新川公園前メンタルカウンセリング　心理カウンセラー　千嶋のりえです。



ご相談ありがとうございます。

あなたは、自身の内面を否定されている様に感じます。
一度、人目を過剰に気にしている事を客観視してみましょう。

他者があなたを阻害する理由は無いのです。

あなたが受け入れられていないと感じる世界には、あなたの方から無視してよいのですよ。

あなたの好きなもの、好きな人とだけ関われば良いのです。

過去の辛い記憶に、気持ちが苦しくなった時は、カウンセリングを受けてみましょう。

泣いているあなたを救済し、今のあなたと共に人生を歩むのです。
心の中に、もの一人の小さなあなたを存在させ、心底愛してあげるのです。
その作業は、現状のあなたを癒す効果もあります。

疎外感とは、あなたに明らかに非があり、謝罪のしようが無いような状態の時に起こる事です。
そんな事に至る理由は無いでしょう。

あなたの主導で考えましょう。
他者の評価より、あなた自身の価値観です。


自分を肯定的に感じ、高尚だと気付きましょう。

またご相談ください。



心理カウンセラー　千嶋のりえ

心理カウンセラ－の下地　勝彦（しもじ　かつひこ）と申します。

幼かった頃の記憶に‐ふと思いを巡らせても、そこにあるのは‐可愛そうな程に
気落ちしている自分の姿でしかない　‐‐‐　

そういう自分から‐どうしても脱皮したくて
折れそうな気持ちに鞭打つように、今度こそは。。次回こそは。。。と
僅かな望みにすがるように‐こんなにも頑張っているのに、どうして自分だけが‥‥

こんな自分の半生を想い起こす度に
絶望にも似た感情しか出て来ないのは、ある意味‐仕方のない事なのかも
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知れません。
若かりし頃の自分の姿を‐‐随分・昔の事のように感じ始めると
　　　　　　　　　　　　人生の折り返しまで来ている自分に気付かされたりします。
〈そんな時‐‐ふと〉
このまま、何となく流されるままに‐残りの人生を終わってしまうような
　　　　一抹の寂しさや底知れぬ不安感‐に包まれてしまうのかも知れません。

《この事は、裏を返せば　――　》
自らの残りの人生を――　限りある‐かけがえの無い時間‐として強く意識する
　　　　　　　　　　　　　　　　事につながります。
ヒトは、残りの人生を身近に突きつけられて初めて、今現在の生き方を
より真剣に検証し【望む自分の姿】に近づこうと‐がむしゃらになれるのだと思います。

《その・がむしゃらさは‐‐時に》
思わぬ勇気や開き直りの心理を生み出したりします。
今回の投稿も‐そのひとつの現れなのかも知れません。

今回の勇気を途切れさせる事なく、今後も‐何らかの形で
【どんどん自己を発信していく】事から取り組んでみてはいかがでしょうか。


そこから、知らずに‐【自信と呼べるもの】が芽吹いたりして、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生き生きとした気配が感じ取れたりします。

そうした中で‐‐　　／少しくらいの失敗や過ちがあったって構いやしない！／
というような、【おおらかな一面】が備わってくれば、申し分ない‐と思います。

　人間関係に悩みがあるようですが、これはもっとも多い問題の

一つといえるでしょう。

　まず常に上手くやろうと意識している自分がいます。

そのために緊張が強くなってしまうのです。

　逆に人前で恥をかけるようになればコミュニケーションはスムーズ

にできるようになります。

　集団で上手くやるには、自己開示が必要なのです。

つまり、あの人はこういう人と誰もが言えるぐらいに

　相手の中にイメージが出来てなければなりません。

そのためには自分を解りやすくしておく必要があります。

　事実とイコールである必要はありません。

分かりにくいと、勝手に誤解したり、いじめの対象にしたりするのは

　集団の特徴なのです。

自分から先に心を開いていくのが友人を作る近道です。

　相手の評価を気にする必要はありません。

どうせ他人が勝手に決めることなのですから。

　でも人間は一人でも生きてゆけます。

拘りすぎ考えすぎは自分いじめにしかなりません。

　じぶんを大切に生きる方法が必ずあります。

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あなた様のお辛い気持ち、よくわかります。
私ね娘も、右耳高度感音難聴で全く聞こえず、左耳は補聴器の助けで
人の会話を頑張って理解してる現状で、娘もよく人の輪についていけず悩んでおりましたし、聞き違いで、ちぐはぐな会話をしてバカにされたりでしたが、人は
耳の悪さにはなかなか伝えていても気付きにくいので、あなたの周りの人達にしっかり、自分の耳の状況をお伝えしておけば、理解していただけると思います。苦手な人や、無視される方にわざわざお近づきになる必要もないと思います。

こんにちは。
メールカウンセリングをしています藤田です。

なかなか新しい場所になじめないので、
自分の居場所が無いという感覚を常に持ってしまうのですね。

学生時代のことを書いているのを拝見して、
あなたはとても我慢強く、頑張り屋さんだと感じました。

少し気になるのは
平気なふりをして・・・という部分ですが
弱さを人に見せたくない、見られたくないという気持ちが
もしかしたらあるのではないでしょうか？

そうだとしたなら、本当の自分をさらけ出すことを恐れているという気持ちがあるのだと思います。
そして、このような自分でいいのだろうか？という不安がいつもあはずです。

そして、自分自身の評価が低いということです。
「どうせ私なんて・・・」という思いがそこに現われているのだと思います。

それはありのままの自分に自信が無い場合や
受け入れることが出来ない為ということになります。


自分自身に対する思いや評価を変えることが
心がラクになることだと言えます。

簡単に変われないと思われるかも知れません。
確かに簡単ではありませんが、変わることは出来ます。
性格を変えるのではありません。
自分自身に対しての思い方を変えるということです。

あなた自身が自分の思いや感情を理解して
今までの自分に下した低い自己評価を自己肯定感に変えていくことが出来ます。

相手の態度や相手の嫌だと思う言動はあなたのせいではないということです。

ありのままの自分を受け入れ、自己肯定感を持つことで
人が自分に対してどのような態度をしてもそれに振り回されることが少なくなります。

自分自身の思い方の癖というのが人にはあります。
なので思いを変えるというのは時間の掛かることでもあります。

一人ではなかなか難しいことでもありますので、
一度カウンセリングを受けてみるのも良いと思います。

また、
自己肯定感についてや心理的な心の仕組みなどが書かれたカウンセラーのサイトがあります。
こちらも参考にされてみてはいかがでしょうか？

http://www.counselingservice.jp/lecture/lecture.html