つらい過去のことをよくご相談していただけました。

　トラウマに苦しめられながら、暴力被害、特に性暴力の被害について
相談をすることはたいへんな勇気のいることです。本当にがんばって
ご相談をしていただけたと思います。まず、相談できたこと自体を、
ご自身の大きな力だと考えてください。この力があるだけでも、あなたは
生き抜いて回復していけると思います。

　さて、性暴力被害に関しては、適切な対応をしてくれるカウンセラーが
見つけられればいいのですが、誰でもいいというわけにはいきません。
精神科医もたいていの医師は性的被害の治療をきちんとできないのが
現状です。

　私が主に使っているFAPという治療診断法で、おそらくあなたのトラウマや
生きづらさの問題は、かなり早く確実に治療できるとは思います。ただ、私は
男性ですから、相談するには抵抗を感じるかもしれません。ご連絡をいただければ、私の知っている信頼できる女性カウンセラーのご紹介も可能です。

　また、あなたと同じような経験をして苦しんでいる方々の集まる自助グループ
への参加は、回復にたいへん有効な手段です。費用もほとんどかかりません。
カウンセリングと並行して参加していただければ、さらに効果は上がると思います。

　性暴力被害当事者のグループは、私が知っているところでは、SSAという
グループがあります。　http://www.just.or.jp/?p=2881

　とにかく何らかの手当てを始めた方がいいでしょう。あなたが過去に受けた
被害のトラウマは、適切な治療回復の手立てを取らないと、あなたをずっと
苦しめ続けます。時間が解決してくれるという性質のものではありません。
きちんとした対応のできるカウンセラーと回復に取り組むか、自助グループに
参加する以外のことは、医師からの投薬やいろいろなストレス解消法、健康法
などは、すべてその場しのぎ、一時的な効果しかありません。せっかくネットで
勇気を出してご相談されたのですから、なるべく早く適切な回復の場へつながって
ください。

吉岡里依です。

お兄さんから暴力を受け，その事が心の傷になっているのですね。
涙が止まらない・・・と書かれていましたので，きっと感情がコントロール出来ない
事もあるのではないでしょうか。
その辛い中でご両親にその思いを分かって貰えなかった・・・。
寂しい気持ちだった事でしょう。
よく，１人で頑張っていましたね。
そして，１人で頑張っていますね。
とても偉いですよ。
よく我慢してきましたね。

これからは，お兄さんやご両親から気持ちを独立させてはいかがですか？
過去を見ていても変わらないです。
あなたは我慢強いでしょう？
それは様々な事を１人で乗り越えてきたあなただから我慢強いのです。
仕事だって，きっと皆さんと仲良く出来るでしょう？
それは辛い事を乗り越えたあなただからです。

自信を持って，過去にとらわれないで
あなたの出来る目の前の事を精一杯してみてはどうかしら？
過去を宝にする・・・と言う言葉があります。
その事があったから・・・今の自分がいる。
考えても変えられない過去を見ず・・・，
前を見て，
これからの人生を大切に生きて欲しいです。
好きな事，趣味の事をたくさんして青春を謳歌して欲しいです。

良い空気の所で深呼吸して
心を立て直して見てはいかがですか？
応援しますね。

大変な中で今までよく生活してきましたね。辛かったと思います。比較されその苦痛をづっとあなたにぶつけてきたんですね。兄さんもトラウマを抱えあなたもトラウマを抱え、おとうさんは母に捨てられたことによってトラウマとなっていると思います。家族が１人１人抱えている問題があるし、なかなか家族として機能するのは難しいのではまず、あなただけでもカウンセリングを受け自分と向き合い自分の心の傷を癒していってみては？大切なのはまずあなたです。

ハルさん、はじめまして宮城県でカウンセリングオフィスを開いております臨床心理士の石垣秀之と申します。

つらい経験をされてきたということが文面から伝わってきました。まずは、このサイトに質問された勇気を称えたいと思います。思い出すだけでも大変だったでしょう。

やはり心理治療を受けた方が良いと思います。このような経験をされた方でも中には一人で心の傷を癒していく方もいらっしゃいます。しかし、将来的にパートナーを見つけて一緒に暮らしていきたい、あるいは子どもを育てていきたいと思っていらっしゃるようでしたら、「自分に幸せな家庭を築けるのだろうか」という不安も同時に抱えていらっしゃることだと思います。

そうであれば、年齢的にも今がいいチャンスだと思います。過去を振り返るだけの時間的経過もあり、またご自分をある程度客観視できるだけの心理的な成長もされています。
ですから、第一選択肢としてはしっかりとしたトラウマ治療を受けられるところであきらめずに継続してみてください。僕も専門家ですが、地理的に遠いこととやはり男性であること、そしてスカイプ等では対応しきれないと思いますので、一応、
http://www.emdr-soil.com
カウンセリングルーム　ソイル　をご紹介させていただきます。
ハルさんのような方の治療にはもっとも適している方だと思います。

もしご自分で連絡することに不安を覚えられるようでしたら、こちらからハルさんの件につきお伝えしても構いません。

次にカウンセリングを受けたいが、時間もお金もない、人に会って話をすることもつらい、という場合ですが、自分でやれるだけのことをやってみてもいいかもしれません。
その場合、何らかの形で心の内側を表現する、そしてリラクセーション等の練習をする、というものです。もちろん、適切な指導者の下で行ってもらうのが一番ですが、それができない場合、「やっぱり私は変われない」と思うくらいなら試してください。これなら僕もお手伝いできます。

まず、誰に何を言いたいか、ということを可能な限り多く書き出してください。これは今心にあるものを表現するということよりも、書いていくうちに自分で気づいていなかった部分を意識化させる作業になります。次に、その対象者に対してはいいことと悪いことの両方があるか確認してください。片方だけの場合、まだ抑圧されている感情があります。最終的にはお兄さんに対しても何らかのいい記憶やいい感情もゼロではなかったというところまで持っていけるはずです（今は無理です）。
こういう作業は通常、誰かに見せなければならないといった宿題的なプレッシャーでもなければ自分で取り組むことは難しいので、そういった面からは僕もサポート可能です。

さて、次にリラクセーションですが、お勧めは臨床動作法です。もし何も話したくないが、リラクセーションを身につけたいと思われるのであれば、お近くで動作法による心理治療を行っている機関をご紹介します。動作法はどうしても最初はセラピストに緩め方を指導してもらう必要があります。それが難しいときは、自律訓練法や漸進性弛緩法などがあります。これらはネットで検索すれば自分でもやることができます。もし、ヨガなどに興味があるようでしたら、ヨガ療法といったジャンルでセラピーをしている人もいらっしゃるようですから試してみる価値はあります。

さて、こういったところが僕からの助言となりますが、さらに詳しく聞きたいときはメールででもお問い合わせください。

それではハルさんのこれから長い人生が少しずつ上向きになっていくことをお祈り申し上げます。

ハル さん

初めまして、愛知ミッションの平田です。

これは筆舌に耐え難い本当に辛い経験をされましたね。

それは200％確実にカウンセリングを受けた方が良いです。

特に、こうしたフラッシュバックが起こるのは、潜在意識にネガティブな思いがいっぱい詰まっています。

これを解放しないと、今だけでなく、幸せな結婚、子育て、すべてに否定的な影響が出てきます。

一日もでも早く、特に潜在意識を解放させるカウンセリングをお受け下さい。

人生をリセットして、ステキな人生を歩みましょう！

ハルさん、こんばんは。
心理カウンセラー森玲子です。

ご相談内容、拝読させていただきました。

親を傷つけたくない一心で、随分長い間我慢してこられましたね。
もうこれ以上苦しまないでください。
なにより、あなたの身体が「これ以上、抱え切れない」と反応しています。

カウンセリングを受けてみることを少しでも考えていらっしゃるなら
あなたのこれからの人生のために、ぜひ早めに受けられることをおすすめします。

新川公園前メンタルカウンセリング　心理カウンセラー　千嶋のりえです。

ご相談ありがとうございます。

大変な思いで生きてきました。
過去は変えられませんが、未来に向けて、希望の持てる生き方に変えて行きましょう。


あなたの経験は、一言では言い表わせない悲しみや憎しみや虚しさがあるでしょう。

家族間の問題を口外出来ずに長く苦しむ人は多いです。

あなたには、心のケアを優先的に行って頂きたいと思います。

親族からの性的な虐待経験は、後に自身の心身崩壊を招く要因になるのです。
母親を思いやり、家族の恥部を抱え込んだ事のあなたの被害は尋常ではないのです。

PTSDの可能性もあります。
出来るだけ早くに心理カウンセリングを受けましょう。
そして、告白できない事は無理に話さず、時期が来たら打ち明けると良いです。
段階を経て、あなたの回復のペースに合わせたカウンセリングを受けましょう。


辛い時には、またここでお待ちしています。



心理カウンセラー　千嶋のりえ