最近になって自分の体臭が匂うようになって、肩身の狭い思いをされて悩まれているのですね。
人に迷惑なんてかけたくないから自分で注意しているのに、迷惑がかかるのを止められないとしたら、
大変な罪悪感や、そんなつもりは無い事を理解して欲しいような、でも自分からそんな弁明も言えるはずもなく、苦悩されておられることでしょう。

非常にストレスの負荷がかかると、体臭や口臭が強まることがあります。
匂いの元になる細菌などに対抗する免疫力が落ちてしまったり、緊張の為に唾液が出にくくなるからと考えられています。
睡眠の状態や、他にも体調に変化はありませんでしたか？
よっしーさんの場合もそうだとしたら、その体臭のことでまた余計にストレスがかかってしまわれているのかも知れません。
何か元々、最近急激にストレスになるような悩みや環境要因はありませんでしたか？
体臭の事は２次的な症状で、解決すべき問題が他にあるのかも知れません。
お心当たりがあれば、それを軽減することが必要かも知れませんね。

こんにちは
最近、自分の匂いが強く感じる人が増えてきていますね
それは率直にいうと対人症で自分はどうなのかと感じているからだとおもいます

本来の体臭は、相手によって不快感が出たり、反対に何も臭わなかったり
いい香りに思ったりします。
それは、あなたの遺伝子に近い人は体臭が強く感じます
(例として、両親の体臭がにおうことです)
あなたの遺伝子に遠い方は、いい香りがします
遺伝子の話をして申し訳ありません、これは子孫をつくるときに
混血が濃くならないように人間本来の本能です。血が濃いと奇形や障害の多い
子供が出来るからです。
しかしこれは、相手の匂いを判断するもので、自ずからの体臭を判断するものではなりません
これは少しでも体臭の事を知ってほしい例です

そして、自らの体臭を少しでも気にしなくていい方法は、清潔感を身に着けることです
どうしても述べたように体臭はどんな時もします
それをどのようにして相手に迷惑をかけずにするのは限界があります
でも、清潔感のあることで体臭を良い方向性に向けることはできます

①　汗をかいたら下着から換える
②　食べ物に気を付ける(人前に出るとき)
③　お勧めはしませんが体臭除去スプレー
④　家や自分の部屋を清潔にする(換気と掃除)

⑤　自分で判断せずに、相手の反応を見る(深層心理)
　　もしくは、違う環境に入って、また、自分の部屋や空間に戻ってみる

率直に私の考え方は、気にしない事ですかね。
相手が嫌なにおいを感じるならちょっとした発言をしますし
態度に出ます。その時に「体臭しますか？すみませんでした」って
その場を離れて①～④の事をしています。

こんにちは、「心理カウンセリングルーム いいよ」です。

よっしーさんのご質問、拝見しました。
ご自身でも悩まれていたお体のことを、他の人にも言われて
凄くお辛いですよね。
辛さ以外にも、強い不安や恐怖、様々な苦しいお気持ちを
抱いておられるのでは、と思います。

通常は料金がかかりますが、ただ今無料で
お電話にてご相談を承っております。
もし、よろしければ1人で悩まず「いいよ」に
よっしーさんの抱えてらっしゃること、一緒に考えさせてください。

お問い合わせ、お待ちしております。

はじめまして。心理カウンセラー、メンタルトレーナーをしております伊藤と申します。


ご自身の体臭が気になる、とのことですが、｢体臭恐怖症｣の可能性は考えられませんでしょうか？

体臭恐怖症は、自臭症とも言われ、周りから臭いと思われていると思い込む、神経症の一種です。

完璧主義、几帳面、潔癖気味な性格の方がなりやすく、周囲に口臭や体臭などを指摘されることで、本来であれば誰しも体臭はある者ですが、自身の体臭がとくにきついものであると思い込んでしまうものです。

自身の実際の臭いと、自身が悩んでいる事の食い違いを修正するのが必要です。その点で認知療法(メンタルトレーニング)が方法の一つにあります。

恐怖症の専門カウンセリングも行っておりますので、
よろしければホームページのお問い合わせにて詳しくお聞かせ願えればと思います。

よっしーさん　こんにちは。
カウンセリングルーム　アヴニールです。

体臭に関することを人から指摘されるのは、とても
ショックなことですね。大きなストレスになっている
ことと思います。
あまり思い詰めないように心がけて下さいね。
他の人のアドバイスにもあったようにストレス臭と
いうのもあります。　湯船にラベンダーのアロマオイルを
入れて、ゆっくりストレスを解きほぐして下さい。


匂いは、人によって感じ方やその強さが違ってきますので
もし可能であれば、体臭測定器などを使ってみたら、
いかがでしょうか？　
器械については素人で、効果はよくわからないのですが、
家電量販店などでお試しの機器が出ていると良いですね。

このような測定器なら、一日お風呂に入らず、翌日に測定する
ことも抵抗なく出来るかと思います。


私の知人（男性）に、柔軟剤や芳香剤の香りを吐き気がする。
と表現する人がいました。知人の奥様も私も「良い香り」と
思っていたのでショックでした。

あまりお役に立てる内容じゃなくてごめんなさい。
一日も早く、心穏やかに過ごせるようになりますように。

家族でも職場の人でも友人でも誰でもいいので、何人かに事情を話してかいでもらってください。「自分でかいでもわからない」とのことなので、人にお願いするのが良いです。恥ずかしいことのようにお感じになるかもしれませんが、自分でよくわからないまま、対策もできずに、そのままで気にし続けているほうが苦痛だと思います。

可能性としては、体調の変化やお薬のせいで何かが香っているか、クリーニングや洗濯の洗剤の香りか、またはあなたの思い違い、です。

なぜ思い違いだというのかは、もし何かが匂っているなら電車の中だけということはありえないことと、周りが咳き込んだ理由はその人たちののどの調子が悪かったり他の原因であるかもしれないですし、自分の匂いが原因だと限定する根拠が全くないことです。直接的な感じで「前の人がとか隣の人が」と言われたとのことですが、その人と直接会話して、「わたしが匂いますか？」と聞きましたか？もし匂っているなら聞こえるようには言わないと思います。別のことを話していたのをあなたが勘違いした可能性はありませんか？また、病院の先生はとりあっていませんし、あなた自身は対策として石鹸を変えたということは意識して洗っているということで、仮に何かあったとしても今は問題ないはずです。

でも、気になるというのは、確かに気になるので、誰かにかいでもらうということがおすすめです。

はじめまして　よっしーさん
カウンセリングルームFlowの馬場と申します

よっしーさんのお悩みを拝見し書かせていただきます

自分の体臭が強いのではないか
そのせいで周囲に迷惑をかけるのではないか
自分が原因ではないか
そうお悩みになられているのですね

現状臭うという確証がなく

病院等でも確証を得られなかった

わからないことでの不安によっしーさんは苦しまれているかと思います

しかも自身の嗅覚に対するものではなく

周囲の反応から

そうではないか

というものですので

その不安は相当大きいものであると思います

何が原因かわからないのですから

ここからは可能性の話になりますが

ホルモンのお薬を飲まれているということですので
ひとつはその副作用があるかどうかを確認してみてください

お医者様でも構いませんし
薬剤師さんでも構いません

不安感を強くするような可能性があるかどうかを聞いてみてください

いままで気にならなかったものが気になりという場合もあるからです

そして何より
電車の中だけでそれが起きているという点です

色々可能性は考えられますが

体臭ではなく

例えば衣類についた匂いである可能性もあると思いますがいかがでしょう

洗剤や香水の類いは好き嫌いが別れますし

また防虫剤等の匂いの整髪料など

可能性はたくさんあります

そしてこれはまた別の可能性ですが

いままで　よっしーさんが特に直接言われたと感じたこと自体が事実無根であった場合です

電車ほど密着しようとも

直接嗅がなければ

どこが匂いの発生源であるか

特殊な嗅覚でもない限り絶対であるとは言えないと思いますがいかがでしょうか

いくつか可能性をあげましたが

現状どれであるとは言い切れません

もし可能であればご家族やご友人にお話ししてみるというのもよいでしょう

言いにくいことかもしれませんが

匂いが原因であるというのも

現状可能性の話であるということです

何より

主に電車の中だけで臭うというのであれば
あまりにも限定的すぎると思うのですがいかがでしょうか

これが　よっしーさんへの参考となれば幸いです

この回答に関してのご質問であれば無料で回答させていただきます
またご相談であればどうぞご連絡ください
直接お話をうかがいたいと思います

はじめましてmentalquestの渡辺です。
医療機関で医療相談、生活相談、介護相談、カウンセリングを行っています。
４０代に入って臭いが気になりはじめたという方は
とても不安な日々を過ごされているとのではないでしょうか。
特に女性にとって自分の身体のニオイというものは
周囲の反応も含めかなり気になるものです。
「加齢臭」はオジサンだけではなく、
４０代になると女性ホルモンが低下するため
相対的に男性ホルモンが優位になりやすく
更年期による汗をどっとかきやすい状況（ホットフラッシュ）は
アンモニアが出やすいことでニオイの原因になります。
よっしーさんはワキガではないとの事ですが
食生活やストレスなどで脇が臭うことはあり得ます。
女性ホルモンの分泌が減少しホルモンバランスの乱れから
発生するニオイ物質は皮脂の酸化による過酸化皮脂というものです。
耳の後ろ、Tゾーン、頭皮、胸元、背中
それと、デリケートゾーンにも脇の下と同様にアポクリン腺なので
ニオイの原因になります。
具体的な対策として、食べ物と体臭は密接に関係しています。
一般的な体臭を発生しやすい食べ物として
肉類、ジャンクフード、チーズなどの乳製品
カップ麺やスナック菓子も含みます。
基本、添加物や油を使用している食べ物。
これらに含まれる脂肪分は腸で腐敗しやすく、腸の汚れや腐敗が
ニオイを招くと言われています。
その他にダイエットと称した偏った食事、飲酒、喫煙も
大きな原因になります。
和食中心にすることを提案します。
意外なところで、「ストレス」によっても体臭が増加します。
ストレスが溜まると体内に男性ホルモンやアドレナリンなどのホルモンが増加
これらによって皮脂の分泌量が増え、皮脂腺が詰まることによって
体内に活性酸素が発生しやすくなる事で起こります。
時には貧血によって血液内の酸素不足で乳酸が発生することによって
ニオイを引き起こすこともあるようです。
よっしーさん、気にしすぎるのも「ストレス」になるので気を付けてください。
４０代は誰でも通らなければならない道です。
臭わない人は汗腺機能が高い人でニオイの成分を血液中に戻し
ろ過して無臭な汗に出来る人です。
まとめると、食生活の見直し、出来るだけストレスを溜めない生活を目指し
無理のない運動の継続し、じわっとした汗をこまめにかける身体をつくり
楽しんで前向きの進めることを願っています。

よっしー 　様

こんにちは、はじめまして
臨床心理士の米田です。
お困りのお気持ちお察しいたします。
日常のストレス等が原因で体臭の不安感が高まっている可能性がありますので、直ぐにも解決されたいでしょうけど、こういう場合には、原因や対策がある程度わかっても、例えばスポーツの習得でもそうであるように、一時的なアドバイスや本を読む等のみでは解決は難しいので、諦めずに、適切な専門家による継続的な対応をお求めになることをお勧めいたします。
よろしければ、私の方でも承れます。メール、LINEでのご利用であれば、低額で済みます。
お申し込み・お問い合わせは、以下のリンク先または店舗ホームページから承れます。

はじめまして、

コメント拝見しました。

「体臭について」とのご相談ですね、

個別対応しておりますので、

一度、ご連絡ください。


FCS　主宰　野口正彦

電話& LINE ID: 0445441539

※ご相談者ご本人に３０分無料カウンセリングいたします。

（営業時間内限定）平日：AM 9:00~ PM 6:00 までの受付になります。


お気軽にご相談ください。


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