心理カウンセラ－の下地　勝彦（しもじ　かつひこ）と申します。

新婚さんでオメデタと言えば
普通なら‐日々の多少の不満を前にしても　尊い命の誕生から来る
家族の果てしない未来に心躍（おど）らせ　つい気持ちも弾みがち。。の筈なのに

目の前の幸せを素直に信じる事が出来ない。

そんな・ますみさんの悲しい叫びに
どう話し掛ければ良いのか。。考えあぐねてしまう自身の非力さを今
痛感しています。

社会の中で周りと関わりながら生きていく事に
耐え難い苦痛を覚えてしまう心当たりについて　私などがアレコレ‐口を挟まずとも
あなたは　事の顛末を鋭く見抜いておられます。

結婚などせず独りで生きていこう‥と心に決めていたのも
己の人生の先行きに絶望しか見えて来なかったから‐でしょうか。

そんな矢先・旦那さんとの奇跡のような出逢いが　暗いばかりの人生に希望の光を
持たせてくれたであろう事は容易に想像できます。

日々・ぶつかる事の多い夫婦関係で
感情丸出しで問い詰めるばかりの旦那さんですが　あなたが惹かれただけあって

その心根の部分では
妻を理解しようとする優しい労りを忘れてはいないようです。

旦那さんと出逢った頃の恋心をたまに思い出してみると　薄れ気味の関心も
取り戻せるのかも知れませんね。

現状を考える時
どう・もがいても幸せは程遠く　絶望や破滅感情しか持てないのかも知れません。

ある意味・人の幸‐不幸は避けて通れない場合があるかも知れません。
それでも‥　一度きりの人生です。

決して他人に言えない‥面には出さない・・背負いきれない重荷に
振り回され続けた人生だったとしても

この先も同じ道しかない‥と言い切れないのも人生です。
旦那さんとの出逢いに見られるように

生き辛さに苦しむ貴方を幸せへと導いてくれる大切な人との出逢いが
この先・待ち受けているのかも知れません。

些細でも・小さくても
そんな希望さえ失わなければ　貴方の人生も暗いばかりじゃありません。

我が子の誕生という人生の始まりの中で
あなた自身も　人生を生き直す気持ちに出逢えると良いですね。


必要を感じた時は　いつでも投稿・質問して下さればと思います。


　

こんばんは。横浜のカウンセラーのHaruです。

現在妊娠4ヵ月ということもあり、精神的に穏やかでない状況もあり

苦しい日々とお察しいたします。

ご相談内容からは、あなたには「生きる力」が必要だと思います。

「生きる力」が不足しているために、様々な課題も生じています。

面談のカウンセリングにて心情や状況を全て吐露し

次のステップに進む糸口を探されることをお勧めします。

おそらくですが、あなたは幼少期に機能不全の家庭にあったっため、絶対な信念である中核信念の「私は出来が悪い」＆「私は好かれない」の両方が構築されてしまっている状態と考えられます。
結婚も「出来ちゃった結婚」ではないかと推測されます。
旦那さんも、「・・・・であるべき」という「べき思考」が強すぎる人と思われます。
まず、現在妊娠４ヶ月ですよね。
もともと精神が不安定になり易い時期に、旦那さんの「べき思考」とあなたがもともと幼少期に築かれた2つの中核信念が、今複雑に絡み合っている状態だと思われます。
ここは、胎教のことを最優先して欲しいのです。
このままでは、第二のあなたとしての赤ちゃんが出来てしまう可能性もあります。
この中核信念には、それを自分が納得させるような「埋め合わせの戦略」が必ずと言っていいほど存在します。
あなたの文章の中の
＞結婚した今、その思いが確実なものになりつつあります
ここに、中核信念の「埋め合わせの戦略」が隠れています。
この中核信念はあらゆる自動思考の歪みの大元になりますので、逆に言えば自動思考の一つひとつを修正していくことで、結果的に中核信念の歪みが薄れていきます。
＊ 自動思考とは、ある出来事→感情という流れが、実はある出来事→瞬間的に浮かぶ思考の癖（自動思考）→感情となっているということです。
旦那さんの「べき思考」も自動思考になります。
自動思考は、誰もが持っているものなのですが、この思考によって日常生活に支障をきたしているところまで極端になると、認知行動療法（メイン）や交流分析療法（サブ）が必要になります。
一刻も早く対面式の上記の療法を受けてください！
期間は、年単位でかかる場合もあると覚悟してください～しかし確実にポジティブな思考法になっていきます！
この思考の行き着く先～～～～あえて言いませんが察してください・・・悲しい結末です。
妊娠の関係で飲めない薬が多いと思いますが、一度精神科に行ってみて、そこで「上記の療法」のカウンセリングをやっていれば健康保険の適用になり、金銭的な負担も少なくなると思います。
精神科に抵抗があるようでしたら、そのサイトで、スカイプ＆（WEBカメラ）のカウンセリングをPCでやっている方に相談してみるのもいいですが、かなりの費用がかかることもあることを覚悟してください。
私は、スカイプでの認知行動療法、交流分析療法カウンセリングはできますが、心臓に爆弾を抱えているので、現在は一事案につき、2往復までの受付しか出来ません～申し訳ないです。
埼玉のどの辺にお住まいなのかがわかりませんが、人口30万人以上の都市部なら、ボランティア団体としてやっているかもしれませんので、“認知行動療法　交流分析療法　埼玉○○市　ボランティア”で検索をかけてみてください！

ますみさん

今のお気持ちを読ませていただいて、感じ方や思考の方向性に私の心に響くものを感じました。
お気持ち、とてもよく理解できました。

ますみさんが一番望ましいと感じる目標に向けてサポートさせていただけたらぜひご期待に応えたいと私としては強く思いました。

まず一番気にされている質問にお答えします。

「私は旦那にＤＶしているのでしょうか」

いいえ、違うと思います。
そうなることを怖れているのです。
今は苦しみを訴えています。
理解してほしいと助けを求めて叫んでいるのです。
精神的虐待が目的なのではないので、理解された、もしくはご自分の中で納得がいけばおさまります。

「人と生きていく、生きていくことは悪いことではないと思えるでしょうか」

思えます。
そこに希望を感じていることをぜひ大切にしていただけたらと思います。

「どう変わればいいのでしょうか」

“変わる”のではなく、長年の癖になってしまっている自分への縛りを解けばいいのだと思います。
ただこれは確かに簡単ではありません。
だからこそサポートが必要だと思われます。
しかも無理なく穏やかに移行する形が理想です。

　　　ことゆめ
http://www.cotoyume.com/

深刻なお悩みのご相談内容を拝読させていただきました。
自分を信じることが大事です。あなたは、旦那に幸福をもたらすことができる人間であるという確信を持てないようです。自分の価値に自信がないから、悲観的になってしまうのです。

心の奥に封じこめてごまかしていた劣等感と直面しなければなりませんね。劣等感を自覚し、それをバネにプラス思考に変えないと、いつになっても心が晴れることはありません。

自分に自信を持つためには、他人視点から自己視点に変えることです。自己視点の人は、自分の存在価値を自分で確立できますが、他人視点の人は、それができません。自分を肯定することを他人に委ね、良い評価を得て自分を肯定してもらいたいがため、常に他人を意識します。「嫌われて否定されたくない」という心理が働くからです。

自分のやりたいことを隠し、周りの状況に合わせて「いい子」で通そうとする過剰適応が強く、自分の感情と本音が抑圧してしまう傾向の人は、人当たりが良い反面、のびのびとした明快さがなく、萎縮していじけた印象を与ええてしまう事があります。

あなたの思考形成の要因は、幼少期にありそうですね。その頃の未完の部分を完了させることが先決です。認知の歪みを修整して、本当の自分を表に出していくことで、あなたの人生観は変わります。本当の自分を探す必要があると思います。見つけられたら、人と生きることの価値が見いだせるはずです。

当ルームは、ここでの回答フォローとして、無料の幅を広げて対応しております。具体的なサポートをお望みでしたら、メールにてご連絡ください。