ゆうこりんさん

お悩み拝見しました。
このようなケースは私くのところでは得意としています。
私も　このようなケースをどうすれば　改善できるのか？と行ってまいりましたが
効果がどなたにもありますので自信をもっています。

ゆうこりんさんは　自己観察が良くできていり　頭のよい方だと思います。
大切なところや　ポイント　優先順位　的を絞るところなど　良くお出来になる方だと思います。

親をみて　親のようになりたくないのに親と同じことをしてしまうのは　遺伝と　育った環境と　親のカートなるエネルギー（気）が入っているからです。

改善方法は　親の気を解放（抜いていくこと）を行います。これは　自分でもできるようになりますので　教えています。
そして　カーっとなるには　理由があります。原因があります。
まずは　ゆうこりんさんを癒して　怒りを解放していくことです。子供の頃からの　傷ついたこころや　怒りを解き放していきます。
そうすると　確実に　カーっとなる度合いが減ります。回数が減ります。
カウンセリングとセラピーの両方で可能です。

そして　癒されて　本来の貴女にもどり　御主人にもどってきてもらいましょうよ。
御主人は　あなたの　良いところが好きだったはずです。
そして　限界が来てしまったのです。変われば　やり直せる可能性があるはずです。
御主人を貴女の頭の良さや　信じていい部分をおそらくご存じですから変われば信じてくださいます。

良かったら　ブログや　ＨＰをご覧ください。
https://ameblo.jp/aroma-7-sunny
結婚　恋愛などのＨＰ
https://konnkatu.webnode.jp/
カウンセリング　癒し　セラピー　潜在意識
https://11087.webnode.jp/
https://sunny-kiiga.jimdo.com/
いいお母さんになってね　ブログ
https://ameblo.jp/asagakiyomi/

ゆうこりん 様

こんにちは、はじめまして
臨床心理士の米田です。
お困りのお気持ちお察しいたします。
これまでの、ご家族関係から生じていることは明らかでが、
悪循環になっているご様子で、今のままでは、もっと、お辛くなってしまうかもしれません。
こういう場合には、丁寧に専門家と共に、対応されることをお勧めいたします。
よろしければ、私の方でも承れます。

お悩み拝見しました。
精神科に通ってみるかカウンセリングを受けるといいと思います‼

宜しければ当事業所ホームページをご覧の上経過や心境をメール頂けると幸いです。
心

ゆうこりんさん
はじめましてライフストーリー研究所のひろゆきです。
私の意見を伝えさせていただきます。
そうですね。
ほかの専門家と被るかもしれませんし、
違うものをもし紹介してもいくらいっぱいの解決策を知ったとしても
どれを選んだらよいのか
ゆうこりんさんが迷ってしまうかもしれませんね。

ここで思いついたことは、
マインドフルネス（瞑想）と当事者研究。
どちらも調べてみるとわかるかと思いますので、
ここでは簡単な方法をご紹介するのみとさせていただきます。

マインドフルネスは、瞑想です。
まぁ瞑想にもいろんなやり方があるようですが、普通の瞑想でよいかと思います。

呼吸に意識を向けて、ただありのままを感じるという状況、
いろんな葛藤やきづきや思い出すことがあったとしてもそれをありのままにして
そのままかんじるということ。
椅子につわってでもいいですし、通勤時の車中で座ったらその場所でも、職場でも、
業務の始まりでもよいですし、数分の時、瞑想に当ててみてください。

たとえば、同僚や上司が何をしているのかを聞いていたら、
イラっとするかもしれませんが、
こんな風に回答してもよいかともいます。
グーグルなどの大手の人が実施しているマインドフルネスを試していますと。

そしてイラっとした状況で瞑想しながら、そのイラっとした意識を消そうとか無くそうとすることなく
そのままの状況のありのままを感じてください。

この間呼吸に意識は向けたままにして。

もう一つは当事者研究。こちらはぺてるという北海道の施設のHPをご覧いただければわかるかともいます。
あなたが悩まされている状況を外在化させて、「それ」の特性を研究するという取り組みです。
簡単に言うと、
以前はかーっとなると家の中だけだったことが、最近は外出中でもいってしまうことがあるという状況は、
カーッとなっても、以前は家の中だけで済んでいたということですよね。
いまはそれがすまなくなってきている、しかし以前はそうならないような状況を維持できていたことがわかりますよね。
しかし、できていたんだけれども、できなくなるような何かが働いていてそれができないようにしているというように
考えることができます。

このできなくしているなにものかというのを外在化して考えるということです。
このできなくしている＝あなたをかーっとさせてしまう何ものか？を外在化（問題の外在化）して擬人化のようにする。
それを観察して研究する。研究したことを繰り返して取り組む。観察ー研究による対策ー観察ー研究による対策

すみません。長くなってしましましたが、
もしよろしければご参考にしてみていただければ幸いです。

はじめましてmentalquestの渡辺です。
医療機関で医療相談、生活相談、介護相談、カウンセリングを行っています。
家庭環境が怒鳴り合うのが日常だったために
世の中とはそういうものだと、勘違いしてしまう事は
誰も正してくれなければ知らずに大人になってしまいます。
御主人が出て行かれた事で改めて痛感されたところでしょうか。
満たされない欲求だったり、正義感だったり、相手に対する意見だったり
カーっとする芯となるものは間違いではなく
表現のバリエーション不足で「怒り」のみで
ご自身の感情を表し、伝えようとしているところに難があるのだと
思われます。
自分は何を怒っていたのか。
怒る必要があったのか。
怒ったところで相手は自分の思う通りにしてくれただろうか。
違った言い方はなかったのだろうか。
怒っている姿と言うのは決して美しくはありません。
24時間怒っている訳ではないと思うので
優しくいられる自分はどんな時なのか思い返してみてください。
変われるチャンスは変わろうと思う限り何度でもあります。
嫌いでなければ、映画や小説、ドラマや舞台でも良いので
ご自身の感情を動かし、更に表現方法を学ぶ。
歌を感情を込めて歌ってみるのも良いです。
春になり沢山の花々で彩られます。
空が青いとか、花が美しいとか、自然に触れてみるのも
おすすめします。

池袋カウンセリングルームフェリシテです。

「カーッ」となってしまい、自分でも止められない。
そのことで、周りの人たちとの関係性、ひいては赤の他人にも、キレてしまいそうになる・・。
いったい、心の中になにが起こっているのでしょう？
きっと不安なことと思います。

お母様が、同じように八つ当たりをする人間だった　とのことですね。
確かに、そのような「モデル」となる人を長く目の前にしていると、
同じ方法を学ぶことになります。

ですが、あなたはお母様ではありませんので、同じ道をたどるわけではないのです。
大切なのは、「お母さんと異なった対処法」を身に着けることかと思います。

どのような場面で「カーッ」とするのかを具体的に伺い、
どうしてそう思ったのか、他の対処法はないか、
また日常の不安やストレスを整理し棚卸していくことで、
あなたがしょっている荷物も軽くなっていくと思いますよ。

一人で悩むのは大変と思います。
是非ご相談ください。
こちら池袋駅２分です。
御連絡をお待ちしております。

ゆうこりんさん、こんにちは。
カウンセリングルーム「らしんばん座」と、申します。

カーッとなりやすい性格なのですね。家の中だけでなく、外や職場でもキレてしまいそうなのですね。
そうですね。感情的になってしまうと、頭では抑えようとしても、抑えることは出来なくなってしまいますね。

カーッとしてしまう原因のような物に、ある規則性のような物はありますか？
そのような時に、何かゆうこりんさんの中の「或る物」が、反応するようなことはありませんか？

突然強い怒りや不快感を感じてしまうと言うことは、何かゆうこりんさんの中で、「あってはならないもの」にされているものに触れられてしまったと言うことも考えられます。
何か強く否定している物、ゆうこりんさん自身認めることが出来ない物。そういった物は、心の中で「無かったもの」にされています。
しかし、その「無かったもの」にまつわる怒りや不快感は残っているので、突然の怒りだけを感じてしまうことになります。
言わば心の中に地雷原のような物を抱えていて、自分でその地雷を踏んでしまっていると、言うことが出来ます。

その「あってはならないもの」に気づくことが、ゆうこりんさんの怒りの感情を鎮めるための方法になると思います。
そのためには、カウンセリングを受けることが有効です。
カウンセリングの中で、ゆうこりんさんが、いったい何にこだわっているのかを、探ってみてください。

カーっとなりやすいことで様々な人間関係で苦しまれ、大変お気の毒に思います。

貴方様が仰るように、お母様が八つ当たりをされる方だった場合、
その子どもである貴方様も同じようになる場合が多いです。

つまり、貴方様がこのままカーッとなりやすい状態が続きますと、
お子様が出来た場合に、お子様もカーッとなりやすく育ってしまう危険性がありますので、
早急に改善の必要があります。

私共の相談ルームは、カーッとなりやすい（感情のコントロールがきかない）方のご相談をこれまで多くお引き受けし、完全解決を達成しておりますのでご安心ください。

貴方様の現在のお悩みには、下記のような原因が考えられます。

＜これまでの貴方様の悩み苦しみの原因類＞
１、貴方様の性格が原因
２、貴方様の気質が原因
３、貴方様のトラウマが原因
４、貴方様の価値観と違う生き方が原因
５、日常ミニストレスの解消法を知らない事が原因
６、大きなストレス・悩みからの脱出法を　
　　知らないの原因
７、人とコミュニケーションが苦手な事が原因
８、パートナーと何でも相談したり、話を聞きあう親密な関係を
　　築けていないのが原因


大切な事は貴方様の現状の様々の症状が起きている
理由・原因をまず『全て』掴むという事です。

その原因が全て明確になったら、診断結果に基ずいた改善、解決する「原因療法」を行っています。

改善、解決の為のカウンセリングと施療の流れをご紹介します。

▼まず性格診断を行います。
人が通常持つ性格は１３種類の内のいづれかの性格です。
あなた様がどの性格かを知る必要があります

あなた様の現在、過去で心に引っかかっている、
すべてを思い切りお話していただき
心の中にある荷物を全部おろして、軽くなっていただきます。
生活の中のすべての（事実）を探り出すために貴方の心情を共有し
認知致します

・次に貴方様の気質の把握と分析

　同じ出来事でも「苦しむ人」もいるし、「苦しまない人」もいる。その違いは何なのか。私たちは父母をはじめ先祖から驚くほど多くの気質を引き継いでいます。

顔や声、体格だけではなく心の感じ方をDNA.遺伝子の形、脳の伝達物質の作用の仕方など,６３種類の中のどの気質を引き継いでしまっているかを明らかにします。

　
性格はその方が育っていく過程でその方の命を守るのに必要だったものなのです。
その方の性格の全てをまず明らかにします。
さらに貴方様が先祖の方から引き継いだトラウマについても診断にで明確にします。
様々なストレスや人間関係の構築に対する対応力の診断分析も重要です

　それと大切な事は貴方様が人生で何を大切に生きていきたいか、ご自分の心に眠っている自己価値観を明らかにすることも貴方様を、大人に成長させます。



以上の診断の結果、貴方様の性格や気質、価値観、コミニュケーション力などが明確になりましたら、
１、カーッとなる原因となる性格を取り除く為の性格改善ご指導サポート、
２、カーッとなる原因となる気質の発現を抑える方法のご指導サポート
３、他者や外部からのストレスを受けにくくする対応法ご指導サポート
４、自然な形での他者とのコミニュケーション能力の向上ご指導支援
　　サポート（私共の直接面談による２時間実践講習を受けられた方のほとんどが、冷静に気持ちを伝えられるようになり、ご家庭や職場などあらゆる場面での人間関係が上手くいっています）
５、貴方が今後「こういう生き方をしたい」「このようになりたい」を
　明確にしてその望みをかなえる為の一歩一歩の登る階段や手順の
　すべてをカウンセラーが作成し数点提案します。
その中から貴方様が
　最も改善解決したいと思うものを選択していただき貴方様に身につく為の、
　ご指導とサポートを徹底していたします。
さらに上記の診断で明らかになった性格の中でこれからは必要でないものは心理療法で削除します。必要な性格で現在持っておられない性格は追加します。
私どもの相談ルームには全国の皆さまが、直接面談カウンセリング又は電話でのご相談のかたちで訪れます。

　　　　　　　　「悩み、改善、解決完治を目指す」
　　　　　　　　　　人生相談＆心理カウンセリング
　　　　　　　「あおぞら」院長　松下愛ﾉ助　
　　　　　お問い合わせ。ご予約の方　０８０－３３９７－２２９７
　　　　　　　　　ホームページhttp://www.ai-aozora.com/

ゆうこりん　さま

こんにちは。
はじめまして。

カーっとなってしまう。
そのせいで、もし人間関係がうまくいかないとしたら、本当にお辛いことでしょう。

夫様が出ていってしまったとのこと、戻ってきていただきたいですよね。
また、職場の同僚にキレてしまうことのないよう、予防をしていきたいとも思います。

元々の気質、成育環境、栄養や休養、抱えていらっしゃるストレス……
様々な要因についてお話をお伺いし、ゆうこりんさまに相応しい対策を立て、ケア（手当て）していけたら、と思います。

アンガーマネジメント（怒りを予防し制御する心理療法）を取り入れていくことになるかと思います。

お力になれましたら幸いです。
お気軽にご連絡くださいませ。

イラついている自分を、あー今イラついているな、と気づく練習から始めてください。感情的になっている自分に、その時にその自分を知ることができると抑えられます。後で反省しても役に立ちません。

ゆうこりんさん　初めまして

愛知ミッションの平田です。お気持ちとてもよくわかります。私もかつてそうでした。
父、そしておじいさんがやはりカーッと怒るタイプでした。私も30年以上苦しんでました。

それを抑えるために、フィットネスジムでバーベルを上げて体力を使い果たしていたくらいです。
またヒーリング、気功、瞑想などありとあらゆることを試みてきましたが、今仕事でしているカウンセリングに出会うまでは、完全解消には至りませんでしだ。

なぜ、治らないかと言うと、そうした怒るパターンは無意識レベルに記録されているからです。
ですから、意識的にコントロールしようとしても、何かの刺激により、無意識レベルで勝手に反応してしまうからです。

治すには、無意識レベルにまでカウンセリング中に入り込んで、小さい時の出来事を振り返り、そうした時に記録されたパターンを消去することです。そうすれば、そのパターンはなくなります。

ただ、なかなかこのレベルでカウンセリングできる人はいません。

東京へも出張することもあります。お気軽に問合せ下さい。

お任せ頂ければ、絶対に良くなりますよ！

はじめまして、心理カウンセラーのヨナガ　マサアキと申します。
そうですね・・・・・・・・・
イライラしてきたら、深呼吸を10回（イライラが激しい時には30回）してみて下さい。
そして、発想を変えて、
相手が、乳幼児か100歳の老人だと想像するのです！
そうすると、イライラしていることがバカバカしく思えてくるものです。
毎日鏡を見て、面白いことを想像して、スマイルの練習をして下さい～
目も笑ってないと駄目ですよ！
そして、今度はしかめっ面をしてみて下さい～～切れる時に自分がどのような表情になるのかを客観的に見ることで、
「私、こんな顔しているんだ」と嫌気が指してくるでしょう。

はじめまして、

コメント拝見しました。

「カーっとなってしまいます」とのご相談ですね、

劇場型の怒りだと推測しますが・・・

感情には、第一感情と第二次感情があります。

根底には不安や恐れ・寂しさなどがあります。

不安や恐れを隠すために怒りを吐き出す癖がついていますと、

相手やパートナーは理解できずに怒りだけが伝わってきます。

本当の自分「リアルセルフ」を学び、

本当に伝えたいことにスポットをあてて表現する練習をすれば、

怒りは軽減されます。

問題の解決にはカウンセリングで心を整理し、自分自身と向き合うことを

学んでください。









FCS　主宰　野口正彦

電話& LINE ID: 0445441539

※ご相談者ご本人に３０分無料カウンセリングいたします。（営業時間内限定）


お気軽にご相談ください。
------------------------------------------------------

日本心理カウンセラー協会 ★ＪＰＣＡ★

Japan Psychological Counselor Association.

FB: https://www.facebook.com/jpca20170801/


------------------------------------------------------

Freedom Counseling School　

フリーダム・カウンセリング・サービス

FB: https://www.facebook.com/fcs1996st/

------------------------------------------------------

初めまして。
フリーダム・サポートと申します。

怒りっぽい性格になってしまう原因はいろいろあります。

・ストレス
　・ホルモンバランス
　　・精神的な病
　　　・栄養
　　　　・生活習慣
　　　　　・考え方の癖

一番厄介なのは、「考え方の癖」です。

知らぬ間に、身に付いてしまい、「ストレス」「ホルモンバランス」「心の病」の原因にもなります。　　　　　　　　　

したがいまして、「怒りっぽい性格」を治すためには、まず、「考え方の悪いクセ」を直すのが一番

だと思います。

どのような状態で「考え方の悪い癖」が身についてしまうのでしょうか。

最初に、多くの人が知らぬ間にやってしまっている「怒りっぽい性格になる原因」をご紹介します。

１０種類ほどありますが、ここでは２つほどご紹介いたします。

１． 短気な人と一緒にいる

「バカ！何やってんだよ！」、「ホント、めんどくせえなぁ！」

このような口癖の人が周りにいませんか。

長時間一緒にいる人の性格は「感染する」ことが専門家で葉わかっています。

たとえば、「文句が多い友達」と一緒になって文句を言っていると、それが

クセになり、やがて性格となってしまいます。

もし、そのような友達がいるのなら、なるべく距離をとったほうがいいので

す。そして、「ポジティブで笑顔の多い人」とのお付き合いを増やていきま

しょう。

また、旦那や上司など、どうしても距離をとるのが難しい場合は、『ご自身

も一緒になって同調しない』ことです。

「こんな人もいるんだな」と割り切って付き合っていけば、怒りっぽい性格

の感染を防げます。

２． 悪意で解釈するクセがある

人の言動を「悪意」で解釈するクセがある人は、意外と多いものです。

悪意で解釈するとは、たとえば、上司に怒鳴られたときに、

「上司は、オレのことを嫌ってるに違いない！」

「上司は、私だけをイジメてる！」

と、思ってしまうことです。

悪意で解釈するクセがある人は、年中イライラしています。

「その髪型似合うよ。」と褒められても、

「じゃ前の髪型は似合わなかったの？」と、思いイラッとしてしまう。

メールの返信が遅いだけで、「私のこと嫌ってる証拠」と、思いイラッとし

てしまう。

「悪意の解釈」をすれば、どんな事でもイライラの原因になってしまいます。

逆に、『善意の解釈』をする人は、上司に怒鳴られても、

「これも上司の愛情だ」、「怒られるのは見込みがある証拠だ」と考える。

メールの返信が遅くても、

「何か事情があるんだろう」と考える。

このように、自分に不都合な考え方は一切しません。

『善意の解釈』を増やしていけば、心の平安を保つこともできます。

もしも、「悪意の解釈」をしている自分に気づいたら、

「いけない！」と、『善意の解釈』に切り替えることが必要です


「考え方の悪い癖」を治すのも、

一度、カウンセリングをお受けになられるとよろしいかと存じます。




□■◇■□□■◇■□□■◇■□□■◇■□□■◇■□□
フリーダム・サポート　事務センター
〒227-0043
神奈川県横浜市青葉区藤が丘2-4-3　藤が丘会館
TEL 045-972-2001
HP 　　https://freedom-counseling.jimdo.com/
Mail counseling@freedom-consulting.co.jp
□■◇■□□■◇■□□■◇■□□■◇■□□■◇■□□

ゆうこりんさん初めまして。
「相談室ぴあ」相談員のSATOです。

「アンガーマネジメント」をご存知ですか？
アンガー＝怒り をコントロールしていくものです。

私が説明すると長くなりすぎるので、アンガーマネジメントに関する書籍や講習を受けられるといいと思いますよ。
怒りは我慢しなければいけないものではありません。
日本人はつい、我慢すべきだと思いがちです。
でも、適切な方法であれば怒りを表現してもいいのですよ。

URL等、参考になれば幸いです。

ゆうこりんさん、はじめまして
TKカウンセリングの片桐と申します。


カーっとなってしまうということで、子供の頃からの家庭環境が原因という事もわかっておられるのですね。


何事にも原因があり、それらの根本部分から向き合って行くことにより、問題は解決できるものです。


現代社会では、矛盾や理不尽な事も多く、とても生きづらい世の中なので、カーっとなってしまう事も多々あるかと思いますが、
現在のゆうこりんさんは過去から現在迄に及ぶカーっとなってしまう「癖」がついてしまっているので、「癖」は改善できるものですのでご安心下さい。



TKカウンセリングでは、ご相談者様の声や性格・状態や環境などをお聞きしながら、お1人お1人と向き合い、悩みや不安の原因となる「根本的部分」からのストレスの軽減・回復・解決に向けて、ご相談者様にとって良い方向にむかえるようご提案をいたします。

TKカウンセリングの男女カウンセラーは、知識やデータだけに頼らず、自身の波瀾万丈な経験も踏まえたご提案をいたしており、「悩みや不安に対応していく力」がつきますので、長年の通院や投薬をする事もないので、体力的にも精神的にも経済的にも安心です。


もしよろしければご連絡下さい。

ゆうこりんさんにとって良い方向に向かえるよう願っております。


【全国どこでもお悩み相談・電話相談専門】
TKカウンセリング
https://tkcounseling.com/
●受付時間：9時～23時（最終受付22時）
●カウンセリング料金
30分1,500円
60分3,000円
90分4,500円
延長は30分ごと1,500円
（いずれも税込）

こんにちは。ゆうこりんさん。

日常的にイライラすることって
よくありますよね。

毎日忙しく過ごしているとつい怒ってしまいたく
なるお気持ちよくわかります。

ただ、そこで問題が発生して、周りの人たちとうまくいかないと
イライラする状況が更に頻繁になる可能性が高まってしまいますね。

イライラの気持ちに蓋をしてしまうと
かえってイライラを増幅させてしまいかねませんし
ゆうこりんさんもイライラして言葉を荒げてしまうと
気持ちの良いことはないと思います。

ゆうこりんさんも、他の方も皆さん忙しいことは
同じですね。
ちょっとイラっとしたら、一呼吸おいて見てください。

荒い言葉を発してしまうことは、自分を傷つける行為でもあるのです。

少しその一呼吸ができるようになったら
または、その場面が終わった後でも良いです。
その方の思いや、立場を考えてあげて見てください。

急がれていたのかもしれない。
同じようにイライラされていたのかもしれない。
悲しいこと、辛いことがあったのかもしれない。

ご主人だったら、ゆうこりんさんに
優しくしてもらいたかったのかもしれません。

そう思えることで、イライラは少しずつ減って行きます。

かわいそうだな。
大変だよね。

そう相手のことが思えるようになったら
イライラすることってそうそうなくなるものです。

それから食べ物も大きく感情に関連がありますよ。
甘いもの、炭水化物を一度に食べると
血糖値が上がりその後、急激に下がります。
そんなアップダウンを繰り返すと
気持ちもアップダウンしてしまうのです。

ゆっくり美味しいものを
味わいながらいただくというのも
一つの手です。

ご自分のこと、
カーッとなりやすい性格だと思い込まないでくださいね。