こんにちは。カウンセラーの岩附です。
精神的に大変ショックを受けられ、友人や職場に対して適当なことをしてしまったと
感じられているんですね。
自分にとって耐え難いと思ったり、自分が受け入れられないとあったことを忘れます。
そうやって自分を守っているのです。
でも、自分が思っているほど、だめな自分じゃないかもしれませんよ！
相手にも問題あるかもしれません。
何か問題が起きるときは、だいたい、相手と自分と、５０・５０です。
あるいは過去の感情と結びついて、ＰＴＳＤ（心的外傷）にまで行っていると
今の現実の生活で頭を働かせれなくなります。
または、ＡＤＨＤ（注意欠陥多動障害）の傾向があると大人になって、表面的に
落ち着いていても、物忘れはひどいです。
言われたことや、自分がしようと思ったことを次の瞬間忘れてしまったりします。
一つのことを覚えるのに、普通のひとの何倍もかかります。現代社会は中々
待ってくれないし、理解してくれませんが、でも、がんばっていれば、他の人にない
良さを認めてくれます。
口に出してくれない人が多いので、自分で自分のマイナスの面ばかり気になって
必要以上に自分を攻めてしまったりしますが。
自分の心の中にすきま風が吹くと、拒食になったり過食になったり、他の嗜癖に
走ったりします。
自分の出来ることを伸ばしていくとか、共感できるような人間関係を作る方向に
心をむけて行った方がいいのではないでしょうか。
自分と向き合おうとすることはとてもいいことですが、無理をしないことです。
自分いじめにならないように。　自分が好きになれるように。

こんにちわ、カウンセリングルーム インサイトの齊田です。7月の2人の方との別れがとても苦しくて、耐えきれなほどの体験だったのですね。あなたの心は、記憶や情動からシャッターを下ろしてしまわなければ、いっときも耐えれれないほどの、大きな衝撃を受けられたのですね。受け入れられない現実に、あなたの心が氷ってしまったのではないでしょうか。丁度、大怪我をした人のように、今は安心できる場所でゆっくり休養できるといいですね。ご両親かご兄弟のように、黙っていても気を遣わない人のところで、心と身体の疲れを癒されて下さい。きっと今のあなたは、心も身体もガチガチにかたまってしまっているのではないですか？しばらく心の傷はそっとして置いて、まず身体のガチガチを緩める工夫をしてみましょう。体温も下がってしまっているかもしれません。半身浴や、陶板浴、低温サウナの様にゆっくりと体の芯を暖めてください。交感神経優位で、緊張しっぱなしの身体を、副交感神経優位に切り替える効果があります。眠りの改善にもいいですよ。身体の緊張がほぐれたら、少しずつゆっくり心の傷を癒しましょう。ショックによる健忘なら、こうしてゆっくり戻してゆけると思います。しかし、もしあまりの辛さに、睡眠薬や向精神薬を処方されているなら、薬害による健忘もあり得ます。睡眠薬や向精神薬は心も身体もぼろぼろにしてしまいます。 人から受けた傷は、人との関係を通じて回復します。薬ではなおせません。今は辛くて、どこにも出口のない思いかもしれません。でも、あなたの心と身体は、ゆっくり癒える日のための力を蓄えようとしています。睡眠、食事、お風呂、散歩と生活のリズムを作り、心と身体の治癒力が復活するのを底上げしてください。

ncsoさんはじめまして。
フィールマインドカウンセラーの小日向るり子です。

今年の７月に精神的に大変なショックを受けられたのですね。
そして、それからご相談のような状態になられているということですね。

ご相談の文書を拝見する限りでは、精神的に大きなショックを受けられたことにより、脳がご自分を守るため、一時的に感情や感覚の麻痺を起していると思われます。
また、体重の増減や寂しい感情などは、そのショックによる身体的、心理的に起こる症状だと推測できます。

ただ、あくまでもこれは私の推測ですので、現状が年を越しても続くようでしたら、「もの忘れ外来」の受診を考えてみてください。
※お住まいの地域と「もの忘れ外来」とネットで検索していただければ病院名が出てきます（お住まいが北海道か確定できないのでこちらでの検索は差し控えさせていただきました）
そこで、若年性健忘や、一時的な健忘症という診断が出なければ、心療内科の受診やカウンセリングでショック状態を少しずつ和らげていけば、時間という後押しも手伝って徐々に感情や感覚が戻ると思います。

人間関係で大変ショックなことがあったのですから、そんなに簡単に人をまた好きになることができないのは当然です。
無理して人に執着するのをやめようとか、人を好きになろうとか、今は考えなくていいんですよ。ありのままのご自分を受け入れてあげましょうね。

ncsoさん。はじめまして。和田と申します。

ショックがかなり大きかったようですね。

一度、検査を受けてみてください。

精神的なものなのか、そうではなく病気としての症状なのかを
確かめる必要がありますね。

精神科とかではなく、脳外科で検査を受けられることをお勧めします。
その上で、今後の事を考えられた方が良いと思いますよ。

これだけの、内容ではお答えするのが難しいのですが、
きっかけは、
「今年の7月に友人と仲良くしていた男性共に上手くいかなくなり」
からですよね。

いろいろあったとは、思いますが、誠意をもって、もう一度コンタクトをとることは可能でしょうか？

それは、難しい状況でしょうか？

そのうまくいかなくなった原因や、状況を聞かないと無責任なことは言えませんが、
なんらかの支えになっていたような気がするんですね。
自分が思っていた以上にね。

いつか、その支えは、必要なくなるべきものだったんだろうけど、
その支えがなくなるタイミングが少し早かったきがしますね。

それか、タイミングが悪かったか・・・

将来の不安を考えてしまうのは、人間の悲しいさがかもしれませんが、
29歳で40歳のことまで不安になる必要はありません。

少し、過去に置き忘れたものをとりに戻った方がいい感じがします。

これは、私の感覚でしかありませんが、なにか感じるものがあったら、
キーワードは過去にあるかもしれません。

そして、感情を感じないのではなく、なにか大きな感情を抑圧しているような気がします。

今の感情を感じるには、過去の感情を手放す必要があるような気がします。

それが一人で難しいと感じたら、人の力を借りた方がいいですね。

周囲に適切な相談相手がいなければ、とりあえず、うちの無料相談を使ってもいいと思います。http://www.counselor1.net/freeconsultation/
無理はしなくていいですが、なにか感じるものがあれば遠慮なくどうぞ。

君の場合、ちょっとお疲れ気味なんじゃないかな。

確かにね、同じ作業、お仕事をずっと繰り返していると、
脳の使い方が偏っちゃって、他の脳の部分への血の巡りが悪くなって、
物忘れとか、感情の喪失とかあるんじゃないかな。
お医者さんじゃないから、本当のところはわからないけど、
脳も使っていないと、その部分は、老化は早いって何か本で読んだことがある。

スワミィも昔、同じ仕事をずっと繰り返していた時、
同じ日常をずっと繰り返していると、
だんだん、感情が乏しくなってくる気がすることがあった。
”気がする”くらいだから、実は、”意識”も”感覚”もあるんだけど、
"脳トレ”やっても、改善しなかったので、
結局、環境をガラリと変えることで、大分、改善されたわ。

君の場合、ちょっと”鬱”っぽいところがあるから、
環境をガラリと変えるのは、お勧めしないだけど。
ちょこっと、近場に旅行とか、温泉と、美術館に行くとか、クラシックの演奏会とか、
極端に非日常でなく、そこそこ日常の延長線で、でも、ちょっと違う刺激のある体験を少しずつやってみるといいような気がするわ。

大冒険とか大変化は、逆効果もあるので、ほどほどの冒険、ちょこっとの刺激というのは、どうかな？

あと、瞑想とかお寺で座禅とかも、実は、静かな刺激があって、ほどよく脳にいいのよ。

スワミィより❤