みかんさん、はじめまして。
月の森カウンセリングルームの小川です。
ご相談を読ませていただきました。

不安になると首をつってしまうのですね。
危険なことだとは分かっていらしても、
それをしないと落ち着かない状況は、
とても苦しいものがあると感じます。

また、一歩間違えば死につながる行為ですから、
できる限り早く、別の気持ちのおさめ方を
見つけていく必要がありますよね。

このことに対して、ご家族はご存じでしょうか？
ご家族に相談しづらいようでしたら、
心療内科や精神科を受診してみることも大切です。
また、カウンセリングを受けて、お気持を吐き出し、
整理していくことで軽減する可能性もあると思います。
できるだけ早急に、ご相談いただきたいと思います。

みかんさんが悪いのではありませんよ。
このような状況になってしまった環境に問題があるのです。
そこを考えて、しっかりと解決方法を、
心の専門家と一緒に考えていきましょう。


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月の森カウンセリングルーム
小川みずき
http://カウンセリング.net/

お悩み拝見しました。
リラックス方も大切だけれども、まずは精神科に行った方がいいと思います。
お薬を服用して落ち着いたらカウンセリングしてみましょう。
直ちに精神科へ！！！

心

宜しければ、どうなられたかの経過報告なども


going3.3.0.0@softbank.ne.jp

迄、ご連絡頂ければ幸いですし、又、今現在悩まれたりされておられるかたも、悩まない人になるには逆に癒せる側として動かれる事が1番の方法かも知れませんので、スタッフご希望などにおきましてもお気軽にお話を聴かせて頂ければ嬉しいです。

宜しくお願い致します。

少し遅くなりましたが、まだご覧になるでしょうか。

質問の答えになっているかどうかわかりませんが、もう少し教えて下さいませんか？
どのように行動してしまう、ということの前に、どういうことがあって、どういう気持ちになってしまうのかということを。
辛い気持ちを上手く自分の中で抑えたり逃がしたりできなくて、そういう行動を選択してしまうということもあるかもしれません。
気持ちをそのまま吐き出してみて下さい。

あとできることは、泣けるだけ泣いたり、大声を出したり、歌が嫌いでなければ歌ったり、とにかく自分の中にある嫌なものを外に出すイメージをしてみて下さい。

みかん　様
初めまして、とちぎ心のみちしるべの稲田です。
ご相談読ませていただきました。

とてもお辛い状況ですね。ご家族にも相談はしにくいのでしょうか？お一人で悩んでいらっしゃるとなかなか出口が見つからない事と思われます。
まず、病院の心療内科を受診されることをおすすめします。それから、カウンセリングを受けて、少しずつ気持ちの整理をされれば、元気なみかんさんを
取り戻す事が出来ます。

このサイトに投稿出来た勇気あるみかんさんなら、きっと大丈夫です。今の状況があまり良くない事が客観的にわかっていらっしゃる、今が回復のチャンス
です。一日でも早く受診をしてみて下さい。

みかん 様

こんにちは、はじめまして
臨床心理士の米田です。
お困りのお気持ちお察しいたします。
お気持ちを信頼できる専門家に聞いてもらうことで、楽になれると思います。
http://www015.upp.so-net.ne.jp/familyca/muryou.html

私の方でも承れますので、上記のリンク先からお申込みいただければ、ご相談は無料で済みます。
ファミリーカウンセリング米田

みかんさん、はじめまして。
TKカウンセリングの片桐です。

首吊りや首絞めで快感を覚える事も「癖」になりますので、「癖」は改善できます。

また、首吊りや首絞めなどは柔道などの格闘技で相手を落とす際などにも使用されたり、性的な嗜好により用いられる事もありますが、死亡したり、後遺症が残り苦しい思いをしながら生き続けるような事態へ発展しかねません。
問題ないように見えていても、脳への異常をきたし、今まで通りの生活が困難になる事もあります。

これらの快感以外での方法となると、単純に言えばまず、
人間の3大欲求である、食欲・性欲・睡眠欲を叶える事が満足にできるようになると、心身が健康状態になります。
という事は、最低限それがおろそかになってしまうと、精神的にも病みやすくなってしまいます。

まずは3大欲求を満たしてあげる事や、規則正しい生活（早寝早起き・栄養バランスの摂れた食事・適度な運動で身体に負荷をかける・適度に脳を動かし脳に負担をかける）を行う。

これだけでかなりの部分が改善できます。


そして、人間が幸せと感じる快楽もあります。
一般的に幸せとは、嬉しい・楽しい・気持ちいい・面白い・癒される・美味しいなどの感情です。
これらの幸せと感じる事や、みかんさんにとって幸せと感じる事を増やして行けば、心身も元気になってきますので、悩みや不安と言ったものは、見えなくなって行ったり、気にならなくなって行ったりします。

無職で恋人も友達も相談できる人もいなければ、鬱憤が溜まってしまうので、神経も過敏になってしまいます。

今のみかんさんの状態でできそうな事から、無理のない範囲で初めて行く事をお勧めします。

楽しい事や好きな事もわからなくなってしまうのも当然ですので、少しでも幸せと感じる事や、現状よりも少しでも苦しくないと思う事をされるのも良いかと思います。

何かわからない事があれば、どうぞお気軽にご連絡ください。

みかんさんにとって良い方向に向かえるよう願っております。

【全国どこでもお悩み相談・電話相談専門】
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●受付時間：9時～23時（最終受付22時）
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病院やお薬に頼ることなく、悩みや不安になっている「根本的な原因」部分から、波乱万丈で経験豊富な男女心理カウンセラーのもと、ストレスの「軽減・回復・解決」のご提案を行っております。

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・病院やお薬に頼ることなく、悩みや不安になっている「根本的な原因」部分から、
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・ご相談者様が「夢や希望」を取り戻し、「幸せ」を感じられるようになれる事を目指します。
・お1人お1人が「幸せ」を感じて生きていけることが、個人や地域の本当の意味での「豊かさ」となります。
・私たちは、現代社会が抱える様々な問題の「解決の手がかり」となるよう精進いたします。

●主なご相談内容
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