たくさんの感情が表れていますね。

特に、

嫌われているんじゃないか？
嫌だ
かまってほしい

というキーワードが多いと思いました。

このように感じていることをご自身で受けとめてあげてください。

自分が感じている事に、フォーカスして

「私って嫌だだと思っているんだね」と認めてあげることです。

なぜ？
死にたいと思う
打開策はないか？

いろいろと反芻して同じことを繰り返しているようですが、
頭で考えていてもなかなか解決には結びつくどころか・・・

対策ばかり考えて、それを補うように、またツィートしてしまう・・・。
悪循環にはまっていませんか？

まずは自分が感じている事を認めてあげる。
受けとめる事をしてあげてください。

「かまってちゃん」ですか（笑）

でも安心してください、自分で分かっているのだから軽傷ですよ。
ひどい方は妄想的になって相手を攻撃してしまったり、
ということも少なくありません…というか、
もともと私自身が、若いころそう感じてしまう癖を持っていました。

今も時々、そういう体験をしますが
今では「あ、また『あれ』が始まったぞ！（笑）」と思えますから、
相手への猜疑心にまではならないだけです。

私自身がそうだったのですが、
もしかしたら、ご自分の幼いころの環境で、
親、または親的存在から安心させてもらえないような体験が
あったのかもしれませんね？

でも安心してください。
体験自体は無くなりませんが、癒したいと本当に思えば、
「う～ん、これはいつものあの妄想かも？！」と思う癖をつけることで
現実認識に立ち返る習慣を身に着けた人は
私どもの相談室にはたくさんいます。

そもそも、相手が自分を嫌っていようがどう感じていようが、
過剰に反応すること自体に意味がありませんものね。
堂々と楽しんでいれば、相手もそのうち態度を変えてくれることは
少なくありません。

一番問題なのは下記。

＞そんな自分が嫌だと思っているし、死にたいとも思っているのにかまって欲しくてしょうがないのです。

かまってほしいと感じている自分を受け入れてください。
ご自分に対して、どうか優しくしてあげてくださいね。
子供のような自分のままで傷ついた部分が寂しがって泣いているんですから。

誰の心にも「かまってちゃん」はあります。
見せないようにうまく隠している人ほど人知れず苦しかったりするのです。

他の人の「かまってちゃん」に対してもやさしくなれるよう、
「優しくたくましい心」になりましょうよ！