われます。お近くにこれらのリラクセーション（リラクゼーションといっているところは怪しい可能性が高いです）技法を使えるカウンセラーがいらっしゃるようでしたら指導を受けてみるとよいかもしれません。「臨床動作士」という資格保有者であれば動作法の指導ができますからハルさんのような症状の方にはピッタリかと思います。その状況下で特におなかを硬くする緊張が入らないようになればかなりの改善が期待できます。

そのことによるトラウマ治療とは、過敏性腸症候群などの患者さんに多いのですが、電車内でかなりつらい思いをされたとか、ガス型の方でまわりから笑われた、などの経験を持っている場合に、「またああなったらどうしよう」という予期不安を持っていて、それが症状の固定化を促進している場合があります。この場合、過去の嫌な記憶を処理することで悪循環を断つことが可能になる場合がありますので、EMDR等の心理治療がお勧めです。

その症状があっても不自由しないように準備するというのは、すでに実践されているようですが、一番トイレに近い席に座るとか、そういう準備です。逃げ場がない」という拘束感は症状を悪化させますから、「逃げられる」と無意識で納得していることがポイントです。ですから、逃げられるところに座ったら会が始まる前に一度トイレに行ってみるとか、二人で話している場合に備え、トイレに行く口実を話す練習を繰り返す、などと言ったことになります。

最後に、心理治療ではないのですが、これまで多くの過敏性腸症候群の方を治療してきた経験から言わせていただきますと、過敏性腸症候群には「糠漬け」が効きます。多くの方は3日目くらいには効果を実感します。抗生剤の使用や整腸剤の使用よりも効くと思います。
糠漬けにするのは中程度の大きさのニンジンで、朝・晩で一本食べきるようにしてください。下痢型・分泌型・不安定型・ガス型のいずれにも有効です。植物性の乳酸菌の働きということですが、同様のヨーグルト、生のニンジンと比べても効果的だと思います。過敏性腸症候群であれば、いったん症状が治まれば毎日食べなくてもまた症状が出たときに食べる程度で構いませんが、いつ症状が現れるのかわからないのであれば、ニンジン以外の食材も用いて毎日食べても問題はないと思います。


ストレッサーの特定、糠漬け食3日以上、自律訓練法を実践1か月、これらをやってみて改善が見られなければ、専門家のところにカウンセリングに行くことをお勧めします。